“Ngày đó, Chris còn xin đổi chỗ để ngồi kế bên tôi nữa. Tháng 6/2012 ngay sau khi tốt nghiệp cấp ba, chúng tôi tổ chức đám cưới. Đến tháng 6 sắp tới là tròn 10 năm hai đứa kết hôn rồi”, Danh kể lại.

Sau khi học xong bậc tiểu học tại Việt Nam, Danh theo gia đình sang Mỹ sinh sống, học tập. Cô dễ dàng hòa nhập hơn với môi trường sống mới từ khi có Chris xuất hiện. Giờ đây, cùng với Chris, mỗi nơi hai vợ chồng đi qua đều là tổ ấm.

Cặp vợ chồng ghi lại kỷ niệm tại Italy.

“Chồng tôi là quân nhân, thường phải thay đổi nơi đóng quân mỗi 2-3 năm/lần. Dù phải cùng anh di chuyển nhiều, tôi vẫn thấy rất vui và ấm áp. Chúng tôi tâm niệm rằng đã là vợ chồng thì phải thấu hiểu, nhường nhịn nhau thì nhà mới yên ấm. Tôi chưa từng mệt mỏi khi phải chuyển nhà nhiều lần cùng anh”, Danh nói.

Cô gái 27 tuổi cũng chưa từng một lần nuối tiếc khi lấy chồng năm 17 tuổi. Với cô, kết hôn sớm chính là điều kiện để hai người cùng nhau trải qua những thay đổi và biến cố trong cuộc đời, từ đó thêm hiểu và yêu thương nhau nhiều hơn.

Cả hai ghi lại khoảnh khắc đẹp tại Indonesia.

“Vợ chồng tôi thống nhất với nhau rằng có chuyện gì không vừa ý thì đóng cửa, ngồi xuống nói chuyện và giải quyết cho ra nhẽ. Chồng tôi thường nói ‘Đừng đi ngủ khi còn đang giận và ấm ức chuyện gì về nhau’”, Danh bày tỏ.

Cùng nhau đi du lịch

Không chỉ đồng điệu trong tính cách, Danh và chồng còn có chung sở thích đi du lịch. Đặc thù công việc phải di chuyển đến nhiều nước của Chris càng là cơ hội để cặp vợ chồng được khám phá nhiều hơn những miền đất mới mẻ.

Danh và Chris trong một chuyến đi về TP.HCM.

Theo Danh, vợ chồng cô thường dành những ngày cuối tuần hoặc dịp lễ dài để cùng nhau du lịch, nghỉ ngơi sau quãng thời gian làm việc mệt mỏi. Đây cũng là lúc để cả hai học hỏi thêm nhiều điều mới, lưu lại những khoảnh khắc đáng nhớ để có thể cùng nhau nhìn lại khi về già.

“Từ 2018 đến 2020, chồng tôi làm nhiệm vụ tại Hàn Quốc. Từ 2020 đến 2024, anh lại chuyển sang Đức. Sinh sống tại những nước ngoài như vậy giúp chúng tôi du lịch được nhiều hơn. Đến hiện tại, cả hai đã cùng nhau đi qua 17 quốc gia/vùng lãnh thổ khắp thế giới”, Danh kể lại.

Đôi vợ chồng trẻ tại Sapa.

Danh thích vi vu khắp nơi vào những ngày hè ấm áp, tìm kiếm điểm đến văn hóa để tham quan, nghỉ dưỡng. Đối lập, Chris lại yêu thích du lịch mạo hiểm với leo núi, trượt tuyết, lướt sóng hoặc đạp xe địa hình.

Dù khác biệt về sở thích, Chris thường là người nhường nhịn vợ, lựa chọn đi những nơi mà cô thích.

Nhưng cả hai đều có chung một điểm đến đặc biệt yêu thích, đó chính là Việt Nam.

“Với hai đứa, dù có đi đâu và ở đâu đi nữa, thì nơi chốn đẹp nhất, kỷ niệm đáng nhớ nhất vẫn là những lần về Việt Nam. Ở TP.HCM, dù chỉ là ngồi lề đường ăn tô phở 15.000 đồng hay nắm tay nhau đi trên đường phố nắng gắt, tôi vẫn thấy hạnh phúc. Tôi rất vui khi được kể với chồng về nơi mình sinh ra và lớn lên, cho anh thấy con người Việt Nam hiền hòa, đáng yêu đến nhường nào”, Danh nói.

Lần gần nhất, Danh và Chris về Việt Nam vào dịp Tết Nguyên đán năm 2020. Cả hai có dự định về Việt Nam nhiều hơn nếu không có Covid-19.

Đại dịch cũng khiến cặp vợ chồng phải hủy bỏ rất nhiều chuyến đi dù đã lên kế hoạch từ lâu. Tuy vậy, cả hai đành chấp nhận để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình.

“Trong suốt năm 2020 và 2021, dịch bệnh lúc căng thẳng, lúc bình ổn, chúng tôi đi đâu cũng phải tính toán và tìm hiểu rất kỹ về quy định phòng dịch tại từng nơi. Giáng sinh vừa qua, chúng tôi đã cùng nhau sang Áo. Vì đã tiêm 3 mũi vaccine, chúng tôi không cần xét nghiệm trước chuyến bay”, cô kể lại.

Trong tương lai gần, điểm đến mà vợ chồng Danh mong chờ được ghé thăm nhất vẫn sẽ là Việt Nam. Cô đang chờ đợi tình hình dịch bệnh ổn định, các quy định di chuyển dễ dàng hơn, khi đó sẽ về nước thăm họ hàng, tận hưởng không khí ấm áp tại quê hương.

Đôi trẻ cùng vi vu khắp nhiều nơi như Mỹ, Hy Lạp, Nhật Bản, Hàn Quốc, Malaysia, Thái Lan, Lào...

“Hiện tại, vé máy bay từ Đức về Việt Nam vẫn rất đắt, quy định phòng dịch lại ngặt nghèo. Có lẽ trong năm nay, chúng tôi chỉ có thể du lịch một vài nơi ở châu Âu mà thôi, hẹn Việt Nam một ngày gần nhất khi mọi thứ thuận tiện”, Danh chia sẻ.

Theo Dân Trí

Vợ chồng trẻ chăm cho con đi cắm trại để tận hưởng cuộc sống

Qua những chuyến đi, chị Hà My thấy hai con mạnh dạn, tự lập hơn và biết yêu thiên nhiên, có ý thức bảo vệ cảnh quan, dọn dẹp sau khi cắm trại.

Nói một cách đơn giản, caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo. Tuy nhiên, nó có thể tồn tại trong cơ thể bạn lâu hơn bạn nghĩ - tác dụng của caffein có thể mất đến 8 giờ để biến mất. Vì vậy, nếu bạn uống một tách cà phê vào buổi chiều và bạn vẫn cảm thấy tỉnh táo cho đến tận đêm, thì caffeine có thể là lý do khiến bạn mất ngủ. Cắt giảm caffeine ít nhất bốn đến sáu giờ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

2. Tránh uống quá nhiều rượu 

Bạn nên hạn chế việc sử dụng rượu hoặc đồ uống có cồn như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Rượu ban đầu có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, nhưng nó cũng gây rối loạn giấc ngủ, dẫn đến giấc ngủ không yên. Uống rượu trước khi đi ngủ có thể khiến bạn thức giấc vào ban đêm. Hơn nữa, những loại đồ uống có cồn như rượu, bia có thể gây ra ảnh hưởng xấu cho cơ thể của bạn. 

3. Thư giãn trước khi đi ngủ

Căng thẳng không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn tàn phá giấc ngủ của bạn. Bạn nên để cơ thể thư giãn khoảng từ 10 phút đến 1 giờ trước khi ngủ để giảm thiểu sự căng thẳng đồng thời cũng giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Kết hợp điều này với một khoảng thời gian thư giãn này, bạn có thể đọc một cuốn sách, hoặc ngồi thiền,  sử dụng liệu pháp hương thơm để thư giãn hoặc tắm nước nóng cũng có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. 

4. Lựa chọn thời điểm tập thể dục thích hợp 

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Thời gian và cường độ tập thể dục dường như đóng một vai trò quan trọng trong ảnh hưởng của nó đối với giấc ngủ. Nếu bạn muốn cơ thể tràn đầy năng lượng hoặc trở nên tỉnh táo hơn sau khi tập thể dục, tốt nhất bạn nên tập thể dục vào buổi sáng. Theo một nghiên cứu, tập thể dục thường xuyên vào buổi sáng thậm chí có thể giúp giảm chứng mất ngủ.

5. Giữ phòng ngủ của bạn yên tĩnh, tối và thoải mái

Đối với nhiều người, ngay cả tiếng ồn hoặc ánh sáng nhỏ nhất cũng có thể làm phiền giấc ngủ như tiếng mèo kêu hay ánh sáng từ máy tính xách tay hoặc TV của bạn. Vì thế, hãy sử dụng nút tai, rèm cửa và chăn điện hoặc điều hòa nhiệt độ mọi thứ có thể để tạo ra một môi trường ngủ lý tưởng. Và không sử dụng đèn chiếu sáng nếu bạn cần thức dậy vào ban đêm; thay vào đó hãy sử dụng đèn ngủ nhỏ. Hơn nữa, bạn cũng nên điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ để đảm bảo bạn có một giấc ngủ tốt và không bị tỉnh giấc vào ban đêm khi nhiệt độ xuống quá thấp hoặc lên quá cao. 

6. Ăn uống điều độ, ngủ nghỉ điều độ

Cố gắng không đi ngủ khi đói , nhưng tránh các bữa ăn nặng trước khi đi ngủ.Việc ăn quá no sẽ khiến bạn trở nên khó ngủ hơn. Bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm có thể giúp ích cho giấc ngủ của mình. Sữa có chứa tryptophan, một chất giúp thúc đẩy giấc ngủ. Các loại thực phẩm khác có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ bao gồm cá ngừ, cá bơn, bí ngô, atisô, bơ, hạnh nhân, trứng, cải ngọt, đào, quả óc chó, mơ, yến mạch, măng tây, khoai tây, kiều mạch và chuối. Ngoài ra, cố gắng không uống chất lỏng sau 8 giờ tối. Điều này có thể khiến bạn không phải thức dậy để đi vệ sinh trong đêm.

7. Hạn chế nicotine

Hút thuốc trước khi đi ngủ khiến bạn cảm giác thư giãn nhưng thực chất lại đưa chất kích thích vào máu của bạn. Tác dụng của nicotine tương tự như tác dụng của caffeine. Nicotine có thể khiến bạn tỉnh táo và đánh thức bạn vào ban đêm. Đặc biệt nên tránh sử dụng gần giờ đi ngủ và nếu bạn không muốn mình phải thức giấc lúc nửa đêm. 

8. Tránh ngủ trưa quá nhiều giờ

Nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho việc ngủ trữ thì bạn sẽ thường khó ngủ hơn vào buổi tối. Nếu bạn muốn ngủ trưa, hãy giữ cho giấc ngủ của bạn chỉ kéo dài từ 15 đến 30 phút. 

9. Tránh để thú cưng trên giường khi ngủ 

Thú cưng cũng có thể khiến bạn thức giấc trong đêm bởi một vài lí do như bạn bị dị ứng với lông của chúng hoặc do chúng di chuyển. Do đó, để có một giấc ngủ ngon, bạn nên ngăn thú cưng vào phòng của mình khi ngủ. 

10. Tránh xem TV, ăn uống trên giường 

Việc ăn uống sẽ khiến những vết bẩn từ thực phẩm dính lên bộ đồ giường gây ra những mùi khó chịu. Đây là lí do khiến bạn không thể nào đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng. Ngoài ra, những hoạt động như xem ti vi hoặc chơi game trước khi ngủ sẽ khiến mắt của bạn cực kì khó chịu và việc đi vào giấc ngủ cũng trở nên khó khăn hơn, thậm chí bạn có thể mất ngủ./.

Theo VOV

Làm thế nào để ngăn ngừa nấm mốc trong nhà của bạn?

Có một số loại nấm mốc nguy hiểm xâm nhập vào nhà và không gian làm việc của chúng ta và có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe.