Có một 'ánh đèn' khác mà thầy trò HLV Park Hang

Đó là từ 'chịu'.

- Nhận lấy điều không hay, bất lợi cho mình (chịu đòn, chịu phí tổn, chịu thuế...).

- Tiếp nhận một tác động nào đó từ bên ngoài (chịu sự lãnh đạo, chịu ảnh hưởng, cảm giác dễ chịu).

- Thích ứng với điều không lợi cho mình (chịu lạnh, chịu khổ).

- Nhận mà nợ lại, chưa trả (chịu tiền, mua chịu, bán chịu..).

- (Khẩu ngữ) Thừa nhận cái hay, cái hơn của người khác, khâm phục (không ai chịu ai).

- (Khẩu ngữ) Tự nhận bất lực, không làm nổi đầu hàng.

Ví dụ: Khó quá, tôi chịu thôi!

Sao? Ông không đến được à? Chịu luôn đấy!

- Thường dùng phụ trước động từ, bằng lòng, đồng ý, tuy vốn không muốn, không thích.

Ví dụ: Khuya rồi mà không chịu đi ngủ đi!

Năn nỉ mãi mới chịu giúp.

- Phương ngữ Nam Bộ: chỉ việc đồng ý mà không cần có yếu tố "vốn không muốn, không thích".

Ví dụ: Về làm vợ anh, em chịu không? Ba má chịu thì em cũng chịu.

- Cố gắng làm việc gì một cách tự nguyện.

Ví dụ: chịu học cái gì hay của người khác, ít chịu suy nghĩ.

>> Thử sức với câu đố khác

Quay lại

Tối 23/11, Shi Ming đã giành chiến thắng bằng knock-out vô cùng ấn tượng trước Feng Xiaocan ở sự kiện UFC Macau. Đầu hiệp 3, Shi Ming đã tung ra cú đá trúng đầu đối thủ, rồi lao vào đấm liên tiếp. Trọng tài đã phải can thiệp và xử Shi Ming chiến thắng. Sau đó, Feng Xiaocan đã phải nhập viện trong tình trạng thương nặng.

Chiến thắng này đã giúp Shi Ming được UFC chính thức ký hợp đồng. Sau trận đấu, nữ võ sĩ 30 tuổi này cho biết: "Điểm yếu lớn nhất của tôi là thương người. Tôi không đủ quyết liệt. Thực sự khó khăn khi tôi phải làm tổn thương đối thủ. Thật buồn khi Feng Xiaocan đã nằm sàn 10 phút. Tôi hy vọng cô ấy sớm bình phục".

Shi Ming đã nhận được 50.000 USD cho chiến thắng trước Feng Xiaocan. Thế nhưng, sau đó, câu chuyện về nữ võ sĩ sinh năm 1994 đã thực sự gây sốt. Có một điều ít ai biết rằng, nghề chính của Shi Ming là bác sĩ.

Trong đoạn video quảng bá cho sự kiện UFC Elite Road diễn ra trước đó, Shi Ming đã mặc trang phục y tế, rời bệnh viện để chuẩn bị thượng đài. Theo tìm hiểu, Shi Ming đang làm bác sĩ châm cứu ở một bệnh viện tại Côn Minh.

Cô sinh năm 1994 tại Hắc Long Giang và bắt đầu tập luyện võ thuật từ năm 13 tuổi. Biệt danh của nữ võ sĩ này là "chị mười ba" để ghi nhận dấu mốc này. Shi Ming đã tập luyện taekwondo, sanda, đấu vật…

Cha mẹ của Shi Ming là công nhân bình thường. Cô chịu ảnh hưởng khá nhiều từ ông nội, vốn là ông lang bốc thuốc ở Trung Quốc. Shi Ming đã thi đỗ vào Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc tại Vân Nam với chuyên ngành châm cứu, xoa bóp.

Ngoài giờ khám bệnh, Shi Ming không từ bỏ niềm đam mê võ thuật. Cô thường tập luyện với những võ sĩ nam. Một người quen mô tả về Shi Ming: "Đó là cô bé dễ thương, nhút nhát, ăn nói nhẹ nhàng nhưng trên sàn đấu, cô ấy là con người khác. Shi Ming thực sự mạnh mẽ".

Báo giới Trung Quốc đã gọi Shi Ming là "Hoàng Phi Hồng phiên bản nữ". Tờ Sohu viết: "Shi Ming trải qua hai cuộc sống hoàn toàn khác biệt. Ban ngày, cô làm việc trong bệnh viện yên tĩnh. Tới buổi tối, cô lại xuất hiện trong những phòng tập ồn ào. Shi Ming đã học cách cân bằng giữa hai thế giới. Từ bác sĩ tới võ sĩ, Shi Ming đã tìm thấy sự khẳng định của bản thân trong mỗi trận đấu".

Giấc ngủ ngon - chìa khóa cho cuộc sống khỏe mạnh, minh mẫn

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và tái tạo tế bào. Đảm bảo ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi đêm) giúp người cao tuổi cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng.

Vận động nhẹ nhàng - duy trì sự dẻo dai

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cải thiện tâm trạng cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Người cao tuổi có thể chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe, như đi bộ, yoga, thái cực quyền. 

Dinh dưỡng cân bằng - nền tảng cho sức khỏe vững vàng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Đối với người cao tuổi, việc đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng là rất quan trọng. Người cao tuổi nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và đồ uống có đường.

Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, việc bổ sung các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cũng là lựa chọn phù hợp với người cao tuổi. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Đông trùng hồng sâm CCS là sản phẩm được nhiều người lựa chọn, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi.

Đông Trùng Hồng Sâm CCS là sự kết hợp hoàn hảo của hồng sâm và đông trùng hạ thảo cùng các loại thảo dược quý như liên tâm, linh chi, lạc tiên… giúp hỗ trợ bồi bổ cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ ngủ ngon, hỗ trợ giảm suy nhược cơ thể. Sản phẩm phù hợp với người cao tuổi, người lớn sức khỏe kém, sức đề kháng kém, mất ngủ, người bị suy nhược cơ thể, người mới ốm dậy....

Viên uống Đông trùng hồng Sâm CCS không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

T.T. Thảo(Tổng hợp)

Một nhóm nghiên cứu của Mỹ đã tổng hợp lại kinh nghiệm phòng the trong những cuốn cổ văn được lưu truyền từ thời xa xưa. Đúc kết lại, họ phát hiện chỉ có bốn động thái chủ chốt để các cặp đôi có thể đạt đến tận cùng cảm xúc.

Có rất nhiều nghệ thuật để thúc đẩy cảm xúc thăng hoa và đạt đến khoái cực. Tuy nhiên, nếu không thể nhớ hết thì 4 thao tác đơn giản sau sẽ “rung” lên tất cả các giây thần kinh, truyền đến toàn cơ thể nguồn điện bất tận của cảm xúc, để cho từng ngón tay, ngón chân của bạn cũng phải run lên vì sung sướng.

Mở rộng trí óc

Thả lỏng bản thân hoàn toàn, tất cả tâm trí chỉ tập trung vào phần cơ thể dưới thắt lưng, không để bất kỳ một giới hạn nào tồn tại giữa hai người. Mở rộng trí não và tình cảm, không có gì chúng ta không thể làm, hãy nghĩ như vậy để nâng mình lên khỏi những ngại ngùng, bỏ qua tất cả lo âu, trước mắt chỉ có chàng/nàng ở bên cạnh ta.

Tập trung đến nguồn năng lượng đang chạy dọc sống lưng bạn, xuống cánh tay, bàn tay, bàn chân và trí não bạn đang choáng ngợp hoàn toàn với cảm giác hòa quyện của hai cơ thể. Một khi bạn học cách mở lòng mình, bạn có thể để dòng chảy năng lượng tình dục dạt dào chảy qua bạn.

Hơi thở

Tất cả chúng ta khi đạt khoái cảm đều sẽ thở gấp, thở mạnh bởi nếu không bạn sẽ….ngộp thở mất. Hãy thoải mái làm điều đó, hãy nhớ tiếng thở hổn hển của bạn sẽ thiêu đốt đối phương, là liều thuốc kích thích mạnh hơn bất cứ điều gì khác.

Cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái và cảm xúc tăng lên rất nhiều nếu có thể hít và thở thật sâu trong thời điểm nóng bỏng này. Cũng giống như hít thở khi tập yoga vậy, bạn có thể tập cách thở sâu khi “tự xử” cho nhuần nhuyễn.

Âm thanh

Không có cuộc yêu đầy khoái cảm nào diễn ra trong im lặng. Tiếng rên rỉ, lời tâm tình, tán thưởng, khen ngợi, hướng dẫn….thậm chí tiếng gầm gừ cũng sẽ khiến đối tác của bạn rất hài lòng vì họ biết mình đang được đánh giá cao, họ sẽ càng tích cực hơn để bạn thấy sung sướng.

Có 7 trung tâm cảm xúc cực kỳ nhạy cảm khi cơ thể đang “hoạt động” đó là vùng xương chậu, bụng dưới, bụng trên, trái tim, cổ họng, trán và đỉnh đầu. Âm thanh chúng ta tạo ra càng lớn thì khoái cảm càng được đẩy lên những trung khu khoái cảm ở cao, nếu là tiếng rên rỉ, thì thầm nho nhỏ thì “tâm chấn” ở vùng thấp sẽ được đánh thức. Tóm lại, âm thanh là không thế thiếu để đạt đỉnh.

Bài tập Kegels

Bài tập Kegel là các bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt. Các cơ vùng chậu càng siết chặt, linh hoạt, nhịp điệu co-duỗi càng sâu thì cường độ thâm nhập càng có thể tăng cao và sẽ giúp cả hai kéo dài thời gian lên đỉnh.

Duy trì các bài tập này và ứng dụng ngay trong quá trình “giao ban” bạn sẽ không bao giờ phải thất vọng vì chất lượng và thời gian “cuộc yêu” mỹ mãn.

(Theo WH/ PL TP.HCM)