Nhận định, soi kèo Puebla vs UNAM Pumas, 7h ngày 6/8

Ngoại Hạng Anh 2025-03-29 12:55:44 84
ậnđịnhsoikèoPueblavsUNAMPumashngàlịch thi đấu bóng đá c2   Nguyễn Quang Hải - 05/08/2022 08:14  Mexico
本文地址:http://account.tour-time.com/html/542a198917.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Việt Nam vs Lào, 19h30 ngày 25/3: Cửa trên đáng tin

Nhận định, soi kèo Opatija vs Rudes, 21h30 ngày 26/3: Đối thủ yêu thích

Vận động để giảm cảm giác căng thẳng

Nếu trước đây vì bận rộn với công việc mà bạn có ít thời gian để tập thể dục hoặc rèn luyện một môn thể thao nào đó, thì giờ đây là lúc bạn sẽ cần nghĩ đến việc vận động đầu tiên. Bởi lẽ, các chuyên gia khuyên rằng: tập thể dục và vận động với cường độ vừa phải sẽ như liều thuốc hiệu quả để chống chọi lại tình trạng căng thẳng, giúp đầu óc minh mẫn và thư giãn hơn.

{keywords}
(Nguồn hình: Freepik)

Việc vận động cũng khiến cơ thể tạo ra nội tiết tố có thể hỗ trợ cải thiện tâm trạng. Vì vậy, hãy bắt tay vào việc tập luyện tại nhà với ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bạn cũng có thể chia nhỏ thời lượng bằng các bài tập nhỏ kéo dài 10 phút.

Khoa học đã chứng minh, cứ mỗi 10 phút đi bộ có thể giúp tinh thần lên cao và giữ được trạng thái này đến tận 2 tiếng. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn việc vận động với âm nhạc, dành sự tập trung vào những động tác của cơ thể để làm xao nhãng việc suy nghĩ về những điều không vui.

Ăn uống đầy đủ để giữ sự tập trung

Đang trong tình trạng chán nản nên hầu hết mọi người đều nghĩ rằng chẳng thiết ăn uống gì hoặc sẽ nhấm nháp qua loa.

Thế nhưng, thực tế là những món bạn nạp vào cơ thể lại có ảnh hưởng lớn đến việc duy trì nguồn năng lượng và trạng thái tích cực. Vào những lúc căng thẳng nhất, bạn càng nên giữ một chế độ ăn uống cân bằng và khoẻ mạnh.

Chăm sóc bản thân tốt hơn

Mỗi người đều sẽ hiểu rõ nhu cầu bản thân của mình nhất và ai cũng nên học cách yêu thương những cảm xúc của mình.

Bạn không vui nhưng không muốn chia sẻ với nhiều người hoặc thậm chí là không chia sẻ với bất kỳ ai? Hãy viết những điều cần giải toả ra giấy, đọc lại thật chậm và xé bỏ. 

{keywords}

(Nguồn hình: Freepik) 

Bạn cảm thấy ngày dài lê thê, luôn trong trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ? Hãy cho phép bản thân mình thư giãn một chút, một chút chứ không phải là buông lỏng quá mức nhé, bởi cái gì quá cũng đều không tốt và thậm chí đến thư giãn cũng phải... chuyên nghiệp.

Bạn cảm thấy dường như mọi thứ xung quanh khá tồi tệ và không có cách nào để giải quyết? Không chỉ mình bạn mà rất nhiều người đã từng rơi vào tâm trạng này, do đó sẽ luôn có cách “tạo nắng” cho những ngày suy sụp.

Điều quan trọng nhất, hãy luôn trân trọng giá trị của bản thân mình và tin vào khả năng đối mặt với những thách thức trong cuộc sống. Nếu bạn đang mắc kẹt trong một công việc không suôn sẻ, bạn luôn có thể tạo ra kế hoạch B. Nếu bạn đang vác một “túi khoai oán giận” vì chuyện gây gổ với ai đó, bạn cần học cách để đặt nó xuống.

(Nguồn: CareerBuilder.vn)

">

3 điều đơn giản có thể làm khi gặp khó khăn, căng thẳng

Lisandro Martinez trở thành tân binh thứ ba của MU hè này

Arsenal là đội bóng đầu tiên tiếp cận hỏi mua Lisandro với lời đề nghị 34 triệu bảng Anh. Sau đó, Quỷ đỏ nhảy vào chiếm lợi thế nhờ nguồn tài chính dồi dào hơn.

MU chấp nhận trả trước cho Ajax số tiền 46,8 triệu bảng. Tổng giá trị chuyển nhượng có thể tăng lên 55 triệu bảng bao gồm các khoản phụ phí.

Bản hợp đồng sẽ được ký kết khi Lisandro Martinez vượt qua cuộc kiểm tra y tế, cũng như hoàn tất thủ tục xin visa tại Anh.

Dự kiến, anh sẽ gắn bó cùng MU 5 năm tới, nhận mức lương 120.000 bảng/tuần tại Old Traford.

Sở hữu chiều cao 1m75, khá khiêm tốn đối với một trung vệ nhưng Lisandro Martinez có khả năng bật nhảy ấn tượng. 

Mùa trước, anh đã 79 lần giành chiến thắng trong các cuộc tranh chấp trên không, nhiều hơn cả đội trưởng MU - Harry Maguire.

Điểm mạnh của Lisandro Martinez là đọc tình huống tốt, đeo bám khó chịu và kỹ năng chơi chân ấn tượng.

Đến Old Trafford, anh sẽ cạnh tranh vị trí trung vệ với Maguire, Varane và Lindelof. Khi cần thiết, HLV Ten Hag có thể đẩy cậu học trò lên chơi tiền vệ trung tâm.

Xem Lisandro Martinez "bắt chết" Darwin Nunez và Erling Haaland mùa 2021/22

* An Nhi

">

MU thông báo đạt thỏa thuận chuyển nhượng Lisandro Martinez

友情链接