本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Siêu máy tính dự đoán MU vs Fulham, 23h30 ngày 2/3
2. Dùng điện thoại trước khi ngủ
Ánh sáng từ điện thoại di động có thể làm đảo lộn tránh thái tỉnh và buồn ngủ. Nghiên cứu đã chứng minh rằng tiếp xúc với ánh điện vào ban đêm sẽ làm ức chế sản sinh hormone melatonin, loại hormone chủ yếu được tuyến yên tiết ra giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ.
Để kích thích tuyến yên sản sinh melatonin, trước khi chìm vào giấc ngủ, chúng ta cần ở hoàn toàn trong bóng tối. Loại hormone quan trọng này duy trì nhịp sinh học của cơ thể.
Những người thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử trên giường ngủ cần giảm độ sáng của màn hình tối đa và giữ khoảng cách tối thiểu là 35 cm. Điều này có thể giảm sự ảnh hưởng của ánh sáng đối với mắt và giấc ngủ của bạn.
3. Ăn tối quá muộn
Nhiều người có quen ăn tối muộn. Điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, khiến bạn đầy bụng, khó chịu ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đồng thời lượng nước tích trữ trong cơ thể chưa được đào thải hết sẽ khiến bạn phải thức giấc để đi tiểu. Vì vậy, bạn nên ăn tối từ 3-4 giờ trước lên giường để tận hưởng giấc ngủ sâu.
4. Hút thuốc lá
Nghiên cứu tại Đại học Y khoa Rochester cho thấy hút thuốc lá làm thay đổi nhịp đồng hồ sinh học - tác nhân phá hỏng giấc ngủ ngon. Chất nicotin sẽ làm phá vỡ chu kỳ giấc ngủ. Vì vậy, người hút thuốc phải mất một khoảng thời gian dài hơn để chìm vào giấc ngủ.
Những người này cũng sẽ thức dậy sớm hơn vì thèm thuốc, khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Họ còn có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ cao hơn 2,5 lần so với người bình thường. Nguyên nhân là các chất kích thích làm sưng các cơ, mô ở mũi và cổ họng gây ảnh hưởng đến quá trình hô hấp.
(Theo Zing)">4 thói quen không ngờ gây hại cho giấc ngủ
Thực phẩm ngọt được ưa chuộng
Tại Florida 30 năm trước, cam trắng thông dụng hơn nhiều so với cam đỏ và cam hồng (2 loại cam ngọt hơn) - với 27 triệu thùng cam trắng so với 23 triệu thùng cam hồng.Còn hiện nay loại cam hồng và đỏ thông dụng gấp đôi cam trắng.
Tuy nhiên, cam trắng chứa các hợp chất có vị đắng - liên quan với cải thiện hệ thống tim mạch - nhiều hơn 50% so với cam đỏ và hồng.
 |
Trái cây và rau đang ngày càng ngọt hơn – nhưng lại ít tốt cho sức khỏe hơn |
Bắp cải cũng đang trở nên ngọt hơn, với nhiều giống được gắn nhãn là “thân thiện với trẻ em” - vì chúng ngọt hơn những giống cũ. Mà trẻ em thì thích của ngọt hơn người lớn.
Dường như sự tiến hóa đã khiến con người cảnh giác với những thực phẩm có vị đắng – gây liên tưởng tới vị của thuốc độc.
Vị đắng trong hoa quả chính là thuốc
Thường thì trong trái cây và rau, các hợp chất đắng là những độc tố tự nhiên có vai trò ngăn ngừa sâu bọ.
Và theo Adam Drewnowski, chuyên gia dịch tễ tại trường Đại học Washington (Seattle, Mỹ) vị đắng trong thực vật rất tốt cho sức khỏe.
“Vị đắng trong rau củ ngăn ngừa ung thư vì nó có thể phá hủy tế bào bệnh tật. Chúng tốt vì chúng “độc”’.
Và nhiều nhà khoa học khác tin rằng việc loại bỏ các chất đắng – được gọi là các hóa chất thực vật - sẽ có hại cho chúng ta.
Jed Fahey, một nhà khoa học phân tử tại trường Đại học Johns Hopkins chia sẻ: “Ăn rau và trái cây không có vị đắng chẳng khác nào uống calo rỗng trong lon nước ngọt”.
“Tất nhiên là bạn có thể sống được nhờ những trái cây và rau đã khử vị đắng, nhưng chúng không tốt cho sức khỏe”.
Vị đắng tốt như thế nào?
Đã có hàng nghìn dưỡng chất thực vật tạo vị đắng được phát hiện.
Trong cam có một chất siêu đắng là naringin với đặc tính chống loét và chống viêm.
Quercetin, một chất đắng khác có trong trà xanh, súp lơ xanh và rượu vang đỏ có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư phổi.
Những nghiên cứu khác đã tìm ra các dưỡng chất thực vật như sinigrin – có trong cải Brussel, súp lơ, bắp cải và rau cải xoăn có các đặc tính chống ung thư.
Những chất có vị đắng khác gồm solanine trong khoai tây và tomatine trong cà chua. Cà chua mọc hoang có lượng tomatine nhiều gấp 166 lần giống cà chua hiện đại.
(Theo Dân Trí)
">Trái cây và rau: Càng ngọt càng ít dinh dưỡng?
Mẫu ô tô SUV/MPV nào bán chạy nhất Việt Nam năm 2016?
Nhận định, soi kèo Monterrey vs Santos Laguna, 09h05 ngày 3/3: 3 điểm dễ như ăn kẹo
Truyện Nguyệt Tà Bích Sa Song
Máy bay không người lái được dùng để vận chuyển ma tuy vào nhà tù Fort Dix, bang New Jersey, Mỹ. Ảnh:
Theo văn phòng luật New Jersey, các loại hàng hóa đã được hai người này vận chuyển vào nhà tù Fort Dix gồm có cần sa, steroid, điện thoại di động, thẻ SIM và ống tiêm.
Nhà tù Fort Dix được biết đến là nơi cải huấn liên bang có an ninh thấp. Nơi đây đang giam giữ hơn 3.000 tù nhân.
Sue Allison, người phát ngôn của Cục Nhà tù Liên bang Mỹ hiện từ chối bình luận với lý do vụ án đang được xử lý.
Ngày 12/3, cơ quan chức năng đã cố bắt giữ Denichilo và một người khác gần nhà tù sau khi họ nhìn thấy một chiếc drone bay qua nhà tù. Tuy vậy, chỉ có Denichilo bị bắt, đồng phạm của y đã trốn thoát. Cơ quan chức năng Mỹ cũng cho biết họ ghi nhận 7 lần giao hàng bằng drone khác từ năm 2018 tại nhà tù này.
Các quan chức nhà tù Fort Dix cũng phát hiện một tù nhân gần khu vực drone bay qua đang có 30 điện thoại, 50 thẻ SIM. Hiện Denichilo đã trả 100.000 USD phí bảo lãnh tại ngoại.
">Bị bắt vì lái drone vận chuyển ma túy, điện thoại vào nhà tù
BS Nguyễn Trung Cấp, khoa Cấp cứu, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương chobiết, cả 5 trường hợp đều nhập viện trong tình trạng nhiễm trùng huyết nặng, sốcnhiễm trùng nặng, suy hô hấp, suy đa tạng, hôn mê và bị hoại tử các đầu chi nặngnề.
Trong đó có 2 trường hợp cùng nhập viện ngày 4/7 bị suy đa phủ tạng, diễntiến nặng, đã tử vong được xác định là Bùi Xuân H. (55 tuổi, Hoà Bình) và TrịnhVăn T. (40 tuổi, Ninh Bình). Cả 2 đều có tiền sử ăn tiết canh.
 |
Phần lớn các ca nhiễm liên cầu lợn là do ăn tiết canh. |
Bệnh nhân H. ăn tiết canh thịt lợn nhà vào ngày 1/7. Sau một ngày sốt, bệnhnhân rơi vào hôn mê, xuất hiện nhiều nốt ban ở vùng mặt, tai, tay chân...
Ngày 4/7, bệnh nhân được chuyển đến Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương khiđã hôn mê sâu, tụt huyết áp, sốc nhiễm trùng.
Đến ngày 5/7, do diễn biến quá nặng, tiên lượng tử vong cao nên gia đình đãxin cho bệnh nhân về nhà.
Tương tự, trường bệnh nhân T. ở Ninh Bình có tiền sử nghiện rượu và ăn lònglợn tiết canh. Bệnh nhân được chuyển vào cấp cứu trong tình trạng nguy kịch vìsốc nhiễm khuẩn và đã tử vong sau đó.
Đến sáng 7/7, trong số 3 bệnh nhân đang điều trị còn lại, có 2 trường hợp đã xin về nhà, trường hợp còn lại đã thoát sốc nhưng tiên lượng thời gian điều trị còn kéo dàivà rất tốn kém.
Theo BS Cấp, hàng tháng bệnh viện vẫn tiếp nhận rải rác 4-5 ca nhiễm liên cầulợn. Tuy nhiên dồn dập 5 ca trong 3 ngày như vừa qua là đột biến, nguyên nhân cóthể do thời tiết nắng nóng, tiết canh nhiễm khuẩn để lâu là môi trường thuận lợicho vi khuẩn sinh sôi, phát triển.
PGS.TS Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế Dự phòng, Bộ Y tế cho biết, bệnhliên cầu lợn ở người là bệnh nhiễm khuẩn cấp tính lây truyền từ động vật sangngười, chủ yếu từ lợn, liên quan đến các sản phẩm tiết canh, thịt và phủ tạngchưa được nấu chín.
Người bị bệnh có biểu hiện đa dạng nhưng hay gặp nhất là 2 thể viêm màng nãovà sốc nhiễm khuẩn. Bệnh thường để lại biến chứng nặng và có thể tiến triểnnhanh thành suy đa phủ tạng dẫn đến tử vong.
Ông Phu khuyến cáo, người dân không nên ăn tiết canh, nội tạng lợn và các sảnphẩm từ thịt lợn chưa được nấu chín; không sử dụng thịt lợn có màu đỏ khácthường, xuất huyết hoặc phù nề.
Ngoài ra khi tiếp xúc với lợn, chế biến thịt lợn cần sử dụng găng tay vàthường xuyên rửa tay với xà phòng.
M.Anh
">Nhậu tiết canh, 2 người tử vong
友情链接
.jpg)
Những chiếc iPhone lock lăn đùng ra “đột tử” không phải là một hiện tượng hiếm gặp tại Việt Nam. 
