Soi kèo phạt góc Macarthur FC vs Central Coast Mariners FC, 15h00 ngày 22/2

Sau một đêm quá chén, bạn thức dậy với cảm giác khó chịu như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, bụng cồn cào, đau nhức cơ bắp… do cơ thể phản ứng với chất cồn có trong rượu, bia. Lúc này bạn cần bổ sung các thức uống và thực phẩm giàu vitamin, fructose, axit animo và khoáng chất nhằm giải độc tố cũng như giảm bớt các phản ứng tiêu cực của rượu bia.

Những thực phẩm cần ăn

Chuối, kiwi và rau bina:Những loại trái cây và rau củ có màu sáng sẽ dồi dào kali - chất điện giải quan trọng thường bị mất đi do tác dụng lợi tiểu của bia rượu. Bạn có thể thêm sữa chua vào những trái cây này làm thành món sinh tố giải rượu hiệu quả.

Trứng: Chứa nhiều axit amin có lợi như cysteine và taurine, trứng cũng là món ăn cần bổ sung vào buổi sáng sau cơn say. Taurine tăng cường chức năng gan và ngăn ngừa bệnh gan. Cysteine giúp phá vỡ acetaldehyde - chất hóa học gây cảm giác đau đầu khi lá gan thiếu ethanol.

Súp nui/mì gà:Một chén súp nui/mì gà có thể bổ sung natri và lượng nước cho cơ thể. Gà và rau củ có chứa cysteine kích thích gan hoạt động. Ngoài súp gà, bạn có thể dùng súp miso, vừa giúp tăng cường nồng độ natri vừa hỗ trợ tiêu hóa.

Bánh mì nướng mật ong: Bánh mì nướng vừa đơn giản vừa giúp tăng lượng đường trong máu mà không làm hại bao tử. Thêm một ít mật ong để kích thích cơ thể đốt cháy cồn nhanh hơn.

Yến mạch: Một chén bột yến mạch nóng chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như vitamin B, canxi, magie và sắt. Yến mạch có thể trung hòa axit trong cơ thể và tăng nồng độ đường trong máu, giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể nhanh chóng.

Cà chua:Trong cà chua chứa lycopene - chất chống oxy hóa giúp cơ thể kháng viêm. Bên cạnh đó, thành phần fructose và vitamin trong cà chua cũng giúp giải rượu hiệu quả.

Những thức uống cần bổ sung

Nước:Cồn là chất lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước dễ dàng. Uống nhiều nước trước khi ngủ hoặc sau khi thức dậy có thể ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu do rượu gây ra

Trà gừng hoặc trà bạc hà: Các loại trà thảo dược như trà gừng hoặc trà bạc hà được xem là thức uống giúp xoa dịu cảm giác khó chịu của bia rượu. Trà gừng giúp giảm cảm giác say và buồn nôn. Trà bạc hà giảm đau dạ dày và nôn mửa.

Nước dừa: Một cốc nước dừa vào buổi sáng vừa giúp cơ thể bù nước vừa bổ sung chất điện giải và natri.

Nước ép trái cây: Đường fructose có trong nước ép trái cây giúp cơ thể bổ sung năng lượng nhanh chóng và kích thích sự trao đổi chất nhằm thải độc tố. Nước trái cây cũng chứa nhiều vitamin và bổ sung nước.

Nước uống chua: Loại nước uống chua có chứa giấm, muối và nước có thể bù nước và bổ sung chất điện giải, natri cho cơ thể.

Thực phẩm nên tránh

Thức ăn nhiều dầu mỡ: Thức ăn nhiều dầu mỡ có tác dụng ngăn ngừa hơn là chữa trị triệu chứng say rượu. Trước khi uống rượu, thực phẩm nhiều dầu mỡ giúp bảo vệ dạ dày, ngăn không cho rượu hấp thụ vào lớp niêm mạc dạ dày và máu. Nhưng nếu ăn nhiều dầu mỡ sau khi uống rượu có thể gây kích ứng dạ dày.

Cà phê: Giống như rượu bia, cà phê là chất lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Cà phê còn dẫn dến co mạch, các tế bào máu sưng lên và gây đau đầu.

Nước cam: Các loại trái cây họ cam quýt như cam và buoari có thể gây kích ứng dạ dày.

(Theo greatist.com/ PNO)

 - Roma vẫn luôn được ví von là thành phố vĩnh cửu. Ở đó, thủ đô CH Italia, Francesco Totti là nhân vật chính trong câu chuyện tình vĩnh cửu.

Totti là Roma

Những vị khách du lịch đến với Roma thường không thể bỏ qua Fontana di Trevi, đài phun nước nổi tiếng nhất không chỉ của Italia, mà cả thế giới.

Tương truyền những ai muốn trở lại Roma thì quay lưng để ném một đồng xu xuống nước, với tay phải đặt trên tim.

Trong thời gian gần đây, những vị khách du lịch ở Roma không chỉ tìm đến Fontana di Trevi. Họ còn dành thời gian để “ngắm nghía” Francesco Totti.

Totti là biểu tượng của Roma

Ở thủ đô của Italia có 2 đội bóng luôn duy trì sự thù địch với nhau, AS Roma và Lazio. Dẫu vậy, thành phố vẫn xem Totti như một biểu tượng, một “đặc sản” không phải nơi nào cũng có.

Từ ngôi đền Pantheon cho đến đấu trường La Mã cổ đại Colosseo, du khách luôn nhìn thấy một hình ảnh lặp đi lặp lại: những chiếc áo với số 10 trên lưng, luôn có cùng một cái tên Totti.

Ở Roma và Italia, những con người nổi tiếng lãng mạn nghĩ ra mọi cách để gọi Totti. Họ gọi anh là “il genio” (thiên tài), con người của “gol, magie e amore infinito” (những bàn thắng, ma thuật và tình yêu vô tận).

Hoa mỹ hơn, người Italia gọi anh là “il capitano eterno nella città eterna” (người đội trưởng vĩnh cửu của thành phố vĩnh cửu”.

Roma là thành phố vĩnh cửu. Và, Totti là Roma, biểu tượng của tình yêu vĩnh cửu.

Tuổi 40 và những điều kỳ diệu

Hôm 27/9 vừa qua, Totti đón sinh nhật lần thứ 40. Một sinh nhật có phần kém vui, khi trước đó Roma thua 1-3 trên sân của Torino, nhưng bản thân anh ghi 1 bàn thắng để làm quà cho riêng mình.

Totti đại diện cho tình yêu bất diệt

Tuổi 40 và 250 bàn thắng trong sự nghiệp ở Serie A. Một con số của lịch sử. Nếu tính trên mọi mặt trận, người đội trưởng vĩnh cửu đã ghi 306 bàn cho Roma, sau 763 trận.

Tuổi 40, và câu chuyện tình bất tử cùng Roma. Ra mắt khi mới 16 tuổi, Totti đang bước vào năm thứ 23 cống hiến chỉ với một màu áo bã trầu nổi tiếng ở thủ đô Italia, nghĩa là hơn một nửa cuộc đời.

23 năm cống hiến cho Roma, với mùa giải thứ 25 trong sự nghiệp chuyên nghiệp. Totti đã san bằng kỷ lục 25 mùa giải thi đấu ở Serie A mà Paolo Maldini - một biểu tượng của Milan - nắm giữ.

“Hãy tiếp tục đi Totti, tiếp tục tận hưởng niềm vui”, Maldini gửi thông điệp chúc mừng cho người bạn cũ, cũng là một trong những đối thủ mà anh ngại nhất trong sự nghiệp đầy vinh quang.

Tình yêu là mãi mãi

Trong 24 mùa giải trước, Totti không có nhiều danh hiệu cùng Roma. Bộ sưu tập của anh cùng đội bóng màu bã trầu khiêm tốn với 1 Scudetto, 2 Coppa Italia và 2 Siêu Cúp Italia.

Vinh quang khiêm tốn, và những thất bại nặng nề không ít. Thậm chí, Totti - trong vai trò đội trưởng - còn gắn với nhiều thất bại lịch sử của Roma.

Ở tuổi 40, Totti chưa dừng lại chuyện ghi bàn

Nhưng điều đó không quan trọng. Với Totti, điều quan trọng là cống hiến những gì có thể cho Roma, vì tình yêu và niềm đam mê.

Vì tình yêu Roma, những ngày ngày của một thập niên về trước, Totti từng phải gắn đinh y tế trong chân suốt một năm trời để có thể thi đấu.

Ở tuổi 40, thể lực có thể không tốt, nhưng tình yêu và kinh nghiệm của Totti thì vẫn rất cần thiết với Roma. Anh chấp nhận ngồi dự bị, nhường chỗ cho những con người trẻ hơn, và luôn sẵn sàng vào sân để cháy hết mình khi CLB cần.

Thậm chí, tinh thần chiến đấu và khát khao của Totti còn mạnh mẽ hơn không ít đồng đội trẻ. 2 bàn thắng chỉ sau 208 phút mùa này là minh chứng cho thấy những giá trị của Totti không hề mai một theo thời gian.

“Roma là tình yêu duy nhất của tôi”, Totti mỉm cười trong ngày sinh nhật. Sau lễ sinh nhật 40, Totti vẫn còn đầy động lực tiếp tục đam mê và cháy hết mình cho Roma.

Không phải ngẫu nhiên mà Totti còn có một biệt danh “Er Pupone” (đứa trẻ lớn). Anh vẫn rất trẻ ở tuổi 40, và “có thể đá thêm 5-6 mùa giải nữa”, như huyền thoại Maldini nhận định.

Ngọc Huy