Nhận định, soi kèo Bangkok United vs Pattaya Dolphins United, 18h00 ngày 20/11: Out trình

Thời sự 2025-03-31 19:24:59 81
ậnđịnhsoikèoBangkokUnitedvsPattayaDolphinsUnitedhngàyOuttrìlịch thi đấu bóng đá tây ban nha   Hư Vân - 20/11/2024 04:30  Nhận định bóng đá giải khác
本文地址:http://account.tour-time.com/html/725e798582.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Watford vs Plymouth Argyle, 19h30 ngày 29/3: Chủ nhà sa sút

NANO 1 a.jpg
 Ths.BS Trần Minh - Phòng khám Đa khoa BIC NANO CELL

Chia nhỏ bữa ăn

Người lớn tuổi nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa thay vì 3 bữa lớn để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng. 

Mỗi bữa nhỏ nên bao gồm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau củ, trái cây, protein và ngũ cốc nguyên hạt để đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết.

Ăn đủ chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của ruột và phòng ngừa táo bón. Các nguồn chất xơ tự nhiên bao gồm rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và đậu. Khi ăn đủ chất xơ, không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn mà còn tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng khác, đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

NANO 2.jpg
Hình minh hoạ chế độ ăn giàu chất xơ. Ảnh: Freepik

Bổ sung đủ protein

Protein là chất dinh dưỡng không thể thiếu trong việc duy trì và phục hồi cơ bắp, đặc biệt quan trọng đối với người lớn tuổi khi cơ bắp bắt đầu suy yếu dần. Để đảm bảo cơ thể có đủ lượng protein, người lớn tuổi nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu hũ và các sản phẩm từ sữa. Đặc biệt, các loại cá như cá hồi, cá thu còn cung cấp axit béo omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch và não bộ.

Uống đủ nước

Người lớn tuổi thường giảm cảm giác khát, dễ dẫn đến thiếu nước mà không nhận ra. Do đó, việc uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày là rất quan trọng để duy trì hoạt động của cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung nước từ trái cây tươi và nước ép rau củ, nhưng nên hạn chế đồ uống chứa caffeine hoặc đường.

NANO 3.jpg
  Hình minh hoạ uống đủ nước. Ảnh: Freepik

Sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng

Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng như: các loại hạt, cá, rau xanh và trái cây tươi giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật. Đồng thời, người lớn tuổi cần hạn chế các thực phẩm nhiều đường và chất béo xấu để tránh các bệnh mãn tính như tiểu đường và cao huyết áp.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Người lớn tuổi thường thiếu hụt các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin D, B12, canxi và kẽm. Thiếu vitamin D và canxi có thể dẫn đến loãng xương, trong khi thiếu vitamin B12 có thể gây ra các vấn đề về thần kinh và trí nhớ. Để đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt các chất này, người lớn tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn các sản phẩm bổ sung phù hợp. 

Việc bổ sung đúng loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao chất lượng cuộc sống.

NANO 4.jpg
 Hình minh hoạ nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất. Ảnh: Freepik

Ăn chậm và nhai kỹ

Việc ăn chậm và nhai kỹ không chỉ giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Khi nhai kỹ, thức ăn được nghiền nhỏ, dễ dàng tiếp xúc với các enzyme tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Hơn nữa, ăn chậm còn giúp não bộ có thời gian nhận biết cảm giác no, giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến thừa cân hoặc đầy bụng.

Giữ lối sống năng động

Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, là việc duy trì lối sống năng động. Người lớn tuổi nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội. Việc vận động không chỉ giúp kích thích hệ tiêu hóa mà còn tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, duy trì sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và cải thiện tinh thần.

NANO 5.jpg
 Hình minh hoạ cho việc giữ lối sống năng động. Ảnh: Freepik

Dinh dưỡng và lối sống là hai yếu tố quan trọng giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Phòng khám Đa khoa BIC NANO CELL không chỉ tập trung vào việc điều trị mà còn luôn nhắc nhở, tư vấn bệnh nhân về lối sống và dinh dưỡng phù hợp để cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng, tăng cường sức khoẻ tổng thể và kéo dài tuổi thọ.

Phòng khám Đa khoa BIC NANO CELL

Địa chỉ: 163D đường Nguyễn Văn Cừ (nối dài), phường An Khánh, quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Hotline: 0292 22 00 777 - 0292 888 98 99

Bích Đào

">

Bí quyết giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng cho người lớn tuổi

Hình ảnh chụp CT cho thấy tổn thương đáp ứng rất tốt với phác đồ điều trị (Ảnh trái: Trước điều trị và ảnh phải: Sau điều trị)

Ban đầu dấu hiệu vướng họng chỉ rất nhẹ nên người bệnh chủ quan. Tuy nhiên, biểu hiện khó chịu ngày càng tăng kèm theo khó thở nên ông quyết định đi khám nhưng không phát hiện ra bệnh.

Tháng 6/2021, người đàn ông này đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ và được chẩn đoán mắc ung thư hạ họng giai đoạn 3, ung thư thực quản giai đoạn 2 chưa di căn xa. Ông được áp dụng phác đồ điều trị hóa trị và xạ trị đồng thời, có chỉ định mở khí quản, thở qua canyul (do khối u chèn ép gây khó thở). Sau một tháng, ông nuốt được, không còn khó thở, hạch cổ và u nhỏ đi nhiều. Hiện tại, bệnh nhân vẫn được điều trị để hoàn thành phác đồ.

Ung thư hạ họnglà khối u ác tính xuất phát từ biểu mô bao phủ hạ họng, chiếm 5-6% ung thư nói chung và đứng thứ 2 sau ung thư vòm họng trong các ung thư vùng đầu cổ. Bệnh lý này thường gặp ở độ tuổi 40-60 với tỷ lệ nam/nữ là 5/1.

Ung thư hạ họng thường gặp ở nam giới, đặc biệt là những người hút thuốc lá và sử dụng bia rượu. Tỷ lệ tử vong phụ thuộc nhiều vào giai đoạn phát hiện bệnh. Do đó, việc hiểu biết và phát hiện sớm sẽ đem lại kết quả điều trị tốt.

Để phòng ngừa ung thư hạ họng, người dân cần xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế các yếu tố nguy cơ như bia rượu, thuốc lá… Cùng với đó, bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ. Đặc biệt, khi có các dấu hiệu nuốt vướng, nuốt đau, người dân cần đến ngay cơ sở y tế để thăm khám và tầm soát bệnh lý.

Tưởng nhầm bị bệnh trĩ, người đàn ông nhận kết quả mắc ung thư

Tưởng nhầm bị bệnh trĩ, người đàn ông nhận kết quả mắc ung thư

Dù xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe nhưng người bệnh vẫn chủ quan không đi thăm khám ngay vì nghĩ rằng mình chỉ mắc bệnh trĩ. Kết quả sinh thiết cho thấy bệnh nhân nhận bị ung thư.">

Phát hiện mắc ung thư hạ họng khi có dấu hiệu vướng ở cổ họng

264358142 1531778903876173 599 5010 5604 1639381591 3.jpg
Chị Phi Uyên bế một em bé của bộ tộc Himba. Ảnh: NVCC

Trong làng thường ít thấy đàn ông bởi họ đi chăn gia súc ở xa. Phụ nữ và trẻ con ở nhà. Phụ nữ lo kiếm củi, tìm nguồn nước ngọt để sử dụng, nấu ăn, vắt sữa bò, chăm sóc con cái và tham gia các hoạt động nghệ thuật chung của bộ lạc.

Chị Uyên cho biết, chị rất ngạc nhiên trước cách phụ nữ Himba làm sạch cơ thể và trang điểm.

Họ chế ra một chất gọi là Otjize, màu đỏ, gồm mỡ bò, đất đỏ để bôi lên da và tóc. Loại "kem" này giúp họ bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời và xua đuổi côn trùng. Cũng vì thế, người dân ở đây luôn có làn da nâu đỏ khỏe mạnh.

Cả nam và nữ đều quấn khố, để ngực trần, đeo nhiều loại vòng cổ trang trí. Tóc họ được tết rất gọn gàng và được đắp thêm lớp đất sét để giữ hình dáng đẹp. 

Người Himba hầu như không tắm bằng nước, lý do là vì họ sống trong môi trường khí hậu sa mạc khắc nghiệt nhất trên trái đất - nơi nước ngọt là thứ hiếm và xa xỉ.

Để làm sạch cơ thể, họ dùng nhiều loại thảo mộc phơi khô, giã nhỏ. Sau đó, họ ngồi bệt xuống đất, đốt những mảnh gỗ nhỏ trên một viên gạch. Khi khói bắt đầu tỏa ra, họ đưa lên nách, cổ, ngực và di chuyển làn khói khắp cơ thể. 

bo toc khong tam himba.jpg
Người Himba có cách làm sạch cơ thể khác biệt. Ảnh: NVCC

Chị Uyên cũng trải nghiệm tắm khói và hóa trang thành người Himba. Hai cô gái thoa bột màu, một người khác giúp chị thay trang phục, tết tóc, bôi Otjize từ đầu tới chân. Nữ du khách nắm tay những người phụ nữ của bộ lạc cùng hát và nhảy.

Cuối ngày, chị Uyên trở về khách sạn, Otjize bám rất chắc trên da vì có lớp mỡ. Chị dùng cả lọ sữa tắm, nước tẩy trang, dùng miếng bông tắm cọ rát da ba lần vẫn chưa hết hẳn màu đỏ tệp vào người. 

Trước đây, cư dân bộ lạc Himba sống khá ẩn dật, cảnh giác với các mối liên hệ từ bên ngoài và sẵn sàng chống lại bất kỳ hình thức nào bị cho là "làm ô nhiễm" tín ngưỡng và văn hóa bản địa của họ.

Ngày nay, ở một số khu vực, người dân Himba cũng đã chuyển sang đón khách du lịch. Trẻ em được mặc áo phông thay vì ở trần. Tuy nhiên, những nét văn hóa truyền thống độc đáo của bộ tộc vẫn luôn được tôn trọng và gìn giữ.

Lấy vợ châu Phi, người đàn ông trở thành đại gia, sở hữu hàng nghìn mẫu đấtTRUNG QUỐC - Tuyển cô thư ký xinh đẹp ở châu Phi, anh chàng không ngờ lại cảm mến rồi quyết định kết hôn. Người vợ này đã có công giúp anh trở nên giàu có.">

Khách Việt đến bộ tộc không bao giờ tắm, bôi 'kem' lạ cọ rát da chưa sạch

Nhận định, soi kèo Cerezo Osaka vs Urawa Red Diamonds, 17h00 ngày 28/3: Theo dòng lịch sử

Nhận định, soi kèo Juventude vs Gremio, 2h00 ngày 8/7: Tự tin đổi gió

Vũ Yên A1.jpg

Sự kiện khai trương kỹ thuật Vinpearl Horse Academy mở màn với nghi thức “phi mã cắt băng” chưa từng có tiền lệ tại Việt Nam, nhận tràng pháo tay không ngớt từ khán giả. Trước đó, ngay từ sáng sớm ngày 1/6, hàng vạn người từ khắp nơi đã đổ về Thành phố Đảo Hoàng gia để khám phá và tham quan các công trình kiến trúc phong cách hoàng gia, những tiện ích đẳng cấp đặc quyền thượng lưu chỉ có tại Vinhomes Royal Island (Vũ Yên, Hải Phòng). 

Vũ Yên A2.JPG
Hàng trăm khách mời không thể rời mắt trước các màn thể hiện ngoạn mục của bộ sưu tập ngựa quý tại Vinpearl Horse Academy
Vũ Yên A3.jpg

Điều bất ngờ trong đoàn diễu hành chính là sự góp mặt của những cư dân đầu tiên của Vinhomes Royal Island. Xuất hiện trong vai các kỵ sĩ uy dũng, cưỡi những chiến mã oai phong, thể hiện các màn diễu hành hoành tráng là trải nghiệm thượng lưu lần đầu trong đời của các cư dân, khẳng định đẳng cấp sống hàng đầu thế giới tại Thành phố Đảo Hoàng Gia. 

Vũ Yên A4.JPG

Khách mời trầm trồ không ngớt, kinh ngạc và thích thú trước dàn ngựa quý tộc theo phong cách Hoàng gia Anh, phóng khoáng tự do theo phong cách viễn Tây nước Mỹ, hay Cosplay tái hiện nhiều nhân vật nổi tiếng như Thành Cát Tư Hãn… 

Vũ Yên A5.jpeg

Cùng lúc các học viên nhí có phần thể hiện riêng ngộ nghĩnh với các chú pony đẹp như bước ra từ truyện thần tiên.

Vũ Yên A6.JPG

Nhiều kỹ thuật biểu diễn với ngựa, đòi hỏi sự khéo léo được phô diễn, như kỹ thuật theo trường phái Western, đua tốc độ kiểu miền Tây, cưỡi ngựa bắn cung… khiến người xem không thể rời mắt. Không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe, những màn phô diễn với ngựa còn toát lên phong cách thời thượng, đẳng cấp, sang trọng hiếm có của chủ nhân.

Vũ Yên A7.JPG

Tại sự kiện khai trương kỹ thuật Vinpearl Horse Academy, khách mời cũng được mãn nhãn với show thời trang Equestrian Odyssey. Màn catwalk ấn tượng ngay trên sân đa năng bên cạnh các chiến mã kiêu hãnh đã tạo cảm hứng trình diễn cho nhiều người mẫu. Khán giả được hiểu hơn về thời trang dành cho bộ môn cưỡi ngựa qua các bộ sưu tập tới từ các thương hiệu nổi tiếng như Sally & Ken, Butuni, BeAnn…

“Tất cả những gì tôi từng thấy trong các bộ phim điện ảnh kinh điển về lối sống sang trọng, quý phái của các Hoàng gia châu Âu nay đều hiện diện tại Vinhomes Royal Island. Thực sự, chủ đầu tư đã vô cùng tâm huyết và chơi lớn khi đưa về đây một tiện ích đẳng cấp thế giới, mang đến chất sống thượng lưu hiếm có cho cư dân”, anh Thế Bình, khách mời tham gia sự kiện, trầm trồ.

Vũ Yên A8.JPG

Phát biểu tại lễ khai trương, bà Lincoln, Tổng quản lý Vinpearl Horse Academy, cho biết: “Học viện sẽ là nơi đào tạo chuyên nghiệp bộ môn cưỡi ngựa quý tộc đầu tiên tại Việt Nam, tạo điều kiện cho các học viên, đặc biệt là các cư dân tại Vinhomes Royal Island trải nghiệm những dịch vụ tinh hoa của giới thượng lưu, từ đó khơi nguồn đam mê, hun đúc phong thái và bản lĩnh, kiến tạo phong cách sống mới để sẵn sàng hội nhập cùng bạn bè quốc tế.”

Vũ Yên A9.jpg

Ngoài hoạt động trình diễn chính trên sân đa năng, sự kiện cũng mở ra những không gian bên lề cho du khách trải nghiệm hóa trang chụp ảnh cùng ngựa, tham gia tour ngựa kéo xe hay cơ hội hiểu thêm về các giống ngựa quý qua phần thuyết trình của chuyên gia Vinpearl Horse Academy. 

Vũ Yên A10.jpg

Không thể bỏ qua cơ hội được chứng kiến cũng như trải nghiệm tiện ích đẳng cấp lần đầu tiên có mặt tại Việt Nam, du khách từ Hải Phòng, Hà Nội, các tỉnh lân cận đã đổ về Vũ Yên. Đặc biệt, có người đưa cả du thuyền riêng từ Quảng Ninh sang Hải Phòng để kịp giờ chiêm ngưỡng ngựa quý.

Vũ Yên A11.jpg

Cùng với sự kiện khai trương kỹ thuật Học viện cưỡi ngựa, Phố đi bộ - Công viên Vũ Yên cũng chính thức đi vào hoạt động từ ngày 1/6. Nhân Ngày Quốc tế Thiếu nhi và dịp cuối tuần, nhiều gia đình đã đổ về đây, tham gia vào chuỗi hoạt động vui chơi, giải trí sôi động. 

Vũ Yên A12.jpg

Đến cuối giờ chiều ngày 1/6, khi không khí dịu mát cũng là lúc dòng người đổ về Quảng trường Hoàng gia Châu Âu mỗi lúc một đông. Trong số này chủ yếu là các bạn trẻ, những người đang ngóng chờ Đại nhạc hội quốc tế WONDER ISLAND diễn ra vào lúc 20h cùng ngày. 

Vũ Yên A13.jpg

Nhiều tín đồ Hallyu từ Hà Nội, Hải Dương, Hưng Yên, Quảng Ninh… đã đến Vũ Yên từ rất sớm để được theo dõi thần tượng XIUMIN “bằng xương bằng thịt” trên sân khấu. Đứng chung sân khấu với ngôi sao Hàn Quốc tối nay còn có dàn nghệ sĩ trẻ đình đám của Vbiz, gồm Tăng Duy Tân, MIN, Vũ Phụng Tiên.

Vũ Yên A14.jpg

Sự kiện âm nhạc mang tầm vóc quốc tế, thu hút hơn 10.000 khán giả đến với sân khấu Quảng trường Hoàng gia châu Âu nguy nga, tráng lệ, cùng với những tiện ích thượng lưu lần đầu xuất hiện tại Việt Nam hứa hẹn sẽ biến “đảo thiên đường” Vũ Yên, Hải Phòng tỏa sáng nhất đêm nay, qua đó khẳng định vị thế là “Điểm đến quốc tế mới” trên bản đồ du lịch vùng Đông Bắc bộ, của Việt Nam cũng như cả khu vực. 

Phương Cúc

">

Choáng ngợp với màn ra mắt của học viện cưỡi ngựa đầu tiên trên đảo Vũ Yên

Báo Malaysia: 'Trọng tài Sato có quan hệ tình cảm với một phụ nữ Việt Nam'

友情链接