Nhận định, soi kèo Al
本文地址:http://account.tour-time.com/html/4f693368.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Nhận định, soi kèo Lille vs AS Monaco, 23h00 ngày 22/2: Mặt trận cuối cùng
Năm 2020, sẽ thu phí ô tô vào trung tâm TP.HCM
7 quốc gia cấm xe ô tô chạy bằng xăng, dầu diesel">
'Độc lạ' chiếc xe mô tô 3 bánh chạy 261 km/h chạy bằng nước mưa
Link xem trực tiếp Arsenal vs Man City 21h ngày 23/4
Nhận định, soi kèo Getafe vs Betis, 0h30 ngày 24/2: Cân bằng
Bài tập Plank
![]() |
Tạo tư thế nằm ngửa người trên sàn, tựa trọng lượng cơ thể lên hai mũi chân và hai cẳng tay. Hai tay gập lại và hai cùi chỏ ở ngay dưới vai. Giữ thân người luôn thẳng hoàn toàn và giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt. Để tăng độ khó, bạn có thể nâng 1 chân hay 1 tay
Plank kích thích tới 130% hoạt động của cơ bụng so với các động tác gập bụng.
Bài tập Plank bên
![]() |
- Nằm nghiêng người sang bên và tựa toàn bộ trọng lượng cơ thể lên cẳng tay và bàn bàn chân. Lặp lại cho bên còn lại.
Tư thế Plank bên có thể tập trung vào từng bên cơ liên sườn của cơ thể, giúp bạn giải quyết yếu điểm và cải thiện sự mất thăng bằng. Động tác này tấn công vào cơ bụng, liên sườn, đùi trước, gân kheo, cơ mông, thân người trên và lưng dưới. Mắt cá chân, hông và vai sẽ tạo thành 1 đường thẳng. Cằm không chạm ngực.
Bài tập gập bụng đạp xe
![]() |
- Nằm ngửa người trên sàn, lưng dưới ấn mạnh xuống sàn.
- Đối với động tác này, bạn sẽ cần đặt hai tay sau đầu. Tuy nhiên, cẩn thận không được căng cứng cổ khi thực hiện động tác.
- Bây giờ, nâng hai vai lên tạo tư thế gập. Kéo hai gối lên cho tới khi nào vuông góc với sàn, hai cẳng chân song song với sàn. Đây là vị trí bắt đầu.
- Đồng thời, từ từ đá chân phải về phía trước và kéo gối trái về như đang đạp xe. Kéo cùi chỏ phải gần gối trái bằng cách gập sang bên khi thở ra. Quay ngược trở lại vị trí ban đầu khi hít vào.
- Gập người sang bên đối diện khi đạp xe và kéo cùi chỏ trái gần vào gối phải và thở ra. Tiếp tục.
Bài tập cơ bụng hiệu quả tại gym này có thể kích thích gần 190% tác động so với động tác gập bụng thông thường.
Bài tập gập bụng ngược
![]() |
- Nằm ngửa người trên sàn, hai chân duỗi thẳng hoàn toàn và hai tay đặt hai bên thân người, hai lòng bàn tay đặt trên sàn. Hai tay giữ cố định trong toàn bài tập.
- Di chuyển hai chân lên sao cho hai đùi vuông góc với sàn và hai chân ép vào nhau song song với sàn. Đây là vị trí bắt đầu.
- Khi hít vào, di chuyển hai chân về phía thân người khi bạn lăn xương chậu vể phía sau và nâng hông khỏi sàn. Ở cuối động tác, hai gối sẽ chạm vào ngực.
- Giữ nguyên trạng thái căng cứng trong 1 vài giây và di chuyển hai chân ngược lại vị trí bắt đầu khi thở ra. Lặp lại với đúng số lần quy định.
- Đặt hai tay dưới mông và kéo hai gối về phía ngực. Tập trung vào xương chậu khi gập hai chân. Bạn sẽ cảm thấy bụng dưới đá vào trong khi lăn xương chậu lên về phía trước.
Bài tập này sẽ tác động 140% hay nhiều hơn vào cơ bụng so với 1 động tác gập bụng thông thường.
Bài tập treo người nâng chân
- Treo người trên 1 tạ đơn, hai tay duỗi thẳng, rộng hơn vai hay bằng vai. Hai chân duỗi thẳng xuống, xương chậu hơi đẩy về phía sau. Đây là tư thế ban đầu.
- Nâng hai chân lên cho tới khi nào thân người tạo thành 1 góc 90 độ với hai chân. Thở ra khi thực hiện động tác và giữ trạng thái căng cứng trong vài giây.
- Từ từ quay ngược trở lại vị trí ban đầu khi hít vào. Lặp lại.
Bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả này sẽ kích thích tới 200% hay hơn vào cơ bụng so với 1 động tác gập bụng thông thường.
Công dụng: - Hỗ trợ tăng cân cho những người mong muốn cải thiện cân nặng. - Hỗ trợ tăng cơ cho những người tập thể hình, thể dục thể thao và có nhu cầu cải thiện hình thể. - Bổ sung năng lượng cho cơ thể trong quá trình hoạt động. - Hỗ trợ khả năng tiêu hoá các chất trong cơ thể. - Thực phẩm chức năng Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: 19811/2019/ATTP-XNCB. - Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 ( CM 5000 ) phân phối đã được Bộ Y tế - Cục An toàn Thực phẩm xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP. Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM Địa chỉ HN:Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157 Email:cskh@kivi.vn– Webiste: http://kivi.vn - http://tangcan247.com/ * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng. |
AT
">5 bài tập giúp cơ bụng ‘sắc nét’ 6 múi
Được lấy tên là PetSwap, dự án này sử dụng thuật toán hình ảnh xây dựng bởi AI gọi là FUNIT. Nó cũng được xây dựng từ các mạng đối nghịch (GAN), tóm lại, nó có chung nguyên lý hoạt động như deepfake.
"Con người rất giỏi trong việc khái quát hóa sự vật," nhóm nghiên cứu nói về PetSwap. Để hiểu rõ hơn về thuật toán này, mời bạn xem video demo:
Với FUNIT, các nhà nghiên cứu đang cố gắng lấp đầy khoảng trống trong trí tưởng tượng của con người. Ví dụ, bộ não có thể dễ dàng tưởng tượng ra một con chó trông như thế nào khi nó nằm xuống, dựa trên những gì nhìn thấy từ con vật khác.
Bấm vào đây để thử ngay demo FUNIT của Nvidia.
Thậm chí, nếu chán ghép ảnh chó mèo, tự ghép mình vào cũng được. Tuy nhiên, kết quả như bước ra từ phim kinh dị:
Có gì đó rất giống bộ truyện Animorphs chúng ta từng đọc hồi cấp II đúng không?
Những dự án tương tự nghe có vẻ nhảm nhí, nhưng chúng chính là cơ sở cho xe tự lái, robot phục vụ và nhiều công nghệ tự hoạt động khác.
Theo GenK
">Công cụ AI tương tự deepfake của Nvidia giúp bạn hóa thành chó, mèo và nhiều con khác nữa
MU vs Chelsea: Chủ mệt rã rời, khách vùng lên xưng bá">
MU vs Chelsea: 5 trận thư hùng nảy lửa
Khuyến mãi ‘chiều sâu’ để câu khách
Tin bóng đá, lịch thi đấu bóng đá hôm nay, BXH bóng đá Anh
友情链接