Nhờ vào sự trợ giúp của khoa học công nghệ, bạn có thể khiến căn hộ chật chội của mình thành không gian sống ấm cúng bằng cách cắt giảm và tận dụng từng chi tiết nhỏ nhất.

Tủ đựng đồ được thiết kế một cách thông minh dưới sàn nhà.

Một cặp vợ chồng người Hồng Kông làm việc cho công ty Kiến trúc đã thiết kế khiến căn hộ nhỏ ở trung tâm của họ trở nên tiện nghi ấm cúng với diện tích chưa đầy 30m2 - được gọi là Small Home Smart Home. Họ có thể sống thoải mái, giải trí và thậm chí nuôi 3 con mèo cũng như đón tiếp khách tới qua đêm tại nhà.

Căn hộ chỉ có 30m2, nhưng cũng có phòng dành cho khách ở lại.

Giám đốc thiết kế của LAAB, cho biết rằng với 50% dân số thế giới sống ở các thành phố, người đang bắt đầu đánh giá cao những lợi thế của việc sống gần gũi với nhau nhằm có một cuộc sống xã hội tốt đẹp hơn, giảm khoảng cách đi lại cũng như những điều cần bận tâm.

Và dưới đây là những lời khuyên và lợi ích của căn hộ nhỏ:

Dùng các loại đồ gia dụng đa chức năng

Bồn tắm được giấu sau bức màn che di động.

Mỗi đồ vật bày biện trong nhà đều được bố trí và tính toán để phù hợp với lối sống của chủ nhà. Chúng được chuyển đổi thường xuyên để thích nghi với nhu cầu sử dụng.

Ví dụ: Bồn tắm "biến mất" đằng sau một màn hình; sàn nhà có ngăn ẩn chứa đồ tiện dụng, chiếc sô pha trong phòng khách có thể biến thành chiếc giường êm ái khi màn đêm xuống, nhà bếp cần được tính toán kỹ lưỡng để giữ cho không gian chỉ có kích thước của một phòng khách sạn nhìn tươi mới và gọn gàng.

Áp dụng công nghệ hiện đại

Công nghệ hiện đại giúp bạn đa chức năng hóa các vật dụng trong nhà.

Thật vậy, đặc biệt là trong một ngôi nhà nhỏ, công nghệ là đồng minh của bạn của bạn. Bạn không muốn TV chiếm không gian tường khi không sử dụng? Với các sản phẩm như ArtScreen của Vutec, màn hình biến thành một tác phẩm nghệ thuật kỹ thuật số tùy theo sự lựa chọn của bạn.

TV có thể chuyển đổi thành bức tranh treo tường KTS khi không dùng đến.

Chỉ sử dụng những đồ dùng thật cần thiết

Hiện đang có trào lưu sống với tiện nghi tối thiểu. Chi tiêu ít đi, tiền tiết kiệm được sẽ dùng để chi phí cho những thứ mà bạn thực sự muốn chẳng hạn như đi du lịch.

Giảm thời gian vệ sinh nhà cửa

Sống trong căn hộ nhỏ, việc nhà giảm, chi tiêu ít đi.

Việc dọn dẹp nhà cửa chắc chắn là giảm hẳn. Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn dành cho những thú vui của bản thân thay vì phải hùng hục dọn dẹp, lau chùi nhà cửa.

Tăng cường tình cảm trong gia đình

Với một căn hộ nhỏ, sẽ không có kiểu mỗi người một phòng, sau khi ăn cơm xong là ai về phòng nấy đóng cửa tự lo việc mình. Tất nhiên nếu gia đình bạn có con nhỏ thì cần thiết phải có gian phòng riêng cho hai vợ chồng. Nhưng việc tụ tập cùng nhau sinh hoạt vào buổi tối trong cùng gian phòng sẽ giúp các thành viên trong gia đình có điều kiện trao đổi, giao lưu. Sinh hoạt chung, cũng sẽ giúp người lớn có cơ hội uốn nắn, chỉ dẫn cho trẻ em khỏi những hành vi sai lầm.

Bảo vệ môi trường

Xét về lượng khí thải carbon, thì căn nhà nhỏ có ưu thế hơn hẳn: Việc sưởi ấm cũng như làm mát cần ít năng lượng hơn; Đồ nội thất ít hơn khiến việc vệ sinh trở nên nhẹ nhàng, nhà cửa sạch sẽ hơn; không tốn nhiều tiền hoặc công sức vào việc duy tu, bảo dưỡng.

Học được tính gọn gàng ngăn nắp

Trong một căn phòng lớn, bạn có thể bừa bãi chút cũng vẫn OK. Nhưng trong căn hộ nhỏ, điều này là không thể. Bất kì đồ vật dư thừa cũng như để sai vị trí cũng gây cản trở trong sinh hoạt cho bạn và người khác. Mọi vật dùng xong phải được trả ngay về vị trí cũ, lâu ngày sẽ rèn luyện cho bạn tính gọn gàng ngăn nắp.

Blogger Bea Johnson tiết lộ rằng các thành viên trong gia đình cô đã gần gũi nhau hơn kể từ khi họ chuyển từ một biệt thự rộng rãi kiểu Mỹ đến một ngôi nhà chỉ bằng nửa kích thước. Cô cũng tự hào rằng, bằng cách sử dụng ít tài nguyên hơn, gia đình mình đang tích cực bảo vệ cho môi trường hành tinh. Trước đây, cô ấy mua đồ nội thất "chỉ để điền đầy vào phòng", thì bây giờ: "chúng tôi chỉ tập trung vào hai điểm mục đích và chức năng".

Và giờ đây, nếu có người khách nào tới thăm tỏ ra băn khoăn về căn hộ có kích thước khiêm tốn chỉ bằng một góc nhà họ của bạn thì chỉ cần mỉm cười và lưu ý họ về những lợi ích của nó. Bởi điều quan trọng nhất của một căn nhà là để bạn cảm thấy thoải mái khi sống trong đó.

TheoNgười đưa tin

Chương trình do nhãn hàng Glucerna của công ty Abbott, phối hợp với Hội Nội tiết & Đái tháo đường Việt Nam tổ chức

Uống thuốc là được ‘thả cửa’ ăn uống

Rất nhiều người đái tháo đường (ĐTĐ) nghĩ rằng chỉ cần uống thuốc là có thể kiểm soát được bệnh lý nên sau khi uống thuốc có thể ăn uống thoải mái.

Thực tế, để kiểm soát ĐTĐ hiệu quả thì ngoài việc tuân thủ điều trị thuốc theo chỉ dẫn của bác sỹ, vẫn cần phải vận động và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Theo khuyến nghị của Hội Đái Tháo Đường Hoa Kỳ (ADA), dinh dưỡng hợp lý phải cung cấp năng lượng đầy đủ giúp đảm bảo sức khỏe và cải thiện các vấn đề về chuyển hóa: đường huyết, mỡ máu, huyết áp để nâng cao chất lượng cuộc sống cho người ĐTĐ.

Người đái tháo đường cũng như người chăm sóc người thân mắc đái tháo đường cũng cần lưu ý chế độ ăn uống kiêng khem quá nghiêm ngặt khiến cơ thể thiếu dưỡng chất cần thiết, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nên kiêng ăn tất cả các thức ăn ngọt

Đây là một trong những quan niệm sai lầm nhất trong chế độ ăn uống của người mắc đái tháo đường.

Đường trong máu có tăng nhiều hay ít phụ thuộc vào khả năng chuyển hóa thức ăn thành glucose, còn gọi là chỉ số đường huyết. Chỉ số đường huyết của thức ăn càng cao thì càng làm đường trong máu tăng nhanh sau khi ăn và ngược lại.

Như vậy, điều quan trọng mà người mắc đái tháo đường cần lưu ý là lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp chứ không phải là vị ngọt của thức ăn đem lại. Hiện nay ở Việt Nam đã có những sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dành cho người ĐTĐ phát triển trên nền tảng nghiên cứu khoa học. Đơn cử như Gucerna của công ty Abbott đang được nhiều người tin tưởng, ngoài việc có hệ bột đường giải phóng chậm giúp ổn định đường huyết sau ăn, còn có chỉ số đường huyết thấp phù hợp với người mắc ĐTĐ.

Có thể ăn thực phẩm không chứa đường thoải mái

Một sự thật là nhiều thực phẩm không chứa đường vẫn chứa chất carbohydrate (tinh bột) có khả năng được cơ thể chuyển hóa thành đường. Vì vậy, dù là loại thực phẩm không chứa đường, chúng ta cũng nên có chế độ ăn uống điều độ và tìm hiểu thông tin kĩ lưỡng để tránh tình trạng ăn kiêng mà vẫn khiến bệnh thêm trầm trọng.

Người ĐTĐ cần phải lưu ý đến liều lượng các nhóm dưỡng chất trong mỗi bữa ăn

Không bao giờ bị hạ đường huyết

Rất nhiều người ĐTĐ chỉ lo ngại tình trạng đường huyết trong máu tăng cao, mà quên rằng cũng có nguy cơ đường huyết hạ xuống thấp quá mức. Tình trạng hạ đường huyết cũng rất nguy hiểm, có thể gây ra hôn mê, thậm chí là tử vong nếu không được xử lý kịp thời.

Nguyên nhân của tình trạng hạ đường huyết có thể xuất phát từ việc ăn uống kiêng khem quá mức khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng, tập thể dục quá nặng hay uống thuốc khi đói. Do đó, khi có các dấu hiệu nghi ngờ hoặc có biểu hiện của hạ đường huyết, người bệnh cần uống ngay một cốc nước đường, sữa hoặc thực phẩm chứa đường như bánh kẹo để nhanh chóng nâng đường huyết lên lại mức ổn định.

Người ĐTĐ nên kiểm tra đường huyết thường xuyên

Người ĐTĐ nên tăng cường tập luyện các môn thể thao

Người ĐTĐ nên luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe, góp phần kiểm soát bệnh.

Tuy nhiên, người ĐTĐ cần lưu ý chọn tham gia những môn thể thao phù hợp với sức khỏe và lứa tuổi, đặc biệt là những người đã có biến chứng ĐTĐ. Các hoạt động thể thao phù hợp cho người ĐTĐ có thể kể đến đi bộ, yoga, đạp xe đạp, thể dục dưỡng sinh…Bên cạnh đó, cần lưu ý một số vấn đề:

- Không nên tập thể dục khi đang quá đói bởi có thể sẽ bị hạ đường huyết rất nguy hiểm. Do đó, trước khi tập luyện 30 phút nên ăn lót dạ miếng bánh hoặc uống một ly sữa (loại có công thức dành riêng cho người ĐTĐ), tránh để bị đói.

- Người đái tháo đường khi tập thể dục cần lưu ý đến nhịp tim, nếu khi nhịp tim lên quá 110-120 lần/phút là phải nghỉ.

- Trang phục, giày tập phải phù hợp, nhất là đối với những người có biến chứng thần kinh ngoại biên gây giảm hoặc mất cảm giác ở chân.

- Thời gian tập nên là buổi sáng vì đây là lúc thời tiết ấm áp, không khí trong lành nhất trong ngày.

Người ĐTĐ nên tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với sức khoẻ

Sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người ĐTĐ đều như nhau

Đối với người ĐTĐ, việc bổ sung dinh dưỡng là rất cần thiết. Tuy vậy không phải tất cả các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng đều phù hợp cho người ĐTĐ hoặc có giá trị dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe như nhau. Trước khi sử dụng một sản phẩm nào, người ĐTĐ nên tham khảo ý kiến của bác sỹ hoặc các chuyên gia về dinh dưỡng.

Sản phẩm dinh dưỡng cần có thành phần và công thức đáp ứng được khuyến cáo của các hiệp hội y khoa uy tín như Hội Đái Tháo Đường Hoa Kỳ (ADA), Châu Âu (EASD) về dinh dưỡng phù hợp cho người ĐTĐ.

Thu Trang