Người dân làng trường thọ ở Nhật ăn gì?
![]() |
TheườidânlàngtrườngthọởNhậtăngìlịch âm hôm nay bao nhiêuo thống kê năm 2020, cứ khoảng 3.000 người ở làng Ogimi trên đảo Okinawa thì có 15 người đã sống hơn trăm tuổi, và 170 người đang ở độ tuổi 90. Ngay cả ở Nhật Bản, quốc gia nổi tiếng có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, đây cũng là một con số ấn tượng. Ảnh: NatGeo. |
![]() |
Đây là một trong 3 "vùng xanh da trời" trên thế giới, nơi người dân sống lâu và hạnh phúc nhất. Bốn nơi còn lại là Sardinia (Italy), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Hy Lạp) và Loma Linda (California, Mỹ). Ảnh: Decan Herald |
![]() |
Các nhà nghiên cứu cho biết tuổi thọ ở ngôi làng này cao đến vậy nhờ 3 yếu tố chính: chế độ ăn, tương tác xã hội và gene di truyền. Ảnh: JapanTimes. |
![]() |
Thực đơn truyền thống của họ có nhiều hoa quả, rau củ và cá hơn thịt, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và tim mạch. Đồng thời, lượng gạo giảm xuống và được thay thế bằng khoai lang tím của vùng. Ảnh: Daily Healthy Time. |
![]()
![]() |
Người dân ưa chuộng những thực phẩm địa phương như khoai lang, mướp đắng, đậu nành, rong biển, rau lá xanh và các loại hoa quả tự trồng. Tất cả đều rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và căng thẳng. Ảnh: Parallelorezo. |
![]() |
Thực đơn tổng thể của họ gồm các món giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, điều này giúp cơ thể thích ứng và tạo ra các enzyme tăng tuổi thọ. Ảnh: JapanTimes. |
![]() |
Đặc biệt, người dân còn truyền nhau câu cửa miệng rằng chỉ ăn no 80%, thay vì ăn đến mức no căng. Điều này giúp họ duy trì cân nặng và thể trạng tốt. Ảnh: Jrank. |
![]()
![]() |
Bên cạnh đó, hòn đảo này cũng có khí hậu cận nhiệt đới, với mùa đông không quá lạnh. Khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp ở khắp nơi, góp phần hình thành lối sống thư thả, khoan thai. Ảnh: JapanTimes. |
![]()
![]() |
Cấu trúc xã hội và sự hỗ trợ của cộng đồng giúp người cao tuổi vẫn có công việc tạo ra thu nhập, cũng như giữ tinh thần thoải mái, hòa đồng với mọi người. Đó là điều quan trọng để sống thật lâu. Ảnh: Enozapita. |
![]() |
Trong đó, chế độ ăn uống của người làng Ogimi nói riêng và Okinawa nói chung được đánh giá cao. Thay vì ăn nhiều cơm như các khu vực khác của Nhật Bản, 67% thực phẩm của họ là khoai lang, 12% là gạo, 9% là rau củ, 6% là các loại đậu, 3% là các loại hạt khác. Thịt, cá, gia cầm chỉ chiếm khoảng 2%. Ảnh: BlueZones. |
Theo Zing

Bí quyết dinh dưỡng giúp người Nhật sống khỏe, sống thọ
Kéo dài tuổi thọ, giảm cân, chống lại bệnh mãn tính và ung thư là những lợi ích có được từ chế độ dinh dưỡng truyền thống của người Nhật.
-
Nhận định, soi kèo Leicester vs Brentford, 3h00 ngày 22/2: Đâu dễ cho bầy ongTuấn Anh tập tễnh, Quang Hải được thầy Park gặp riêngKết quả bóng đá hôm nay 9/12Bao giờ ĐH Tôn Đức Thắng cấp bằng cho sinh viên?Nhận định, soi kèo Namdhari FC vs Churchill Brothers, 15h30 ngày 24/2: Xát muối nỗi đauĐặng Văn Lâm nói gì sau khi được bắt chính ở Cerezo Osaka?Phi công mắc kẹt trên cánh máy bay giữa vùng đầm lầy có cá sấu7 ngành học đắt đỏ ở Đại học MỹNhận định, soi kèo Lyon vs Paris SaintLHQ thông qua nghị quyết kêu gọi ngừng bắn, Israel công bố tăng hành động ở Gaza
下一篇:Nhận định, soi kèo U20 Iran vs U20 Nhật Bản, 15h15 ngày 23/2: Tạm biệt ‘tiểu Samurai’
- ·Nhận định, soi kèo Hoffenheim vs Stuttgart, 1h30 ngày 24/2: Thiên nga vỗ cánh
- ·Video lựu pháo hiếm của Séc nổ tung vì trúng đòn tấn công của UAV Nga ở Ukraine
- ·Video Quế Ngọc Hải sút 11m cháy lưới Malaysia
- ·Tin chuyển nhượng tối 10
- ·Siêu máy tính dự đoán Aston Villa vs Chelsea, 00h30 ngày 23/2
- ·Rộ tin đồn Quang Hải đầu quân cho đội đại gia Thái Lan
- ·Đã nộp phạt vì tội đánh bạc, tôi có bị coi là có tiền án?
- ·Đặng Văn Lâm bắt chính, Cerezo Osaka thắng dễ ở cúp Hoàng đế
- ·Nhận định, soi kèo Torino vs AC Milan, 0h00 ngày 23/2: Điểm tựa sân nhà
- ·Kết quả vòng loại World Cup 2022 hôm nay ngày 10/6
- ·Chủ homestay ở núi Cấm kêu cứu vì bị dừng hoạt động, lãnh đạo An Giang lên tiếng
- ·PSG họp nóng ở Qatar quyết định ghế HLV trưởng, tương lai Messi
- ·Nhận định, soi kèo Ipswich vs Tottenham, 22h00 ngày 22/2: Bất ngờ hợp lý
- ·Tập đoàn Everland tài trợ Đường hoa Xuân 2022, tặng quà Tết người nghèo ở Đồng Tháp
- ·Sóc Trăng: Học sinh ra khỏi tỉnh dịp lễ phải cách ly 14 ngày
- ·Chỉ tiêu tuyển sinh học viện kỹ thuật mật mã năm 2021
- ·Siêu máy tính dự đoán Man City vs Liverpool, 23h30 ngày 23/2
- ·IDF nói hạ chỉ huy tiểu đoàn Hamas, dân quân Houthi tấn công thành phố Israel
- ·Lịch sử đối đầu Hà Lan vs Argentina
- ·Tin chuyển nhượng 6
- ·Nhận định, soi kèo Deportes Tolima vs America Cali, 08h20 ngày 24/2: Điểm tựa sân nhà
- ·Kết quả MU vs Leicester: MU mâu thuẫn nặng, Real phá kèo Hazard
- ·‘Thiên tài’ trẻ nhất nước Anh sở hữu 5 kỷ lục thế giới
- ·Messi ra hạn chót cho Barca, chừa đường quay xe PSG
- ·Siêu máy tính dự đoán Aston Villa vs Chelsea, 00h30 ngày 23/2
- ·Lo mất của hồi môn, bố vợ đòi tôi ký hợp đồng thỏa thuận
- ·Nhận định, soi kèo Leicester vs Brentford, 3h00 ngày 22/2: Đâu dễ cho bầy ong
- ·Vẻ đẹp Nhật Bản ở World Cup 2022
- ·Có dời lịch thi tốt nghiệp THPT năm 2021?
- ·Mỹ và Anh lên tiếng về căng thẳng ngoại giao Canada
- ·Siêu máy tính dự đoán Newcastle vs Nottingham Forest, 21h00 ngày 23/2
- ·Xe đa dụng cỡ nhỏ tháng 8: Mitsubishi Xforce bỏ xa Yaris Cross, Hyundai Creta
- ·Lầu Năm Góc cảnh báo hậu quả nếu Mỹ ngừng hỗ trợ Ukraine
- ·Hamas nói sắp thả thêm con tin nước ngoài, bác tin Israel giải cứu binh sĩ
- ·Nhận định, soi kèo Casa Pia vs Gil Vicente, 22h30 ngày 22/2: Hướng tới Top 4
- ·10 cầu thủ giá trị nhất bán kết Cúp C1