Thời “xài chùa” tin tức của Facebook, Google sắp kết thúc?

Nguyên tắc tập luyện giúp tăng cân

Ăn nhẹ trước khi tập:giúp người gầy bù đắp lượng calo tiêu hao trong quá trình vận động và giúp cơ thể vận động tốt hơn. Nên ăn nhẹ 1 tiếng trước khi tập và uống 1 cốc nước 200ml là tốt nhất.

Khởi động nhẹ nhàng trước khi bắt đầu bài tập tăng cân:giúp cơ thể thích nghi và làm quen dần giữa trạng thái nghỉ ngơi và vận động. Giảm cường độ tập luyện khi gần kết thúc bài tập để tránh tình trạng mỏi cơ.

Chọn các bài tập phù hợp:để đạt được mục đích luyện tập, các bài tập đi bộ, yoga, bơi, tập tạ,… giúp hỗ trợ việc hấp thu dinh dưỡng, kích thích ăn uống, ngủ ngon.

Nguyên tắc ngủ giúp tăng cân cấp tốc

Ngủ đêm đủ 8 tiếng/ngày, ngủ trước 11h đêm. Giấc ngủ đêm rất quan trọng, vì chỉ có giấc ngủ đêm mới sâu giấc. Khi ngủ cơ thể được nghỉ ngơi, giảm tiêu hao năng lượng và đào thải các độc tố.

Nguyên tắc ăn giúp tăng cân nhanh chóng

Theochuyên gia dinh dưỡng Ths.Bs. Lê Thị Hải: "Tăng cường dinh dưỡng chính là cách tăng cân nhanh chóng, an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài cho người gầy. Luôn đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu mỗi ngày: đạm, béo, bột, vitamin và khoáng chất".

Như vậy, muốn tăng cân nhanh tự nhiên, không còn các nào khác là ăn uống lành mạnh, đủ chất, tuyệt đối không bỏ bữa. Vì thời điểm tăng cân, chúng ta cần nạp thức ăn liên tục để tích lũy năng lượng và không lấy đi những năng lượng dự trữ giúp xây dựng dần các bó cơ.

Tất cả những yếu tố ăn uống, ngủ, tập luyện sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại của người gầy khi dùng Tảo Mặt Trời tăng cân. Bởi Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất, giàu khoáng chất kẽm và bổ sung thêm vitamin C organic. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.

Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân an toàn

Trong Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Nếu người gầy cần cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày để giúp cơ thể có thể tăng cân, thì trong Tảo Mặt Trời cũng có đầy đủ dinh dưỡng mà các thực phẩm trong bữa ăn mang lại. Tuyệt vời hơn khi hàm lượng dinh dưỡng trong tảo cao gấp nhiều lần các thực phẩm trong bữa ăn:

- Hàm lượng đạm: Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa tới 60 – 70% đạm thực vật: được cấu thành từ 18 trong tổng số 20 axit amin, trong đó có 8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, dễ tiêu hóa và hấp thu.

- Chất béo (lipit): Phần lớn chất béo trong Tảo Mặt Trời tăng cân là axit béo không no (chủ yếu là omega 6), không chứa cholesteron xấu và rất tốt cho hệ tim mạch.

- Vitamin và chất khoáng: bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, còn được tăng cường thêm vitamin C tự nhiên (trong tảo Spirulina không có) và khoáng chất kẽm giúp tăng cường khả năng ăn uống cho người gầy.

- Các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Chlorophyll, Beta carotene,… có trong Tảo Mặt Trời tăng cân là những hoạt chất sinh học rất mạnh, giúp đào thải các độc tố, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh đó, một trong những yếu tố then chốt giúp người gầy tăng cân nhanh là phải chăm sóc hệ tiêu hóa để ăn gì hấp thu nấy. Vì vậy, cần bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, đặc biệt là lợi khuẩn Bifido vì đây là lợi khuẩn chính của đường ruột, chiếm 99% tổng số lợi khuẩn của đường ruột là bước quan trọng, giúp người gầy dễ dàng hấp thu hơn 100 chất dinh dưỡng từ Tảo Mặt Trời tăng cân.

Men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ độc đáo bảo vệ SMC đưa được lợi khuẩn sống Bifido vào tận đại tràng và ruột non giúp người gầy ăn gì hấp thu nấy.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kích thích khả năng thèm ăn, tăng cường sức đề kháng, là cách tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả cho người bận rộn muốn tăng cân.

Nguyễn Vinh

Tình trạng thiếu chất bán dẫn gây ra tình trạng bất ổn ở Mỹ

Chất bán dẫn rất quan trọng đối với khả năng cạnh tranh công nghệ. Năng lực sản xuất chất bán dẫn có thể thúc đẩy đổi mới công nghệ, cho phép toàn bộ ngành công nghiệp vi điện tử sản xuất các sản phẩm nhanh hơn và mạnh hơn.

Chất bán dẫn đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất phần cứng và các ứng dụng phần mềm hỗ trợ. Chúng là chìa khóa để sản xuất máy móc dân dụng hiệu suất cao hơn và các hệ thống vũ khí tiên tiến nhất.

Intel là nhà sản xuất quy mô lớn nhất và duy nhất ở Mỹ vẫn sản xuất chip logic ở Trung Quốc. Tuy nhiên, báo cáo hàng quý mới nhất của Intel đã chỉ ra một số lỗi kỹ thuật tiềm ẩn nghiêm trọng trong hoạt động sản xuất chất bán dẫn, có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến an ninh quốc gia của Mỹ.

Intel không chỉ tuyên bố sẽ không thể sản xuất hàng loạt dòng chip mới sử dụng công nghệ cải tiến hiệu suất thế hệ mới mà còn có thể rút lui hoàn toàn khỏi ngành sản xuất chất bán dẫn. Đây là năm thứ hai liên tiếp Intel không ra mắt thế hệ vi xử lý mới. Trong một ngành mà chu kỳ sản phẩm liên tục rút ngắn, sự tụt hậu này sẽ làm tăng chi phí dài hạn cho sự lạc hậu về công nghệ của công ty.

Các nhà sản xuất chất bán dẫn không quan tâm đến việc tập trung sản xuất của họ vào Mỹ

Đối với Mỹ, ngay cả khi Intel rút khỏi lĩnh vực sản xuất chất bán dẫn, nền kinh tế và quân đội Mỹ vẫn có thể tiếp tục sử dụng các sản phẩm bán dẫn đẳng cấp thế giới. Một trong những nguyên nhân chính là hai công ty có công nghệ sản xuất chất bán dẫn hàng đầu còn lại đến từ Đài Loan (TSMC) và Hàn Quốc (Samsung).

Tuy nhiên, mặc dù hai nhà sản xuất chất bán dẫn này nằm ở đồng minh châu Á hoặc thân thiện với Mỹ, nhưng vì khoảng cách địa lý, Mỹ sẽ không cảm thấy an toàn.

Đồng thời, Mỹ đang xem xét nghiêm túc việc phát triển sản xuất chất bán dẫn trong nước. Mỹ đã đạt được thỏa thuận với TSMC, và TSMC sẽ xây dựng một nhà máy sản xuất chip ở Arizona. Vào tháng 7, với sự ủng hộ mạnh mẽ của cả hai đảng, Hạ viện và Thượng viện Mỹ đã thông qua các dự luật liên quan, nhằm mục đích hồi sinh ngành sản xuất chất bán dẫn trong nước.

Dự luật sẽ thực hiện miễn giảm thuế đối với đầu tư vào chất bán dẫn, cho phép kế hoạch liên bang trị giá 10 tỷ USD để phù hợp với các ưu đãi của chính quyền địa phương và tiểu bang đối với sản xuất chất bán dẫn. Đồng thời, xây dựng một kế hoạch mới tại Viện Tiêu chuẩn và Công nghệ Quốc gia để hỗ trợ sản xuất chất bán dẫn tiên tiến tại Mỹ.

Nhưng những ưu đãi này có thể không được tiếp tục, bởi vì các nhà sản xuất chất bán dẫn của Mỹ rất “tỉnh táo”. Ngay cả Intel, vốn luôn tập trung vào sản xuất, cũng chẳng mấy quan tâm đến việc tập trung vào sản xuất tại Mỹ. Đối với các công ty này, chuyển giao sản xuất sang nước ngoài trong khi tăng gấp đôi chi phí nghiên cứu, thiết kế và kỹ thuật là cách để kiếm bộn tiền.

Sản xuất chất bán dẫn của Mỹ đã chuyển sang châu Á

Kể từ năm 1990, thị phần của Mỹ trong công suất sản xuất chất bán dẫn toàn cầu đã giảm hơn một nửa (từ 37% xuống 12%). Theo số liệu của Hiệp hội Công nghiệp và Thương mại Mỹ, các nước châu Á đã chiếm 80% sản lượng bán dẫn toàn cầu.

Mặc dù tốc độ tăng trưởng bùng nổ của ngành sản xuất châu Á là nguyên nhân chính dẫn đến sự chuyển dịch này, nhưng việc sản xuất ở Mỹ chậm lại cũng là một nguyên nhân quan trọng.

Trong quá trình mở rộng kinh tế của Mỹ từ năm 2001 đến năm 2007, sản lượng hàng hóa máy tính và điện tử đã tăng 160%, nhưng trong giai đoạn 10 năm 2009 - 2019, tốc độ tăng trưởng giảm xuống còn 73,68%. Đồng thời, kể từ năm 2001, lực lượng lao động bán dẫn của Mỹ đã giảm gần 31%.

Ngoài ra, việc các công ty Mỹ chuyển hoạt động sản xuất ra nước ngoài cũng là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến hiện tượng này.

Tỷ trọng sản xuất của các công ty Mỹ ở châu Á (41,7%) gần như lớn bằng tỷ trọng trong nước (44,3%). Có hai lý do giải thích cho loại hình gia công ngoài nước này: Thứ nhất, châu Á có hầu hết khách hàng là các nhà sản xuất chất bán dẫn toàn cầu. Thứ hai, hầu hết chuỗi cung ứng của ngành hiện nay cũng nằm ở châu Á.

Rất khó để xây dựng lại chuỗi cung ứng chất bán dẫn ở Mỹ

Mỗi chip bán dẫn chứa hàng tỷ bóng bán dẫn nhỏ hơn sợi tóc của con người, và sẽ ngày càng có nhiều bóng bán dẫn như vậy để xử lý các nhiệm vụ ngày càng thách thức.

Sự hồi sinh của ngành sản xuất chất bán dẫn ở Mỹ có nghĩa là công ty cần thiết lập lại một chuỗi cung ứng hoàn chỉnh. Điều này không dễ thực hiện theo mô hình kinh doanh theo định hướng cổ đông hiện nay. Hơn nữa, việc các công ty bán dẫn của Mỹ vươn ra toàn cầu là điều không thể. Sau cùng, họ không muốn từ bỏ thị trường khổng lồ ở châu Á.

Hơn nữa, do “quán tính” của quan điểm toàn cầu hóa, mọi người thuộc mọi tầng lớp ở Mỹ đều tin rằng miễn là Mỹ có thể có được các sản phẩm bán dẫn tiên tiến, thì không cần ràng buộc về nơi sản xuất.

Tuy nhiên, sự thu hẹp liên tục của ngành sản xuất trong nước của Mỹ và sự sụt giảm liên tục của thị phần toàn cầu khiến người ta lo lắng về triển vọng của ngành công nghiệp Mỹ.

Điệp Lưu

Huawei “thử” kháng cáo lệnh cấm của Thụy Điển

Đại diện Huawei chia sẻ về quyết định kháng cáo: “Chúng tôi muốn tòa án Thụy Điển xem xét liệu lệnh cấm có được đưa ra theo quy trình phù hợp không, và đúng luật hay không”.

Gia nhập các hội nhóm săn sale

Các nhóm săn sale trên diễn đàn, mạng xã hội... luôn nắm bắt rất nhanh mọi thông tin về chương trình khuyến mãi, ưu đãi của các thương hiệu, nhãn hàng. Ngoài ra, đây cũng là nơi chia sẻ kinh nghiệm của tất cả thành viên về việc săn sale hiệu quả. Tham gia các hội nhóm này, bạn có thể bỏ túi không ít mẹo hay của giới “săn sale chuyên nghiệp”, đồng thời trao đổi và chia sẻ thêm nếu có bất kỳ bỡ ngỡ, thắc mắc nào. Có “đồng minh”, công cuộc săn sale của bạn sẽ “dễ thở” và tiện lợi hơn rất nhiều.

Tận dụng ưu đãi áp dụng khi mua số lượng nhiều

Có nhiều nhãn hàng áp dụng khuyến mãi giảm càng sâu khi mua càng nhiều, như: Mua nhiều sản phẩm được tặng thêm 01 sản phẩm; Giảm thêm chi phí trên tổng hóa đơn giá trị lớn; Miễn phí vận chuyển và giao hàng cấp tốc... Đừng quên rủ người thân, bạn bè cùng bạn thỏa sức mua sắm, tận hưởng tất cả ưu đãi từ nhãn hàng, thương hiệu trong ngày mua sắm 11/11 sắp tới nhé. Việc chia sẻ thông tin với mọi người xung quanh, sẽ giúp bạn có thêm gợi ý mỗi lúc phân vân lựa chọn món hàng.

Lập hội mua sắm để hội độc thân cùng có mùa sale thật đã. (Ảnh: Internet)

Đừng bỏ lỡ các mã giảm giá từ các trang TMĐT

Trong giai đoạn TMĐT nở rộ như hiện nay, các lợi ích như mặt hàng đa dạng, giá cả hấp dẫn, thanh toán dễ dàng, giao hàng nhanh chóng,... đã trở thành điểm sáng thu hút giới trẻ. Những người trẻ nắm bắt công nghệ càng không thể bỏ qua các đợt Siêu Sale Mua Sắm, Ngày Sale Thương Hiệu hay đặc biệt là Siêu Sale 11/11 sắp tới. Nếu là một tín đồ shopping, bạn tuyệt đối cần nắm chắc các mã giảm giá, voucher freeship được tung ra theo các đợt Flash Sale hàng ngày. 

Tận hưởng các ưu đãi có giá trị hấp dẫn từ ví điện tử

Thanh toán qua ví điện tử được hưởng nhiều ưu đãi khi mua sắm trực tuyến.

Ngày nay, người dùng ưa chuộng mua sắm trực tuyến nhất định không thể thiếu “người anh em” ví điện tử. Để tăng thêm lợi ích cho người dùng, các trang TMĐT thường liên kết với ví điện tử để mang lại trải nghiệm mua sắm và thanh toán tối ưu: Tiện lợi - nhanh chóng - đơn giản. Cùng với đó, ví điện tử cũng nỗ lực đưa ra nhiều chương trình ưu đãi có giá trị cực hấp dẫn.

Nổi bật hiện nay có ví điện tử AirPay liên kết cùng sàn TMĐT Shopee, người dùng mua sắm trực tuyến và chọn thanh toán bằng ví AirPay sẽ được nhận ngay hàng loạt ưu đãi đi kèm có giá trị đặc biệt như: Voucher giảm trực tiếp 80.000 đồng cho người dùng lần đầu thanh toán đơn hàng Shopee bằng AirPay; Tận hưởng 4 mã miễn phí vận chuyển; Giảm trực tiếp 50.000 đồng cho lần đầu thanh toán nạp thẻ điện thoại và dịch vụ; Hoàn đến 20.000 Shopee Xu cho dịch vụ nạp điện thoại mỗi tháng. Đặc biệt, người dùng dễ dàng săn thêm ưu đãi Scan & Pay cho các thanh toán trực tuyến tại cửa hàng đối tác của ví AirPay như ưu đãi đến 111K, hoặc mua Scan & Pay Voucher chỉ từ 1K. Xem thêm thông tin chi tiết tại đây: https://shopee.vn/m/airpay.

Chỉ cần nắm vững loạt mẹo trên, người dùng dễ dàng tận hưởng hàng loạt ưu đãi có giá trị hấp dẫn trong sự kiện mua sắm 11/11 tới đây.

Phương Dung

Về cuộc chiến chống độc quyền

Vấn đề lớn nhất mà các công ty công nghệ phải đối mặt dưới thời ông Joe Biden chắc hẳn sẽ là luật chống độc quyền mới. Điều này có thể được dự báo khi tháng trước, Quốc hội Mỹ với Đảng Dân chủ chiếm đa số đưa ra bản báo cáo chi tiết dài 449 trang về sự lạm dụng quyền lực thị trường của Google, Apple, Amazon và Facebook.

Báo cáo này được tổng hợp bởi một hội đồng của Ủy ban Tư pháp Hạ viện, vạch ra lộ trình để ngăn chặn sự thống trị của các công ty công nghệ khổng lồ. Trong khi đó, Bộ Tư pháp Mỹ dưới thời ông Donald Trump cũng đệ đơn kiện Google vào tháng trước, cáo buộc tội độc quyền bất hợp pháp trong lĩnh vực tìm kiếm và quảng cáo trực tuyến.

Dù vậy, trong khi nhiều nghị sỹ Mỹ thúc đẩy chia tách những công ty công nghệ lớn, ông Biden từng nói rằng còn quá sớm để nói về việc chia tách các công ty, thay vào đó nghiêng về hướng dùng luật định để kiềm chế quyền lực độc quyền.

Tất nhiên, rõ ràng là chính phủ Mỹ đang đặt các công nghệ lớn dưới sự giám sát chặt chẽ hơn. Cái nhìn đối với những công ty ở Thung lũng Silicon đã thay đổi đáng kể so với chỉ vài năm trước, khi Google và Facebook được xem là câu chuyện thành công điển hình của nước Mỹ.

Về trách nhiệm mạng mã hội

Quan điểm của ông Biden về Điều 230 Luật Khuôn khổ Truyền thông của Mỹ cũng là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Trong nhiều thập kỷ qua, Điều 230 đã bảo vệ Google, Facebook, Twitter và những gã khổng lồ công nghệ khác khỏi trách nhiệm pháp lý về nội dung mà người dùng đăng trên nền tảng của họ.

Ông Biden từng thẳng thừng chỉ trích Điều 230. Các thành viên đảng Dân chủ như ông Biden nói rằng, Facebook và các nền tảng khác đang bỏ qua quá dễ dàng khi những kẻ xấu sử dụng nền tảng của họ để phổ biến thông tin sai lệch và thù hận. Trả lời tờ New York Times, ông Biden khẳng định Điều 230 “nên được thu hồi ngay lập tức".

Nếu so sánh, Đảng Cộng hòa có quan điểm khác một chút về Điều 230, khi cáo buộc những mạng xã hội lớn ngăn chặn tư tưởng thủ cựu. Nhìn chung để sửa đổi Điều 230, ông Joe Biden nhiều khả năng sẽ khởi động lại quy trình của Quốc hội.

Về cuộc chiến thương mại

Các thành viên Đảng Dân chủ trong chính quyền Mỹ thường chỉ trích cuộc chiến thuế quan của ông Trump với Trung Quốc. Thuế quan đã ảnh hưởng đến việc nhập khẩu một loạt sản phẩm công nghệ, khi ông Trump thường sử dụng biện pháp này để gây áp lực với chính phủ Trung Quốc.

Mức thuế 15% đối với những sản phẩm như điện thoại, máy tính xách tay và máy tính bảng ở Mỹ hiện đã có hiệu lực từ năm ngoái.

Trên lộ trình tranh cử, cả ông Biden và bà Kamala Harris, ứng cử viên Phó Tổng thống, đều rất ít khi đề cập chi tiết về dự định đàm phán thương mại với Trung Quốc. Thế nhưng, ông Biden từng khẳng định các cuộc đàm phán của Donald Trump đang làm tổn thương người Mỹ, và rằng Mỹ cần quy tắc mới, quy trình mới để điều chỉnh mối quan hệ thương mại với nước ngoài.

Về quyền riêng tư cá nhân

Ông Biden không nói nhiều về quyền riêng tư dữ liệu cá nhân trong chiến dịch tranh cử. Tuy nhiên, trong những năm làm thượng nghị sỹ và là Chủ tịch Ủy ban Tư pháp Thượng viện, ông đề xuất và ủng hộ một số đạo luật để giúp FBI và cơ quan thực thi pháp luật dễ dàng giám sát thông tin liên lạc.

Một trường hợp điển hình là đạo luật CALEA, cho phép cơ quan thực thi pháp luật giám sát thông tin liên lạc qua đường điện thoại và qua Internet, bao gồm cuộc gọi thoại trên nền IP.

Anh Hào (Theo CNET)

Nếu ông Biden thắng cử, Huawei và các công ty Trung Quốc vẫn khó đổi vận

“Khi hình dung ông Joe Biden trở thành Tổng thống Mỹ, tôi không nghĩ rằng các vấn đề trong giới công nghệ sẽ tự nhiên biến mất. Chuyện này có thể bớt bốc đồng, nhưng lại nguyên tắc hơn, và căng thẳng vẫn còn nguyên", một chuyên gia chia sẻ.