Nhận định, soi kèo Leeds vs Swansea, 22h00 ngày 29/3: Điểm tựa Elland Road
本文地址:http://account.tour-time.com/html/50d693179.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Nhận định, soi kèo Hull City vs Luton Town, 19h30 ngày 29/3: Tiếp đà bất bại
Nở rộ cơm miễn phí cho sĩ tử
Samrat Moze mặc chiếc áo bằng vàng ròng nặng 8,5kg cùng với các vòng tay, vòng cổ, nhẫn bằng vàng ròng. |
Triệu phú Ấn Độ khoe áo bằng vàng ròng
Giáo dục thể chất góp phần hình thành các phẩm chất chủ yếu và năng lực chung cho học sinh; đồng thời, thông qua việc trang bị kiến thức về sức khoẻ, quản lý sức khỏe và rèn luyện, học sinh biết thích ứng với các điều kiện sống, lạc quan và chia sẻ với mọi người; có cuộc sống khoẻ mạnh về thể lực và tinh thần.
![]() |
Thông qua hoạt động thể dục thể thao trong và ngoài nhà trường, học sinh có ý thức tự giác, sống có trách nhiệm, tự tin, trung thực, dũng cảm, có tinh thần hợp tác thân thiện, thể hiện khát khao vươn lên, từ đó có những định hướng cho tương lai phù hợp với năng lực, sở thích cá nhân, đáp ứng xu thế hội nhập toàn cầu.
Môn học bắt buộc từ lớp 1 đến 12
Chương trình môn Giáo dục thể chất tập trung phát triển các năng lực chăm sóc sức khỏe, vận động cơ bản và thể dục thể thao, nhằm phát triển các tố chất thể lực của học sinh; giúp học sinh phát triển hài hoà về thể chất và tinh thần; có những phẩm chất tốt đẹp và năng lực cần thiết để trở thành người công dân có trách nhiệm, người lao động có sức khỏe, có văn hóa, cần cù, sáng tạo, đáp ứng nhu cầu phát triển của cá nhân và yêu cầu của sự nghiệp xây dựng, bảo vệ đất nước trong thời đại toàn cầu hóa và cách mạng công nghiệp mới.
Học sinh được lựa chọn các hoạt động phù hợp với thể lực
Chương trình môn Giáo dục thể chất được thiết kế theo cấu trúc vừa đồng tâm vừa tuyến tính phù hợp với tâm - sinh lý lứa tuổi và quy luật phát triển thể lực của học sinh; thông qua các phương pháp, hình thức tổ chức dạy học phát huy tính chủ động và tiềm năng của mỗi học sinh; vận dụng các phương pháp kiểm tra, đánh giá phù hợp với đặc điểm của môn học và hỗ trợ việc hình thành, phát triển phẩm chất, năng lực ở học sinh.
Chương trình môn học giáo dục thể chất mang tính mở, tạo điều kiện để học sinh được lựa chọn các hoạt động phù hợp với thể lực, nguyện vọng của bản thân và điều kiện của nhà trường. Đồng thời tạo điều kiện để các trường xây dựng kế hoạch giáo dục phù hợp với yêu cầu giáo dục, điều kiện thực tế và đặc điểm cụ thể của học sinh địa phương.
Với giai đoạn giáo dục cơ bản (ở cấp tiểu học và THCS), chương trình triển khai theo 4 mạch: Đội hình đội ngũ; Vận động cơ bản; Bài tập thể dục; Thể thao tự chọn.
Nội dung chủ yếu ở giai đoạn này là giúp học sinh biết cách chăm sóc sức khoẻ và vệ sinh thân thể; thông qua các trò chơi vận động và tập luyện thể dục, thể thao hình thành các kỹ năng vận động cơ bản, phát triển các tố chất thể lực và phương pháp phòng tránh chấn thương trong hoạt động, làm cơ sở để phát triển toàn diện.
Với giai đoạn giáo dục định hướng nghề nghiệp, chương trình cấp THPT là môn học bắt buộc có phân hoá, thông qua hình thức tự chọn môn thể thao nhằm giúp cho học sinh tiếp tục phát triển kỹ năng chăm sóc sức khoẻ và vệ sinh thân thể, phát triển về nhận thức và năng khiếu thể thao, giúp những học sinh có năng khiếu thể thao tự chọn định hướng nghề nghiệp phù hợp. Học sinh được chọn nội dung hoạt động thể thao phù hợp với nguyện vọng của mình và khả năng đáp ứng của nhà trường.
Chương trình học mỗi môn thể thao gồm 3 nội dung: (i) kỹ thuật cơ bản; (ii) kỹ thuật nâng cao; (iii) hoàn thiện các kỹ thuật, chiến thuật thi đấu. Tùy điều kiện của mỗi trường, học sinh có thể lựa chọn một hoặc nhiều môn thể thao trong 3 năm học hoặc mỗi năm học lựa chọn một môn môn thể thao.
Những học sinh học 1 môn thể thao trong cả 3 năm học THPT được học đầy đủ ba nội dung (i), (ii) và (iii).
Những học sinh học 2 môn thể thao được học các nội dung (i) và (ii) ở một môn thể thao, môn thể thao còn lại chỉ được học nội dung (i).
Những học sinh học 3 môn thể thao được học nội dung (i).
Tạo môi trường học tập thân thiện, vui tươi
Yêu cầu cơ bản của phương pháp giáo dục mới là phát huy tính tự giác, tích cực, chủ động sáng tạo của học sinh, rèn luyện năng lực tự học, tự tập luyện cho học sinh, giúp các em có cơ hội phát triển năng lực thể chất.
Để thực hiện được yêu cầu này, giáo viên đóng vai trò thiết kế, tổ chức, cố vấn, trọng tài, hướng dẫn hoạt động tập luyện cho học sinh, tạo môi trường học tập thân thiện và những tình huống có vấn đề để khuyến khích học sinh tích cực tham gia vào các hoạt động học tập, tự mình trải nghiệm, tự phát hiện bản thân và phát triển.
Giáo viên sử dụng đa dạng các phương pháp nhằm tích cực hoá các hoạt động của học sinh một cách hợp lý, kết hợp các loại dụng cụ, trang thiết bị phù hợp với điều kiện thực tế địa phương, chú trọng sử dụng hiệu quả các thành tựu của công nghệ thông tin, phương tiện nghe nhìn thông qua các tranh ảnh kỹ thuật, video clip... để tạo nên giờ học sinh động, hấp dẫn và hiệu quả.
Trong hoạt động giáo dục thể chất, giáo viên cần tích hợp, sử dụng kiến thức một số môn học khác để nội dung luyện tập không bị đơn điệu. Ví dụ, trong quá trình tổ chức luyện tập, giáo viên nên sử dụng một số bài hát (đồng dao) khi tổ chức trò chơi, hoặc kết hợp với âm nhạc phù hợp làm “nền” cho những thời gian luyện tập nhất định trong giờ học, tạo không khí vui tươi, hưng phấn khi tập luyện,làm cho học sinh ưa thích và đam mê luyện tập thể thao.
Giáo viên cần sáng tạo và linh hoạt khi xây dựng và thực hiện kế hoạch dạy học môn Giáo dục thể chất để đảm bảo tính thực tiễn, phù hợp với thể lực của các nhóm học sinh, cơ sở vật chất của từng địa phương cũng như thời tiết của mỗi vùng miền, đặc biệt là các nội dung thực hành ở những trường không có nhà thể chất.
Đánh giá phải kết hợp giữa thường xuyên và định kỳ
Đánh giá kết quả Giáo dục thể chất phải căn cứ vào mục tiêu và các yêu cầu cần đạt trong chương trình giáo dục thể chất, bảo đảm toàn diện, khách quan, có phân hoá; phải kết hợp giữa đánh giá thường xuyên và định kỳ, kết hợp giữa đánh giá của giáo viên và tự đánh giá của học sinh để điều chỉnh kịp thời hoạt động dạy - học.
Việc đánh giá kết quả Giáo dục thể chất cần thúc đẩy và hỗ trợ học sinh phát triển các phẩm chất và năng lực chung, năng lực chuyên môn, chú trọng khả năng vận dụng kiến thức trong việc giải quyết các nhiệm vụ hoạt động vận động của học sinh tạo được hứng thú và khích lệ tinh thần tập luyện của học sinh, qua đó khuyến khích các em tham gia các hoạt động thể thao ở trong và ngoài nhà trường.
Kết quả học tập môn Giáo dục thể chất của học sinh từ lớp 1 đến lớp 9 được ghi nhận bằng loại như: Xuất sắc: A+; Giỏi: A; Khá: B; Trung bình: C; Yếu: D.
Kết quả học tập môn Giáo dục thể chất của học sinh từ lớp 10 đến lớp 12 được đánh giá theo thang điểm 10.
Giáo dục thể chất là môn học bắt buộc được thực hiện từ lớp 1 đến lớp 12, đảm nhiệm một trong bốn mặt giáo dục Đức, Trí, Thể, Mỹ.
Giáo dục thể chất là môn học liên quan chủ yếu tới sự vận động của cơ thể, trong suốt quá trình học tập và rèn luyện; đặc thù riêng của môn học là cần dụng cụ để tập luyện các môn như bóng rổ, bóng chuyền, bóng ném, bóng đá, bóng bàn, cầu lông, đá cầu, võ, điền kinh,...) kèm theo là nhà tập hoặc sân tập cho các môn thể thao... Vì vậy, cần phải có những thiết bị tối thiểu để phục vụ cho công tác giảng dạy và tập luyện là hết sức cần thiết đối với các địa phương.
Cần tăng cường đủ đội ngũ giáo viên giáo dục thể chất phục vụ cho công tác giảng dạy tại các nhà trường. Đặc biệt ở cấp tiểu học, do số tiết ở lớp 1 hiện hành là 35 tiết/năm, chương trình mới tăng lên thành 70 tiết/ năm.
Trên đây là những nét tóm lược về chương trình môn Giáo dục thể chất. Dự thảo chương trình môn học này sẽ được Bộ GD-ĐT giới thiệu trong tháng 1 để nhận các ý kiến đóng góp.
Thanh Hùng
Chương trình các môn học ở chương trình phổ thông mới có nhiều thay đổi so với chương trình hiện hành.
">Môn Giáo dục thể chất ở chương trình phổ thông mới sẽ như thế nào?
Nhận định, soi kèo Zaqatala vs Qaradag Lokbatan, 18h00 ngày 27/3: Khó tin cửa dưới
Phát biểu thảo luận tại Quốc hội, đại biểu Hoàng Văn Cường (đoàn Hà Nội) cho biết, từ đầu nhiệm kỳ đến nay, Quốc hội thường xuyên thông qua các nghị quyết về cơ chế đặc thù.
Đại biểu Hoàng Văn Cường phát biểu thảo luận. (Ảnh: Quochoi.vn)
“Các cơ chế đặc thù này thường cho phép các đối tượng thực thi được thực hiện phương thức hành động khác với quy định của pháp luật hiện hành, để bỏ qua một số khâu không cần thiết, bỏ qua một số quy định vướng mắc chưa phù hợp để đẩy nhanh tiến độ công việc. Việc sử dụng cơ chế đặc thù đều mang lại hiệu quả tốt, chưa có cơ chế đặc thù nào mang lại tác động xấu”,đại biểu Cường nhấn mạnh.
Đại biểu Hoàng Văn Cường cho rằng, việc thiết lập các cơ chế đặc thù sẽ giúp khắc phục sự khô cứng của quy định pháp luật, đưa kế hoạch triển khai phù hợp hơn với điều kiện, hoàn cảnh thực tế, qua đó mang lại kết quả tốt.
“Pháp luật có thể phù hợp ở lĩnh vực này, nhưng chưa thực sự phù hợp ở lĩnh vực khác, hoàn cảnh cụ thể khác. Vì vậy, khi luật pháp ban hành hướng đến một nhóm đối tượng cụ thể, có thể dẫn đến việc không phù hợp khi soi chiếu sang vấn đề khác, lĩnh vực khác, hoàn cảnh khác”,đại biểu Cường nêu.
Theo đại biểu Hoàng Văn Cường, trong bối cảnh phát triển nhanh chóng hiện nay, sẽ nảy sinh rất nhiều mối quan hệ mới, vấn đề mới. Chính vì vậy, trong tương lai, sẽ còn nhiều điểm bất cập về pháp luật cần được khắc phục bằng các cơ chế đặc thù.
Đại biểu cho rằng, không nên chờ đợi các địa phương, các ngành, các lĩnh vực thấy vướng mắc rồi đề xuất cơ chế đặc thù, mà cần chủ động đưa ra cơ chế, phương thức để khắc phục, tháo gỡ những vướng mắc trong pháp luật bằng các cơ chế đặc thù.
Trong khi đó, đại biểu Nguyễn Anh Trí (đoàn Hà Nội) đánh giá cao Chính phủ đã đề xuất và chuẩn bị Nghị quyết về một số cơ chế, chính sách đặc thù để thực hiện các chương trình mục tiêu quốc gia và Quốc hội đã hết sức trách nhiệm khi kịp thời đưa nội dung thảo luận và biểu quyết Nghị quyết này tại Kỳ họp bất thường lần thứ 5.
Đại biểu Nguyễn Anh Trí. (Ảnh: Quochoi.vn)
“Đây là Nghị quyết rất cần thiết để cụ thể hóa nhiệm vụ Quốc hội giao cho Chính phủ tại các Nghị quyết số 100 và Nghị quyết số 108 của Quốc hội khóa XV, trong đó đã đề xuất các giải pháp chính sách đặc thù vượt thẩm quyền của Chính phủ nhằm tháo gỡ nhiều nhất khó khăn, vướng mắc để đẩy nhanh thực hiện các chương trình mục tiêu quốc gia”,đại biểu Trí nhấn mạnh.
Đại biểu Nguyễn Anh Trí cũng nêu rõ, quá trình chuẩn bị hồ sơ dự thảo Nghị quyết rất nghiêm túc, thận trọng, đúng quy định, bao gồm cả việc xây dựng hồ sơ dự thảo Nghị quyết, lấy ý kiến các địa phương để hoàn thiện hồ sơ, thẩm định hồ sơ trình Uỷ ban Thường vụ Quốc hội theo đúng tiến độ. Đồng thời, Chính phủ tiếp tục rà soát, tiếp thu, hoàn thiện theo quy trình rút gọn để hôm nay trình Quốc hội xem xét.
Về cơ chế phân bổ, giao dự toán chi thường xuyên ngân sách Trung ương hằng năm, đại biểu Nguyễn Anh Trí nhận thấy quy định như dự thảo Nghị quyết rất thông thoáng về phân bổ vốn. Tuy nhiên, đại biểu này còn băn khoăn về năng lực sử dụng vốn, đặc biệt ở cấp huyện để thực hiện các tiểu dự án của chương trình và cho rằng nếu qua nhiều cấp như vậy có khả năng mất nhiều thời gian.
Đóng góp ý kiến phân bổ dự toán chi thường xuyên ngân sách Trung ương hàng năm, đại biểu Mai Văn Hải (đoàn Thanh Hoá) bày tỏ thống nhất với cơ chế đặc thù thực hiện dự toán chi thường xuyên.
Đại biểu Mai Văn Hải phát biểu. (Ảnh: Quochoi.vn)
“Trên thực tế, khi Chính phủ giao dự toán chi thường xuyên để thực hiện các chương trình mục tiêu quốc gia theo dự án thành phần, lĩnh vực sẽ đảm bảo được việc kiểm soát chi đúng mục đích theo mục tiêu đề ra”,đại biểu Hải nói.
Đại biểu Hải cũng cho rằng, còn những khó khăn, vướng mắc nảy sinh như trường hợp chi không đúng đối tượng, nội dung chi không còn phù hợp với thực tiễn của địa phương dẫn đến kết quả giải ngân vốn ngân sách thấp, đặc biệt là vốn sự nghiệp của chương trình mục tiêu quốc gia...
Để khắc phục vấn đề trên, đại biểu cho rằng Thủ tướng giao dự toán chi thường xuyên ngân sách Trung ương hàng năm theo tổng kinh phí chi thường xuyên cho từng chương trình mục tiêu quốc gia và giao cho Hội đồng nhân dân địa phương phân bổ chi tiết đến từng dự án thành phần là hoàn toàn phù hợp. Việc này giúp các địa phương chủ động hơn và phân bổ sát thực tiễn thực hiện các nội dung của các chương trình mục tiêu quốc gia.
Đại biểu Mai Văn Hải cũng đề nghị cần phải quy định rõ tiêu chí, nguyên tắc phân bổ để các địa phương thực hiện đảm bảo đúng mục đích, hiệu quả, thực hiện tốt các mục tiêu của chương trình mục tiêu quốc gia đề ra, tránh tình trạng phân bổ một cách chủ quan, tập trung vào một số dự án cụ thể.
PHẠM DUY">Đại biểu Quốc hội: Cơ chế đặc thù khắc phục sự khô cứng của quy định pháp luật
Trao đổi về việc xử lý trách nhiệm người đứng đầu của các doanh nghiệp viễn thông nếu vi phạm quy định về quản lý thông tin thuê bao di động, Thứ trưởng Bộ TT&TT Phạm Đức Long cho biết, vừa qua Thanh tra Bộ TT&TT đã kiểm tra các nhà mạng về thực hiện quy định quản lý thông tin thuê bao trả trước và tiến hành xử phạt tất cả nhà mạng sai phạm. Sau đó, Bộ TT&TT ký văn bản nhắc nhở lần 2 đối với các doanh nghiệp viễn thông vi phạm.
“Nếu nhà mạng không tuân thủ quy định về quản lý thông tin thuê bao di động, Bộ TT&TT phải có văn bản nhắc nhở lần 3, sau đó sẽ báo cáo Thủ tướng Chính phủ và cơ quản chủ quản của các doanh nghiệp. Hiện Bộ TT&TT không quản lý trực tiếp nhân sự của các doanh nghiệp viễn thông. Tuy nhiên, Bộ TT&TT sẽ gửi văn bản đến cơ quan chủ quản trên tinh thần xử lý người đứng đầu các doanh nghiệp”, Thứ trưởng Phạm Đức Long nói.
Chia sẻ tiếp về vấn đề này, Thứ trưởng Phạm Đức Long nhận định, hiện các nhà mạng đang nỗ lực tuân thủ quy định về quản lý thông tin thuê bao. Song thị trường đang có biến tướng là các đại lý lợi dụng luật không hạn chế số lượng SIM mà cá nhân sở hữu nên thuê đối tượng là sinh viên, người lao động tự do… đăng ký số lượng SIM lớn rồi bán ra thị trường. Những thông tin này chuẩn về đăng ký thông tin cá nhân nhưng lại không chính chủ. Sau khi số SIM được đăng ký bán cho người khác sử dụng, rất có thể gặp trường hợp người dùng số điện thoại đó thiếu ý thức và lợi dụng việc này thực hiện hành vi vi phạm pháp luật. Khi cơ quan chức năng tra cứu lại, sẽ tìm đến người đăng ký thông tin SIM chính chủ ban đầu. Lúc đó, các cơ quan pháp luật sẽ xử lý nghiêm những đối tượng này.
Thứ trưởng Phạm Đức Long khẳng định, sắp tới Bộ TT&TT sẽ đưa ra biện pháp xử lý đối với hiện tượng trên để tránh hệ lụy SIM rác, cuộc gọi rác, cuộc gọi lừa đảo gây bất ổn cho xã hội.
Từ ngày 1/11/2022, Bộ TT&TT đã triển khai, mở rộng việc tiếp nhận phản ánh về cuộc gọi rác, cuộc gọi có dấu hiệu lừa đảo thông qua hình thức cuộc gọi tới đầu số 156. Thứ trưởng Phạm Đức Long nhấn mạnh rằng cần sự chung tay của cả xã hội mới giải quyết triệt để vấn đề này. Sau khi thuê bao nghi ngờ kết thúc cuộc gọi, chính người dùng quyết định một thuê bao có phải là thuê bao thực hiện cuộc gọi rác hay không. Các nhà mạng sau đó sẽ xử lý dựa trên quy định đã có.
Sau khi Bộ TT&TT đưa ra một loạt chính sách siết chặt, đồng thời đưa thêm kênh phản hồi cho người dân khi gặp phải cuộc gọi rác và cuộc gọi lừa đảo thì số lượng cuộc gọi rác đã giảm và số phản hồi của người dùng đến số 156 tăng đáng kể. Đây là tín hiệu tốt cho việc dẹp vấn nạn cuộc gọi rác và cuộc gọi lừa đảo.
Trước đó, ngày 29/9, Bộ TT&TT công bố kết luận kiểm tra 7 doanh nghiệp viễn thông sai phạm quản lý thông tin thuê bao. Đây là lần đầu tiên Thanh tra Bộ TT&TT phối hợp trực tiếp với các Sở TT&TT gồm TP.HCM, Cần Thơ, Bà Rịa Vũng Tàu, Nghệ An, Ninh Bình để lập biên bản và xử phạt các chi nhánh, công ty khu vực của các doanh nghiệp viễn thông và xử phạt trực tiếp điểm cung cấp dịch vụ ủy quyền với số lượng rất lớn 39 điểm trên toàn quốc.
Tổng số tiền phạt xấp xỉ 3 tỷ đồng, trong đó xử phạt doanh nghiệp viễn thông và các chi nhánh là 1,155 tỷ, gần tương đương tổng mức Thanh tra Bộ xử phạt trong 5 năm từ 2017 (1,378 tỷ đồng). Đặc biệt, trước đây Thanh tra Bộ hầu như không xử phạt các đại lý, điểm cung cấp dịch vụ viễn thông uỷ quyền nhưng lần này đã xử phạt là 1,77 tỷ đồng.
Cục Viễn thông cho biết, tại Nghị định số 15/2020/NĐ-CP đã tăng hình thức và các mức xử phạt có tính răn đe đối với hành vi phát tán tin nhắn rác, cuộc gọi rác. Cụ thể, phạt từ 10 - 20 triệu đồng với hành vi “Gửi tin nhắn quảng cáo, thư điện tử quảng cáo khi chưa được cấp tên định danh hoặc sử dụng số điện thoại để gửi tin nhắn quảng cáo hoặc gọi điện thoại quảng cáo”.
Thái Khang
">Người đứng đầu nhà mạng đứng trước “làn ranh đỏ” nếu không xử lý nghiêm SIM rác
Ảnh: Blue zones.
Những ai từng tìm hiểu thêm về bí quyết để sống lâu hơn và hạnh phúc hơn có lẽ đã nghe nói đến các "vùng xanh" (blue zone) - những nơi có nhiều cư dân sống thọ nhất trên thế giới như Okinawa, Nhật Bản.
![]() |
Theo chuyên gia về tuổi thọ Dan Buettner, trung bình phụ nữ Okinawa sống lâu hơn phụ nữ ở mọi nơi khác trên toàn thế giới. Buettner cũng cho biết rằng người Okinawa ít bị ung thư, bệnh tim và chứng mất trí hơn người Mỹ. Những cư dân bất chấp quy luật lão hóa của tuổi tác từ hòn đảo này đã thu hút chú ý của nhiều chuyên gia và tác giả, nhà làm phim về tuổi thọ, sức khỏe.
Bộ đôi tác giả Héctor García và Francesc Miralles đã phỏng vấn hơn 100 người già nhất ở Okinawa về các nguyên tắc và kỹ thuật những người Nhật sống đến trăm tuổi này tuân thủ hàng ngày. Từ đây, họ chấp bút cuốn sáchIkigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life(tạm dịch: Ikigai: Bí quyết sống thọ và hạnh phúc của người Nhật).
CNBCđã rút ra 3 quy tắc sau đây từ quyển sách:
Hầu hết người được phỏng vấn đều chia sẻ rằng họ thường xuyên luyện tập radio taiso, bài tập thể dục nổi tiếng của Nhật Bản có từ nhiều thập kỷ trước.
"Cả những người già sống trong viện dưỡng lão mà chúng tôi đến thăm cũng dành ít nhất năm phút mỗi ngày tập bài thể dục này, một số người tập trên xe lăn", hai tác giả viết trong cuốn sách.
Bài tập này bao gồm các chuyển động cường độ thấp và có thể hoàn thành trong năm phút hoặc ít hơn. Đặc biệt, bài tập này thường được thực hiện theo nhóm.
Theo García và Miralles, một trong những mục tiêu chính của radio taiso là "thúc đẩy tinh thần đoàn kết giữa những người tham gia".
![]() |
Sách Ikigai - Đi tìm lý do thức dậy mỗi sángcũng của bộ đôi tác giả Héctor García và Francesc Miralles đã xuất bản tiếng Việt. |
Ngạn ngữ Nhật Bản có câu "Chỉ cần luôn năng động thì sẽ sống lâu trăm tuổi". Người Okinawa làm điều này bằng cách tìm ra ikigai hay mục đích sống, khuyến khích họ tập trung vào những điều có ý nghĩa sâu sắc hơn trong cuộc sống.
Ikigai có thể tạm dịch là "hạnh phúc khi luôn bận rộn". Thông thường, những người sống thọ nhất không nghỉ hưu.
Trường hợp điển hình là đạo diễn phim hoạt hình tại Studio Ghibli Hayao Miyazaki, năm nay 83 tuổi. Sau khi nghỉ hưu vào thập niên 1990, một ngày kia Miyazaki quay lại chỗ làm để phác họa các phim hoạt hình mới. Ông duy trì sáng tác và vừa phát hành phim mới nhất vào năm 2023.
"Không có công thức kỳ diệu duy nhất nào cho việc tìm kiếm hạnh phúc, sống theo ikigai của mình," García và Miralles viết. "Nhưng một điểm quan trọng là đạt được đến trạng thái dòng chảy và nhờ trạng thái này, có được 'trải nghiệm tối ưu'."
Dòng chảy là khái niệm do nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi đưa ra, mô tả trạng thái tập trung hoàn toàn vào một hành động. Theo García và Miralles, đắm chìm vào trạng thái này giúp bạn sống ở hiện tại nhiều hơn, cải thiện khả năng tập trung và tạm quên những lo lắng.
"Những người hạnh phúc nhất không phải là những người đạt được nhiều thành tựu nhất, mà là những người có nhiều thời gian trong trạng thái dòng chảy hơn", hai tác giả viết.
Đọc được sách hay, hãy gửi review cho ZNews
Bạn đọc được một cuốn sách hay, bạn muốn chia sẻ những cảm nhận, những lý do mà người khác nên đọc cuốn sách đó, hãy viết review và gửi về cho chúng tôi. ZNews mở chuyên mục “Cuốn sách tôi đọc”, là diễn đàn để chia sẻ review sách do bạn đọc gửi đến qua Email: books@zingnews.vn. Bài viết cần gửi kèm ảnh chụp cuốn sách, tên tác giả, số điện thoại.
Trân trọng.
">Ba bí quyết sống thọ, sống khỏe của những người Nhật trăm tuổi
Hình minh họa |
Từ thiện 100.000 USD rồi biến mất bí ẩn
Pratama Arhan trở thành hiện tượng nhờ những cú ném biên.
Pratama Arhan được biết đến với kỹ thuật ném biên mạnh mẽ, chính xác và đầy tính chiến thuật. Giờ đây, anh trở thành một mối nguy hiểm cho hàng thủ đối phương trong mỗi tình huống ném biên của tuyển Indonesia.
Myanmar là nạn nhân mới nhất, phải ôm hận từ cú ném bóng của Arhan thuộc ASEAN Cup 2024. Bàn thắng của Asnawi Mangkualam xuất phát từ một cú ném đầy chính xác mà Arhan thực hiện.
Điều này khiến người hâm mộ và giới chuyên môn tự hỏi: làm thế nào Pratama Arhan lại có thể sở hữu kỹ năng ném bóng đặc biệt như vậy?
Khả năng ném bóng của Arhan bắt nguồn từ những ngày đầu còn thi đấu ở các đội bóng trẻ tại Sekolah Sepak Bola (SSB). Lúc đó, anh thử nghiệm với những cú ném mạnh và nhận ra rằng nó có thể trở thành một thế mạnh.
Thử nghiệm ban đầu mang lại kết quả ngoài mong đợi. Những cú ném của anh dần giúp đồng đội có được cơ hội ghi bàn, và dần trở thành vũ khí đặc biệt trong lối chơi của anh.
Theo thời gian, kỹ năng của Arhan không chỉ dừng lại ở việc ném bóng mạnh mẽ và cao. Anh phát triển khả năng ném bóng với nhiều cách khác nhau, tùy vào tình huống và yêu cầu của trận đấu. Arhan có thể điều chỉnh độ chính xác sao cho phù hợp với yêu cầu của đồng đội, giúp họ dễ dàng tiếp cận bóng và tạo ra các cơ hội ghi bàn.
"Đây không phải là điều dễ dàng có được. Để thực hiện những cú ném chuẩn xác như vậy, Arhan phải rèn luyện không ngừng, dành nhiều thời gian và công sức để cải thiện kỹ năng của mình", tờBola (Indonesia) viết.
Khả năng ném bóng mạnh mẽ và hiệu quả này dần trở thành một hiện tượng của bóng đá Indonesia. Mới đây, Robi Darwis và Alfeandra Dewangga cho thấy những kỹ năng tương tự, và cả hai đều rất thành công trong việc sử dụng kỹ thuật này.
Không dừng lại ở đó, các cầu thủ trẻ như Mufli Hidayat và Fabio Azka cũng đang dần phát triển kỹ năng ném bóng của mình. Những tài năng trẻ này hứa hẹn sẽ tiếp tục nối tiếp sự thành công của Arhan trong tương lai.
Có tới 9 đội tuyển/U23 trong cả khu vực lẫn châu lục đã trở thành nạn nhân của Arhan, trong đó có cả Trung Quốc và Nhật Bản. Với Việt Nam, Arhan 2 lần ném biên thành bàn ở SEA Games 32 và vòng loại World Cup 2026.
Thứ vũ khí của Arhan và Indonesia đã được coi như một giải pháp tấn công, được tập luyện nhiều lần, trở nên nhuần nhuyễn và đều mang đến kết quả. Đây chắc chắn là mối nguy không thể bỏ qua với tuyển Việt Nam trong cuộc tiếp đón đối thủ sắp tới ở bảng B ASEAN Cup 2024.