Nhiễm virus hợp bào hô hấp 

Nhiễm virus hợp bào hô hấp (RSV) có các triệu chứng tương tự như cúm. Đây là virus gây nhiễm trùng phổi và đường hô hấp, dẫn tới viêm tiểu phế quản, viêm phổi.

Người bệnh thường chỉ có các triệu chứng nhẹ, giống như cảm lạnh, hầu hết sẽ khỏi trong vòng một hoặc hai tuần. Tuy nhiên, đối với trẻ sơ sinh và người lớn tuổi, căn bệnh này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), sổ mũi, chán ăn, ho, hắt hơi, sốt và thở khò khè là một số triệu chứng phổ biến nhất của loại virus trên. 

Viêm màng não

Đây là dạng nhiễm trùng ở các lớp mô quanh não bộ và tủy sống. Các triệu chứng ban đầu của bệnh tương tự như cúm nên thường bị chẩn đoán muộn. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm nhức đầu, sốt và mệt mỏi. Viêm màng não không chỉ do nhiễm vi khuẩn hoặc virus mà còn do chấn thương, ung thư và các loại nhiễm trùng khác.

Bệnh có thể phòng ngừa và giảm thiểu diễn biến nặng bằng cách ăn chín uống sôi, rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, tiêm vắc xin ngừa viêm màng não ngay từ khi còn nhỏ…

Viêm phổi

Viêm phổi liên quan nhiều đến bệnh đường hô hấp, các triệu chứng ban đầu có vẻ ít gây lo ngại hơn. Khi đó, tình trạng nhiễm trùng làm viêm các túi khí ở một hoặc cả hai lá phổi. Các triệu chứng bao gồm ho, sốt, ớn lạnh, mệt mỏi và khó thở.

HIV

Virus suy giảm miễn dịch ở người (HIV) tấn công hệ miễn dịch của cơ thể, gây ra các triệu chứng giống như cúm. Các biểu hiện tồn tại trong khoảng 2 đến 4 tuần sau khi một người nhiễm bệnh. 

Một số triệu chứng phổ biến bao gồm sốt, ớn lạnh, phát ban, đổ mồ hôi ban đêm hoặc đau nhức cơ. Hiện nay, chưa có phương pháp chữa trị dứt điểm được công nhận rộng rãi. Tuy nhiên, một số cách điều trị sẽ giảm lượng virus và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Các triệu chứng ‘ngại nói ra’ của bệnh tiểu đường

Ảnh minh họa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng tốt nhất là nên kết hợp các loại ngũ cốc, rau quả có nhiều chất xơ, các thực phẩm giàu protein, hạn chế các món ăn có hàm lượng đường và chất béo cao.

Để nhanh gọn không mất nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo thực đơn sáng như:

- 1 ly sữa, 2 lát bánh mì nướng mật ong.

- 2 lát thịt nguội (nếu bạn muốn giảm cân thì có thể thay bằng hoa quả).

Đây là một bữa sáng đầy đủ, cung cấp cho bạn protein cần thiết trong một ngày, lại đầy đủ can xi và dinh dưỡng toàn diện. Tuy nhiên nếu thời gian cho phép bạn có thể thay đổi thực đơn bằng cháo, bún, miến, phở gà, bò… với lượng vừa đủ để không nhàm chán.

Những thực phẩm nên loại bỏ khỏi thực đơn sáng:

Chuối tiêu và dứa

Chuối và dứa rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn 2 món này vào buổi sagns, trong lúc dạ dày trống rỗng sẽ khiến hàm lượng magiê trong máu tăng cao gây ảnh hưởng xấu đến chức năng tim.

Ngoài ra, trong quá trình tiêu hóa, lượng đường có trong loại quả này có thể biến thành axit và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vì vậy, khi dạ dày trống rỗng, chuối và sẽ dẫn đến tổn thương dạ dày.

Đồ ăn lạnh

Không được uống nước lạnh khi đói, ngay cả lúc bình thường việc uống đồ lạnh cũng có thể gây hiện tượng co thắt huyết quản, gây khó tiêu. Các chuyên gia đề nghị buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy không được uống nước lạnh thay vào đó bạn nên uống một cốc nước ấm sẽ có tác dụng hỗ trợ đánh thức hệ thống tiêu hóa, bù lại lượng nước đã mất cho cơ thể.

Đồ ngọt

Khi đói ăn đồ ngọt cơ thể sẽ tiết lượng insulin lớn hơn khiến bạn cảm thấy đói nhanh. Hơn nữa, lúc đói ăn đồ ngọt sẽ khiến khí trong ruột tăng lên dễ dẫn đến đầy hơi, chướng bụng. Vì lý do sức khỏe bạn không nên ăn ngọt trước bữa ăn sáng.

Đồ chiên rán

Theo Healthline, những món ăn dầu mỡ khiến quá trình tiêu hóa bị cản trở, nhất là khi bụng đói. Bạn sẽ mắc các triệu chứng như khó tiêu, đầy bụng... nếu thường xuyên ăn sáng với thực phẩm chiên xào, Đồ ăn cay

Nước ép quả đóng chai

Phần lớn tất cả các loại trái cây đều cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng nhưng cũng hầu hết các loại nước ép lại có hàm lượng đường cao và thiếu cả chất xơ lẫn protein. Điều này có thể gây sụt giảm lượng đường huyết, làm giảm năng lượng của bạn trong buổi sáng.

Nếu bạn thích uống vào bữa sáng, hãy tìm loại có hàm lượng đường thấp và nhấm nháp thứ gì đó như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua hoặc trứng.

(Theo Giadinh.net)

Chuyên gia lý giải thực hư việc dinh dưỡng tăng gấp đôi khi ăn tỏi mọc mầm

Nhiều người thường không ăn hành, tỏi khi đã bị mọc mầm nhưng chuyên gia nói rằng khi đó chúng tăng gấp đôi lượng dinh dưỡng.