Nhận định, soi kèo Hà Lan Nữ vs Italia Nữ, 01h45 ngày 13/7: Trận chiến sống còn

Trên thực tế, tập gym với cường độ hợp lý giúp nam giới có một thân hình lý tưởng và tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng của cơ thể, thậm chí giúp cho đời sống gia đình, hôn nhân mặn nồng hơn.

Một báo cáo tổng hợp trên tạp chí Sexual Medicinenăm 2018 cho thấy tập thể dục tối thiểu 160 phút mỗi tuần trong vòng 6 tháng làm giảm đáng kể tỷ lệ rối loạn cương dương ở nam giới. Lý giải cho kết quả trên là do mối liên quan giữa chức năng cương dương và sức khỏe tim mạch.

Thiếu vận động ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, trực tiếp làm giảm lưu lượng máu được bơm đến dương vật. Kết quả là ảnh hưởng đến chức năng cương của nam giới.

Tuy nhiên, luyện tập với cường độ cao vẫn có thể khiến cơ thể và trí óc mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng, ảnh hưởng tiêu cực tới ham muốn cũng như chất lượng mỗi lần "yêu".

Do đó, khi tập gym bạn cần lưu ý giữ cường độ phù hợp với sức khỏe và thể trạng, nghỉ ngơi hợp lý sau buổi tập, không gắng tập hay tập quá sức.

TS.BS. Nguyễn Thị Phương Mai, Đơn nguyên Sức khỏe Tình dục và Giới tính, Viện Sức khỏe Tâm thần, cho biết rối loạn cương dương là một trong những rối loạn chức năng tình dục phổ biến ở nam giới. Hiệp hội Y học tình dục thế giới định nghĩa đây là tình trạng không có khả năng đạt được và duy trì độ cương cần thiết để thực hiện giao hợp trọn vẹn. Tình trạng này lặp đi lặp lại kéo dài ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh và làm căng thẳng mối quan hệ lứa đôi.

Rối loạn cương có thể do nguyên nhân thực thể hoặc tâm lý, nhiều trường hợp kết hợp cả hai. Ở nam giới trẻ và trung niên, nguyên nhân thường do tâm lý, nhất là trầm cảm lo âu, stress...

"Rối loạn cương dương và rối loạn lo âu trầm cảm tác động lẫn nhau", bác sĩ Mai nói, thêm rằng người bệnh cần gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để điều trị phù hợp. Các biện pháp bao gồm hóa dược, liệu pháp tâm lý như giáo dục về tình dục, thư giãn, nhận thức hành vi, liệu pháp cặp đôi và nhiều phác đồ khác.

Người bệnh cần xây dựng lối sống lành mạnh giúp duy trì sức khỏe mạch máu do bệnh thường liên quan đến các vấn đề về lưu lượng máu, tuân thủ theo y lệnh bác sĩ. Nam giới nói chung nên tập một số bài tập cải thiện tình trạng rối loạn cương dương như bài tập kegel để tăng cường cơ sàn chậu. Tập aerobic, tập thể dục với cường độ vừa phải đến mạnh làm tăng lưu lượng máu giúp điều trị rối loạn cương.