Nhận định, soi kèo Kenya vs Gabon, 20h00 ngày 23/3: Hướng tới ngôi đầu

Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý một số quy tắc như góc giữa lưng ghế và chân ghế của bạn nên dao động từ khoảng 110 – 130 độ. Trong khi đó độ cao ghế chuẩn là khi người lái không cần phải rướn người lên cao để quan sát phía trước, còn tầm mắt thì đặt ở tâm kính chắn gió, đầu và trần xe cách nhau khoảng một bàn tay.

Điều chỉnh khoảng cách ghế hợp lý

Tùy thuộc vào chiều dài sải tay và chân của mình, mỗi tài xế nên điều chỉnh khoảng cách từ ghế đến vô lăng sao cho phù hợp với bản thân. Các chuyên gia cho rằng tư thế thoải mái nhất là ngồi dựa hẳn vào lưng ghế và chú ý không để phần đầu gối cao hơn hông của bạn. Ngoài ra, khoảng cách hợp lí giữa người lái với bàn đạp là khi phần đầu gối của bạn hơi gập ở góc khoảng 120 độ. 

Điều chỉnh vô lăng

Bên cạnh việc xác định vị trí ngồi chính xác thì người lái cũng có thể giảm bớt những cơn đau mỏi lưng, cổ bằng cách điều chỉnh vô lăng của xe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế tốt nhất khi cầm vô lăng là đặt bàn tay thấp hơn vai, đặt ở vị trí 3h và 9h trong khi khuỷu tay gập tạo góc 120 độ. Vị trí này còn giúp tài xế phản xạ nhanh hơn khi gặp những tình huống bất ngờ trong lúc di chuyển.

Việc điều chỉnh vô lăng cũng là điều vô cùng cần thiết đối với mỗi tài xế (Ảnh: Car from Japan)

Vào xe đúng cách

Nhiều tài xế có thói quen ngồi xe như cho chân vào trước mà không hề ý thức được rằng động tác này có thể gây ra tình trạng chuột rút, nguy hiểm hơn là cong, vẹo cột sống. Cách ngồi vào xe đúng nhất là đặt hông vào trước, rồi mới bước chân vào và xoay người về đúng hướng sau khi đã ngồi yên vị trên ghế xe.

Căng dãn cơ thường xuyên

Giữ nguyên một vị trí trong nhiều giờ lái xe liên tục sẽ khiến cơ bắp của bạn bị tê, mỏi. Để tránh xảy ra tình trạng căng cơ, đau mỏi lưng, cổ, bạn nên tranh thủ thực hiện một số động tác kéo giãn cơ trong lúc chờ đèn đỏ hay tắc đường. Bạn nên tham khảo các động tác đơn giản, có thể thực hiện khi đang ngồi. Điều này sẽ giúp nới lỏng các cơ và tạo sự linh hoạt cho tài xế khi lái xe.

Luôn mang theo túi chườm nóng/lạnh trên xe

Việc mang theo túi chườm nóng/lạnh khi di chuyển bằng xe ô tô có thể là cứu cánh của nhiều tài xế trong nhiều trường hợp. Nếu bạn bị đau mỏi lưng, cổ cấp tính, bạn có thể sử dụng túi chườm lạnh, còn khi bạn bị đau lưng, cổ trong một thời gian dài, thứ bạn cần là túi chườm nóng để có thể làm dịu đi cơn đau khi đang lái xe.

Túi chườm nóng/lạnh có thể giúp bạn làm dịu cơn đau tức thời (Ảnh: Car from Japan)

Nghỉ ngơi đủ trước khi lái xe

Nếu bạn phải lái xe trong một quãng đường dài và chuyến đi có thể mất tới vài giờ thì hãy đảm bảo rằng bạn đã nghỉ ngơi đủ để tránh đau mỏi lưng khi lái xe. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dừng lại tại các điểm nghỉ ngơi trên đường, dành thời gian để ăn uống đầy đủ và bổ sung năng lượng cho bản thân. Bạn cũng nên đi lại và nghỉ ngơi trong khoảng 15 – 20 phút để các cơ được dãn ra.

Đánh lạc hướng bản thân

Việc chỉ chăm chú vào cơn đau của mình sẽ khiến cơn đau kéo dài hơn và làm tăng mức độ đau, khiến người lái cảm thấy không thoải mái. Do đó, hãy đánh lạc hướng bản thân bằng cách nghe một bản nhạc yêu thích hay lắng nghe đài radio hoặc nói chuyện với người bên cạnh để tạm thời quên đi cơn đau và tập trung vào lái xe.

Bạn có thể nghe nhạc hoặc nói chuyện để không để ý đến cơn đau của mình (Ảnh: Car from Japan)

Mai Lý (Theo Car from Japan)

Bạn đã từng chứng kiến khoảnh khắc va chạm trên đường phố? Hãy chia sẻ video từ camera hành trình, tin bài cộng tác về Ban Ô tô xe máy, email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Cách xử lý nhầm chân ga khi lái thử ô tô ít người biết

Để hoá giải tình huống đạp nhầm chân ga khi lái ô tô, người ngồi bên cạnh sẽ có vài giây thao tác nhanh gọn để biến nguy thành an.  

Phi công người Anh đã qua 83 ngày điều trị, sức khoẻ đang có nhiều tiến triển. Ảnh: BVCC

Tại BV Bệnh nhiệt đới Trung ương, bệnh nhân 23 được bảo hiểm chi trả 284 triệu đồng (nhập viện ngày 8/3, xuất viện 14/4), bệnh nhân 26 được chi trả 538 triệu đồng (nhập viện 8/3, xuất viện 13/4), một bệnh nhân khác được chi trả 598 triệu đồng.

BV Bệnh nhiệt đới Trung ương cho biết, chi phí trung bình điều trị một bệnh nhân Covid-19 dao động từ 20-45 triệu đồng, song bệnh nhân 23 và 26 là 2 trường hợp nặng, từng có lúc rơi vào nguy kịch.

Tại BV đa khoa Trung ương Huế, bệnh nhân 30 (nhập viện 8/3, xuất viện 7/4) cũng đã được bảo hiểm thanh toán hơn 300 triệu đồng viện phí.

Trường hợp bệnh nhân 91, TS Nguyễn Văn Vĩnh Châu, Giám đốc BV Bệnh nhiệt đới TP.HCM cho biết, chi phí điều trị tại bệnh viện khoảng 3,5 tỉ đồng giai đoạn từ khi nhập viện ngày 18/3 đến 22/5. Từ 22/5, bệnh nhân được chuyển sang BV Chợ Rẫy, TP.HCM.

Bệnh viện đã làm việc với đại diện công ty cung cấp bảo hiểm cho bệnh nhân về việc chi trả chi phí này, hồ sơ đang được xem xét.

Đến hôm nay, qua 83 ngày điều trị, bệnh nhân 91 tiếp tục có tiến triển, giảm sốt, đáp ứng tốt với kháng sinh, phổi thông khí gần 60%.

Bệnh nhân đang được hỗ trợ thở máy với mức áp lực 15 cmH2O, các bác sĩ đang tập cho bệnh nhân cai dần máy thở, khi giảm áp lực còn 7cmH2O có thể ngưng thở máy.

Tình trạng chướng bụng của bệnh nhân giảm, đang ăn qua đường tiêu hoá, thận hồi phục, ngưng lọc máu sang ngày thứ 12.

Thúy Hạnh

Phổi phi công Anh hết vi khuẩn, tập cai dần máy thở

Sức khoẻ phi công Anh, bệnh nhân 91 nhiễm Covid-19 tiếp tục có nhiều tiến triển, phổi đã âm tính với vi khuẩn, đang tập ăn qua đường tiêu hoá và tập cai dần với máy thở.  

Gói bột màu vàng được bác sĩ phòng khám kê cho bệnh nhi uống (trái) và hướng dẫn sử dụng ghi tay

Sau khi uống thuốc 2 ngày, trẻ hết đi ngoài nhưng xuất hiện tình trạng li bì, ngủ nhiều hơn bình thường. Đến tối 15/5, trẻ xuất hiện tình trạng co giật toàn thân, mắt trợn ngược, sùi bọt mép, tay co quắp, chân duỗi cứng, được chuyển đến trung tâm y tế huyện cấp cứu.

Trẻ co giật trong vòng 30 phút, được xử trí cắt cơn co giật bằng Dipazepam, thụt hậu môn sau đó chuyển đến Trung tâm Sản Nhi.

BS Nguyễn Phú Thạch, khoa Cấp cứu cho biết, khi nhập viện, trẻ vẫn tự thở nhưng lơ mơ, phản xạ chậm, nhịp thở chậm, tim nhịp chậm, đồng tử 2 bên co nhỏ, phản xạ ánh sáng dương tính, không có yếu liệt thần kinh khu trú.

Từ kết quả thăm khám, bác sĩ chẩn đoán tình trạng co giật của bệnh nhi là do ngộ độc thuốc và được điều trị theo phác đồ, chỉ định các xét nghiệm tìm tác nhân gây ngộ độc. Khi X-quang gói thuốc, phát hiện có hình ảnh cản quang.

Sau 3 ngày điều trị và theo dõi, hiện nay bệnh nhi đã tỉnh, không còn tình trạng co giật, sức khỏe ổn định.

Các bác sĩ xác định tình trạng tiêu chảy của trẻ là do nhiễm khuẩn đường tiết niệu gây ra chứ không phải bệnh lý tiêu chảy và cần điều trị theo phác đồ nhiễm khuẩn tiết niệu.

Để tránh những trường hợp đáng tiếc, BS Thạch khuyến cáo, khi trẻ bị ốm hay có bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, cha mẹ cần đưa con đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám với bác sĩ nhi khoa và việc sử dụng thuốc cho con phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.

Người dân không tự ý mua thuốc cho con khi bị bệnh. Đặc biệt, bố mẹ không áp dụng đơn thuốc của bé khác với dấu hiệu tương tự cho con, không sử dụng các loại thuốc không rõ nhãn mác, thành phần, nguồn gốc.

Với trường hợp bé gái nói trên, nếu trẻ được khám, chẩn đoán xác định và điều trị tại cơ sở y tế uy tín với đầy đủ trang thiết bị ngay từ đầu sẽ không gặp phải tình trạng đáng tiếc.

Thúy Hạnh

230 người ngộ độc ở Đà Nẵng: Món ăn chay nhiễm vi sinh vật vượt ngưỡng

Ban quản lý An toàn thực phẩm TP Đà Nẵng xác định 230 người ngộ độc ở huyện Hòa Vang do ăn phải các món chay bị nhiễm vi sinh vật vượt mức cho phép.

Thứ trưởng Y tế Trần Văn Thuấn. Ảnh: T.Hạnh

Theo GS Thuấn, để có được những kết quả ấn tượng trên, phần lớn nhờ tăng cường truyền thông phòng chống ung thư, từ đó giúp kiến thức và ý thức của người dân về ung thư được nâng cao.

Cùng với đó, những năm qua chuyên ngành ung thư cập nhật rất nhiều tiến bộ khoa học trong chẩn đoán, điều trị phối hợp đa mô thức (xạ trị, hoá trị, phẫu trị, điều trị đích…) đã giúp nhiều trường hợp ung thư giai đoạn muộn, tiên lượng chắc chắn tử vong được cứu sống và trở về cuộc sống. Từ đó tăng niềm tin trong nhân dân.

“Ngày xưa mọi người coi mắc ung thư là án tử nhưng tại các nước phát triển, họ quan niệm ung thư chỉ như bệnh mạn tính”, GS Thuấn nói.

Với ung thư dạ dày, Thứ trưởng Y tế cho biết, 5 năm trở về trước, mỗi năm chỉ có 2-3 trường hợp được phát hiện ở giai đoạn sớm, nhưng hiện nay con số này đã tăng lên hàng trăm ca mỗi năm.

"Điều này cho thấy người dân ý thức hơn trong việc khám sức khoẻ định kỳ, đi khám kể cả khi chưa có triệu chứng", GS Thuấn nói.

Với ung thư dạ dày, việc phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm là yếu tố tiên quyết cho việc điều trị đạt hiệu quả tối đa. Nội soi dạ dày có thể phát hiện sớm tổn thương, khi đó việc điều trị rất đơn giản, bác sĩ chỉ cần cắt hớt lớp niêm mạc dạ dày, bệnh nhân không phải mổ mở, chi phí rất rẻ nhưng tỉ lệ khỏi hoàn toàn rất cao.

Theo Thứ trưởng Thuấn, tỉ lệ chữa khỏi ung thư cao hay thấp phụ thuộc vào 2 yếu tố: Thứ nhất, phụ thuộc vào giai đoạn phát hiện bệnh, phát hiện càng sớm, tỉ lệ chữa khỏi càng cao; Thứ hai, phụ thuộc vào khả năng đáp ứng điều trị, phối hợp của các phương pháp điều trị.

Đơn cử như ung thư cổ tử cung, nếu phát hiện sớm thì chỉ cần khoét chóp là khỏi, điều trị đơn giản, rẻ tiền. Nếu để giai đoạn muộn, bệnh nhân vừa phải phẫu thuật vừa phải xạ trị, chi phí tốn kém, điều trị phức tạp, khả năng sống thêm của bệnh nhân cũng giảm xuống.

GS Thuấn dẫn chứng thêm, ung thư cổ tử cung phát hiện bệnh giai đoạn 2-3, tỉ lệ sống thêm sau 5 năm lên tới 60%. Tuy nhiên nếu để muộn hơn khi khối u đã di căn, tỉ lệ này sẽ giảm xuống dưới 50% và tiếp tục giảm tiếp.

"Nếu có chiến dịch sàng lọc phát hiện ung thư sớm thì thật tuyệt vời cho người dân", Thứ trưởng chia sẻ.

Tuy nhiên hiện nay việc sàng lọc ung thư chưa được bảo hiểm y tế chi trả. Do đó Bộ Y tế đang xây dựng luật Khám chữa bệnh sửa đổi, dự kiến bổ sung BHYT chi trả sàng lọc cho một số loại ung thư nhiều người mắc như phổi, gan, vú, dạ dày…

“Nếu được thông qua, việc sàng lọc sớm ung thư thời gian tới sẽ mang lại hiệu quả hơn nữa, mang lại nhiều lợi ích cho người dân", Thứ trưởng Thuấn kỳ vọng.

Tại Việt Nam, đang có hơn 300.000 sống chung với bệnh ung thư. Thống kê gần nhất, mỗi năm nước ta có thêm 165.000 ca mắc mới ung thư, trong đó 115.000 ca tử vong (chiếm 70%).

Việt Nam đang xếp vị trí 99/185 quốc gia và vùng lãnh thổ về tỉ lệ mắc mới ung thư, xếp 19 châu Á và thứ 5 tại khu vực Đông Nam Á. Vào năm 2015, Việt Nam xếp vị trí 107 và thời điểm 2013 xếp ở vị trí 108.

Nhìn tổng quan trên bản đồ ung thư thế giới, tỉ lệ mắc của Việt Nam không cao, tuy nhiên tỉ lệ tử vong tương đối lớn, xếp vị 56/185 quốc gia và vùng lãnh thổ với tỉ lệ 104,4/100.000 dân. Vào năm 2016, tỉ lệ tử vong của Việt Nam ở mức 110/100.000 dân.

Thúy Hạnh

2018, Việt Nam đang ở đâu trên bản đồ ung thư thế giới?

Theo công bố mới nhất của WHO, số ca mắc mới ung thư của Việt Nam năm 2018 đã tăng lên 165.000 ca.

Rio Ferdinand hy vọng MU chiêu mộ Saul và Partey

Trong khi đó, Thomas Partey chơi nổi bật trong vai trò tiền vệ trung tâm, góp công lớn giúp Atletico đánh bật Liverpool ra khỏi Champions League mới đây.

Ngoài hai cái tên kể trên, Rio Ferdinand cũng đưa ra quan điểm về Sancho, Wilfried Ndidi, Ben Godfrey và Kalidou Koulibaly.

Anh nói trên The Beautiful Game Podcast: "Mỗi tuần đều có những sự thay đổi, nhưng tôi luôn khuyên Solskjaer cần mua Sancho.

Hãy tưởng tượng nếu có Sancho trong đội hình, cộng thêm 2, 3 sự bổ sung nữa chơi bên cạnh Rashford.

Tôi thích Partey đến từ Atletico hoặc Ndidi của Leicester. MU có thêm Saul Niguez nữa thì rất tuyệt vì đây là tiền vệ xuất sắc.

Đội bóng thành Manchester cũng nên bổ sung thêm trung vệ. Một người trẻ giàu tiềm năng như Ben Godfrey hoặc tên tuổi đã được khẳng định như Koulibaly."

* Đăng Khôi

Hiện, chồng bà B và các con được hướng dẫn cách ly theo quy định, nhân viên y tế đã đến nhà tiến hành phun xịt, khử khuẩn.

Kết quả xét nghiệm lần 1 của bà B và những người tiếp xúc đều âm tính. Trung tâm y tế quận Tân Bình tiếp tục tăng cường các biện pháp chống dịch và khuyên cáo người dân không lơ là vì khả năng dịch bệnh lây lan trong cộng đồng còn cao.

Tính đến nay, TP.HCM có 5 bệnh nhân nhiễm Covid-19, bệnh nhân 91 nặng nhất điều trị tại BV Bệnh Nhiệt đới. Bệnh nhân 278 được chuyển lên từ Bạc Liêu đã giảm ho, không sốt, mạch, huyết áp bình thường, thở oxy mũi, được theo dõi tại BV Bệnh Nhiệt Đới.

Còn lại là  bệnh nhân 271 đang có sức khỏe ổn đình, 2 bệnh nhân mới là 321 và 322 là tiếp viện hàng không hãng VietNam Airlines mới phát hiện sau khi nhập cảnh. Cả 3 người này đang được theo dõi và điều trị tại BV Dã chiến Củ Chi.

 Phan Nhơn

Phi công Anh được kiểm tra phổi trước dự định ghép tạng, 10 ngày liên tiếp âm tính

Bệnh nhân 91, phi công Anh đang phụ thuộc ECMO, nếu rút máy có nguy cơ tử vong. Để ghép phổi, bác sĩ phải kiểm tra tổng trạng sức khỏe. 

Gia đình anh Nguyễn Hải Đăng (P504 nhà A3, khu đô thị Đền Lừ 2, Hoàng Mai, Hà Nội) hôm nay đi tiêm phòng cho con và cháu, ngỡ tiêm cho cả hai phải mất cả buổi sáng, nhưng tất cả chỉ diễn ra trong chưa đến một giờ đồng hồ.

“Trung tâm đã nhắn tin nhắc lịch nên chúng tôi khá chủ động sắp xếp thời gian đi. Lúc khám, cả nhà được khám phòng riêng khá thoải mái. Khá bất ngờ là đến lượt tiêm sẽ có tin nhắn đến điện thoại bố mẹ chỉ dẫn đến số phòng tiêm; bố mẹ có thể làm việc trong lúc con chơi nên thời gian trôi rất nhanh”, anh Đăng chia sẻ về ấn tượng đặc biệt về Trung tâm Vắc-xin Vinmec.

Mỗi khách hàng đến Trung tâm Vắc-xin tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec (BV ĐK QT Vinmec Times City) được hướng dẫn và phân luồng từ khâu cân đo, khám sàng lọc, thanh toán, chờ tiêm và thực hiện tiêm, cuối cùng là theo dõi 30 phút sau tiêm. Trung tâm vắc xin Vinmec được thiết kế các bước thực hiện tiêm chủng theo hình chữ U với “nguyên lý 1 chiều”: Vào 1 đường và ra 1 đường. Cách bố trí này không chỉ giúp hạn chế tiếp xúc lây chéo mà còn đem lại nhiều nhất không gian riêng tư cho mỗi khách hàng.

Hành lang rộng, được trang trí sinh động để các em nhỏ có tâm lý thoải mái. Ghế chờ được bố trí giãn cách để khách hàng có không gian riêng và hạn chế lây nhiễm dịch bệnh

Trung tâm bố trí không gian vui chơi rộng rãi cho các con trước và sau khi tiêm

Các bố mẹ có thể làm việc hoặc trò chuyện, thư giãn trong lúc chờ các con theo dõi sức khỏe sau tiêm

Hiện Vinmec Times City là bệnh viện đầu tiên tại Hà Nội tuân thủ quy trình bảo quản, sử dụng vắc xin theo tiêu chuẩn quốc tế JCI của Mỹ. Sử dụng nguồn vắc xin chất lượng cao, có xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn từ khâu kiểm nhập, bảo quản đến khi sử dụng.

Đặc biệt, Vinmec bảo quản vắc xin bằng dây chuyền bảo quản lạnh (Cold chain) đạt tiêu chuẩn GSP với hệ thống kho lạnh hiện đại, cho phép các loại vắc xin luôn giữ được chất lượng tốt nhất. Tất cả các khách hàng đều được theo dõi 30 phút sau tiêm và đánh giá lại sức khỏe trước khi ra về. 

Vinmec sử dụng nguồn vắc xin chất lượng cao, bảo quản bằng dây chuyền bảo quản lạnh (Cold chain) đạt tiêu chuẩn GSP đảo bảo chất lượng vắc xin phục vụ tiêm chủng.

Việc bảo quản và phân loại khoa học vắc xin được duy trì liên tục đến trước khi tiêm chủng cho khách hàng để đạt được hiệu quả bảo vệ cao nhất

Khách hàng sau khi tiêm sẽ được theo dõi sức khỏe 30 phút sau tiêm tại khu vực riêng nhằm đảo bảo an toàn tiêm chủng

“Trung tâm tổ chức khám sàng lọc, tư vấn trước tiêm chủng cẩn thận cho tất cả khách hàng, kể cả trẻ bị tim bẩm sinh hay bệnh mạn tính, trẻ trước khi cắt lách, ghép tạng hay ghép tế bào gốc… Toàn bộ đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng đều là những người giàu kinh nghiệm, được đào tạo liên tục về cấp cứu sốc phản vệ, cấp cứu ngừng tuần hoàn…để xử trí an toàn trong mọi tình huống phản ứng xảy ra sau tiêm”, ThS. BS Nguyễn Hải Hà, Trưởng Đơn nguyên vắc xin, Bệnh viện Vinmec Times City cho biết.

Tất cả các khách hàng đều được thăm khám trước và kiểm tra sức khỏe sau khi tiêm bởi các bác sĩ giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản về xử trí cấp cứu trong các trường hợp xảy ra tai biến tiêm chủng

Sự khoa học trong thiết kế và vận hành cùng với chất lượng tiêm chủng khiến Trung tâm Vắc-xin Vinmec luôn được khách hàng tin tưởng đánh giá 5 sao để chăm lo cho “mầm xanh” của gia đình.

Minh Tuấn