Những tác hại không ngờ tới sức khỏe khi bạn ngủ quá nhiều
Cơ thể cần nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe,ữngtáchạikhôngngờtớisứckhỏekhibạnngủquánhiềlịch van nien 2024 tuy nhiên, nếu ngủ quá nhiều cũng có thể gây hại cho bạn.
10 thói xấu giết chết ham muốn tình dục, các cặp đôi cần tránh
Tiết lộ bất ngờ của cô gái tỉnh dậy sau 20 năm hôn mê sâu
Nguy cơ bệnh tim và đột quỵ cao hơn: Theo nghiên cứu của Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, người lớn trung bình nên ngủ 7-9 tiếng/ngày. Nếu ngủ quá nhiều, bạn không chỉ mất đi khoảng thời gian quý báu mà còn có thể bị bệnh tim. Và ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm làm tăng nguy cơ thiệt mạng do đau tim tới 34%. Ngoài ra, các nghiên cứu chứng minh rằng phụ nữ có nhiều khả năng ngủ lâu hơn nam giới, đó là lý do họ cần phải chú ý hơn.
Ngủ không ngon giấc: Thói quen không lành mạnh của giấc ngủ như thức khuya làm việc trước máy tính và quyết định ngủ nhiều hơn vào ngày hôm sau có thể làm bạn bị chứng mất ngủ. 2 ngày là khoảng thời gian vừa đủ để gây rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến bạn gặp rắc rối với giấc ngủ.
Béo phì: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thời gian ngủ quá ngắn hoặc quá dài có liên quan đến bệnh tiểu đường và béo phì. Khi bạn dành nhiều thời gian trên giường đồng nghĩa với việc bạn sẽ dậy muộn và không tập thể dục, ít di chuyển hơn và lượng calo đốt cháy cũng ít hơn.
Tiểu đường: Theo Medicalnewstoday, một nghiên cứu tại Mỹ tiến hành trên 9.000 người cho thấy, những người ngủ hơn 9 tiếng/ngày, nguy cơ bị tiểu đường tăng đến 50%. Lý do, trong khi ngủ não và các cơ quan khác ít hoạt động hơn, nên rất dễ dẫn đến tình trạng béo phì, mà béo phì là một trong những nguyên nhân của tiểu đường. Đồng thời, ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học, gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng tới tinh thần, thậm chí có thể gây trầm cảm.
Đau đầu: Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều cũng sẽ gây ra đau đầu. Các nhà khoa học khuyến cáo bạn không nên nằm trên giường nhiều ngay cả trong những ngày cuối tuần và ngày lễ. Nếu không, bạn có thể thức dậy với cơn đau đầu khủng khiếp.
Nguyên nhân là giấc ngủ dài ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, kích hoạt cơn đau đầu. Một khả năng khác là nhiều người thức dậy muộn vào buổi sáng sẽ bỏ qua thời gian ăn sáng và uống cà phê bình thường của họ. Và khi đó, cơn đau đầu liên quan đến việc thiếu caffeine, đường huyết thấp hoặc mất nước
Trầm cảm: Một trong những triệu chứng của trầm cảm là thường xuyên ngủ quên. Đó cũng là lý do tại sao bạn thường khó thức dậy. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, giấc ngủ dài có liên quan đến bệnh tâm thần. Ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học, gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng tới tinh thần, thậm chí có thể gây trầm cảm.
Đau lưng: Khi bạn dành quá nhiều thời gian trên giường, các triệu chứng đau lưng có thể trở nên tồi tệ hơn. Việc nằm ngủ sai tư thế hoặc đệm không tốt cũng sẽ gây đau lưng. Hoặc có thể buồn ngủ khi đau lưng, điều này khiến bạn càng muốn ngủ lâu hơn. Khi đó, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để điều trị chứng đau lưng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bộ não hoạt động không tốt: Cùng với cơn đau đầu, khi ngủ quá nhiều bạn dễ bị chứng "sương mù não". Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, với những người phụ nữ lớn tuổi nếu ngủ hơn 9 giờ/ngày thì trí nhớ sẽ giống với người hơn họ 2 tuổi.
Làm thay đổi nhịp sinh học: Ngủ quá lâu sẽ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị thay đổi, gây cảm giác mệt mỏi, thường xuyên trong trạng thái buồn ngủ. Hơn nữa, theo một nghiên cứu tại Hàn Quốc thì những người có "đồng hồ sinh học'' thất thường thường có tỷ lệ thụ thai thấp hơn so với người ngủ đủ giấc.
(Theo VTC)

Tác dụng chữa bệnh không ngờ từ những thứ vứt đi của quả cam
Thông thường chúng ta ăn cam, sẽ thường bỏ vỏ và hột cam, chỉ chừa lại phần thịt. Tuy nhiên những thứ bỏ đi của quả cam lại có công hiệu chữa bệnh vô cũng hữu hiệu.
-
Siêu máy tính dự đoán Las Palmas vs Barca, 03h00 ngày 23/2Kẹt tay trên cửa tàu điện đúng lúc tàu tăng tốc rời bếnGameSao là “Ông Trùm Solo” của giải đấu CF Legends giao lưu Báo chí miền Bắc[LMHT] SKT T1 vô địch MSI hai lần liên tiếpSoi kèo phạt góc Aston Villa vs Chelsea, 00h30 ngày 23/2Thắng nhà vô địch cờ vây lần 3, AlphaGo chính thức giải nghệHướng dẫn xem giấy báo dự thi THPT quốc gia trên mạngTập huấn thu thập số liệu Vietnam ICT Index 2018 cho các bộ, ngành, địa phương phía BắcNhận định, soi kèo Casa Pia vs Gil Vicente, 22h30 ngày 22/2: Hướng tới Top 4iOS 11.3 mới nhất đã bị jailbreak
下一篇:Soi kèo góc Southampton vs Brighton, 22h00 ngày 22/2
- ·Soi kèo góc Newcastle vs Nottingham Forest, 21h00 ngày 23/2
- ·Apple công bố lợi nhuận 'khủng' quý I/2018
- ·Pháp: Tiền mật mã bây giờ là 'động sản', thuế giảm từ 45% xuống 19%
- ·Microsoft phát hành phiên bản Windows 10 Mobile mới có thể biến thiết bị của bạn thành cục gạch
- ·Nhận định, soi kèo Saham vs Al Nasr, 20h30 ngày 20/2: Cửa dưới thất thế
- ·VTV lo đảm bảo an toàn an ninh sóng truyền hình
- ·Game thủ sục sôi Chinh Phạt trong phiên bản mới của Dynasty Warriors: Unleashed
- ·Các tỉnh miền Trung
- ·Nhận định, soi kèo Nice vs Montpellier, 23h15 ngày 23/2: Dìm khách xuống đáy
- ·Microsoft bán xong chiếc Windows Phone cuối cùng
- ·Galaxy S8 lại bị bẻ khóa bằng ảnh chụp hồng ngoại và kính áp tròng
- ·Audi Việt Nam chính thức bán Audi A5 Sportback
- ·Nhận định, soi kèo Strasbourg vs Brest, 23h15 ngày 23/2: Bệ phóng sân nhà
- ·Nam thanh niên 14 tuổi nghiện Counter
- ·Giá Bitcoin hôm nay 2/5: ít biến động, dao động hẹp
- ·4 tính năng ‘đáng tiền’ của Samsung QLED 2018
- ·Soi kèo góc Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2
- ·Mở hộp Nokia 3310 giá hơn một triệu đồng vừa bán ở Việt Nam
- ·Tập huấn thu thập số liệu Vietnam ICT Index 2018 cho các bộ, ngành, địa phương phía Bắc
- ·Phát triển dịch vụ ngân hàng số trên nền tảng công nghệ hiện đại
- ·Nhận định, soi kèo Nam Định vs Bình Định, 18h00 ngày 24/2: Sáng cửa dưới
- ·HTC U11 dùng cảm biến cạnh viền ra mắt tại Việt Nam, giá 16,99 triệu đồng
- ·Những mẹo vặt để tiết kiệm xăng hàng tháng
- ·[LMHT] Levi được fan hâm mộ gửi lời cầu hôn sau MSI 2017
- ·Kèo vàng bóng đá Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2: Tin vào Los Blancos
- ·Đập hộp hàng siêu hiếm: bộ cài Internet trên Windows 95
- ·Soi kèo góc Southampton vs Brighton, 22h00 ngày 22/2
- ·Việt Nam và Nhật Bản sẽ hợp tác chặt chẽ, toàn diện về TT&TT
- ·Ngắm dàn sao Việt từng đăng quang tại các cuộc thi Miss Teen
- ·Ứng dụng blockchain trong nông nghiệp: Việt Nam lại đi sau người Thái
- ·Nhận định, soi kèo Auckland FC vs Wellington Phoenix, 11h00 ngày 22/2: Tin vào cửa trên
- ·Sở TT&TT: Diệp Khắc Cường chưa xin phép họp báo về iFan
- ·Từ vụ 160 triệu tài khoản Zing ID bị hack: Ngã ngửa với kiểu đặt mật khẩu của người Việt
- ·Nguy cơ nhiễm mã độc từ những phần mềm không bản quyền
- ·Nhận định, soi kèo Hải Phòng vs Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, 19h15 ngày 22/2: Thêm một kết quả thất vọng
- ·Singapore tăng tốc quy trình cấp bằng sáng chế công nghệ blockchain