Nguy cơ ung thư giảm

Các nhà nghiên cứu tại ĐH Loma Linda thực hiện một nghiên cứu trong 10 năm và đã tìm thấy mối liên quan giữa chế độ ăn chay và nguy cơ ung thư.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, những người ăn chay ít mắc ung thư đường tiêu hóa, như ung thư đại trực tràng. Phụ nữ ăn chay giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú.

Cải thiện đường tiêu hóa

Ăn nhiều rau và cây họ đậu có nghĩa là lượng chất xơ của bạn sẽ tăng lên, và nhiều chất xơ sẽ cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt ở phụ nữ, ăn chay rất tốt cho đường tiêu hóa, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, tràn đầy sinh lực, và thậm chí quyến rũ hơn.

Tăng cường năng lượng

Ăn nhiều rau chân vịt, cải xoăn, đậu, và các thực phẩm khác có chứa nitrat giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực. Nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống giàu nitrat làm giảm huyết áp, mở rộng các mạch máu để lưu thông oxy, tiếp thêm sinh lực giúp bạn khỏe mạnh hơn và thậm chí có thể nâng cao hiệu suất khi vận động.

Ăn nhiều rau quả rất tốt cho sức khỏe

Giảm huyết áp

Người ăn chay ít tăng huyết áp hơn so với người ăn thịt, theo kết quả công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Y tế công cộng.

Những người hạn chế ăn thịt và sản phẩm gia cầm có huyết áp thấp hơn, cũng như vòng eo nhỏ hơn so với những người thường xuyên tiêu thụ những loại thực phẩm này.

Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ cho thấy: Những người ăn chay giảm nguy cơ hội chứng chuyển hóa, một nhóm các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tiểu đường tuýp 2, đột quỵ và bệnh tim.

Làm đẹp da

Ăn chay rất tốt cho làn da của bạn. Ăn trái cây tươi, rau, và ngũ cốc nguyên hạt chứa chất chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do có thể giảm các nếp nhăn, đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa, giúp làn da tươi sáng và căng tràn.

Bạn có thể hạnh phúc hơn

Một nghiên cứu tại trường ĐH Warwick ở Mỹ chỉ ra rằng, con người càng ăn nhiều hoa quả và rau thì họ có tinh thần càng khỏe mạnh, hạnh phúc.

Đó là thông tin được trao đổi trong hội thảo khoa học Cập nhật hướng mới trong điều trị bệnh viêm mũi, viêm xoang vừa diễn ra tại Nam Định với sự góp mặt của các chuyên gia đầu ngành Tai-Mũi-Họng cùng hơn 100 dược sỹ đến từ hệ thống các nhà thuốc khu vực Hải Phòng.

Tại hội thảo, hai chuyên gia đầu ngành Tai Mũi Họng là PGS.TS Nguyễn Hoàng Sơn - Chủ tịch Hội Tai Mũi Họng Hà Nội & các tỉnh phía Bắc cùng Ths.BS Phạm Văn Hữu - Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương đã có những trao đổi về kiến thức chuyên môn, cập nhật các xu hướng điều trị tích cực nhằm mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh như: Cập nhật kiến thức trong đánh giá, chẩn đoán bệnh và các giai đoạn của bệnh; Nguyên tắc điều trị viêm mũi, xoang trong giai đoạn cấp & mạn tính; Phân tích một số phác đồ điều trị bằng nội khoa khuyến cáo trong điều trị viêm mũi, viêm xoang trong mỗi giai đoạn cấp tính & mạn tính; Các vấn đề mới trong điều trị bệnh viêm mũi - viêm xoang trong y học hiện đại.

PGS. TS Nguyễn Hoàng Sơn trình bày về hướng mới trong điều trị bệnh viêm mũi - xoang tại hội thảo

Các chuyên gia cũng dành nhiều thời gian để phân tích và chia sẻ tới các dược sỹ đến từ hệ thống các nhà thuốc từ Hải Phòng những biện pháp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh viêm mũi - viêm xoang mạn tính bằng thảo dược. Trong đó, PGS.TS Nguyễn Hoàng Sơn đã phân tích rất kỹ về công dụng của Thuốc thảo dược Thông Xoang Tán Nam Dược theo cả nguyên lý Y học Cổ truyền và Y học Hiện đại.

Hai chuyên gia cùng thống nhất rằng: Việc điều trị viêm mũi xoang dù ở giai đoạn cấp tính hay mạn tính nếu có sự kết hợp hài hòa, khoa học giữa Y học hiện đại (Tân Dược) với Y học cổ truyền (Thảo Dược) sẽ giúp giảm đồng loạt 5 triệu chứng điển hình của viêm mũi - xoang là: hắt hơi, ngạt mũi, sổ mũi, đau nhức, khó chịu một cách hiệu quả. Thuốc thảo dược Thông xoang tán Nam Dược có thể sự dụng kết hợp trong cả viêm mũi - xoang cấp tính và mạn tính.

PGS.TS Nguyễn Hoàng Sơn nhấn mạnh: Viêm mũi, xoang cấp tính là bệnh thường gặp và đang được điều trị bằng kháng sinh, kháng viêm cao thứ 5 trên thế giới. Tuy nhiên, thực tế việc sử dụng nhóm thuốc này không mang lại hiệu quả lâu dài, bởi những triệu chứng sưng, viêm, đau nhức, chảy nước mũi, nghẹt mũi, viêm mũi mặc dù có thể khỏi sau vài ngày dùng thuốc nhưng sau đó lại rất dễ tái phát trở lại.

Vì thế, để điều trị viêm mũi, viêm xoang hiệu quả và khoa học nhất, PGS.TS Nguyễn Hoàng Sơn khuyên rằng: Các dược sỹ ngoài việc nắm bắt đầy đủ các biểu hiện bệnh lý của bệnh nhân để chẩn đoán, cần phải biết “tư vấn đúng cách”, phù hợp với từng giai đoạn bệnh.

PGS.TS lấy ví dụ: Nếu là viêm mũi, xoang cấp tính, hoàn toàn có thể cho bệnh nhân sử dụng Tân dược với mục đích điều trị nhằm: diệt khuẩn, kháng viêm, giảm đau,…với thời gian 3 - 5 ngày tùy tình trạng bệnh. Song song với đó nên kết hợp dùng thêm với Thảo dược (để hạn chế các tác dụng phụ, giảm thời gian, giảm liều của thuốc Tây) và tăng hiệu quả điều trị hiệp đồng.

Tuy nhiên, nếu viêm mũi – xoang chuyển sang giai đoạn mạn tính (cần điều trị dài ngày) thì nên ưu tiên dùng Thảo dược bởi ngoài ưu điểm trị tận gốc căn nguyên gây bệnh, tránh tái phát, thuốc Thảo dược được đánh giá là an toàn, có thể dùng dài ngày, không tác dụng phụ, không bị kháng thuốc, nhờn thuốc khi dùng thường xuyên như kháng sinh hay corticoid…

Hiện có tới 5 - 7% dân số Việt Nam mắc viêm xoang - viêm mũi cấp và mạn tính, nhưng có đến 80% bệnh nhân chưa tìm được một phương pháp điều trị thích hợp cho từng giai đoạn bệnh lý, dẫn đến việc điều trị trở nên khó khăn, thậm chí còn thất bại và đó chính là lý do các chuyên gia đã phối hợp cùng nhãn hàng thuốc Thảo dược Thông xoang tán tiếp tục tổ chức hội thảo khoa học “Cập nhật hướng mới trong điều trị viêm mũi, viêm xoang” tại Nam Định với mục đích đưa ra những thông tin khoa học mới nhất để góp phần trang bị cho các dược sỹ kiến thức mới để tư vấn sử dụng thuốc cho người bệnh đạt hiệu quả điều trị cao và bền vững.

Ngọc Minh

Mặc áo ngực toàn thời gian sẽ khiến ngực bạn bị chèn ép, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Hình minh họa

2. Làm ngắt đoạn tuần hoàn:Mặc áo ngực quá nhiều còn có thể làm gián đoạn tuần hoàn vùng lồng ngực, eo bụng. Điều này không xảy ra ngay lập tức mà qua thời gian dài.

Vùng ngực bị thắt chặt có thể tác hại tiêu cực đến các yếu tố khác liên quan đến ngực, ví dụ như sức mạnh cơ bắp, khiến ngực không được nâng đỡ và xệ xuống.

3. Làm yếu cơ quanh ngực:"Hệ thống cơ bắp treo" của ngực rất quan trọng để chống xệ, chúng "làm việc" chung với cơ cấu mô được gọi là dây chằng Cooper để nâng đỡ ngực trên xương ức.

Những cơ này có thể bị thoái hóa qua thời gian nếu bạn mặc áo ngực quá nhiều, khiến chúng không có cơ hội hoạt động.

4. Thường xuyên bị sai kích cỡ áo ngực:Rất nhiều phụ nữ toàn thế giới mặc áo ngực không đúng kích cỡ. Khi mặc sai cỡ áo, bạn có thể chịu nhiều sự khó chịu, thậm chí là đau đầu, đau ngực, ngực xệ… Nếu mặc áo ngực quá chật, bạn làm tổn hại mô, cơ ngực.

Áo ngực nếu quá chặt sẽ khiến người mặc bị đau mỏi cơ, chèn ép mạch máu. Hình minh họa

5. Áo ngực không thay đổi phù hợp với cơ thể: Ngực là bộ phận thay đổi rõ nhất khi cơ thể có biến đổi. Chúng to lên khi phụ nữ mang thai, nhỏ lại sau thời kỳ cho con bú, thay đổi kích cỡ khi trọng lượng thay đổi, thậm chí tùy theo chu kỳ sinh học của cơ thể.

Nếu áo ngực không "theo sát" được những thay đổi này, nó có thể gây tác hại như trên. Ngực tăng kích thước còn khiến da, mô quanh ngực yếu đi, mất độ đàn hồi, do đó việc mặc đúng cỡ áo càng cần thiết hơn.

6. Áo ngực thường quá chật: Cơ thể bạn cũng có thể có thay đổi nhỏ trong các thời kỳ hoạt động, chu kỳ sinh học, nên mặc áo ngực theo lối "bình thường" cũng có thể gây chật chội khó chịu, làm gián đoạn tuần hoàn, ảnh hưởng mô ngực.

7. Mặc áo ngực quá sớm:Nếu phụ nữ mặc áo ngực ngay khi ngực vừa hình thành, các cơ treo sẽ không còn hoạt động được chính xác và mô ngực sẽ "lỏng lẻo" hơn.

Mặc áo ngực sớm cũng khiến bạn dễ "phụ thuộc" vào áo ngực hơn, vì ngực mất đi độ đàn hồi tự nhiên với trọng lực.

(Theo PLO)