您现在的位置是:NEWS > Thời sự
6 bí mật để trường thọ của người Nhật khiến thế giới kinh ngạc
NEWS2025-02-23 14:34:40【Thời sự】9人已围观
简介Dưới đây là một số lý do giúp người Nhật sống lâu:Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng Chế độ ăn uốnkết quả liverpoolkết quả liverpool、、
Dưới đây là một số lý do giúp người Nhật sống lâu:
Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
![]() |
Chế độ ăn uống điển hình của Nhật Bản có nhiều ngũ cốc,ímậtđểtrườngthọcủangườiNhậtkhiếnthếgiớikinhngạkết quả liverpool rau. Người dân ở đó không ăn nhiều thịt đỏ như ở Mỹ hoặc các nước Tây Âu. Thịt đỏ có nhiều cholesterol hơn cá, khiến người ta có nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ cao hơn.
Ngoài ra, người Nhật không uống nhiều sữa (là nguồn cung cấp chất béo bão hòa có thể góp phần gây ra bệnh tim, tiểu đường và bệnh Alzheimer). Họ uống nhiều trà xanh thay vì cà phê (trà chứa nhiều chất chống oxy hóa).
Dành nhiều thời gian cho gia đình
Chăm sóc các thành viên lớn tuổi trong gia đình và giúp đỡ mọi việc xung quanh nhà là một truyền thống quan trọng ở Nhật Bản.
Ở nước này cũng có những gia đình đa thế hệ, có nghĩa là 2 hoặc nhiều thế hệ có thể sống trong một hộ gia đình. Vì vậy, việc có cả gia đình bên cạnh là điều bình thường.
Đó có thể là một động lực lớn về mặt tâm lý cho những người lớn tuổi, thôi thúc họ tận hưởng thời gian bên gia đình, sống lâu hơn.
Ikigai: có lý do để thức dậy mỗi ngày
![]() |
Ikigai nghĩa đen là "lý do tồn tại". Đó là khái niệm về phương hướng hoặc mục đích trong cuộc sống ra đời ở Nhật Bản và đang trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Con người sẽ cống hiến hết mình cho những thứ mà họ thích, đam mê.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Tohoku phát hiện ra rằng những người biết và thực hành ikigai có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và sống lâu hơn.
Sự sạch sẽ
![]() |
Thế giới nhớ đến những video về cảnh học sinh Nhật Bản dọn dẹp trường học - Nhật Bản nổi tiếng là một trong những quốc gia “sạch sẽ nhất” trên thế giới. Điều này được thấy rõ khi nhìn vào số lượng bệnh dịch ở Nhật Bản so với ở châu Âu.
Việc giữ vệ sinh sạch sẽ (rửa tay, tắm rửa) sẽ giúp bạn tránh được các bệnh (đặc biệt là khi bạn cao tuổi) và có thể giúp bạn không bị ốm.
Phương pháp “hara hachi bu”, tránh ăn uống vô độ
Hara hachi bu có nghĩa là “Ăn cho đến khi bạn no 8/10 phần”. Đó là triết lý của Nho giáo dạy người ta tránh ăn quá nhiều và ăn cho đến khi bạn no 80%.
Người ta cho rằng, phương pháp này có thể kéo dài tuổi thọ của người cao tuổi bằng cách hạn chế số lượng calo tiêu thụ.
Người Nhật năng động, thường xuyên đi bộ
Nhiều người Nhật không chỉ ăn uống lành mạnh mà họ còn đứng và đi lại rất nhiều. Đặc biệt là những người lớn tuổi, đi bộ, đi xe đạp và đi tàu (thay vì ô tô).
Ô tô thực sự không phổ biến và bạn có thể dễ dàng đi tàu đến hầu hết mọi nơi bạn cần (đó là lý do tại sao hệ thống xe lửa ở Nhật Bản rất tuyệt vời).

Con cái không phải là tấm 'thẻ bảo hiểm’ lúc cha mẹ về già
Theo tôi, quan niệm “trẻ cậy cha, già cậy con” đang dần lỗi thời.
很赞哦!(9)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Santos Laguna vs Cruz Azul, 10h05 ngày 20/2: Kho điểm Santos Laguna
- Tin chuyển nhượng 27/5 MU có Pau Torres, Real Madrid trút giận
- Hillary Clinton: Hé lộ lý do thật sự khiến Hillary thua đau đớn
- Giáo viên giỏi phải do học sinh đánh giá?
- Nhận định, soi kèo Al Batin vs Al Jandal, 19h45 ngày 19/2: Chủ nhà ‘ghi điểm’
- Video quân đội Ukraine bắn rơi cường kích Su
- Harry Kane lên tiếng giữa tin trở lại Premier League, gia nhập MU
- HLV Hoàng Anh Tuấn lệnh đặc biệt với U23 Việt Nam
- Siêu máy tính dự đoán Bayern Munich vs Celtic, 03h00 ngày 19/2
- Hơn 51% sinh viên tại 3 đại học được khảo sát từng bị quấy rối tình dục
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Al Quwa Al Jawiya vs Al Hudod, 21h00 ngày 20/2: Khó thắng cách biệt
8 bảng đấu ở World Cup 2022
* An Nhi
">Kết quả bốc thăm chia bảng World Cup 2022
Cuộc đấu hứa hẹn cực kỳ hấp dẫn Phong độ và tinh thần toàn đội được đẩy lên cao vút, Mikel Arteta còn đang sở hữu đội hình gần như mạnh nhất đấu Man City.
Sau quãng thời gian đầu hứng nhiều chỉ trích, Kai Havertz bắt đầu thăng hoa trong vai trò tiền đạo ảo. Tuyển thủ người Đức vừa "nổ súng" 4 trận liên tiếp tại Premier League.
Điều quan trọng, Arsenal đang vào "phom", với bộ khung đội hình chơi ăn ý và hiệu quả. Những lo ngại chấn thương của Gabriel, Saka hay Martinelli được loại bỏ, khi cả 3 đều tập luyện hăng say sẵn sàng cho cuộc đại chiến.
Về phần Man "xanh", họ vẫn hướng đến cú ăn ba lần thứ hai trong lịch sử khi vừa vào bán kết FA Cup và tứ kết Champions League mà không phải tốn quá nhiều sức lực.
Premier League chính là đấu trường thầy trò Pep Guardiola cảm thấy khốc liệt nhất, bởi cả Arsenal và Liverpool đều chưa có dấu hiệu hụt hơi ở chặng đua đường trường.
Quá trình chuẩn bị của Man City trục trặc do "virus Fifa", khiến John Stones và Kyle Walker đổ bệnh. Tuy nhiên, nhạc trưởng De Bruyne cùng thủ thành số 1 Ederson đã bình phục.
Kevin De Bruyne chính là hung thần của Arsenal, bởi từng 8 lần xé lưới đối thủ và tung ra 5 đường chuyền cho đồng đội khác lập công.
Man City đang thi đấu ấn tượng trên sân nhà Trận lượt đi, Arsenal giành chiến thắng quả cảm nhờ pha lập công của Martinelli. Tuy vậy, đó là lần duy nhất Pháo thủ đánh bại Man "xanh" trong 13 cuộc chạm trán gần đây.
Arsenal cũng thua 7 lần gần nhất hành quân đến Etihad. Trong khi Man City bất bại 38 trận trên thánh địa của mình (thắng 33, hòa 5).
Tỷ lệ châu Á: Man City chấp hòa (0: 1/2) - TX: 2 1/2
Dự đoán: Hòa 1-1
Thông tin lực lượng
Man City: Kyle Walker và John Stones chắc chắn vắng mặt vì chấn thương. Tuy nhiên, Ederson, Akanji và De Bruyne kịp bình phục để xuất trận từ đầu.
Arsenal: Timber tiếp tục ngồi ngoài. Chấn thương của Saka, Martinelli và Gabriel không đáng ngại.
Đội hình dự kiến
Man City: Ederson; Lewis, Dias, Akanji, Ake; Silva, Rodri, De Bruyne; Foden, Haaland, Doku.
Arsenal: Raya; White, Saliba, Gabriel, Zinchenko; Odegaard, Jorginho, Rice; Saka, Havertz, Martinelli.
">Nhận định bóng đá Man City vs Arsenal: Vòng 30 Ngoại hạng Anh
Trò chuyện về chiến thuật, Kobbie lĩnh hội nhanh. Màn xuất hiện ngắn gọn tại Wembley hôm trước đầy hứa hẹn và cho thấy những phẩm chất tốt của Kobbie Mainoo.
Với những người trẻ, họ không nghĩ nhiều về lần ra sân đầu tiên đâu. Đó là khoảnh khắc đẹp đẽ, tự nhiên, khi Mainoo hòa vào dòng chảy tuyển Anh."
Kobbie Mainoo gây ấn tượng mạnh trên sân tập và nếu vượt qua buổi kiểm tra tại Wembley đêm nay, có thể cậu sẽ lên máy bay để góp mặt ở Euro 2024.
Phóng viên có hỏi so sánh Mainoo với những thần đồng khác của tuyển Anh trong quá khứ như Wayne Rooney hay Michael Owen, Southgate chia sẻ thêm:
"Tôi đã thi đấu cùng cả Rooney và Owen lúc họ mới lên tuyển. Wayne là một trong những cầu thủ giỏi nhất.
Còn Kobbie vẫn đang phát triển. Chúng tôi phải chăm sóc và đảm bảo sự phát triển của cậu ấy ở tốc độ phù hợp lứa tuổi."
">Tiến bộ vượt bậc, Kobbie Mainoo nhận thưởng đặc biệt
Siêu máy tính dự đoán Aston Villa vs Liverpool, 02h30 ngày 20/2
Erik ten Hag muốn kéo De Jong về giải quyết cho tuyến giữa MU Tuy nhiên, nhà cầm quân 52 tuổi đã không nhận được câu trả lời như ý từ De Jong giữa nỗ lực tái hợp học trò cũ khi cả 2 từng cùng làm việc tại Ajax.
Cụ thể, tiền vệ Hà Lan đã nói với Erik ten Hag, anh muốn chơi bóng ở Champions Leaguevà đó là điều MU không thể đáp ứng.
Điều đáng kể là Barcasẵn sàng bán De Jong để có ngân sách bổ sung các hợp đồng mới. Đội bóng xứ Catalan mong muốn thu về được khoảng 80 triệu euro từ tiền vệ trụ cột.
tuy nhiên, De Jong được cho đã từ chối thầy cũ Nhưng vấn đề là ở bản thân cầu thủ này, anh muốn ở lại Barca, trong khi MU gặp bất lợi khi lỡ vé Cúp C1, chỉ đủ quyền dự giải ‘hạng 2’ Europa League.
Không chỉ trường hợp De Jong, Erik ten Hag cùng đội ngũ tuyển chọn Quỷ đỏ sẽ gặp khó để thuyết phục các mục tiêu đáng kể khác gia nhập đội.
MU được cho sẽ mang về ít nhất 4 hợp đồng hè này gồm 1 tiền vệ trung tâm, 1 tiền đạo, 1 trung vệ và 1 hậu vệ cánh.
L.H
Erik ten Hag được thúc giục bán Ronaldo, MU mới tốt lên
Tân thuyền trưởng MU được thúc giục phải mạnh tay gạt Ronaldo khỏi kế hoạch, tương tự như Pep Guardiola làm trong mùa đầu tiên với Man City.">De Jong từ chối MU khiến Erik ten Hag hụt hẫng
Kết quả bóng đá các trận đấu hôm nay
NGÀY
GIỜ
CẶP ĐẤU
TRỰC TIẾP
V-LEAGUE 2023/24 - VÒNG 14
30/03
17h00
HAGL 1-1 Khánh Hòa
FPT Play, TV360
18h00
SLNA 0-0 Hải Phòng
FPT Play, VTV5, TV360
19h15
Thể Công Viettel 3-2 Quảng Nam
FPT Play, TV360
PREMIER LEAGUE - ANH 2023/24 - VÒNG 3030/0319h30Newcastle 4-3 West HamK+SPORT1, ON Football22h00Bournemouth 2-1 EvertonK+ACTION, ON Sports+22h00Chelsea 2-2 BurnleyK+SPORT122h00Nottingham 1-1 Crystal Palace22h00Sheffield Utd 3-3 FulhamON Sports22h00Tottenham 2-1 Luton TownK+SPORT2, ON Football31/0300h30Aston Villa 2-0 WolverhamptonK+SPORT1, ON Football03h00Brentford 1-1 Man UtdK+SPORT1, ON FootballLA LIGA - TÂY BAN NHA 2023/24 - VÒNG 3030/0320h00Getafe 0-1 SevillaSCTV1522h15Almeria 0-3 OsasunaSCTV1500h30Valencia 0-0 MallorcaSCTV1531/0303h00Barcelona 1-0 Las PalmasSCTV15BUNDESLIGA - ĐỨC 2023/24 - VÒNG 2730/0321h30Leverkusen 2-1 HoffenheimON Sports News21h30Frankfurt 0-0 Union Berlin21h30Gladbach 0-3 Freiburg21h30Leipzig 0-0 Mainz 0521h30Bremen 0-2 Wolfsburg31/0300h30Bayern Munich 0-2 DortmundON Sports NewsSERIE A - ITALIA 2023/24 - VÒNG 3030/0318h30Napoli 0-3 AtalantaON Sports+21h00Genoa 1-1 Frosinone21h00Torino 1-0 Monza31/0300h00Lazio 1-0 JuventusON Sports+02h45Fiorentina 1-2 AC MilanON Sports+LIGUE 1 - PHÁP 2023/24 - VÒNG 2730/0323h00Metz 2-5 Monaco31/0303h00Lyon 1-1 ReimsON Sports NewsSAUDI PRO LEAGUE 2023/24 - VÒNG 2531/0301h00Al Nassr 5-1 Al Tai
">NGÀY
GIỜ
CẶP ĐẤU
TRỰC TIẾP
V-LEAGUE 2023/24 - VÒNG 14
31/03
17h00
Hồng Lĩnh Hà Tĩnh 2-0 Becamex Bình Dương
FPT Play, TV360
18h00
Đông Á Thanh Hóa 0-2 Công An Hà Nội
HTV1, FPT Play, TV360
18h00
Quy Nhơn Bình Định 1-1 TP Hồ Chí Minh
HTV Keys, FPT Play, TV360
19h15
Hà Nội FC 1-2 Thép Xanh Nam Định
FPT Play, VTV5, TV360
PREMIER LEAGUE - ANH 2023/24 - VÒNG 30 31/03 20h00 Liverpool 2-1 Brighton K+SPORT1, ON Football 22h30 Man City 0-0 Arsenal K+SPORT1 LA LIGA - TÂY BAN NHA 2023/24 - VÒNG 30 31/03 19h00 Celta Vigo 0-0 Rayo Vallecano SCTV15 21h15 Girona 3-2 Betis SCTV15 23h30 Alaves 0-1 Real Sociedad SCTV15 01/04 02h00 Real Madrid 2-0 Athletic Bilbao SCTV15 BUNDESLIGA - ĐỨC 2023/24 - VÒNG 27 31/03 20h30 Augsburg 1-1 FC Koln ON Sports News 22h30 Stuttgart 3-3 Heidenheim 00h30 Bochum 2-2 Darmstadt SERIE A - ITALIA 2023/24 - VÒNG 30 01/04 17h30 Bologna - Salernitana ON Sports+ LIGUE 1 - PHÁP 2023/24 - VÒNG 27 31/03 18h00 Lorient 0-1 Brest 20h00 Clermont 0-3 Toulouse 20h00 Le Havre 0-2 Montpellier 20h00 Nice 1-2 Nantes 02h05 Strasbourg 2-0 Rennes 01/04 01h45 Marseille 0-2 PSG ON Sports News Kết quả bóng đá hôm nay 31/3/2024
3 nữ võ sĩ Pencak Silat của Việt Nam trên bục nhận HCV Tấm HCV đầu tiên trong ngày 11/5 của thể thao Việt Nam đến từ môn Rowing. Ở nội dung thuyền 4 nữ hạng nặng đôi mái chèo, 4 VĐV là Phạm Thị Huệ, Đinh Thị Hảo, Hồ Thị Lý và Phạm Thị Thảo đã về nhất với thời gian 7 phút 23 giây 207, vượt xa đối thủ về nhì là Indonesia.
Tiếp đến, Rowing Việt Nam tiếp tục giành HCV ở nội dung thuyền 4 nữ hạng nặng đơn mái chèo với sự góp mặt của 4 nữ VĐV là Phạm Thị Ngọc Anh, Lê Thị Hiền, Hà Thị Vui, Dư Thị Bông.
Sau Rowing, Pencak Silat cũng mang về tin vui cho thể thao Việt Nam với tấm HCV của Nguyễn Thị Huyền, Nguyễn Thị Thu Hà và Vương Thị Bình ở bài biểu diễn quyền đồng đội.
Hai tấm HCV còn lại trong ngày 11/5 của thể thao Việt Nam thuộc về môn Kurash. Đáng chú ý, chung kết 2 hạng cân 60kg nam và 66kg nam đều là cuộc đấu nội bộ của các võ sĩ Việt Nam. Chung cuộc, 2 võ sĩ đã giành HCV là Lê Công Hoàng Hải và Lê Đức Đông.
Như vậy, tính tới hết ngày 11/5, thể thao Việt Nam đã giành tổng cộng 10 HCV, trong đó có 6 tấm HCV của môn Kurash. Với thành tích này, Việt Nam đang dẫn đầu bảng tổng sắp huy chương SEA Games 31. Xếp thứ 2 là Malaysia với 8 HCV, 2 HCB và 6 HCĐ…
Thiên Bình
Lịch thi đấu của U23 Việt Nam tại SEA Games 31
Lịch thi đấu của U23 Việt Nam tại SEA Games 31: Cập nhật lịch thi đấu bảng A có sự góp mặt của U23 Việt Nam môn bóng đá nam tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á đầy đủ và chính xác.">Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 31 hôm nay 11/5