Nhận định, soi kèo Dempo SC vs Sreenidi Deccan, 15h00 ngày 25/2: Khôn nhà dại chợ

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Khiêu vũ là bộ môn kết hợp nhiều động tác với nhau, theo đó các cử động ở chân, hông, đùi tác động tích cực. Vì thế, nếu chăm chỉ tập luyện 2-3 lần/tuần, bạn có thể sở hữu vòng hai thon gọn và vòng ba săn chắc, những lớp mỡ thừa dưới bụng cũng dần biến mất.

Quá trình giảm cân tùy thuộc vào cường độ mà bạn tập luyện và thực hiện các động tác trong bài khiêu vũ. Điều này có nghĩa là nếu bạn tập với những động tác nhanh và mạnh, phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, lực tác động lên các bộ phận cơ thể sẽ càng lớn dẫn đến tiêu thụ calo càng nhiều.

Một số điệu nhảy được cho là có khả năng tiêu hao năng lượng mà người tập có thể tham gia như điệu nhảy zumba, điệu nhảy samba, điệu nhảy ballet, hip hop, belly dance…

Chachacha - Bài tập cho đôi chân

Đây là điệu nhảy chủ yếu tập trung vào chân, thích hợp cho việc giảm mỡ toàn thân, nhất là đôi chân để chân được thon gọn, săn chắc.

Cách tập chachacha bắt buộc đầu phải giữ cao, giữ thăng bằng tốt để thực hiện các động tác di chuyển. Nên tập với những bước chân vừa phải, không quá rộng, tránh tiếp xúc gót chân trước khi đặt chân xuống đất, để giúp cơ thăng bằng tốt. Trong khi nhảy cùng bạn nhảy, không nên nắm chặt tay, giữ tay đủ cao để kết hợp ăn ý cùng bạn nhảy.

Rumba - Bài tập vùng hông

Đây là bài tập các đông tác chủ yếu tập trung ở vùng mông, giúp cho vòng ba trở nên săn chắc, và quyến rũ hơn.

Rumba là điệu nhảy của tình yêu, thường nhảy theo một câu chuyện về tình yêu. Rumba có cách nhảy nhẹ nhàng, trầm lặng nhưng rất lãng mạn và tình tứ. Người xem nhảy rumba thường tập trung vào ánh mắt, từng động tác lắc hông, xoáy hông, vươn tay, từng động tác hòa nhịp với nhau tạo nên những vũ điệu tuyệt vời.

Jive - Bài tập toàn thân

Đây là điệu nhảy quốc tế mang hai giai điệu: rock&roll và rap. Điệu nhảy này có tiết tấu nhanh, đòi hỏi nhiều năng lượng. Vì vậy tập Jive sẽ giúp đốt cháy mỡ khá nhanh và hiệu quả.

Các động tác đá chân, đập chân là đặc trưng của điêu nhảy nên đòi hỏi sự vững vàng của cơ thể đôi khi bổ sung đá, vặn người, lắc hông. Tập Jive thật vui nhộn, thoải mái giúp tinh thần ổn định và thư thái lại giúp thân hình săn chắc và thon gọn, rất tốt cho quá trình giảm cân.

Để tập những bài tập này hiệu quả, bạn có thể tham gia một câu lạc bộ khiêu vũ, hoặc có thể tự luyện tập tại nhà với những video hướng dẫn khiêu vũ. Mỗi ngày tập đều đặn khoản 30 phút giảm cân hiệu quả với các bài khiêu vũ để đốt cháy calo.

Ngoài ra còn một số bài tập khiêu vũ khác cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả như salsa, hip-hop, belly dance…

- Salsa: là một hình thức nhảy phổ biến trong các lớp khiêu vũ. Nhảy salsa có thể đốt cháy rất nhiều calo và làm thon gọn vóc dáng bạn. Chọn salsa để luyện tập giảm cân thần tốc là ý tưởng khá tuyệt vời cho bạn.

- Hip-hop: không thể phủ nhận hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà hip-hop mang lại. Chúng khiến bạn tiêu tốn rất nhiều calo dư thừa, đồng thời giúp chân tay lanh lợi, khéo léo.

- Belly dance (múa bụng): với bài tập này bạn sẽ nhận thấy vùng bụng được gọn gàng nhanh chóng, mỡ bụng dường như tiêu biến và cơ bụng cũng săn chắc không ngờ. Belly dance là hình thức luyện tập giúp giảm cân thần tốc để bạn có được thân hình bốc lửa.

Với những bài tập khiêu vũ trên đây, hy vọng rằng quá trình giảm cân của bạn được diễn ra thành công và hiệu quả. Hãy note lại thông tin trên để áp dụng cho việc giảm cân của mình nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Sundar Pichai khẳng định Google sẽ bảo vệ quyền riêng tư của người dùng

Trước đây, Apple từng nhiều lần “chĩa mũi dùi” quyền riêng tư vào Google khi ám chỉ công cụ tìm kiếm hàng đầu thế giới sử dụng thông tin cá nhân người dùng để tạo ra lợi nhuận. Apple xây dựng hình ảnh các sản phẩm gắn với tính năng bảo mật cao, không khai thác thông tin người dùng và sử dụng điều này như một công cụ tiếp thị.

Đầu năm, Apple cho treo một biển quảng cáo khổng lồ mang thông điệp "Những gì xảy ra trên iPhone của bạn, sẽ ở lại trong iPhone của bạn" tại khu vực đối diện nơi tổ chức sự kiện CES 2019 nhằm đá đểu Google, Amazon sau những sự cố về quyền riêng tư.

Tuy nhiên, mô hình kinh doanh của Apple chỉ tập trung vào các thiết bị và dịch vụ cao cấp. Ngay cả chiếc điện thoại rẻ nhất của họ - iPhone XR - đã có giá đến 749 USD, tương đương với smartphone cao cấp của các nhà sản xuất khác.

Trong nỗ lực cải thiện khả năng bảo vệ quyền riêng tư người dùng, Pichai nhấn mạnh phương thức Google thu thập và sử dụng dữ liệu khách hàng một cách có trách nhiệm. Dữ liệu được thu thập và tổng hợp dưới dạng ẩn danh về Google, thông tin này được dùng để cải thiện chất lượng sản phẩm. Do đó, Pichai tuyên bố Google bảo vệ nghiêm ngặt sự riêng tư, ngay cả khi họ có quyền truy cập vào một lượng lớn thông tin cá nhân.

Ngoài ra, Google sẽ giảm thiểu số lượng quảng cáo nhắm mục tiêu dựa trên dữ liệu thu thập được, mặc dù đây là mô hình kinh doanh cốt lõi của công ty.

Tại Hội nghị dành cho các nhà phát triển Google I/O 2019 diễn ra hôm 7/5, Google đã tiết lộ smartphone được trang bị các tính năng bảo mật mới nhất của hệ điều hành Android có giá 399 USD, chỉ hơn 1/2 giá bán của chiếc iPhone rẻ nhất.

Cùng với đó, Google còn mang chế độ ẩn danh từ Chrome lên ứng dụng bản đồ Google Maps, giúp người dùng tìm kiếm địa chỉ mà không cần dữ liệu liên kết với tài khoản.

Theo Zing/CNBC

Google công bố các biện pháp siết chặt kiểm soát dữ liệu riêng tư

Ngày 7/5, Google đã công bố các biện pháp kiểm soát dữ liệu riêng tư mới cho các dịch vụ của mình, bao gồm chế độ ẩn danh cho Google Maps và công bố các cam kết bảo mật mới cho các thiết bị phần cứng.

Theo Cục Cảnh sát phòng chống tội phạm sử dụng công nghệ cao (C50), thủ đoạn của các đối tượng mạo danh lực lượng chức năng rất tinh vi khi dùng Internet thông qua phương thức VoIP để gọi điện nhằm tránh sự truy xét của cơ quan điều tra. Nếu bị hại ở miền Bắc thì chúng mạo danh là cán bộ các cơ quan pháp luật ở trong Nam và ngược lại. Mục đích để gây khó khăn cho việc xác minh. Thêm vào đó, tội phạm mạng còn sử dụng các phần mềm giả số điện thoại của cơ quan chức năng để lừa người dùng.

Để hạn chế các rủi ro có thể xảy ra, người dùng cần thận trọng khi chia sẻ thông tin cá nhân, tài khoản ngân hàng cho người khác, kể cả khi họ xưng là nhân viên ngân hàng, công an,... Phía ngân hàng cũng đã yêu cầu các tổ chức tín dụng thông báo về thủ đoạn lừa đảo này cho người dùng và nhân viên ngân hàng để tăng cường cảnh giác.

Trước đó, một số ngân hàng lớn tại Việt Nam như Techcombank, Vietcombank,... đều đồng loạt đưa ra thông báo về việc xuất hiện nhiều trang web giả mạo ngân hàng nhằm chiếm đoạt thông tin tài khoản của người dùng.

Giao diện trang web giả mạo tương tự như Vietcombank

Theo đó, kẻ gian sẽ gửi tin nhắn giả mạo ngân hàng đến điện thoại của người dùng với nội dung: “Khách hàng đã nhận được tiền từ dịch vụ chuyển tiền Western Union” hoặc các dịch vụ tương tự, sau đó yêu cầu người dùng đăng nhập vào trang web giả mạo để xác nhận. Nếu làm theo, kẻ gian sẽ ngay lập tức có được thông tin tài khoản ngân hàng, mã OTP và lấy tiền của bạn.

Phía ngân hàng khuyến cáo người dùng chỉ nên đăng nhập tài khoản trên website chính thức của ngân hàng, không nạp hay chuyển tiền theo yêu cầu của người lạ hoặc khi có dấu hiệu nghi vấn. Đồng thời không cung cấp thông tin thẻ (số thẻ, ngày hiệu lực, mã số PIN, địa chỉ, họ tên chủ thẻ,...) khi nhận được email, điện thoại yêu cầu xác nhận thông tin hoặc các cuộc gọi nghi ngờ khác.

Lừa người dùng nhập mã OTP được gửi về điện thoại

Ngoài ra, người dùng cần thay đổi mật khẩu theo định kỳ, sử dụng mật khẩu mạnh bao gồm chữ hoa, chữ thường, số và các ký tự đặc biệt để tăng độ phức tạp. Người dùng cũng nên đăng kí dịch vụ SMS banking để theo dõi biến động tài khoản (tiền vào/tiền ra) nhằm kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường.

Người dùng cần phải cảnh giác hơn với những tin nhắn lừa đảo thông báo trúng thưởng qua SMS, Facebook, điện thoại,... Hành vi của kẻ gian ngày càng tinh vi và liều lĩnh hơn, nên cần nhớ một điều là tuyệt đối không cung cấp thông tin cá nhân, tài khoản ngân hàng hay địa chỉ email cho người khác.

Đồng thời, khi thực hiện các giao dịch chuyển tiền trực tuyến, hãy để ý đến liên kết trang xem có đúng hay chưa, thường thì các trang web của ngân hàng sẽ sử dụng giao thức bảo mật HTTPS nên ở phần đầu địa chỉ sẽ có biểu tượng ổ khóa màu xanh lá, nghĩa là an toàn.

Nhìn chung, trên đây chỉ là một trong số nhiều chiêu trò lừa đảo chiếm đoạt tài khoản ngân hàng. Tất nhiên, đằng sau đó vẫn còn rất nhiều hình thức và các trang web lừa đảo tương tự, người dùng phải thật sự tỉnh táo, tránh ham rẻ để rồi bị sập bẫy kẻ gian, đến khi mất tiền thì hối hận đã muộn.

Hoa Hoa

Đăng status kiểm soát thông tin cá nhân trên Facebook là trò lừa đảo

 Theo giải thích của Facebook Việt Nam, việc người dùng đăng thông báo trên trang cá nhân sẽ không có tác dụng trong việc kiểm soát thông tin cá nhân của họ trên Facebook.  

CEO Nvidia đã nhận định đúng về Bitcoin cách đây 7 năm. Ảnh: Technode.

Hiện tại, nhu cầu GPU cho lĩnh vực đào coin đã sụt giảm mạnh. Tuy nhiên, Nvidia vẫn đang là công ty lớn hàng đầu thế giới nhờ bắt kịp làn sóng chip AI. Điều đó cho thấy tầm nhìn của Nvidia và Jensen Huang nói riêng về những trào lưu công nghệ.

Trong ngày 5/12, khi giá Bitcoin vượt mốc 100.000 USD/BTC, Benzingatìm lại bài chia sẻ của Jensen với Jim Cramer, người dẫn chương trình Mad Money trên CNBC.

“Tiền mã hóa sẽ ở khắp mọi nơi. Khả năng thế giới sử dụng một phương thức trao đổi giá trị ít rào cản, chi phí thấp sẽ còn tồn tại trong một thời gian dài”, Huang trả lời vào tháng 3/2018. Khi đó, Bitcoin đang trong giai đoạn tích lũy ở mức 7.000-9.000 USD/BTC, giảm hơn một nửa so với đỉnh 19.000 USD vào tháng 12/2017.

Sau gần 7 năm, giá của một Bitcoin đã tăng vọt lên mức 97.448 USD, tính đến sáng ngày 6/12. Điều này phản ánh mức lợi nhuận đầu tư đáng kinh ngạc với con số 1.300%, tương đương mức tăng trưởng gấp 13 lần so với số tiền bỏ ra ban đầu. Nếu bỏ ra 1.000 USD mua Bitcoin vào thời điểm Jensen Huang khẳng định niềm tin, bạn sẽ có khoảng 13.000 USD vào lúc này.

"Là một chuyên gia công nghệ đích thực, ông Huang đã nhận ra tiềm năng của tiền mã hóa và blockchain từ rất sớm, kể cả khi những tên tuổi lớn nhất của Phố Wall đang ra sức gạt bỏ chúng", tác giả Aniket Verma của Benzinganhận định.

Thời điểm đó, Nvidia đang tăng trưởng mạnh nhờ GPU đào tiền mã hóa. Tuy nhiên, ngay cả khi cơn sốt tiền mã hóa thúc đẩy nhu cầu về GPU, Huang nhấn mạnh rằng nó không phải là động lực tăng trưởng duy nhất cho Nvidia.

“Tiền mã hóa chỉ cung cấp thêm một chút năng lượng và giúp mảng kinh doanh GPU của chúng tôi tăng trưởng. Về lâu dài, tôi cho rằng động lực lĩnh vực này là thứ sẽ giúp Nvidia lớn hơn gấp 10 lần so với hiện tại”, Jensen Huang cho biết.

Thực tế là chỉ vài năm sau, làn sóng AI mới đã giúp Nvidia phát triển mạnh mẽ hơn. Mọi công ty phát triển AI đều cần đến GPU của Nvidia để tính toán. Tính đến sáng 6/12, giá trị vốn hóa của công ty đạt 3.550 tỷ USD, chỉ thấp hơn một chút so với con số 3.670 tỷ USD của Apple.

Để blockchain không bị hiểu nhầm

Blockchain vẫn là lĩnh vực rất mới mẻ, dù mang đến tiềm năng thay đổi nhiều ngành công nghiệp. Phần lớn người quan sát nghĩ rằng blockchain gắn với tiền mã hóa cùng hàng loạt bê bối trong thị trường này, nhưng thực chất công nghệ chuỗi khối rộng hơn nhiều.

Mục Công nghệ giới thiệu những bài viết, cuốn sách hay nhất về blockchain để độc giả tìm hiểu thêm về công nghệ được đánh giá cao hiện nay.

Nhiều trang đang thu phí với giá rất rẻ chỉ 13USD/1 năm để truy xuất vào thư viện ứng dụng và game “hack” đồ sộ của Appstore, ảnh hưởng lớn đến doanh thu của Apple và các nhà phát triển.

Nguyên nhân của sự lạm dụng này đến từ một loại chứng chỉ số dành cho doanh nghiệp của Apple có tên Apple Developer Enterprise Program. Đây là loại chứng chỉ có mức giá 299USD/năm mà nhiều trang đã tận dụng để phân phối các ứng dụng phần mềm cho người dùng mà không phải thông qua các quy tắc nghiêm ngặt của App Store.

Sự việc đã diễn ra một khoảng thời gian khá dài và Apple chỉ mới đối phó bằng cách thu hồi các chứng chỉ số này khi phát hiện vi phạm. Tuy nhiên, các trang có thể dễ dàng đối phó bằng cách mua một chứng chỉ mới và cài lại vào kho phần mềm của mình. Với lượng người dùng khá lớn, việc bỏ ra chi phí 299USD là quá rẻ và lợi nhuận thu được từ các trang bất hợp pháp này rất lớn.

Trong động thái mới nhất, Apple cho biết chương trình dành cho nhà phát triển và doanh nghiệp của mình sẽ bắt đầu sử dụng xác thực hai yếu tố mới có thể truy cập vào tài khoản. Việc này sẽ chính thức được áp dụng từ ngày 27/2 tuy nhiên không rõ hành động này có giúp ngăn chặn triệt để vấn đề sử dụng game và ứng dụng “lậu” như trên hay không?

An Nhiên (theo Reuters)

Apple phát triển công nghệ mở khóa xe hơi bằng khuôn mặt?

Một ngày nào đó bạn có thể mở khóa chiếc xe của mình chỉ bằng cách nhìn vào nó.