Tên lửa mang vệ tinh trinh sát của Triều Tiên phát nổ sau khi phóng. Video: JCS

Trong khi đó, Cơ quan Công nghệ Hàng không Vũ trụ Quốc gia Triều Tiên cũng xác nhận vụ phóng vệ tinh ngày 27/5 đã thất bại. "Kế hoạch phóng vệ tinh Malligyong-1 không thành công do tên lửa đẩy phát nổ ở giai đoạn đầu", một quan chức Bình Nhưỡng nhận định.

Theo truyền thông Triều Tiên, báo cáo ban đầu chỉ ra rằng vụ phóng không thành công là do động cơ tên lửa nhiên liệu lỏng mới được phát triển, nhưng cũng đang xem xét các khả năng khác.

Vào tháng 11/2023, Bình Nhưỡng đã có lần đầu tiên phóng thành công vệ tinh trinh sát quân sự lên quỹ đạo. Nhà lãnh đạo Kim Jong Un sau đó đã đặt mục tiêu phóng thêm ba vệ tinh trinh sát nữa trong năm 2024.

Triều Tiên công bố kế hoạch phóng tên lửa mang vệ tinh, Mỹ-Nhật-Hàn yêu cầu hủy

Trong khi đó, Hải Phòngđang đứng thứ 8 trên BXH với 1 trận thắng, 1 trận hoà và 1 trận thua. Á quân V-League gặp nhiều khó khăn bởi sự ra đi hàng loạt của các trụ cột.

Dù vậy, đội bóng đất Cảng đang được HLV Chu Đình Nghiêm dẫn dắt. Chiến lược gia người Thanh Hóa luôn biết cách giúp đội bóng phát huy được hết sức mạnh và chơi tốt nhất trước mọi đối thủ.

Giành chiến thắng không chỉ giúp một trong hai đội đi tiếp ở Cúp Quốc gia, mà còn là tái khởi động cho V-League 2023 diễn ra trong ít ngày tới. 

Ở hai cặp đấu còn lại trong ngày 2/4, cuộc đối đầu của 2 tân binh Khánh Hòa và Công An Hà Nội cũng rất đáng chú ý. Dù phải làm khách nhưng đây là trận Công An Hà Nội được đánh giá sẽ có tấm vé vào vòng 2.

Lịch thi đấu vòng 1 cúp Quốc gia 2023 (ngày 2/4):

18h sân Thiên Trường, Nam Định vs Hải Phòng

17h sân Nha Trang, Khánh Hòa vs CAHN

19h15 sân PVF, PVF-CAND vs SHB Đà Nẵng

Bắt đầu với chế độ ngủ

Nếu bạn cực kỳ mệt mỏi, thì chìa khóa để đạt được năng suất cao hơn trong công việc không phải là nỗ lực hơn mà là giảm bớt đi. Khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể mới đủ sức giúp bạn hoàn thành các mục tiêu thay vì trì kéo bạn xuống.

Với người đã kiệt sức trong thời gian dài, thì cần ngủ đủ 8 tiếng/đêm, có nghĩa là đi ngủ từ 11 giờ tối và thức dậy lúc 7 giờ sáng. Để làm được điều đó, bạn phải rèn một số thói quen để chìm vào giấc ngủ dễ hơn: tắt thiết bị điện tử ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ, không xem những thứ kích động trước khi đi ngủ, giảm ánh sáng trong nhà...

Càng đi ngủ đúng giờ và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, thì việc thức dậy sẽ càng dễ dàng. Và dậy sớm cũng giúp khởi đầu ngày mới dễ dàng hơn nhiều.

Chú trọng dinh dưỡng

Khi đã có sức nhờ nghỉ ngơi, hãy nghĩ đến việc tái tạo năng lượng bằng các công thức dinh dưỡng đơn giản.

Uống nhiều nước hơn:giúp cải thiện năng lượng, hỗ trợ sự tập trung và giảm mệt mỏi và lo lắng. Hãy tạo thói quen luôn mang theo một chai nước đầy bên cạnh và uống mỗi khi nhìn thấy nó, miễn là không cố uống khi không khát.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: đặt mục tiêu ăn ít nhất 2 bữa đầy đủ trong ngày, mua thêm các loại hạt ngũ cốc, hạt khô để bổ sung vi chất. Ưu tiên ăn uống giúp bạn có nhiều năng lượng để làm việc và bớt kiệt sức vào cuối ngày.

Vận động

Nói cho cùng, tập thể dục mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn thay vì làm cạn kiệt. Nó cũng có thêm lợi ích là cải thiện tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và sự tập trung.

Đặt lịch và hạ quyết tâm:Tập luyện vào thứ 2, thứ 4, thứ 6. Luyện tập cùng bạn bè, đến lớp tập hoặc thuê một huấn luyện viên riêng giúp bạn có động lực hơn - nhìn sự nỗ lực của người khác để biến thành nỗ lực của riêng mình.

Nếu như vậy là quá nhiều, hãy bắt đầu bằng cách duỗi người hoặc đi bộ nhẹ nhàng - coi vận động trở thành một nghi thức hàng ngày, trong 5 phút mỗi sáng sau khi ngủ dậy, hoặc giải lao giữa giờ.

Bắt đầu thói quen mới

Để khỏi bị mất động lực do choáng ngợp trước quá nhiều việc phải làm, bạn có thể thực hiện dần dần từng phương án trên.

Trong công việc cũng thế, bạn chỉ chọn làm 1 việc tại 1 thời điểm. Ví dụ: mục tiêu của bạn là thực hiện các đầu việc trong một khoảng thời gian nhất định thay vì kéo dài. Vậy hãy lập kế hoạch tuần, chia nhỏ các dự án. Sau đó, khiến các tác vụ này tối ưu hơn nữa: ví dụ, chỉ chọn các cuộc họp hữu ích, vào những khung giờ hiệu quả, không ảnh hưởng đến các đầu việc khác. Từ đó, mở rộng thói quen này sang các hoạt động khác trong công việc và đời sống cá nhân.

Chìa khóa để thay đổi thói quen, nhất là khi bạn đang kiệt sức, là hãy thực hiện một cách chậm rãi và đều đặn: Tiến về phía trước nhưng không tạo áp lực quá lớn lên bản thân. Bạn không thể thay đổi tất cả các thói quen của mình trong một ngày, nhưng ngày qua ngày, bạn có thể hình thành cách sống mới - tiết kiệm sức lực hơn, giàu năng lượng hơn, ngăn chặn sự mệt mỏi và tạo động lực làm việc một cách bền vững.

Còn nếu làm mọi cách vẫn không thoát ra khỏi tình trạng đốt sức, hãy khảo sát mức lương ở VietnamSalary để xem công việc hiện tại có xứng đáng như vậy không. 

Vĩnh Phú