您现在的位置是:Ngoại Hạng Anh >>正文
Nhận định, soi kèo Auckland FC vs Wellington Phoenix, 11h00 ngày 22/2: Tin vào cửa trên
Ngoại Hạng Anh567人已围观
简介 Hư Vân - 21/02/2025 18:10 Úc ...
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Levski Sofia vs Spartak Varna, 22h45 ngày 21/2: Tôn trọng đối thủ
Ngoại Hạng AnhPha lê - 21/02/2025 08:41 Nhận định bóng đá g ...
阅读更多Các chuyên gia hàng đầu về khoa học máy tính đang có mặt tại Hà Nội
Ngoại Hạng AnhCác chuyên gia hàng đầu về khoa học máy tính đang có mặt tại Hà Nội để tham dự hội nghị quốc tế về “Khoa học thông tin và Máy tính” (NICS 2019). Ảnh: Trọng Đạt
Hội nghị có sự tham gia của 16 quốc gia, bao gồm Mỹ, Úc, Singapore,... Các đại biểu tham dự hội nghị đã chia sẻ nhiều hướng nghiên cứu mới trong lĩnh vực ICT, đặc biệt chú trọng về chủ đề AI, Trí tuệ nhân tạo và Security. Trong đó, Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông chiếm 30% số lượng các báo cáo.
NICS 2019 được tổ chức với 18 tiểu ban kỹ thuật gồm 6 tiểu ban về Truyền thông và Mạng, 8 tiểu ban về Tính toán thông minh, 1 tiểu ban đặc biệt về các công nghệ lượng tử mới dành cho các hệ thống thông tin di động 5G trở lên, 1 tiểu ban đặc biệt về các công nghệ mới trong lĩnh vực Thông tin, Mã hóa, và Xử lý tín hiệu trong Truyền thông, 1 tiểu ban về Kỹ thuật phần mềm cùng 1 tiểu ban về Khoa học máy tính.
PGS.TS. Đặng Hoài Bắc - Phó Giám đốc Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông. Ảnh: Trọng Đạt Với mục tiêu góp phần thúc đẩy phát triển nghiên cứu cơ bản trong khoa học thông tin và máy tính nói chung (trong khuôn khổ các hoạt động học thuật của NAFOSTED), NICS 2019 đã nhận được 174 bài báo khoa học của các các nhà khoa học đến từ 20 quốc gia với 441 tác giả tham gia viết bài.
Trong đó, có 2 báo cáo mời (Keynote Speech) do 2 nhà khoa học quốc tế nổi tiếng trình bày là Tiến sĩ Takeshi Takahashi, Viện Công nghệ Thông tin và Truyền thông quốc gia Nhật Bản (National Institute of Information and Communications Technology - NICT) và PGS Tiến sĩ Trần Thế Truyền - Đại học Deakin (Úc).
Tiến sĩ Takeshi Takahashi là một trong những nhà khoa học hàng đầu trong lĩnh vực an ninh mạng. Trong khi đó, PGS Tiến sĩ Trần Thế Truyền là người rất nổi tiếng trong lĩnh vực nghiên cứu về Trí tuệ nhân tạo.
Các nhà khoa học, các học giả Việt Nam và quốc tế đã chia sẻ kinh nghiệm hữu ích về các vấn đề khoa học mới trong lĩnh vực ICT, tiệm cận với xu hướng nghiên cứu trên thế giới như công nghệ lượng tử, trí tuệ nhân tạo, tính toán hiệu năng cao... cùng nhiều lĩnh vực liên quan khác.
Hội nghị quốc tế thường niên về “Khoa học thông tin và Máy tính” được Quỹ NAFOSTED tổ chức định kỳ hàng năm từ năm 2014 đến nay và luôn thu hút được sự quan tâm của cộng đồng các nhà khoa học trong nước và quốc tế.
Trọng Đạt
">...
阅读更多Thực đơn ăn kiêng giúp năng cao tuổi thọ và bảo vệ sức khỏe
Ngoại Hạng AnhBữa ăn nên có nhiều loại rau màu sắc khác nhau Thực đơn trường thọ gồm những gì?
Thực phẩm trong chế độ ăn kiêng này bao gồm rau xanh, trái cây, các loại hạt, đậu, dầu ô liu và hải sản ít thủy ngân.
Như vậy, hầu hết các loại thực phẩm trong thực đơn trường thọ đều có nguồn gốc từ thực vật. Chế độ ăn dựa trên thực vật thường có hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa cao hơn và ít chất béo bão hòa, muối hơn, mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Thực phẩm không được khuyến khích là quá nhiều thịt và sữa, món ăn có nhiều đường chế biến và chất béo bão hòa.
Đối với những người không muốn loại bỏ sữa, tác giả chế độ ăn khuyên chuyển từ sữa bò sang sữa dê hoặc sữa cừu, có thành phần dinh dưỡng hơi khác một chút. Nhưng có rất ít bằng chứng sữa cừu và sữa dê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn.
Sữa lên men (phô mai và sữa chua) được khuyến khích do cung cấp một hệ vi sinh vật tốt, phong phú hơn bất kỳ loại sữa nào.
Nhịn ăn gián đoạn
Một khía cạnh khác của chế độ ăn kiêng kéo dài tuổi thọ là áp dụng một khoảng thời gian nhịn ăn, được gọi là nhịn ăn gián đoạn.
Thông thường, những người nhịn ăn gián đoạn sẽ không ăn trong 16-20 giờ với thời lượng ăn từ 4 đến 8 giờ. Một lựa chọn nhịn ăn gián đoạn khác là chế độ ăn 5:2, trong đó việc ăn uống bị hạn chế trong 2 ngày; ăn uống bình thường trong 5 ngày còn lại.
Theo ABC, bằng chứng cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể cải thiện tình trạng kháng insulin, từ đó giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và các bệnh mạn tính khác như bệnh tim và béo phì.
Duy trì cân nặng hợp lý
Chế độ ăn kiêng kéo dài tuổi thọ khuyến nghị những người thừa cân chỉ nên ăn 2 bữa một ngày - bữa sáng và bữa trưa hoặc bữa tối - cộng với 2 bữa ăn nhẹ ít đường.
Ngoài ra, bạn nên giảm ăn vặt, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa, muối hoặc đường. Những thực phẩm này cung cấp ít giá trị dinh dưỡng và một số trường hợp ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Rau trái 7 sắc cầu vồng
Chế độ ăn kiêng trường thọ khuyến nghị ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, mà hầu hết các hướng dẫn chế độ ăn uống quốc gia cũng ủng hộ. Điều này có nghĩa áp dụng chế độ ăn uống giàu thực vật và nhiều loại thực phẩm.
Mỗi loại rau quả có màu sắc chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, vì vậy nên ăn các loại có màu sắc khác nhau. Khuyến nghị chọn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế.
Hạn chế ăn nhiều protein
Lượng protein nên ở mức 0,68-0,8g cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Theo đó, một người 70kg nên hấp thụ 47-56g protein mỗi ngày. 10g protein có thể tương đương 2 quả trứng nhỏ hoặc 30g pho mát, 40g thịt gà nạc, 250ml sữa, 120g đậu phụ, 60g các loại hạt hoặc 300ml sữa đậu nành.
Điểm cần lưu ý
Chế độ ăn kiêng này khuyên bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất 3 đến 4 ngày một lần. Nhà hóa sinh Longo nói rằng điều này ngăn ngừa suy dinh dưỡng và sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề nào.
Tuy nhiên, nhiều cơ quan y tế bao gồm Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, Quỹ Tim mạch Anh và Hiệp hội Tim mạch Mỹ không khuyến khích dùng thực phẩm chức năng để ngăn ngừa ung thư hoặc bệnh tim.
Việc sử dụng thực phẩm chức năng nên thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ, sau khi xét nghiệm máu cho thấy sự thiếu hụt của một chất dinh dưỡng cụ thể. Điều này do một số vitamin và khoáng chất có thể có hại nếu dùng với số lượng nhiều.
Nếu đang ăn nhiều loại thực phẩm, bạn đáp ứng được tất cả các yêu cầu về chất dinh dưỡng và không cần bổ sung.
Chế độ ăn uống kéo dài tuổi thọ này là tổng hợp nhiều khía cạnh của mô hình ăn uống lành mạnh dựa trên bằng chứng. Điều không được đề cập đến là tầm quan trọng của tập thể dục để có sức khỏe tốt và sống lâu.
Những đại kỵ khi ăn chuối có thể bạn chưa biết
Chuối là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng được sử dụng rộng rãi tuy nhiên không phải thời điểm nào trong ngày bạn cũng có thể ăn loại trái cây này.">...
阅读更多
热门文章
- Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2
- 2 dự án nghìn tỷ của EVNNPT Bộ Xây dựng nói chưa đủ cơ sở góp ý thẩm định
- Cô chủ spa chia sẻ bí quyết chăm sóc da ‘mịn như em bé’
- Kết quả Leicester vs Tottenham Conte gây bão Premier League
- Nhận định, soi kèo Arema FC vs PSIS Semarang, 15h30 ngày 24/2: Điểm tựa sân nhà
- Thủ môn tuyển Anh Pickford bị cảnh sát sờ gáy ẩu đả ở quán rượu
最新文章
-
Nhận định, soi kèo UTA Arad vs Sepsi, 22h00 ngày 24/2: Đối thủ yêu thích
-
- “Tôi cứ nghĩ quẩn nghĩ quanh, nghĩ đến một lúc nào đó không còn tiền chữa bệnh cho con thì con mắt còn lại của nó sẽ ra sao. Bây giờ con mắt còn lại ấy vẫn còn nhìn thấy đường. Nhưng bác sĩ bảo nếu không điều trị thì tính mạng cũng nguy chứ không nói tới con mắt”, chị Thị Bé chia sẻ.Bán gia tài 4 triệu tiền đâu chữa ung thư cho con?" alt="Con cười hồn nhiên mà lòng mẹ tan nát">
Con cười hồn nhiên mà lòng mẹ tan nát
-
Các em nhỏ rất hứng thú với giờ học lập trình.
TS. Phan Duy Hùng, chuyên gia về điều khiển tự động là người trực tiếp hướng dẫn cho các học viên nhí tại trại hè Viettel. Thầy cho biết chương trình được thiết kế thành hai buổi học. Một buổi truyền đạt các khái niệm cơ bản về máy tính và lập trình. Buổi tiếp theo là về cách xây dựng mạch điện tử thông minh dựa trên con chip Uno.
“Các con sẽ được thử xây dựng những mạch điện như đèn sẽ bật khi trời tối, tắt khi trời sáng, hay lập bảng mạch cho đèn sáng dần theo nhạc chẳng hạn”, thầy Hùng nói.
" alt="Xem cách Viettel ươm mầm công dân số từ trại hè có chủ đề “We are the world”">Xem cách Viettel ươm mầm công dân số từ trại hè có chủ đề “We are the world”
-
- “Chúng tôi không còn đường nào nữa nên đành chấp nhận để xin bác sĩ cho anh ấy về. Tất cả số tiền chúng tôi nộp tạm ứng viện phí trên 160 triệu để chữa bệnh cho anh ấy đều là tiền đi vay mượn. Bây giờ thì không thể vay được nữa rồi. Chỉ còn cách cuối cùng là đưa anh ấy về thôi chứ biết làm sao bây giờ”, chị Hoàng Thị Bảo Châu vừa khóc vừa nói.Cả nhà ôm nhau khóc vì không tiền cứu con" alt="Cha nguy kịch đàn con thơ nheo nhóc">
Cha nguy kịch đàn con thơ nheo nhóc
-
Nhận định, soi kèo Al Salt vs Al Ahli Amman, 21h00 ngày 21/2: Đánh chiếm vị trí của đối thủ
-
- “Các cô điều dưỡng phải thay nhau chăm sóc bé cả hơn một tháng nay vì cha mẹ bé đã bỏ rơi bé. Hiện bé đang cần gấp 45 triệu đồng để phẫu thuật tim. Nếu không mổ sớm thì bé sẽ không còn chỉ định mổ thì sẽ phải mang bệnh suốt đời và thậm chí có thể tử vong”, chị điều dưỡng chia sẻ.Cha mẹ làm chưa đủ ăn, con lại mang bệnh nặng" alt="Cha mẹ bỏ rơi làm sao con có 45 triệu mổ tim?">
Cha mẹ bỏ rơi làm sao con có 45 triệu mổ tim?