本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Ấn Độ vs Bangladesh, 20h30 ngày 25/3: Khó tin cửa dưới
GS Lê Danh Tuyên
Ngoài ra, không dùng chung thớt thái thịt sống và thái thực phẩm chín để tránh lây nhiễm chéo, không ăn động vật hoang dã.
Đặc biệt nếu người dân đi ăn uống ở nơi công cộng càng phải tuyệt đối tuân thủ những việc này.
Theo GS Tuyên, khi tuân thủ những nguyên tắc trên, không chỉ giúp giảm nguy cơ lây nhiễm Covid-19 mà còn hạn chế lây nhiễm các virus, vi khuẩn gây bệnh khác như HP, viêm gan B, cúm...
Trong mùa dịch, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng cũng khuyến cáo, người dân cần thay đổi thói quen đi chợ và đừng tin tưởng tủ lạnh quá mức.
Theo đó, khi đi chợ, người dân nên sử dụng găng tay, mua thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Khi về nhà, cần rửa thực phẩm sạch sẽ, chế biến, chia thành các túi, hộp nhỏ riêng biệt có nắp kín trước khi đưa vào tủ lạnh và không giữ thực phẩm trong tủ lạnh quá lâu.
Viện trưởng Viện Dinh dưỡng khuyến cáo người Việt nên từ bỏ 3 thói quen khi ăn uống để phòng bệnh
“Có nhiều bà nội trợ mua thực phẩm về đặt cả túi nilon vào tủ lạnh. Đây là thói quen hết sức sai lầm vì bản thân người bán đã chạm tay vào túi nilon, người mua lại tiếp tục chạm, đặt để nhiều chỗ trước khi về nhà. Khi để chung với các thực phẩm khác, đây sẽ là nguồn lây nhiễm virus, vi khuẩn ngay trong tủ lạnh”, GS Tuyên chia sẻ.
Ngoài ăn uống, phải tập thể dục
GS Tuyên cho biết, hệ miễn dịch gồm miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch chủ động, cả 2 miễn dịch này đều nằm ở tế bào lympho T, lympho B và đều cần có các nguyên liệu để phát triển.
Cùng quá trình lớn lên, hệ miễn dịch cũng ngày càng hoàn chỉnh thông qua hấp thu các chất dinh dưỡng, qua tiếp xúc với tác nhân gây bệnh, tiêm vắc xin. Như vậy, dinh dưỡng, ăn uống hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng để tăng cường miễn dịch.
Mỗi ngày, cơ thể cần 60 chất khác nhau nhưng có tới 40 chất cơ thể không tự tổng hợp được, phải lấy từ thức ăn. Do đó, mỗi người cần ăn đa dạng thực phẩm thuộc nhiều nhóm khác nhau: Đạm, dầu mỡ, tinh bột, rau xanh…
Tuy nhiên ngoài ăn uống, để có hệ miễn dịch, sức đề kháng, thể lực tốt cần hạn chế các thói quen xấu như lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá và phải tập thể dục đều đặn.
Riêng với dịch Covid-19, nhóm trẻ em, người già, phụ nữ mang thai, người có tiền sử mắc bệnh nền là những đối tượng có nguy cơ mắc và tỉ lệ bệnh năng cao hơn, vì vậy ngoài thường xuyên rửa tay với xà phòng, sử dụng khẩu trang ở nơi công cộng, cần thường xuyên duy trì chế độ ăn uống tốt, đa dạng và đủ chất.
Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 3-5 tuổi
Với những bệnh nhân đái tháo đường, cần kiểm soát lượng đường trong bữa ăn, ăn canh trước khi ăn cơm, nên ăn cam nguyên tép thay vì vắt, bệnh nhân bị tăng huyết áp cần hạn chế muối…
Với trẻ em dưới 6 tháng tuổi phải cho bú sữa mẹ hoàn toàn để các bé có được kháng thể tự nhiên từ sữa mẹ. Các chế độ ăn bổ sung, uống thêm vi chất với trẻ nhỏ cần hết sức lưu ý, chỉ dùng khi có sự tư vấn, chỉ định của bác sĩ.
Ngoài những những nhóm đối tượng đặc biệt trên, những người bình thường cần ăn theo 6 tháp dinh dưỡng cho từng nhóm tuổi và đối tượng cụ thể.
Theo các tầng của tháp, mỗi bữa ăn cần có hơn 10 loại thực phẩm. Thực phẩm ở tầng càng cao, càng cần hạn chế cho trẻ em ăn.
“Tuy vậy, không phải cứ thực phẩm ở tầng dưới là có thể ăn thoải mái mà chỉ nên ăn theo mức đã được khuyến cáo, đảm bảo tỉ lệ cân đối với nhu cầu khuyến nghị”, GS Tuyên nói rõ.
Về chế độ ăn, phải thực hiện nghiêm ngặt việc ăn chín uống sôi, ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường các loại thực phẩm cung cấp các vi chất.
">Triệu gia đình Việt cần bỏ 3 thói quen trong bữa ăn để giảm lây nhiễm Covid
Thất bại trong nỗ lực giành vé tới MDL Disneyland Paris Majorlà nguyên nhân chính khiến cho đội trưởng Jacky “EternaLEnVy” Mao đưa ra quyết định giải thể.
Flying Penguins đã đi đến hồi kết chỉ một ngày sau khi EternaLEnVy cùng Eric “Ryoya” Dong quyết định hợp tác với ba pro players kỳ cựu để chinh chiến tại Vòng Sơ loại của MDL Disneyland Paris Major.
David “MoonMeander” Tan, Ilya “Lil” Ilyuk và Pittner “bone7” Armand đều đã thử vận may tại Flying Penguins nhưng tất cả họ đều đã rời đi trong nỗi thất vọng tràn trề.
Theo đó, Flying Penguins đã để thua TEAM TEAM – một stack cũng khá nổi tiếng tại khu vực Bắc Mỹ - ngay ở vòng đấu đầu tiên. Vào ngày 23/3 vừa qua, tức một ngày sau thất bại, Flying Penguins tuyên bố giải tán.
EE chia sẻ kết quả tập luyện cũng như đời sống cá nhân lên trên Twitter trong thời gian chưa tìm được team mới
Trong khi Ryoya và bone7 nhanh chóng tìm được bến đỗ mới thì EternaLEnVy lại công khai trên tài khoản Twitter cá nhận chuyện anh muốn gia nhập một team mới. Player sinh năm 1991 thậm chí còn sẵn sàng đổi khu vực thi đấu nếu thấy cần thiết.
Sau đó, bất ngờ là EternaLEnVy đã được TEAM TEAM tiếp cận dù họ là những người khiến cho anh rơi vào tình trạng bơ vơ ở nửa cuối mùa giải.
Cụ thể, TEAM TEAM muốn tìm ai đó thay thế vị trí của Samuel “Sammyboy” Anderson, carry đã rời đi vào hôm 14/3. Thậm chí, họ còn muốn đem về Ryoya ngay sau khi biết tin Flying Penguins giải tán. Nhưng với việc EternaLEnVy đang tỏ rõ ước muốn tiếp tục được thi đấu Dota 2chuyên nghiệp, TEAM TEAM sẵn lòng đem anh ta về.
Sau khi đánh bại Flying Penguins, TEAM TEAM đã nhận được đặc cách tham dự Vòng loại Khu vực Bắc Mỹ của MDL Disneyland Paris Major. Nó giúp cho họ phải thi đấu nhiều trận và có thêm thời gian để tập luyện, nghiên cứu các đối thủ.
Chưa rõ là quan hệ hợp tác giữa TEAM TEAM với EternaLEnVy sẽ kéo dài trong bao lâu, nhưng có một điều chắc chắn là họ sẽ cùng nhau làm hết sức để giành suất chơi tại giải Major thứ 4/5 thuộc DPC 2018-2019.
Tám teams tại Vòng loại Khu vực Bắc Mỹ của MDL Disneyland Paris Major
Và để có lần đầu tiên đủ điều kiện tham gia tranh tài tại một kỳ Major, nhiệm vụ của TEAM TEAM là không hề dễ dàng một chút nào.
Tại Vòng loại Khu vực Bắc Mỹ của MDL Disneyland Paris Major diễn ra từ 30/3-01/4, họ sẽ phải chạm trán với một loạt các top teams của khu vực – bao gồm Evil Geniuses, J.Storm và Forward Gaming với nhiều người đồng đội cũ của EternaLEnVy tại Flying Penguins.
Hiện Mars Media, BTC MDL Disneyland Paris Major, vẫn chưa xác nhận sáu khu vực sẽ có bao nhiêu suất đến Main Event – sự kiện trị giá một triệu USD, 15,000 DPC Points kéo dài từ 04-12/5 tại Paris, Pháp.
ABC (Theo Dot Esports)
">Dota 2: EternaLEnVy lại ‘nhảy team’
Muốn để kem chống nắng đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn cần thoa kem trước khi ra ngoài 30 phút.
Thứ hai, tùy theo màu da của mình, mỗi người có thể chọn cho mình kem chống nắng phù hợp.Để sử dụng kem chống nắng hiệu quả nhất theo các chuyên gia làm đẹp khuyên rằng, nếu như bạn ít ra ngoài thì bạn nên chọn kem chống nắng loại SPF có mức 15 dành cho hàng ngày. Tuy nhiên, nếu khi bạn đi biển hoặc phải ở ngoài trời hơn 1h thì bạn nên chọn cho mình mức SPF 30 hoặc cao hơn
Khi ra ngâm tắm ngoài bãi biển, bạn nên chọn loại không thấm nước hoặc kháng nước (waterproof hoặc water resistant). Tuy nhiên, chúng cũng chỉ bảo vệ được 40-80 phút khi ngâm trong nước, vì vậy, sau khi tắm, cần bôi lại kem chống nắng thì mới đạt hiệu quả như mong muốn.
Người da trắng do tế bào sắc tố của da ít nên rất dễ bắt nắng vì thế cần dùng kem chống nắng có chỉ số cao hơn người da vàng và da đen.
Không nên dùng kem chống nắng kết hợp với bôi các loại thuốc ngoài da khác. Đôi khi dùng chung các thuốc này có thể xảy ra hiện tượng tương tác thuốc gây ảnh hưởng tới da, thậm chí gây kích ứng, dị ứng da.
Với trường hợp dùng kem chống nắng để tắm biển, sau khi ngâm mình trong nước biển khoảng 50 phút, nên làm sạch, lau khô cơ thể và bôi lại một lớp kem mới để bảo vệ da.
Thứ ba, muốn để kem chống nắng đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn cần thoa kem ngay trước khi ra ngoài 30 phút với một lượng kem vừa đủ bởi nếu bạn thoa kem xong rồi đi ra ngoài luôn sẽ không đạt hiệu quả cao. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tiếp xúc với nước vì nó sẽ khiến phần kem mất dần đi và kém tác dụng. Cần thoa kem chống nắng kể cả lúc trời có mây hoặc lúc bạn đang ở trong bóng râm. Ngoài ra, bạn cũng nên cần dùng kem chống nắng cho cả tóc bởi nó cũng nhạy cảm như chính làn da của bạn. Bạn nên đội nón, mũ khi ra đường và sử dụng thêm một số loại dầu gội, kem xịt tóc có chỉ số chống nắng SPF 20-35.
Thứ tư, bạn tránh mắc sai lầm chỉ thoa kem chống nắng 1 lần/1 ngày. Đây là quan niệm sai lầm khi sử dụng kem chống nắng của rất nhiều người, một phần do chủ quan cứ nghĩ rằng thoa kem chống nắng 1 lần sẽ giúp bảo vệ làn da cả ngày, một phần do chị em muốn tiết kiệm chi phí khi dùng kem chống nắng. Tuy nhiên chính sai lầm này lại dẫn đến nhiều hậu quả khác mà quan trọng nhất là làn da của bạn không được bảo vệ một cách tối ưu nhất, hiệu quả nhất. Thật ra kem chống nắng cần được thoa lại sau 2 giờ đồng hồ đặc biệt là sau khi tập thể dục hay tham gia các hoạt động liên quan đến nước.
Thứ năm, bạn không nên dùng chung một lọ kem chống nắng cho mặt và toàn thân.Nhiều chị em vì lý do tiết kiệm và tiện lợi nên chỉ sắm cho mình 1 lọ kem chống nắng và dùng chung cho mặt và toàn thân, trong khi kem chống nắng dành cho da toàn thân thường rất nhiều dầu, nếu bôi lên mặt sẽ gây khó chịu, nhờn dính, lại giảm tác dụng bảo vệ da của kem chống nắng. Do đó, với da mặt, bạn nên dùng loại dành riêng cho vùng này vừa nhẹ vừa khô ráo và thuận tiện cho việc trang điểm.
Một điều quan trọng cần lưu ý khác là bạn không nên quá ỷ lại vào kem chống nắng, tốt nhất tránh ra nắng từ 10 sáng đến 3 giờ chiều và dù có dùng sản phẩm chống nắng, theo tôi vẫn nên đội mũ, mang găng, đeo kính mát hỗ trợ.
(Theo Báo GĐ&XH)
">Những điều phụ nữ buộc phải biết khi dùng kem chống nắng
Nhận định, soi kèo Racing Montevideo vs River Plate, 0h00 ngày 27/3: Mất phương hướng
Việt Nam cách ly 3 trường hợp nghi nhiễm MERS
Honda Dream đắp chiếu gần 20 năm giá trăm triệu
Trận này, dù bị dẫn trước nhưng sự tỏa sáng của Turan và Pique giúp Barcelona lội ngược dòng thành công để ra về với 3 điểm trọn vẹn.
Play">'Sát thủ' Suarez bỏ lỡ không thể tin nổi
Những tính năng tốt và rẻ nhất trên xe hơi
友情链接
Play">
