Phụ kiện giúp nghe nhạc dưới nước

Sinh tố rau xanh cung cấp hàm lượng protein ổn định khi cơ thể cần.

4. Ly sinh tố dành cho người say xỉn

Ly sinh tố này bao gồm dâu tây, việt quất và rau xanh đủ để chứa các thành phần làm giảm buồn nôn và đau đầu. Ngoài ra nó còn giàu chất xơ và giải độc. Chính những điều này khiến hệ tiêu hóa được xoa dịu và giúp bạn giảm cân.

5. Sinh tố củ cải

Loại củ quả này làm giảm đường huyết và đóng vai trò thanh lọc cơ thể khiến cho bạn không chỉ tươi tắn mà còn luôn cảm thấy sảng khoái

6. Sinh tố chuối, cải xoăn

Cải xoăn là một siêu thực phẩm giảm cân, chất xơ trong thành phần giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và đều đặn. Chuối là loại quả cho đường huyết thấp và làm ngọt các thức uống mà không ảnh hưởng tới tiến trình giảm cân. Nếu bạn cho lượng chuối và rau theo tỉ lệ 1-2 thì sẽ tốt cho người mắc bệnh tiểu đường và ổn định lượng đường trong máu.

7. Sinh tố gừng, đu đủ

Giàu chất xơ và đầy chất chống viêm omega-3, sinh tố này không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn hỗ trợ những người tiêu hóa khó khăn. Mùi vị khiến bạn cảm thấy thiên nhiên đầy nắng và gió của vùng nhiệt đới. Với hương vị đó chắc chắn bạn không thể không thức dậy.

(Theo Sức khỏe & Đời sống)

Hệ xương khớp của con người giống như một cỗ máy, nếu không vận động thường xuyên sẽ bị “oxy hóa”, vận động quá nhiều thì sẽ bị xuống cấp và thoái hóa nhanh hơn. Vì vậy, để xương khớp khỏe mạnh, người bệnh khớp cần phải vận động hợp lý, không quá sức. Tuyệt đối tránh vận động khi đang bị viêm khớp cấp. Nên lựa chọn các bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe, bệnh lý và sở thích của bản thân.

Nguyên tắc chính khi vận động đối với người bệnh cơ xương khớp là nên vận động ít nhưng thường xuyên (tránh vận động nặng, mang vác nặng gây quá tải khớp). Tập đúng động tác, kết hợp thở sâu, nhịp nhàng, nâng dần mức độ tập luyện để tăng cường tính linh hoạt của các khớp cột sống, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của các khối cơ, dây chằng ở vùng lưng, giúp cho sự cân bằng cần thiết các tư thế cột sống, giảm dần cảm giác đau. Giai đoạn đầu có thể kết hợp dùng thuốc giảm đau, sau đó bỏ dùng thuốc, chỉ kết hợp tập luyện và xoa bóp.

Người bị các bệnh về cơ xương khớp cần tập luyện ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần và lý tưởng nhất là nên chia mỗi buổi tập ra thành từng đợt kéo dài từ 5-10 phút và không nên cố sức.

Dưới đây là những môn thể dục phù hợp với người bị bệnh xương khớp:

Đi bộ

Đi bộ là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho các bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Đi bộ với cường độ vừa phải sẽ giúp duy trì sức mạnh và tính linh hoạt, tăng cường sức khỏe của xương đồng thời giảm nguy cơ gây ra loãng xương.

Thái cực quyền

Thái cực quyền là môn võ có xuất xứ ở Trung Quốc. Theo các nhà khoa học, môn võ này có thể giúp thư giãn, duy trì sự linh hoạt, đem lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí. Thực tế cho thấy, thái cực quyền rất tốt cho các bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

Yoga

Yoga có giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp, giảm đau khớp. Tập yoga đòi hỏi phải kiểm soát hơi thở kết hợp với các động tác giúp kéo giãn và tăng cường cơ bắp. Yoga rất tốt cho những bệnh nhân bị viêm khớp, đau lưng...

Bơi lội

Bơi lội là một trong những bộ môn vận động tuyệt vời giúp giảm áp lực lên các khớp và dây chằng của bệnh nhân viêm khớp, đồng thời còn có tác dụng tăng cường cơ bắp, giảm tình trạng cứng khớp.

Đi xe đạp

Đi xe đạp (cả trong nhà hay ngoài trời) đều là cách đơn giản giúp trái tim và khớp xương vận động nhịp nhàng, giảm độ cứng khớp, tăng cường sức khỏe tổng thể. Người bị viêm khớp dạng thấp cũng có nguy cơ bị bệnh tim mạch nên điều quan trọng để bảo vệ tim là đưa dòng máu được tuần hoàn đều đặn mỗi ngày. Chính vì thế, đi xe đạp là một lựa chọn hợp lý cho bệnh nhân viêm khớp.

Chạy bộ

Những người bị viêm xương khớp nên duy trì hình thức tập luyện này ở mức độ nhẹ để tăng cường sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu, việc tập luyện bằng cách chạy bộ giúp phòng chống lại viêm khớp dạng thấp và những bệnh viêm khớp khác.

Ngoài việc tăng cường luyện tập, bệnh nhân viêm khớp có thể sử dụng thêm các sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên như Arthro Max để phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, giảm đau sưng khớp, tăng cường phục hồi vận động.

Công dụng - Giúp tăng cường tái tạo sụn khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp. - Giúp giảm đau xương khớp cấp tính và mãn tính, phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.​ - Nội dung quảng cáo TPCN bảo vệ sức khỏe Arthro Max đã được Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế xác nhận: số 00368/2016/XNQC-ATTP. Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157 Email: cskh@kivi.vn - Webiste: http://kivi.vn - http://arthromax.net/​ * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

PY

Theo nhà tình dục học người Mỹ thì trong hoạt động tình dục, ham muốn ở người phụ nữ thường đến chậm hơn và thường dao động.

Trong phần lớn trường hợp, ham muốn tình dục trổi dậy khi có sự vuốt ve, âu yếm vì lúc đó não bộ “giải mã” những hành động đó như là sự kích thích, sự khiêu dâm, nhưng ngay trước khi đạt cực khoái đôi khi lại bị chặn lại và thế là tất cả những ham muốn lại tiêu tan! Chẳng hạn khi đến thời điểm để bước vào “chuyện yêu” đôi khi chuyện nhỏ trở thành chuyện lớn (ngực sao quá nhỏ, bụng sao quá tròn trịa…). Và cũng có thể do sự vụng về của người chồng, vấn đề lạm dụng tình dục, những vấn đề khác như ly dị, việc làm, phát hiện ngoại tình… .

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyên bạn nên có những bài tập thư giãn (yoga, thiền định..), các liệu pháp thư giãn, hoặc khám bác sĩ chuyên về tâm lý-tình dục. Mục đích là để học cách cho đi và lại khám phá cơ thể mình !!!!

Trong khi đó thì người đàn ông có thể có được những ham muốn ngay, không giống như cách bạn đời của họ! Ham muốn tình dục ở người phụ nữ đạt được khi có được những khoái cảm nhung cần thời gian và phức tạp hơn nhiều.

Theo Bác sĩ Emily Nagoski thì “ Đôi lúc người phụ nữ nghĩ rằng họ không có những ham muốn tình dục thì cần phải hiểu rằng không có gì là “bất thường” đối với họ”. Cần phải hiểu người phụ nữ hơn về chuyện này để giúp họ loại bỏ những suy nghĩ “tiêu cực”, những stress trong cuộc sống và trên hết tạo thêm lòng tự tin nơi họ!

Dù thế nào đi chăng nữa thì cần có sự hòa hợp, sự hiểu biết và cùng nhau chia sẽ đó là nguồn cảm hứng, là động lực để chuyện yêu được viên mãn, được thăng hoa trong đời sống lứa đôi.

Theo SKĐS