{keywords}

Lượng canxi: trong 30gram hạt chứa 20mg canxi.

Bạn có thể dùng hạt hướng dương chung với xà lách, hoặc ăn vặt. Hạt hướng dương là nguồn cung cấp canxi rất tốt, cũng như có chứa vitamin E chống oxy hóa và đồng hỗ trợ các tế bào bạch cầu trong máu.

2. Sung

{keywords}

Lượng canxi: 3 quả sung trung bình chứa 52mg canxi.

Sung có thể được dùng trong nấu nướng, đặc biệt là loại bánh ngọt Fig Newton nổi tiếng, và bạn cũng có thể ăn sống hoặc cắt quả sung trộn với xà lách, yến mạch, sữa chua, mật ong... 3 quả sung chứa 110 calo.

3. Bông cải xanh

{keywords}

Lượng canxi: 1 chén cải xanh nấu chín chứa 62mg canxi.

Loài rau họ cải này chứa rất nhiều canxi và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Một chén cải xanh hấp chứa 301mg canxi bảo vệ xương và lượng dồi dào vitamin C tăng cường sức đề kháng.

4. Khoai lang

{keywords}

Lượng canxi: 1 củ khoai lớn chứa 68mg canxi.

Khoai lang là nguồn cung cấp tốt cho canxi, kali, vitamin A và C. Ngoài luộc hấp thông thường, bạn cũng có thể làm món khoai chiên thay cho món khoai tây chiên quen thuộc.

5. Cam

{keywords}

Lượng canxi: 1 quả cam lớn chứa 74mg canxi.

Cam nổi tiếng vì khả năng cung cấp vitamin C, nhưng 1 quả cam lớn cũng chứa 74mg canxi, 7% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.

6. Tảo biển

{keywords}

Lượng canxi: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi.

Tảo biển thường xuất hiện trong những món ăn châu Á như Nhật, Hàn, TQ… Một chén tảo biển chứa chừng 134mg canxi, và một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp. Bạn cũng có thể thêm tảo biển vào các món nước ép rau quả hoặc cho vào súp.

7. Đậu trắng

{keywords}

Lượng canxi: 1 chén đậu chứa 161mg canxi.

Đậu trắng không chỉ là nguồn dinh dưỡng cung cấp chất xơ tạo cảm giác no, protein xây dựng cơ bắp và chất kali chống khó tiêu, nó còn chứa rất nhiều canxi. Ngoài ra, loại đậu này còn giàu tinh bột khoáng, một chất dinh dưỡng nâng cao sự trao đổi chất, tăng cường oxy hóa chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ lâu dài.

8. Các loại rau màu xanh

{keywords}

Lượng canxi: 1 chén rau nấu chín chứa 94-197mg canxi

.Ăn nhiều rau xanh rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, cải bẹ xanh, củ cải và cải xoăn còn giúp xương cứng chắc. Để hấp thu được chất dinh dưỡng tốt nhất trong rau xanh, bạn cần nấu chín chứ không phải ăn sống chúng.

9. Đậu nành luộc Edamame và đậu phụ

{keywords}

Lượng canxi: 1 chén chứa 98-334mg canxi.

Edamame thường được dùng để ăn với sushi. Loại thực phẩm này là nguồn cung cấp dồi dào canxi, chất xơ và protein. Đậu phụ cũng có tác dụng tương tự. Dù lượng canxi chứa trong loại thực phẩm này thay đổi tùy theo nhãn hiệu, cách sản xuất, một chén đậu thường đã cung cấp được 33% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.

10. Cá mòi

{keywords}

Lượng canxi: 1 hộp cá mòi 85gram chứa 325mg canxi.

Cá mòi là nguồn cung cấp canxi ngoài sữa tốt nhất. Xương cá mòi là nơi chứa canxi quan trọng nhất, bạn nên ăn cả con cá và chọn những nhãn hiệu chế biến cá còn cả xương.

‘Bộ 3 hoàn hảo’ bổ sung canxi mỗi ngày

‘Bộ 3 hoàn hảo’ bổ sung canxi mỗi ngày

Nhiều ngườiViệt đã hình thành được thói quen tốt: bổ sung thêm những ly sữa vào chế độdinh dưỡng hằng ngày. Tuy nhiên, theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia,chỉ uống sữa thôi thì… chưa đủ! 

" />

10 thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên

Kinh doanh 2025-03-28 11:01:05 89

Canxi đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong sức khỏe của xương,ựcphẩmcungcấpcanxitựnhiêiphone 14 pro max ngăn chặn loãng xương và ung thư, cũng như có tác dụng trong việc giảm cân.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn chay, bị chứng không dung nạp lactose hoặc không thích uống sữa, có những nguồn cung cấp canxi tự nhiên khác ngoài sữa mà bạn có thể sử dụng.

1. Hạt hướng dương

{ keywords}

Lượng canxi: trong 30gram hạt chứa 20mg canxi.

Bạn có thể dùng hạt hướng dương chung với xà lách, hoặc ăn vặt. Hạt hướng dương là nguồn cung cấp canxi rất tốt, cũng như có chứa vitamin E chống oxy hóa và đồng hỗ trợ các tế bào bạch cầu trong máu.

2. Sung

{ keywords}

Lượng canxi: 3 quả sung trung bình chứa 52mg canxi.

Sung có thể được dùng trong nấu nướng, đặc biệt là loại bánh ngọt Fig Newton nổi tiếng, và bạn cũng có thể ăn sống hoặc cắt quả sung trộn với xà lách, yến mạch, sữa chua, mật ong... 3 quả sung chứa 110 calo.

3. Bông cải xanh

{ keywords}

Lượng canxi: 1 chén cải xanh nấu chín chứa 62mg canxi.

Loài rau họ cải này chứa rất nhiều canxi và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Một chén cải xanh hấp chứa 301mg canxi bảo vệ xương và lượng dồi dào vitamin C tăng cường sức đề kháng.

4. Khoai lang

{ keywords}

Lượng canxi: 1 củ khoai lớn chứa 68mg canxi.

Khoai lang là nguồn cung cấp tốt cho canxi, kali, vitamin A và C. Ngoài luộc hấp thông thường, bạn cũng có thể làm món khoai chiên thay cho món khoai tây chiên quen thuộc.

5. Cam

{ keywords}

Lượng canxi: 1 quả cam lớn chứa 74mg canxi.

Cam nổi tiếng vì khả năng cung cấp vitamin C, nhưng 1 quả cam lớn cũng chứa 74mg canxi, 7% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.

6. Tảo biển

{ keywords}

Lượng canxi: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi.

Tảo biển thường xuất hiện trong những món ăn châu Á như Nhật, Hàn, TQ… Một chén tảo biển chứa chừng 134mg canxi, và một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp. Bạn cũng có thể thêm tảo biển vào các món nước ép rau quả hoặc cho vào súp.

7. Đậu trắng

{ keywords}

Lượng canxi: 1 chén đậu chứa 161mg canxi.

Đậu trắng không chỉ là nguồn dinh dưỡng cung cấp chất xơ tạo cảm giác no, protein xây dựng cơ bắp và chất kali chống khó tiêu, nó còn chứa rất nhiều canxi. Ngoài ra, loại đậu này còn giàu tinh bột khoáng, một chất dinh dưỡng nâng cao sự trao đổi chất, tăng cường oxy hóa chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ lâu dài.

8. Các loại rau màu xanh

{ keywords}

Lượng canxi: 1 chén rau nấu chín chứa 94-197mg canxi

.Ăn nhiều rau xanh rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, cải bẹ xanh, củ cải và cải xoăn còn giúp xương cứng chắc. Để hấp thu được chất dinh dưỡng tốt nhất trong rau xanh, bạn cần nấu chín chứ không phải ăn sống chúng.

9. Đậu nành luộc Edamame và đậu phụ

{ keywords}

Lượng canxi: 1 chén chứa 98-334mg canxi.

Edamame thường được dùng để ăn với sushi. Loại thực phẩm này là nguồn cung cấp dồi dào canxi, chất xơ và protein. Đậu phụ cũng có tác dụng tương tự. Dù lượng canxi chứa trong loại thực phẩm này thay đổi tùy theo nhãn hiệu, cách sản xuất, một chén đậu thường đã cung cấp được 33% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.

10. Cá mòi

{ keywords}

Lượng canxi: 1 hộp cá mòi 85gram chứa 325mg canxi.

Cá mòi là nguồn cung cấp canxi ngoài sữa tốt nhất. Xương cá mòi là nơi chứa canxi quan trọng nhất, bạn nên ăn cả con cá và chọn những nhãn hiệu chế biến cá còn cả xương.

‘Bộ 3 hoàn hảo’ bổ sung canxi mỗi ngày

‘Bộ 3 hoàn hảo’ bổ sung canxi mỗi ngày

Nhiều ngườiViệt đã hình thành được thói quen tốt: bổ sung thêm những ly sữa vào chế độdinh dưỡng hằng ngày. Tuy nhiên, theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia,chỉ uống sữa thôi thì… chưa đủ! 

本文地址:http://account.tour-time.com/html/816e398810.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Montenegro vs Đảo Faroe, 2h45 ngày 26/3: Khó có bất ngờ

{keywords}Viettel chuyển trung tâm điều hành dã chiến sang phục vụ chống bão Noru.

Viettel đã thành lập 4 đội chỉ huy trực tiếp chỉ đạo, hỗ trợ các tỉnh Đà Nẵng, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Bình Định kịp thời ứng phó với bão. Hơn 2.000 nhân sự kỹ thuật của Tổng công ty Mạng lưới Viettel và Tổng công ty Công trình Viettel đã sẵn sàng lên đường ứng cứu thông tin. Đây là số lượng nhân sự được huy động tại một thời điểm lớn nhất từ trước đến nay của Viettel để phục vụ ứng phó với thiên tai.

Song song các trang thiết bị, vật tư cũng đang khẩn trương được điều động từ các tỉnh lân cận để đảm bảo ứng cứu cho các địa phương chịu ảnh hưởng của thiên tai. 4 xe cơ động, 164 máy phát điện, 150.000m cáp quang trục, 15.000 măng xông, hơn 1.200km cáp thuê bao đang được vận chuyển đến các vị trí xung yếu.

Ngoài ra hệ thống chăm sóc khách hàng của Viettel tăng thêm 30% tại khu vực ảnh hưởng bão, đảm bảo thông tin liên lạc của người dân.

Ông Đào Xuân Vũ, Phó Tổng giám đốc Tập đoàn Viettel cho biết: “Mọi công tác củng cố hạ tầng mạng lưới của Viettel đã được đặc biệt chú trọng trước bão. Chúng tôi đã chuẩn bị gấp 3 lần các đường chờ dự phòng cho mạng truyền dẫn, các đường cáp trục quốc gia, cáp liên tỉnh, liên huyện để sẵn sàng ứng cứu nhiều lần tại một vị trí, đảm bảo thông tin liên lạc thông suốt trong mọi trường hợp”.

{keywords}
Trung tâm điều hành dã chiến sẽ thực hiện giám sát và điều hành trực tiếp tại địa phương.

Đại diện MobiFone cho biết, sau những phương án chủ động phòng chống bão lụt, thiên tai đã được chuẩn bị trước đó, Công ty dịch vụ MobiFone khu vực 3 và Trung tâm mạng lưới miền Trung tiếp tục triển khai nhiều phương án mới phù hợp tình hình thực tế của bão số 4, nhằm đảm bảo an toàn cao nhất cho các CBCNV, đồng thời đảm bảo an toàn mạng lưới, sẵn sàng công tác ứng cứu thông tin để phục vụ khách hàng.

Khi dự báo về mức độ phức tạp của siêu bão Noru được đưa ra ngày 26/9, Trung tâm mạng lưới miền Trung ngay lập tức triển khai phương án phòng chống bão lụt tại các văn phòng làm việc của trung tâm, nhằm chủ động phòng tránh, đối phó kịp thời, khắc phục khẩn trương, hiệu quả đối với bão lụt, đảm bảo an toàn về con người, tài sản, hạn chế thấp nhất thiệt hại do thiên tai gây ra và nhanh chóng khắc phục thiệt hại. Các phương án trung tâm đưa ra cũng đảm bảo công tác phối hợp tốt, đảm bảo độ chính xác trong điều hành, phối hợp chặt chẽ giữa các phòng, tổ, nhóm và duy trì kênh ứng cứu, hỗ trợ trong bão lụt, thiên tai.

Xác định trước các tình huống có thể do siêu bão mạnh nhất 20 năm qua gây ra, Trung tâm mạng lưới miền Trung đã yêu cầu thực hiện nghiêm nguyên tắc "4 tại chỗ" (chỉ huy tại chỗ - lực lượng tại chỗ - phương tiện, vật tư tại chỗ - hậu cần tại chỗ) và "3 sẵn sàng" (phòng ngừa chủ động - ứng phó kịp thời - khắc phục khẩn trương và hiệu quả). Trung tâm xác định lấy phòng ngừa là quan trọng nhất và không chủ quan trong công tác chuẩn bị, triển khai công tác phòng chống hiệu quả, nhanh chóng, an toàn; đồng thời đảm bảo thông tin luôn thông suốt, cập nhật, thống nhất giữa các cấp điều hành và giữa các đơn vị.

Trước đó, Phó Thủ tướng Chính phủ Lê Văn Thành vừa ký công điện của Thủ tướng Chính phủ yêu cầu các cơ quan và địa phương liên quan tập trung chỉ đạo, triển khai công tác ứng phó bão số 4 theo phương châm "bốn tại chỗ" với tinh thần khẩn trương, quyết liệt nhất. Theo đó, Bộ TT&TT sẽ chỉ đạo công tác bảo đảm an toàn hệ thống hạ tầng thông tin, bảo đảm thông tin liên lạc thông suốt phục vụ công tác chỉ đạo, chỉ huy ứng phó với bão, lũ của Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ, Ban chỉ đạo quốc gia về phòng chống thiên tai trong mọi tình huống.

Nguyễn Thái 

Chính phủ chỉ đạo phải đảm bảo thông tin liên lạc trong siêu bão Noru

Chính phủ chỉ đạo phải đảm bảo thông tin liên lạc trong siêu bão Noru

Bộ TT&TT sẽ chỉ đạo công tác bảo đảm an toàn hệ thống hạ tầng thông tin, bảo đảm thông tin liên lạc thông suốt phục vụ công tác chỉ huy ứng phó với siêu bão Noru.

">

Viettel chuyển trung tâm dã chiến sang phục vụ chống bão Noru

Mới đây, diễn viên Hoàng Mập chia sẻ sợi dây chuyền được Việt Hương tặng nhân kỷ niệm sinh nhật 2 năm công ty của Việt Hương.

Nam diễn viên hào hứng viết: "Chiều nay sinh nhật công ty của Việt Hương 2 tuổi, Việt Hương đi mua quà cho mình, tặng cái mặt ông Phật quá đẹp và sợi dây chuyền 2 cây vàng (khoảng hơn 100 triệu đồng). Em ấy hứa 1 năm tặng 1 cây. Vậy sang năm được 3 cây. Vậy 100 năm sau Hoàng Mập được bao nhiêu cây vàng".

{keywords}
Hoàng Mập được tặng quà nhân dịp sinh nhật công ty của Việt Hương

Chia sẻ với VietNamNet, Hoàng Mập đính chính thông tin nhiều khán giả đang hiểu lầm.

"Nhiều báo đăng tải thông tin Việt Hương tặng tôi dây chuyền trị giá 2 cây vàng nhân ngày sinh nhật. Tuy nhiên, bài đăng của tôi có ghi rõ món quà đó là kỷ niệm công ty của Việt Hương được 2 tuổi, không phải quà sinh nhật. Nhận được quà từ Việt Hương tôi thấy rất vui. Đó không phải là niềm vui khi nhận một món quà lớn, được nhiều người biết", Hoàng Mập bày tỏ.

Hoàng Mập chia sẻ không có thói quen làm sinh nhật bởi vì sự ồn ào. "Sinh nhật tôi ngày 2/11 cũng là ngày bấm máy phim mới. Những năm trước, tôi ít làm sinh nhật bởi ngại ngày vui "ép" người ta vui theo, mặt khác tôi cũng không thích ồn ào. Nếu mời người ta sẽ đi thôi, mời nhiều người ta đi nhiều, nhưng mời ít những người không được mời sẽ trách, lắm lúc sinh ra dị nghị và hiểu lầm, vì vậy tôi rất ngại mời.

Tôi thường chọn sinh nhật để dùng vào việc khác như ngày bấm máy phim, hoặc ngày ra mắt phim vì nếu tổ chức người ta không trách mình. Những dịp như thế, trên thiệp mời mọi người, tôi thường ghi "không nhận hoa và quà" bởi không muốn nhận bất kỳ món quà. Như vậy, tôi sẽ cảm thấy vui vẻ hơn", diễn viên sinh năm 1971 nói.

{keywords}
Hoàng Mập ít khi tổ chức sinh nhật cho bản thân.

Hoàng Mập và Việt Hương là đôi bạn chơi thân từ thuở còn học tại trường Sân khấu Điện ảnh. Chia sẻ về tình bạn với Việt Hương, anh bộc bạch với VietNamNet: "Tôi quen Việt Hương khi là trợ lý cho anh Hữu Nghĩa. Đấy là dùng từ cao cấp chút, còn dùng từ dân gian chắc là "ô sin".

Năm 1993, Việt Hương đi học trường Sân khấu nhưng chưa phải chính quy. Năm 1994, Việt Hương thi lại và đỗ chính quy, tôi vào học cùng khóa với Việt Hương. Khóa của tôi có Đức Thịnh, Bảo Châu, Việt Hương, Tiết Cương, Thúy Nga, Cao Minh Đạt. Việt Hương học khác lớp nhưng cùng khóa với tôi. Tính đến nay, tôi và Việt Hương biết nhau cũng 27 năm".

Anh chia sẻ có nhiều kỷ niệm với Việt Hương: "Giữa năm 2011, tôi mời Hương quay về đóng vai chính trong phim Chàng mập nghĩa tình. Khi đó Việt Hương mới sinh em bé, tóc ngắn, còn hơi mập mập, Việt Hương không tự tin, xin đổi vai. Tuy nhiên, tôi vẫn kiên quyết để Hương vào vai chính. Kết quả phim được rất nhiều khán giả yêu thích. Sau đó, Việt Hương nhận được nhiều lời mời đóng phim, gặt hái được nhiều thành quả".

{keywords}
Giữa Hoàng Mập và Việt Hương có nhiều kỷ niệm khó phai.

Hoàng Mập cho biết Việt Hương là một người luôn hết mình vì công việc: "Đoạn kết phim Những thiên thần nhỏ là cảnh cả nhà cùng nhau vui vẻ tắm ở bãi biển. Khi đó, thấy Việt Hương diễn hơi kỳ lạ bởi với những cảnh như này, Hương sẽ diễn rất say mê.

Sau khi kết thúc cảnh quay, mọi người mới biết Việt Hương đang có bầu. Việt Hương không dám nói bởi vì sợ mọi người lo lắng, ưu tiên cho mình, không thoải mái khi làm việc. Việt Hương chia sẻ rất khó có bầu, hai vợ chồng làm đủ cách, thậm chí còn phải ra nước ngoài. Sau khi xong phim, Việt Hương sang Mỹ sinh con".

Nam diễn viên khẳng định, giữa anh và Việt Hương tuy có thân tình nhưng trong công việc vẫn luôn phân minh. Khi cần tâm sự hay cần lời khuyên, cả hai vẫn duy trì liên lạc và gặp mặt nhau.

"Có người nói chúng tôi chơi với nhau nhưng thu nhập khác nhau: Việt Hương thu nhập cao còn tôi ngược lại. Tôi thấy tôi làm ra bao nhiêu không quan trọng, quan trọng là tôi làm ra tiền, miễn sao khi tôi nhận 500 nghìn hay 5 triệu mà vui là được. Khi thấy người nhà, bạn bè, đàn em có công ăn việc làm ổn định, kiếm ra tiền tôi mừng lắm" - Hoàng Mập vui vẻ kể.

{keywords}
Tình cảm giữa nam diễn viên và Việt Hương đã trở thành tình anh em trong gia đình.

Hoàng Mập bộc bạch: "Tôi và Việt Hương không phải tình bạn mà là tình thân, tình cảm của những người trong gia đình. Đồ dùng của tôi, từ dầu gội, nước hoa đến quần áo, 90% là do Việt Hương mang từ Mỹ về. Nhiều người bạn khác cũng thường tặng quần áo cho tôi. Tôi là người ai cho sao mặc vậy, không có quyền lựa chọn. Hương còn cảnh báo tôi, nếu tôi mập hơn nữa thì đồ bên Mỹ cũng hết size cho tôi", anh hóm hỉnh nói.

Anh cũng cho biết, Việt Hương là một người em tâm lý, luôn quan tâm người khác, thường ngỏ lời giúp đỡ trước khi họ lên tiếng nhờ vả. Vì vậy, cô được nhiều bạn bè quý mến. Có một lần, khi hay tin Hoàng Mập kẹt tiền làm phim, Việt Hương đã không ngần ngại chuyển hẳn 1 tỷ đồng để giúp bạn. Nữ nghệ sĩ còn thường xuyên tặng quà cho bố mẹ, bà xã của Hoàng Mập.

Diễn viên hài 49 tuổi chia sẻ anh và Việt Hương sẽ hợp tác trong nhiều dự án sắp tới.

Thanh Nhàn

Con gái xinh đẹp làm diễn viên, cao 1m72 của nghệ sĩ Hoàng Mập

Con gái xinh đẹp làm diễn viên, cao 1m72 của nghệ sĩ Hoàng Mập

– Khánh Trinh – con gái nghệ sĩ Hoàng Mập gây ấn tưởng bởi nhan sắc cùng chiều cao nổi bật. Cô hiện nối nghiệp cha hoạt động nghệ thuật.

">

Việt Hương tặng Hoàng Mập dây chuyền trị giá hơn 100 triệu đồng

Nhận định, soi kèo Bolivia vs Uruguay, 3h00 ngày 26/3: Lên cao ngộp thở

Diễn viên - NSX Trương Ngọc Ánh, Lý Hải là 2 trong số các giám khảo tại Liên hoan năm nay.

Thành phần Hội đồng Giám khảo của Liên hoan là các gương mặt tên tuổi của điện ảnh Việt Nam, bao gồm: Phó chủ tịch Hội Điện Ảnh Việt Nam - Giám đốc Trung Tâm Dịch vụ Phát Triển Điện Ảnh - Hội Điện Ảnh Việt Nam Quyền Linh; Đạo diễn - Nhà sản xuất Lý Hải; Đạo diễn Nguyễn Quang Dũng; Đạo diễn Phan Gia Nhật Linh; Đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh; Nhà phê bình phim Lê Hồng Lâm; Biên kịch Bình Bồng Bột. Nhà sản xuất – diễn viên Trương Ngọc Ánh là gương mặt nữ duy nhất ngồi ghế nóng. 

Đồng hành xuyên suốt cuộc thi là 3 cố vấn: Đạo diễn Trần Thanh Huy; Đạo diễn Thành Đào và Giám đốc sáng tạo Denis Đặng. 

Diễn ra từ 20/9 đến 11/11, cuộc thi là sân chơi sáng tạo rộng mở dành cho những thí sinh 18 tuổi trở lên. Từ các phim ngắn tham gia tranh tài, Hội đồng Ban giám khảo sẽ chọn ra 5 giải thưởng chính, bao gồm:"Phim ngắn hay nhất"; "Nhà làm phim tiềm năng nhất"; "Kịch bản xuất sắc nhất"; "Quay phim xuất sắc nhất"; "Diễn xuất tốt nhất".  Bên cạnh đó, khán giả sẽ là người bình chọn để tìm ra chủ nhân giải thưởng "Phim ngắn được yêu thích nhất do khán giả bình chọn".

Hội đồng Giám khảo gồm những gương mặt tên tuổi của điện ảnh Việt Nam.

Bên cạnh cuộc thi làm phim ngắn, ban tổ chức cũng đồng hành với các cố vấn chương trình tổ chức chuỗi buổi thảo luận (workshop) tại các trường Đại học nhằm chia sẻ kinh nghiệm làm phim ngắn, cũng như giúp các sinh viên và những người yêu thích phim ảnh tìm hiểu thêm về xu hướng làm phim ngắn trên nền tảng kỹ thuật số.

Ngoài ra, một buổi chuyên đề (seminar) với các nhà làm phim chuyên nghiệp cũng sẽ được tổ chức nhằm trao đổi sâu hơn về sự hợp tác giữa đơn vị sản xuất và các bộ phim trong các giai đoạn tạo dựng phim, cũng như quá trình truyền thông, quảng bá cho phim.

Trương Ngọc Ánh: ‘Sách giúp tôi bước qua khủng hoảng ly hôn’Trương Ngọc Ánh cho biết nhờ đọc tác phẩm ‘Đường xưa mây trắng’ của Thiền sư Thích Nhất Hạnh giúp chị tìm lại niềm vui, vực dậy bản thân sau chuỗi ngày khủng hoảng vì ly hôn.">

Trương Ngọc Ánh ngồi ‘ghế nóng’ chấm thi cùng Lý Hải, Quyền Linh

友情链接