Bí quyết giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng cho người lớn tuổi

2025-04-06 02:22:56 [Nhận định] 来源：NEWS

Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống,íquyếtgiúptăngcườngkhảnănghấpthudinhdưỡngchongườilớntuổlịch thi đấu bóng đá hôm nay.com đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Tuy nhiên, ở người lớn tuổi khả năng hấp thu dinh dưỡng bị suy giảm đáng kể. Để cải thiện tình trạng này, Ths.BS Trần Minh - Phòng khám Đa khoa BIC NANO CELL gợi ý 8 mẹo giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng cho người lớn tuổi.

NANO 1 a.jpg — Ths.BS Trần Minh - Phòng khám Đa khoa BIC NANO CELL

Chia nhỏ bữa ăn

Người lớn tuổi nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa thay vì 3 bữa lớn để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Mỗi bữa nhỏ nên bao gồm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau củ, trái cây, protein và ngũ cốc nguyên hạt để đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết.

Ăn đủ chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của ruột và phòng ngừa táo bón. Các nguồn chất xơ tự nhiên bao gồm rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và đậu. Khi ăn đủ chất xơ, không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn mà còn tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng khác, đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

NANO 2.jpg — Hình minh hoạ chế độ ăn giàu chất xơ. Ảnh: Freepik

Bổ sung đủ protein

Protein là chất dinh dưỡng không thể thiếu trong việc duy trì và phục hồi cơ bắp, đặc biệt quan trọng đối với người lớn tuổi khi cơ bắp bắt đầu suy yếu dần. Để đảm bảo cơ thể có đủ lượng protein, người lớn tuổi nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu hũ và các sản phẩm từ sữa. Đặc biệt, các loại cá như cá hồi, cá thu còn cung cấp axit béo omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch và não bộ.

Uống đủ nước

Người lớn tuổi thường giảm cảm giác khát, dễ dẫn đến thiếu nước mà không nhận ra. Do đó, việc uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày là rất quan trọng để duy trì hoạt động của cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung nước từ trái cây tươi và nước ép rau củ, nhưng nên hạn chế đồ uống chứa caffeine hoặc đường.

NANO 3.jpg — Hình minh hoạ uống đủ nước. Ảnh: Freepik

Sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng

Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng như: các loại hạt, cá, rau xanh và trái cây tươi giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật. Đồng thời, người lớn tuổi cần hạn chế các thực phẩm nhiều đường và chất béo xấu để tránh các bệnh mãn tính như tiểu đường và cao huyết áp.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Người lớn tuổi thường thiếu hụt các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin D, B12, canxi và kẽm. Thiếu vitamin D và canxi có thể dẫn đến loãng xương, trong khi thiếu vitamin B12 có thể gây ra các vấn đề về thần kinh và trí nhớ. Để đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt các chất này, người lớn tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn các sản phẩm bổ sung phù hợp.

Việc bổ sung đúng loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao chất lượng cuộc sống.

NANO 4.jpg — Hình minh hoạ nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất. Ảnh: Freepik

Ăn chậm và nhai kỹ

Việc ăn chậm và nhai kỹ không chỉ giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Khi nhai kỹ, thức ăn được nghiền nhỏ, dễ dàng tiếp xúc với các enzyme tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Hơn nữa, ăn chậm còn giúp não bộ có thời gian nhận biết cảm giác no, giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến thừa cân hoặc đầy bụng.

Giữ lối sống năng động

Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, là việc duy trì lối sống năng động. Người lớn tuổi nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội. Việc vận động không chỉ giúp kích thích hệ tiêu hóa mà còn tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, duy trì sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và cải thiện tinh thần.

NANO 5.jpg — Hình minh hoạ cho việc giữ lối sống năng động. Ảnh: Freepik

Dinh dưỡng và lối sống là hai yếu tố quan trọng giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Phòng khám Đa khoa BIC NANO CELL không chỉ tập trung vào việc điều trị mà còn luôn nhắc nhở, tư vấn bệnh nhân về lối sống và dinh dưỡng phù hợp để cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng, tăng cường sức khoẻ tổng thể và kéo dài tuổi thọ.

Phòng khám Đa khoa BIC NANO CELL

Địa chỉ: 163D đường Nguyễn Văn Cừ (nối dài), phường An Khánh, quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Hotline: 0292 22 00 777 - 0292 888 98 99

Bích Đào

(责任编辑：Thể thao)

Siêu xe McLaren 720S Spider giá 26 tỷ đồng

Đầu tiên là siêu xe McLaren 720S Spider được Trang Nemo khoe mua vào tháng 10/2021 sau khi đến xem và quyết định chỉ sau...30 phút. Đây chính là chiếc siêu xe về Việt Nam hồi tháng 10/2020, từng sở hữu bởi nữ ca sĩ Đoàn Di Băng. Ước tính khi giá xe tại Việt Nam vào khoảng 26 tỷ đồng.

Trang Nemo khoe ảnh bên siêu xe McLaren 720S Spider

Nguyên bản xe có màu sơn cam ở ngoại thất, nhưng khi qua tay Trang Nemo đã chuyển sang màu vàng kết hợp tem dán màu đen thể hiện dòng chữ "720S" ở cửa.

McLaren 720S Spider sử dụng động cơ V8 tăng áp kép 4.0L sản sinh công suất tối đa 710 mã lực và mô-men xoắn cực đại 770 Nm. Nhờ đó xe có thể bứt tốc từ 0 đến 100km/h trong vòng 2,9 giây, và có tốc độ tối đa 341 km/h.

Mercedes-AMG G63 "đập hộp" giá hơn 11 tỷ đồng

Cùng thời điểm rước siêu xe Anh Quốc, Trang "Nemo" còn khoe mua một chiếc Mercedes-AMG G63 "đập hộp" với màn cúng xe ngay tại nhà và "phát sóng" trên mạng xã hội. Đây là chiếc SUV hạng sang có màu tăng và sở hữu nội thất màu cam theo phong cách Hermes, được độ lại bởi thợ tại Việt Nam. Riêng giá bán chính hãng của Mercedes-AMG G63 đã hơn 11 tỷ đồng.

Bên ngoài chiếc Mercedes-AMG G63 nổi bật với bộ vành đa chấu sơn đen nhám, ẩn đằng sau là cùm phanh đỏ tạo điểm nhấn.

Mercedes-AMG G63 sử dụng động cơ V8 dung tích 4 lít tăng áp kép cho công suất 577 mã lực và mô-men xoắn 850 Nm, đi cùng hộp số tự động 9 cấp. Chiếc SUV cao cấp này có thể tăng tốc từ 0-100 km/h trong 4,5 giây và đạt tốc độ tối đa lên tới 210 km/h.

Porsche 718 Cayman giá hơn 3,6 tỷ đồng

Trước khi tậu Mercedes-AMG G63 và McLaren 720S Spider, nữ streamer gốc Bến Tre còn được nhìn thấy thường xuyên sử dụng một chiếc Porsche 718 Cayman màu vàng, cới giá bán chính hãng từ 3,6 tỷ đồng. Mức giá sẽ tăng lên nếu có thêm các trang bị tùy chọn đắt đỏ.

Porsche 718 Cayman là mẫu xe thể thao thiên về trải nghiệm tốc độ khi sở hữu động cơ phẳng bốn xy-lanh dung tích 2 lít với hệ thống tăng áp mới kế thừa từ chiếc 718 Boxster, giúp sản sinh công suất 300 mã lực, đạt mô-men xoắn lên đến 380 Nm. 718 Cayman có tùy chọn hộp số PDK và gói kích hoạt chế độ thể thao Sport Chrono Package có khả năng tăng tốc từ 0 đến 100 km/giờ trong 4,7 giây và tốc độ tối đa là 275 km/giờ.

Vespa 946 phiên bản Christian Dior giá hơn 700 triệu đồng

Bên cạnh những siêu xe, siêu SUV và xe thể thao sang chảnh, Trang Nemo cũng không quên khoe chiếc xe tay ga đắt tiền Vespa 946 Christian Dior khi nó gây "sốt" giới nhà giàu Việt hồi đầu năm 2022.

So với Vespa 946 tiêu chuẩn, phiên bản Christian Dior có nhiều chi tiết được thửa riêng, lấy cảm hứng từ các sản phẩm thời trang của thương hiệu Pháp. Đồng thời xe chỉ sản xuất 33 chiếc cho thị trường Việt Nam nên đã đẩy giá bán lên tới 700 triệu đồng so với con số 550 triệu đồng ban đầu.

Vespa 946 Christian Dior vẫn dùng động cơ xy-lanh đơn, dung tích 125 cc, cho ra công suất 11,7 mã lực tại 8.250 vòng/phút và mô-men xoắn 10,3 Nm tại 7.000 vòng/phút. Các tính năng an toàn đi kèm gồm phanh ABS và hệ thống chống trượt ASR.

Bên cạnh dàn xe sang chảnh, bên trong nhà Trang Nemo còn có cả dàn xe máy biển đẹp toàn số tứ quý và ngũ quý.

Ngày 16/11, TAND quận 1 (TP.HCM) đã mở phiên xét xử sơ thẩm đối với bị cáo Nguyễn Xuân Hương Trang (Trang "Nemo", ngụ quận Tân Bình, TP.HCM) và 4 đồng phạm về tội “Gây rối trật tự công cộng”.

Theo truy tố, Nguyễn Xuân Hương Trang là chủ cửa hàng “Trang Nemo” trên đường Nguyễn Trãi, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1. Do mâu thuẫn trong việc kinh doanh bán hàng online, ngày 16/1 Trang đã cùng 4 đồng phạm lao vào đánh đập chị Phạm Lê Khanh ngay tại cửa hàng.

Sự việc đã được phát trực tiếp trong livestream của Trang "Nemo" có lượng người theo dõi khủng nên chỉ vài phút sau, gây "ầm ĩ" trên mạng xã hội. Kết thúc phiên toà, HĐXX ra thông báo, do vụ án có nhiều tình tiết phức tạp cần nghị án kéo dài, nên HĐXX quyết định tới 14h ngày 22/11 sẽ tuyên án.

(Tổng hợp)

Bạn có bình luận thế nào về dàn xe đắt tiền xuất hiện cùng Trang "Nemo"? Hãy để lại bình luận bên dưới hoặc chia sẻ bài viết về Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Hé lộ dàn siêu xe của gia đình chồng tương lai hoa hậu Đỗ Mỹ LinhGia đình hào môn mà hoa hậu Đỗ Mỹ Linh sắp bước vào từng khiến dân tình phát sốt với bộ sưu tập xe hàng trăm tỷ đồng." alt="Loạt siêu xe hàng chục tỷ từng lên sóng cùng Trang 'Nemo'" />Loạt siêu xe hàng chục tỷ từng lên sóng cùng Trang 'Nemo'

Bộ Xây dựng không còn là cổ đông của Tổng công ty Sông Hồng.
Theo công bố thông tin của CTCP Đầu tư Địa ốc Sông Hồng, doanh nghiệp này có địa chỉ trụ sở chính tại tòa nhà văn phòng số 165 Thái Hà (Sông Hồng Parkview), phường Láng Hạ, quận Đống Đa, TP. Hà Nội. Người đại diện pháp luật là Văn Diễm Hương.
Doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực kinh doanh bất động sản, môi giới bất động sản, xây dựng công trình, dịch vụ ủy thác đầu tư, kinh doanh dịch vụ khu vui chơi, giải trí...
Đáng chú ý, CTCP Đầu tư Địa ốc Sông Hồng có các cổ đông sáng lập gồm chính Tổng công ty CP Sông Hồng, CTCP Xây dựng Sông Hồng; CTCP Đầu tư kinh doanh Bất động sản Sông Hồng và CTCP Đầu tư xuất nhập khẩu Biển Bắc.
Tổng công ty Sông Hồng làm ăn ra sao?
Ngày 9/1, Bộ Công an phát đi thông tin cho biết, Cơ quan Cảnh sát điều tra Bộ Công an vừa tiến hành bắt bị can để tạm giam, lệnh khám xét đối với Lã Tuấn Hưng, Tổng giám đốc Tổng công ty CP Sông Hồng, vì có hành vi sai phạm liên quan đến Công ty AIC và Ban Quản lý dự án công trình xây dựng y tế thuộc Sở Y tế tỉnh Bắc Ninh.
Trong khi đó, Tổng Công ty CP Sông Hồng ngày 29/12/2023 có thông báo miễn nhiệm chức vụ Tổng giám đốc đối với ông Lã Tuấn Hưng với lý do xin nghỉ phép dài hạn và bổ nhiệm ông Phan Việt Anh làm quyền Tổng giám đốc Tổng công ty.
Tổng công ty Sông Hồng tiền thân là Công ty Kiến trúc Việt Trì, trực thuộc Bộ Xây dựng, được thành lập năm 1958.
Năm 2009, doanh nghiệp thực hiện đấu giá lần đầu (IPO) gần 7 triệu cổ phần với giá đấu giá thành công là 22.290 đồng/cổ phiếu từ giá khởi điểm 14.000 đồng/cổ phiếu.
Sau cổ phần hoá SHG, Bộ Xây dựng là đại diện cho 49,04% phần vốn nhà nước tại doanh nghiệp này.
Nhưng kể từ khi cổ phần hóa đến nay, hoạt động kinh doanh của Tổng công ty Sông Hồng gặp nhiều khó khăn.
Sau nửa đầu năm 2023, Tổng công ty Sông Hồng đạt doanh thu thuần chỉ hơn 3,8 tỷ đồng, giảm 83% so với cùng kỳ. Kết thúc nửa đầu năm 2023, tổng công ty ghi nhận khoản lỗ sau thuế gần 27 tỷ đồng.
Qua đó, nâng khoản lỗ lũy kế của Tổng công ty Sông Hồng tính đến thời điểm 30/6/2023 lên 1.292 tỷ đồng, khiến vốn chủ sở hữu của tổng công ty âm 986 tỷ đồng.
Tính đến hết quý II/2023, tổng công ty ghi nhận nợ phải trả là 1.971 tỷ đồng, trong đó phần lớn đến từ chi phí phải trả ngắn hạn là 912 tỷ đồng; vay và nợ thuê tài chính là hơn 313 tỷ đồng.
Bắt tạm giam TGĐ Tổng Công ty cổ phần Sông Hồng Lã Tuấn HưngTổng giám đốc Tổng Công ty cổ phần Sông Hồng Lã Tuấn Hưng bị khởi tố, bắt tạm giam với cáo buộc Vi phạm quy định về đấu thầu gây hậu quả nghiêm trọng." alt="Tổng công ty Sông Hồng vừa có CEO bị bắt: Nợ nghìn tỷ, cổ đông lớn mới xuất hiện" />Tổng công ty Sông Hồng vừa có CEO bị bắt: Nợ nghìn tỷ, cổ đông lớn mới xuất hiện

Thế giới có 89.000 trường hợp ung thư phổi không tế bào nhỏ

Theo báo cáo của Cơ quan nghiên cứu ung thư quốc tế (IARC, thuộc WHO) năm 2020, Việt Nam xếp thứ 91/185 quốc gia về tỷ suất mắc mới và thứ 50/185 về tỷ suất tử vong trên 100.000 người. Đặc biệt, ung thư phổi nằm trong nhóm ung thư phổ biến với cả hai giới nam và nữ. Riêng ung thư phổi, năm 2020, nước ta ghi nhận 26.262 ca mắc mới, 23.797 ca tử vong.

Ung thư phổi hiện chiếm khoảng 1/3 số ca tử vong do ung thư và đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến ung thư ở cả nam và nữ. Đáng lo ngại hơn là sự gia tăng về tỷ lệ mắc ung thư phổi không tế bào nhỏ ở những bệnh nhân chưa bao giờ hút thuốc hoặc có tiền sử hút thuốc tối thiểu. Khoảng 70% bệnh nhân mắc ung thư phổi không tế bào nhỏ chưa từng hút thuốc.

Ngoài ra, độ tuổi của bệnh nhân khá trẻ, có khoảng hơn 50% bệnh nhân mắc ung thư phổi không tế bào nhỏ có độ tuổi dưới 50. Trên thế giới, tổng số trường hợp mắc mới ung thư phổi không tế bào nhỏ có khối u được xác định là ALK+ hiện chiếm khoảng 89.000 trường hợp.

Điều đáng lưu ý là, 89% bệnh nhân ung thư phổi không tế bào nhỏ có ALK+ khi phát hiện đã bước vào giai đoạn IV với tỷ lệ di căn não khá cao. Đây được coi là một gánh nặng lớn với bệnh nhân khiến giảm chất lượng sống lẫn thời gian sống. Theo đó, nếu không có phương pháp điều trị hiệu quả, bệnh nhân chỉ còn thời gian sống từ 6 - 20 tháng.

Điều trị ung thư phổi không tế bào nhỏ ALK+ với Alectinib

Ngoài các phương pháp phẫu thuật, hóa trị, xạ trị, thuốc, chăm sóc giảm nhẹ triệu chứng, dinh dưỡng, tâm lý xã hội... những năm gần đây, Việt Nam là quốc gia cập nhật kịp thời các phương pháp, kỹ thuật, thuốc điều trị ung thư tiên tiến trên thế giới.

Trong đó, Bộ Y tế vừa chính thức phê duyệt liệu pháp điều trị mới, sử dụng hoạt chất Alectinib, giúp kéo dài thời gian sống trên 5 năm so với các liệu pháp cũ, giữ cho bệnh nhân ung thư phổi không tế bào nhỏ có ALK+ có được gần 3 năm bệnh không tiến triển.

Theo TS.BS Nguyễn Thị Thái Hòa - Trưởng khoa Nội 2, Bệnh viện K, từ thực tế điều trị trên thế giới cũng như những kết quả nghiên cứu cho thấy, Alectinib đã kéo dài đáng kể thời gian sống của bệnh nhân ung thư phổi. Từ đó, giúp bệnh của họ không tiến triển nặng hơn, đồng thời nguy cơ ung thư di căn đến não của bệnh nhân giảm rõ rệt. Cụ thể, 62,5% bệnh nhân điều trị bằng hoạt chất Alectinib có thời gian sống kéo dài trên 5 năm, có được gần 3 năm không tiến triển nặng, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

TS. BS Lê Thượng Vũ - Phó khoa Hô hấp, Bệnh viện Chợ Rẫy cũng cho biết, thực tế điều trị trên thế giới cho thấy, Alectinib là lựa chọn ưu tiên trong điều trị bước đầu cho bệnh nhân ung thư phổi không tế bào nhỏ ALK+ giai đoạn tiến xa. Theo đó, việc sử dụng hoạt chất này trong điều trị sẽ giúp dung nạp tốt hơn, đồng thời giảm tác dụng phụ và độc tính giúp cải thiện chất lượng sống cho bệnh nhân ung thư phổi không tế bào nhỏ ALK+.

Ông Girish Mulye - Tổng Giám đốc Roche Pharma Việt Nam chia sẻ: “Ung thư phổi nói riêng và các bệnh lý nguy hiểm nói chung là một lĩnh vực được Roche tập trung nghiên cứu trong nhiều năm qua nhằm giúp bệnh nhân có cuộc sống tốt đẹp hơn. Chúng tôi rất vui mừng khi có thể mang đến một phương pháp điều trị sáng tạo, giúp bệnh nhân ung thư phổi kéo dài sự sống và có thêm nhiều khoảnh khắc ý nghĩa bên người thân yêu”.

Roche là công ty hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm và thiết bị chẩn đoán, trên nền tảng ứng dụng khoa học để tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn cho con người.

Là công ty dược phẩm sinh học lớn trên thế giới, Roche không ngừng tìm kiếm các phương thức phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị bệnh tật, đồng thời có những đóng góp mang tính bền vững cho xã hội. Ngoài ra, Roche cũng nổi bật trong lĩnh vực chẩn đoán in vitro (thử nghiệm mô trong ống nghiệm), chẩn đoán ung thư dựa trên mô tế bào và là tên tuổi đi đầu trong kiểm soát bệnh đái tháo đường.

Với thế mạnh tổng hợp của cả lĩnh vực dược phẩm và thiết bị chẩn đoán, Roche có lợi thế trong chiến lược cá nhân hóa việc chăm sóc sức khỏe, nhằm cung cấp những giải pháp điều trị mang tính cá nhân, phù hợp với từng bệnh nhân.

Ngọc Minh

" alt="Thêm phương pháp điều trị kéo dài sự sống bệnh nhân ung thư phổi" />Thêm phương pháp điều trị kéo dài sự sống bệnh nhân ung thư phổi