Nhận định, soi kèo Al Rayyan vs Persepolis, 1h00 ngày 26/11: Khách tự tin

Não bộ cần chế độ dinh dưỡng đặc thù

Giống như mọi cơ quan trong cơ thể, não bộ cần được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất thì mới hoạt động khoẻ mạnh. Dù chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể, nhưng bộ não lại sử dụng đến 20% oxy và 20% glucose của cơ thể.

Đặc biệt, trong những giai đoạn căng thẳng: ôn thi, trong khi làm bài thi...tế bào não hoạt động gấp đôi bình thường, lượng oxy và glucose tiêu hao cũng tăng lên. Vì thế, cần có chế độ dinh dưỡng đặc thù giúp chăm sóc bộ não, tăng trí nhớ.

Theo Bác sĩ Chuyên khoa 1 Đào Thị Yến Thủy, - Chuyên gia dinh dưỡng bệnh viện quốc tế Hạnh Phúc trong giai đoạn ôn thi, học sinh-sinh viên nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng từ bột đường (cơm, bún, bánh mì, phở, mì…) và thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, trứng, tôm, đậu hũ, ...). Một số thực phẩm có tác dụng tăng cường máu lên não, giúp tạo lập chất dẫn truyền thần kinh để cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, dễ tiếp thu bài vở, như cần tây, súp lơ xanh/trắng, hạt óc chó, đậu răng ngựa (chickpea), ngũ cốc nguyên hạt, thịt cua, nghệ, quả việt quất… cũng nên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.

Cần ăn đa dạng, đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt thường gặp ở các học sinh nữ, hay bị hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm, da xanh, niêm nhạt, mệt mỏi, kém tập trung, hay buồn ngủ… Cần ăn đủ đạm (50 g thịt hay 100g cá, tôm, đậu hũ… trong mỗi bữa ăn chính) và thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, cá, gan, huyết… giúp tăng tạo máu để nuôi dưỡng cho não. Chất sắt cũng có trong rau, đậu, … nhưng khó hấp thu hơn thức ăn có nguồn gốc động vật. Nên sử dụng thêm rau quả trong bữa ăn có vitamin C giúp tăng hấp thu sắt.

Chế độ ăn tham khảo trong mùa thi

Theo BS. Đào Thị Yến Thủy trung bình mỗi ngày, lứa tuổi thanh thiếu niên cần khoảng 1800- 2300 kcalo, tùy giới tính, chiều cao, mức độ hoạt động thể lực. Lượng năng lượng này được chia ra trong 3 bữa chính (sáng - trưa - tối) và 1- 2 bữa phụ, bao gồm đủ 04 nhóm chất trong bữa ăn chính với lượng ăn như sau:

- Tinh bột: Cung cấp 60% nhu cầu năng lượng. Trong 3 bữa ăn chính cần có cơm hoặc có thể thay bằng phở, mỳ, bún, bánh mì, …;mỗi bữa 1-2 chén.

- Chất béo:Cung cấp 25% năng lượng. Các em nên ưu tiên dùng mỡ từ các loại cá béo (cá ba sa, cá thu, cá trích) và dầu thực vật, ăn các loại hạt như mè, đậu phọng, bí đỏ, hướng dương, …

- Chất đạm: Mỗi ngày cần 150-250 gram thịt cá, đậu phụ và các loại hạt để cung cấp 15% năng lượng cho cơ thể.

- Ăn thêm 300 gram rau (1 chén đầy mỗi bữa) và 200g trái cây để có đủ vitamin, khoáng chất.

Uống khoảng 02 lít nước bao gồm nước lọc, sữa,...

Ngoài thực đơn dinh dưỡng khoa học cho cơ thể; để tăng khả năng tiếp nhận kiến thức, đặc biệt khi mệt mỏi ăn uống kém, các sĩ tử có thể sử dụng các sản phẩm hoạt huyết Đông Y có tác dụng lưu thông khí huyết, tăng cường máu cùng ô xy và dưỡng chất lên não, làm giảm căng thẳng, giúp tỉnh táo, tập trung, cải thiện rõ rệt trí nhớ, hiệu quả học, thi cử.

Ngọc Minh

Trên thực tế, việc thiết kế nhà chung cư thường phạm rất nhiều kiêng kỵ theo quan niệm phong thủy và môi trường sống. Do đó, người ta thường tìm các cách hóa giải những điểm không tốt này bằng nhiều phương pháp khác nhau.

Khi bài trí nhà chung cư không giống như các loại biệt thự hay nhà phố thông thường. Vì thế, nhiều gia chủ gặp khó khăn trong việc thiết kế căn hộ cho hợp phong thủy. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số biện pháp giúp chủ nhà có thể khắc phục được những điều không tôt trong thiết kế căn hộ chung cư hợp phong thủy.

Chọn hướng chung cư

Theo phong thủy, hướng của căn hộ chung cư là hướng thẳng góc với mặt cửa chính của căn hộ, còn các lối giao tiếp khác được xem là hướng phụ. Căn hộ có mặt dài quay về hướng lân cận Nam hoặc Nam sẽ đón được ánh sáng và gió mát ổn định. Những cạnh ngắn (đầu hồi) quay về hướng xấu có thể giúp giảm thiểu các căn hộ bên trong chịu ảnh hưởng gió nóng và nắng Tây.

Tuy nhiên, nhiều gia chủ cũng phải chấp nhận hướng của căn hộ chung cư một cách thụ động nhưng khó khăn này vẫn có thể giải quyết. Ví dụ, đối với những căn hộ chung cư quay về hướng không tốt như hướng Tây, bị nắng chiếu thẳng vào nhà, mùa hè sẽ rất ngột ngạt và nóng bức. Do đó, ta có giải pháp che nắng như làm mành che nắng hay tạo hành lang xanh.

Hành lang dài xung chiếu và cửa đối nhau

Nhà chung cư thường được thiết kế theo dãy, nhiều khi xảy ra tình trạng là cửa chính đối diện nhau hay nhà này xung thẳng sang nhà khác. Bên cạnh đó, căn hộ nằm vị trí bất an như chân cầu thang hay cuối hàng lang dài và cửa chính nhìn thẳng cửa ban công.

Vì thế, khí vận chuyển sẽ không thể lưu thông tốt, quá nhanh (gây ra khí trường, lưu thông gấp), có thể khiến người sống bên trong căn hộ có sức khỏe không tốt, tán khí tức là tán tài, điều này là vấn đề thường gặp và liêng kỵ trong phong thủy học.

Tình trạng này có thể khắc phục bằng cách đặt bình phong trước cửa cho căn hộ chung cư của mình hoặc trên dạ cửa treo lên 4 chữ “Thiên Quan Tứ Phúc” (nghĩa là ông trời ban phúc bốn phương). Điều này hiệu quả tốt, nhẹ nhàng và thiện cảm.

Với các căn hộ khi đứng ngoài cửa chính, có thể quan sát thẳng bếp và phòng khách,chủ nhà nên dùng vách ngăn hờ tách phòng khách và bếp để hóa giải điều này.

Bài trí phòng khách

Hầu hết các căn hộ chung cư đều có đặc điểm là khi đứng ngoài cửa chính, khách có thể quan sát thẳng vào bếp và phòng khách. Điều này là tối kỵ trong bài trí căn hộ vì nó mang lại sự bất an cho chủ nhà và hao tán tài lộc. Điểm xấu này có thể hóa giải bằng cách dùng vách ngăn hờ tách riêng phòng khách và bếp để tránh cửa chính và bếp có thể nhìn thông nhau. Ngoài ra, vách này cũng có công dụng trang trí và bày vật dụng trong nhà.

Đồng thời, dùng tranh ảnh, tượng vật cũng là một cách để hút khí tài vào nhà như bài trí hòn non bộ bằng gốm (bộ tài khí đáo gia) đặt quay vào căn hộ có thể làm giảm khí xấu và đem đến tài lộc chủ nhà hay tượng một loài thú có sừng bằng ngọc (bộ chiêu tài tiến bảo) quay ra cửa sổ hoặc cửa đi để hút tài lộc từ các phương. Bên cạnh đó, chủ nhà có thể dùng bình phong chắn ở hướng cửa chính, treo tranh phong thủy chủ đề “Cửu ngư”, “Bát mã” hoặc “Thuận buồm xuôi gió”... cũng là một cách hóa giải rất tốt.

Thiết kế phòng bếp

Tương tự phòng khách, căn hộ bất lợi trước hết là người bên ngoài có thể nhìn thẳng vào nhà bếp khi vừa mở cửa. Theo phong thủy, điều này không tốt vì khí từ cửa vào thẳng vào khu bếp. Nhưng khả năng di chuyển khu vực bếp lại khó khăn vì phụ thuộc vào kết cấu kiến trúc của cả tòa nhà và hệ thống đường nước. Vì thế, gia chủ nên đặt những vách ngăn lửng để phân chia không gian, có thể là kệ tủ, vách gỗ, bình phong... tách biệt giữa phòng khách và bếp, lái hướng của dòng khí.

Bài trí phòng ngủ

Trong một căn hộ chung cư, ít nhất một hoặc hai phòng ngủ sẽ có nhà tắm khép kín dành cho từng phòng với diện tích lại hẹp. Vì vậy, không thể tách xa nhà tắm và giường ngủ, cửa có thể đối diện trực tiếp với giường nên có thể gây nên những vấn đề không tốt về sức khỏe.

Gia chủ nên bài trí căn hộ chung cư theo phong thủy để mang lại vận may.

Đối với khuyết điểm này, gia chủ cần có những biện pháp hạn chế, nhất là với những người mệnh hỏa bởi Thủy xung với Hỏa. Để khắc phục khuyết điểm này, chủ nhà nên treo chiếc đồng tiền cổ trước cửa nhà tắm. Các đồng tiền xu là biểu tượng của của cải và tài lộc. Cát khí giúp gia tăng tài lộc và mang lại nhiều may mắn, giải trừ tiểu nhân, tai họa...

Ngoài ra, phòng ngủ chung cư có một khuyết điểm nữa là các phòng thường không vuông vắn, bị vát góc dẫn tới khó bài trí đồ dùng cho cân bằng. Đối với vấn đề này, giải pháp là chọn gương để tạo ra khoảng trống ảo. Gia chủ cũng có thể kê chậu cây hoặc đóng kệ, tủ vừa vặn với vị trí bị lệch giúp che chắn và tạo cân bằng khí tốt.

Gia chủ không khó thực hiện những giải pháp hóa giải cho các tình huống nêu trên. Như vậy, để bố trí căn hộ chung cư theo hong thủy cũng không quá khó. Những điểm xấu trong phong thủy được hóa giải sẽ góp phần mang đến môi trường tốt lành cho các căn hộ hiện đại, tiện nghi và tạo nên một tổ ấm thực sự.

Theo CafeLand