Dù ở độ tuổi nào, vợ chồng sống hòa thuận cũng đều có ảnh hưởng rất quan trọng đối với đời sống tình dục. Những ảnh hưởng của tâm trạng, cảm xúc thường quan trọng hơn so với những kích thích tố (hoóc-môn), chỉ có sự “hòa đồng” tốt, đôi bên lượng thứ cho nhau mới là mấu chốt gắn kết “quan hệ ái ân”. Đôi lúc nữ giới cũng nên thay đổi cách nghĩ, sau khi hết kinh không còn lo lắng những vấn đề về kinh nguyệt, mang thai… há chẳng phải càng yên tâm hơn hưởng thụ những vui thú từ sinh hoạt tình dục ư!

Một số bài tập giúp tăng hưng phấn

Động tác 1:nằm thẳng xuôi tay theo giường, hai chân thẳng. Hít sâu từ từ, kéo chân vuông góc với giường, nín thở 1-2 giây. Sau đó hai chân hạ xuống theo tư thế ban đầu.

Động tác 2: nằm trên ghế hoặc giường, hai tay để xuôi, hít sâu, nâng toàn bộ phần lưng và đầu lên khỏi mặt giường 30-40 cm, hai tay để trước mặt, giữ yên 1-2 giây. Sau đó hạ từ từ phần lưng.

Động tác 3:nằm sấp trên giường, hai tay và chân để xuôi thẳng, hít sâu từ từ, dùng sức nâng toàn bộ thân trên từ bụng, ngực và đầu lên khỏi giường 30cm. Chú ý hai tay để xuôi úp theo thân người, không chống trên giường, giữ 1-2 giây sau đó hạ từ từ thân trên xuống mặt giường. Thở ra.

Động tác 4: nằm thẳng, tư thế chuẩn bị hai tay đan sau gáy, nhấc vai lên. Nhịp một hai chân co xéo qua bên trái, đồng thời khuỷu tay trái chạm gối chân phải, kết hợp thở mạnh bằng miệng. Nhịp hai trở về vị trí ban đầu, hít sâu bằng mũi, sau đó đổi bên. Thực hiện 12 lần.

Động tác 5:nằm thẳng, tư thế chuẩn bị hai tay đan sau gáy, nhấc vai lên, hai chân duỗi thẳng. Nhịp một nâng hai chân lên 90 độ xéo qua bên trái, đồng thời khuỷu tay trái chạm gối chân phải, kết hợp thở mạnh bằng miệng. Nhịp hai trở về vị trí ban đầu, hít sâu bằng mũi sau đó đổi bên. Thực hiện 12 lần.

Động tác 6: nằm thẳng, tư thế chuẩn bị hai tay đan sau gáy, nhấc vai lên, hai chân nâng lên 45 độ. Nhịp một nâng hai chân lên 90 độ kết hợp thở mạnh bằng miệng. Nhịp hai đưa hai chân trở về vị trí ban đầu 45 độ, hít sâu. Thực hiện 12 lần.

Lưu ý: mỗi động tác trên thực hiện 12 lần, nghỉ một phút sau đó tập lại khoảng 3-4 đợt. Mỗi ngày tập hai lần vào buổi sáng và buổi tối. Để đạt hiệu quả, việc tập luyện phải thường xuyên và đủ thời gian, bên cạnh đó phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.

LY.DS Bàng Cẩm

(Theo SK&ĐS)

Thông báo "không bán khẩu trang, đừng hỏi" của một số quầy tại chợ thuốc Hapulico gây bức xúc dư luận. Ảnh: M.X.H.

Ngoài ra, trước sự việc một tài khoản Facebook kêu gọi không nhập hàng, bán khẩu trang trên hội nhóm, ông Kiên cho biết Cục Quản lý thị trường Hà Nội đang phối hợp với công an thành phố điều tra chủ tài khoản này.

“Trong lúc cả xã hội đang nỗ lực chống lại dịch bệnh thì đây là hành động vô đạo đức. Chúng tôi sẽ điều tra, xử lý đến cùng trường hợp này, thậm chí xem xét xử lý hình sự”, ông Kiên nói.

Sáng cùng ngày, nhiều diễn đàn mạng xã hội chia sẻ hình ảnh các cửa hiệu tại chợ thuốc Hapulico, Hà Nội, đồng loạt treo biển không bán khẩu trang và nước rửa tay.

Đỉnh điểm, tài khoản Facebook Nguyễn Kim D. còn kêu gọi: “Tất cả nhà thuốc chúng ta liên kết đoàn kết, không nhập khẩu trang và cũng không bán khẩu trang nữa. Việc đó giờ Nhà nước lo, miễn phí hay bán giá như trước thì nhà em không làm được rồi...”.

Thời điểm dịch bệnh do virus corona bùng phát, nhu cầu về khẩu trang và các sản phẩm vệ sinh tăng cao, hành động này khiến không ít người bức xúc.

 - Bực bội vì bị trễ chuyến bay đến địa điểm chơi trận chung kết Copa America, số 10 huyền thoại đã "chửi" LĐBĐ Argentina (AFA) là "thảm hoạ".

Sau khi có trận bán kết tưng bừng đè bẹp Mỹ 4-0 vào thứ Ba, hôm qua (23/6), Leo Messi cùng đồng đội rời Houston để bay đến bang New Jersey, chuẩn bị tranh ngôi vị quán quân với Chile trên sân MetLife Stadium vào 26/6.

Đang máu chiến chung kết, Messi bực bội vì bị hoãn chuyến bay

Tuy nhiên, máy bay chở đội đã không thể cất cánh như thời gian dự kiến ban đầu. Bực bội vì phải chờ đợi, chàng đội trưởng của Albicelestes đã lên mạng xã hội công khai chỉ trích cơ quan đứng đầu bóng đá nước nhà.

"Một lần nữa lại phải chờ máy bay cất cánh. Lạy Chúa, AFA đúng là thảm hoạ".

Sau khi hay được sự chê trách của Messi, tổ chức này đã lên tiếng giải thích, sở dĩ máy bay bị trễ là tại... ông trời.

"LĐBĐ Agentina thông báo rằng chuyến bay chở ĐTQG đến New Jersey bị hoãn vì lý do thời tiết. Thêm nữa, AFA cũng xin thông báo, toàn bộ lịch trình di chuyển của đội là do phía BTC giải Copa America Centenario sắp xếp".

Hướng đến trận chung kết giải trên đất Mỹ, Messi cùng đồng đội có cơ hội lớn để phục thù Chile, đối thủ mà họ đã để thua trên loạt sút penalty may rủi ở cuộc chiến giành ngôi hồi năm ngoái.

Huyền thoại Diego Maradona đã nhắn nhủ "sốc" với hậu duệ số 10 cùng Argentina phải giành chức vô địch, còn nếu không thì đừng về nước!

L.H

Maradona nhắn Messi: Không giành Copa thì đừng về nước! Huyền thoại Diego Maradona nói rằng, Messi và đồng đội phải chiến thắng trước Chile trong trận chung kết Copa America, nếu không thì đừng trở lại quê nhà! " width="175" height="115" alt="Chung kết Copa America: Messi điên tiết vì trễ chuyến bay" /> Chung kết Copa America: Messi điên tiết vì trễ chuyến bay 2025-03-29 17:47 网友点评 精彩导读 Nhận định, soi kèo Iran vs Uzbekistan, 23h00 ngày 25/3: Nối gót Nhật Bản - Ba sinh viên người Nigeria (1 trong 4 nước đang có dịch Ebola) tới ViệtNam để học tập đã được Bộ Y tế giám sát chặt. 3 SV người Nigeria đang được giám sát chặt chẽ Ngày 14/8, Bộ Y tế cho biết 3 sinh viên người Nigeria nhập cảnh để theo họctại trường Đại học FPT tại Hà Nội, trong đó có 2 sinh viên nhập cảnh ngày08/08/2014 và 1 sinh viên nhập cảnh ngày 31/7/2014. Hà Nội lập số điện thoại tư vấn, tiếp nhận thông tin dịch bệnh Sở Y tế TP Hà Nội cũng đã thiết lập 2 số điện thoại thường trực tư vấn và tiếp nhận thông tin về dịch bệnh trong đó có bệnh Ebola, cụ thể: 0969.082.115; 094.9396115 Trong buổi làm việc ngày 14/8 tại Văn phòng Đáp ứng khẩn cấp phòng, chốngdịch bệnh (EOC), sau khi nghe báo cáo của Cơ quan kiểm dịch y tế quốc tế, GS.TSNguyễn Thanh Long, Thứ trưởng Bộ Y tế cùng các các chuyên gia của WHO, USCDC vàSở Y tế TP Hà Nội đã đi kiểm tra trực tiếp 3 sinh viên trên. Hiện tại sức khỏe của 3 sinh viên trên bình thường và được các nhân viên y tếcủa trường ĐH FPT và Sở Y tế Hà Nội kiểm tra sức khỏe hàng ngày kể từ ngày nhậpcảnh, được tư vấn về bệnh Ebola và cách dự phòng, được khuyến cáo nghỉ ngơi tạinhà, tránh tiếp xúc với người xung quanh và tự theo dõi sức khỏe bản thân vàphải thông báo ngay cho cán bộ y tế khi có các biểu hiện như sốt, đau đầu, nôn,tiêu chảy, xuất huyết. Ngoài ra Sở Y tế Hà Nội và y tế trường cũng đã cử cán bộ y tế theo dõi sứckhỏe hàng ngày, phát nhiệt kế để tự theo dõi nhiệt độ cơ thể đến khi hết 21 ngàykể từ khi xuất cảnh. Tại buổi kiểm tra, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long chỉ đạo Sở Y tế vàTrung tâm Y tế dự phòng Hà Nội tiếp tục phối hợp với lãnh đạo trường Đại học FPTthực hiện các biện pháp giám sát để theo dõi chặt chẽ 3 sinh viên trên, cũng nhưtất cả các trường hợp khác đến từ Nigeria và các quốc gia đang có dịch Ebola, tưvấn các biện pháp theo dõi sức khỏe và chuẩn bị sẵn sàng các biện pháp cách ly,phòng chống dịch trong trường hợp cần thiết. Khuyến cáo phòng dịch Ebola của Bộ Y tế: Để chủ động phòng chống dịch bệnh Ebola, Bộ Y tế khuyến cáo các trường hợp về Việt Nam từ các nước Nigeria, Guinea, Liberia, Sierra Leone, cần thực hiện các biện pháp sau trong vòng 21 ngày: 1. Khai báo cho cơ quan y tế gần nhất để được theo dõi, tư vấn các biện pháp kiểm tra sức khỏe và phòng bệnh. 2. Hạn chế tiếp xúc gần với những người khác. 3. Thường xuyên thực hành các biện pháp vệ sinh cá nhân, rửa tay bằng xà phòng. 4. Tự theo dõi nhiệt độ và tình trạng sức khỏe trong vòng 21 ngày kể từ ngày xuất cảnh, nếu có dấu hiệu sốt, mệt mỏi, đau cơ, đau đầu, đau họng, tiêu chảy, phát ban... cần thông báo ngay cho cơ quan y tế để được tư vấn hoặc đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra sức khỏe (chú ý sử dụng xe riêng, không dung các phương tiện công cộng). Cẩm Quyên " alt="3 sinh viên từ vùng có dịch Ebola đến Việt Nam" width="90" height="59"/> 3 sinh viên từ vùng có dịch Ebola đến Việt Nam "Ai, năm ngoái còn đại biểu học viện xuất chiến đế đô luận võ, là học viện kiêu ngạo, có thể năm nay lại ngay cả đợi ở học viện tư cách đều muốn mất." "Quyết chiến bại trận, còn bị người đánh cho tàn phế, không cách nào lại tu luyện, đừng nói tiến bộ, chính là có thể bảo trì lực lượng không giảm liền đã không tệ." "Theo học viện quy định, năm thi thời điểm, lực lượng nếu không thể so với trước năm tăng lên ba thành, liền muốn bị đuổi ra khỏi cửa." "Hắc hắc, ai bảo lúc trước hắn kiêu ngạo như vậy, hiện tại trực tiếp từ đám mây ngã xuống trên mặt đất bên trong, hoàn toàn đúng là đáng đời!" Các nam sinh nghị luận ầm ĩ, không khách khí chút nào bóc lấy Thạch Hạo khuyết. Nhìn tốt có làm được cái gì, một tên phế nhân mà thôi. Thạch Hạo lạnh lùng, lạnh như vậy trào nóng phúng hắn chín tháng này đã trải qua nghe được đủ nhiều, sớm học xong không nhìn, chỉ là song quyền lại là không nhịn được nắm chặt một chút. Chính như những người này nghị luận như vậy, hắn năm ngoái đại biểu Tinh Phong học viện tham gia đế đô mười lăm tuổi cấp bậc luận võ, một đường xông vào trận chung kết, lại không có thể thắng được kẻ thắng lợi cuối cùng. Nhưng là, đây cũng không phải là hắn thực lực không kịp, mà là tại trận chung kết đêm trước, hắn ăn vào trong đồ ăn có độc, lại cũng không trí mạng, chỉ là để hắn ở ngày thứ hai lực lượng đại giảm. Ở trận đấu này bên trong, đối thủ của hắn, La Thần, chẳng những đánh bại hắn, hơn nữa còn đem hắn đánh cho tàn phế, phế đi một chân một tay kinh mạch. Mà khi La Thần đánh thắng hắn, đem hắn giẫm ở dưới chân thời điểm, đối phương lại là nói ra một cái bí mật —— cho hắn hạ độc người, chính là La Thần! Đối phương là như vậy đến phách lối, không có một tia áy náy cùng không vững tâm, chỉ có lạnh lùng cùng coi nhẹ. La Thần vì cái gì như thế không từ thủ đoạn? Bởi vì ở trong trận chung kết thắng được, liền có thể trực tiếp tiến vào đế đô học viện, đây là Hoa Nguyên quốc tốt nhất học viện, mỗi cái người trẻ tuổi nằm mộng cũng nhớ tiến vào tu luyện Thánh Địa. Làm Thạch Hạo trở lại học viện, nguyên bản thiên chi kiêu tử biến thành không cách nào lại tu luyện tàn phế người, bình thường vây bên người hắn người toàn bộ đổi sắc mặt, đối với hắn châm chọc khiêu khích, ai cũng muốn thừa cơ giẫm hắn một chân, để hắn nhấm nháp lấy hết ân tình chi ấm lạnh. Trong vòng chín tháng sau đó, Thạch Hạo mặc dù mỗi ngày đều tại cố gắng, nhưng là tay, chân kinh mạch bị phế, căn bản là không có cách luyện tập lại thể thuật, lực lượng chẳng những không có tiến bộ, tương phản còn tại lùi lại. Cho nên, đây cũng là hắn một lần cuối cùng tham gia năm thử, chờ kết quả vừa ra tới, liền muốn mang theo tiếc nuối rời đi học viện. Bất quá, Thạch Hạo không có phản kích, những nữ sinh kia nhưng thật giống như bảo vệ con gà mái tựa như, từng cái nhảy ra ngoài. "Các ngươi làm sao biết Thạch Hạo sẽ không khôi phục?" "Các ngươi đều là đang ghen tỵ!" " alt="Truyện Tu La Ma Đế" width="90" height="59"/> Truyện Tu La Ma Đế

Quảng Ninh đã thành lập 16 đội đáp ứng nhanh với dịch bệnh truyền nhiễm và các sự kiện y tế công cộng trong mùa dịch 2019-nCoV (nguồn ảnh minh họa: quangninh.gov.vn).

Theo chỉ đạo của Bí thư Tỉnh ủy Nguyễn Xuân Ký từ ngày 1/2, thành phố Móng Cái đã lắp đặt hệ thống camera trực tiếp truyền hình ảnh 24/24h mọi hoạt động tại Cửa khẩu Quốc tế Móng Cái đến văn phòng làm việc của Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh. Tất cả các cấp, ngành, địa phương trong tỉnh đều quán triệt đầy đủ, trách nhiệm, thực hiện quyết liệt các chỉ đạo của Trung ương, tỉnh trong thực hiện các giải pháp phòng, chống dịch bệnh.