Thời sự 2025-01-15 08:08:14 6

Nhận định, soi kèo Feyenoord vs Utrecht, 20h30 ngày 12/1: Đứt mạch đối đầu ấn tượng

ậnđịnhsoikèoFeyenoordvsUtrechthngàyĐứtmạchđốiđầuấntượbang xep hang ngoại hạng anh Pha lê - 11/01/2025 16:18 Hà Lan

Siêu máy tính dự đoán Sociedad vs Villarreal, 03h00 ngày 14/01
Phong Hân nhìn sang, là một cô gái rất trẻ, nàng phát hiện tầm mắt của cô còn đáp trả lại một cái nháy mắt đầy ái muội.

Cô nhìn một chút, nhàn nhạt trả về một câu, "Ngượng ngùng, là người có gia đình, không có phương tiện kia."

Người phục vụ không kinh ngạc, tựa hồ sớm đã thành thói quen.

Phong Hân không tới quán bar để tìm việc vui, lão cán bộ ở đây đều biết.

Mấy năm trước Phong Hân gần như định cư trong công ty, hầu như là làm việc đến tối khuya mới trở về, ngày hôm sau lại tới sớm để đi làm, ban đầu mọi người đều cho rằng Phong Hân vì thăng chức mới liều mạng như vậy.

Lúc sau Phong Hân thăng lên chức quản lý, cô mỗi ngày vẫn như vậy, cả lão bản cũng bị cô dọa đến, sợ thân thể của Phong Hân không chịu nổi, không cho Phong Hân tiếp tục tăng ca, kiên quyết bắt Phong Hân đúng giờ tan làm nghỉ ngơi.

Phong Hân không có chỗ để đi, nên mỗi ngày tan tầm liền tới quán bar này ngồi một lát, có khi ngồi đến trời tối đen mới chịu rời khỏi.

*

Bên ngoài tuyết rơi rất lớn, cô mang lên khăn quàng cổ rời khỏi quán bar.

Người qua đường đều đi rất vội vàng, đối với gió lạnh này muốn tránh còn không kịp, duy nhất chỉ có Phong Hân đi rất chậm, chân đạp lên nền tuyết, một tầng lông tơ bên ngoài ủng đều ướt sủng, cô vẫn chậm rãi bước đi.

Trong nhà Phong Hân, không có nước ấm cùng cơm nóng, chỉ có một người ngốc trong phòng ngủ tử khí trầm trầm, đa số thời gian đều điên điên khùng khùng.

Cho dù cô trở về lúc nào, người kia cũng không tức giận.

Ban đầu Phong Hân thấy khổ sở, chỉ cần cho một gương mặt tươi cười, một cái ôm đơn giản thôi cũng có thể giảm bớt mệt nhọc cho cô, lâu về sau, Phong Hân liền chết lặng, không có mong đợi, không còn hy vọng.

"Tôi về rồi." Phong Hân vặn cửa ra, theo thói quen kêu một tiếng.

Cô đem áo bông cởi ra, giũ sạch bông tuyết còn đọng lại, thay đổi giày vớ, rồi đi xuống phòng bếp, nhìn đến bên trong tủ lạnh lóc sáu lon nước có ga chưa thiếu một lon nào, đôi mắt trầm lại.

Phong Hân lấy chìa khóa đi đến phòng ngủ.

Ngồi cuộn tròn trên giường là một người phụ nữ da thịt trắng nõn mềm mại, tóc đen như mực, hơn phân nữa tản ra phía sau lưng, nhu nhược động lòng người, một chút cũng không giống với con số 40 tuổi.

"> Truyện Bệnh Thê
Tiểu nha hoàn vội giữ người lại nói:"Này!Các ngươi làm gì đấy?Đây là thuốc của đại thiếu gia!"

Nàng không chú ý tới,càng ngày càng tới gần chủ viện,nha hoàn phía sau nàng gương mặt càng ngày càng lộ rõ biểu tình hoảng loạn.

Cửa sổ trong phòng ngủ đóng chặt,một thanh niên khoác áo lông chồn màu tuyết trắng nửa nằm nửa ngồi trên đầu giường, thi thoảng "khụ" hai tiếng. Tóc dài đen nhánh theo gương mặt nhẹ trượt xuống, màu da trắng nõn đến gần như trong suốt.

"Thân thể khá hơn chút nào không?Gần đây thời tiết lạnh, ngươi mặc nhiều quần áo chút." Trưởng tử cuối cùng cũng tỉnh, Trấn Bắc Hầu nhẹ nhàng thở ra.

Nếu trưởng tử xảy ra chuyện ở thời điểm này, hậu quả phủ Trấn Bắc Hầu không thể gánh vác nổi.

"Hiện tại không có người ngoài, phụ thân không cần làm bộ làm tịch, ta rốt cuộc là bởi vì điều gì mà bệnh, phụ thân thật sự không rõ sao?" Thanh niên nghiêng đầu nhìn Trấn Bắc Hầu liếc mắt một cái, ngữ điệu chậm rãi nói. "Huống chi, phụ thân đến tột cùng là lo lắng cho ta hay lo lắng vị kia trách tội, chỉ sợ chỉ có ngài hiểu rõ trong lòng."

Một câu đã thành công khơi lên sự tức giận trong lòng Trấn Bắc Hầu.Ông quát lớn:"Thẩm Úc!"

Nếu là kiếp trước, Thẩm Úc sẽ cố kỵ việc cùng Trấn Bắc Hầu cãi nhau mất đi tình cảm cha con, sống lại một đời, Thẩm Úc không tính toán vì bất luận người nào mà ủy khuất bản thân.

"Chuyện này không phải do ngươi nói là được,hoàng cung không phải nơi ngươi muốn đến là đến muốn đi là đi. " Trấn Bắc Hầu miễn cưỡng ngăn chặn tức giận trong lòng, khuyên nhủ: "Vi phụ biết ngươi trong lòng không muốn, nếu là việc khác, ngươi không muốn liền thôi, nhưng việc này là bệ hạ chính miệng hạ chỉ......"

Thẩm Úc chớp mắt,thầm nghĩ Trấn Bắc Hầu nói thật đường hoàng, cũng không che giấu được chuyện hắn vì tiền đồ đem trưởng tử đưa vào hậu cung hoang là sự thật.

Đại Hoàn hoàng đế Thương Quân Lẫm đăng cơ bảy năm, hậu cung vẫn trống vắng đến bây giờ,chiếu khuyên đế vương đưa mỹ nhân vào cung nhiều đếm không xuể,nhưng Thương Quân Lẫm chỉ vờ như không nhìn thấy. Các đại thần vốn dĩ đã không còn ôm hy vọng, ngày nọ lúc thượng triều Thương Quân Lẫm đột nhiên hạ chỉ, muốn con trai của Trấn Bắc Hầu vào cung.

Thương Quân Lẫm sau khi đăng cơ, hành vi càng thêm thô bạo, không ai dám đụng tới, Trấn Bắc Hầu đến hỏi cũng không dám hỏi,dưới sự ghen ghét,hâm mộ của đồng liêu hay ý định xem kịch vui trong mắt họ vội vàng hồi phủ.

Ngoài Thẩm Úc, Trấn Bắc Hầu còn có một đứa con vợ lẽ, tuy rằng Đại Hoàn thịnh hành nam phong,nhưng đích trưởng tử(con trai đầu của vợ cả)gả chồng làm vợ loại sự tình này lại chưa từng thấy, về tình về lý, vào cung nên là con vợ lẽ của Trấn Bắc Hầu, nhưng hắn lại có một người mẹ tốt là Như phu nhân, ở bên tai Trấn Bắc Hầu thổi gió,thổi cho đến khi hắn nổi lên tâm tư,đem Thẩm Úc vào cung thay.

Ai cũng không ngờ tới, Trấn Bắc Hầu thật sự có thể đem đứa con duy nhất của vợ cả đưa vào hậu cung,biết được tin tức này Thẩm Úc lửa giận công tâm, trực tiếp hôn mê bất tỉnh.

Thẩm Úc nhớ rõ kiếp trước cũng như vậy một lần, chỉ là khi đó chính mình không cam lòng Trấn Bắc Hầu bất công, thiết kế làm Như phu nhân ăn trộm gà không thành lại còn mất nắm gạo, cuối cùng người tiến cung vẫn là vị thứ đệ kia, trọng sinh một đời......

Trấn Bắc Hầu còn đang thao thao bất tuyệt, hắn biết rõ chuyện này Thẩm Úc khó có thể tiếp thu. Đương kim hoàng đế hậu cung không có một bóng người là sự thật, nhưng hoàng đế hỉ nộ không chừng, thích giết chóc thành tánh cũng là sự thật, Thẩm Úc là đích trưởng tử Trấn Bắc Hầu phủ, nếu không vào cung cũng có thể tiền đồ như gấm, trái lại vào cung, nhìn như có thể độc sủng một mình, nhưng ai cũng không biết hoàng đế nghĩ gì trong lòng.

Thẩm Úc nghe trong chốc lát, càng cảm thấy nhàm chán, Trấn Bắc Hầu có thể không biết vào cung nguy hiểm thế nào sao? Hắn chỉ là không thèm để ý thôi, so với tiền đồ chính mình, một nhi tử không bỏ trong lòng từ nhỏ đến lớn chả là gì.

"Ta đã biết,"Thẩm Úc đánh gãy lời Trấn Bắc Hầu nói, "Phụ thân nói nhiều như vậy, đơn giản là muốn cho ta ngoan ngoãn vào cung, được thôi, nhưng ta có một yêu cầu."

Không nghĩ tới Thẩm Úc có thể nhanh như vậy đã thông chấp nhận, Trấn Bắc Hầu sửng sốt một chút rồi nói: "Ngươi nói."

"Ta trong viện có một nha hoàn tay chân không sạch sẽ, nếu phụ thân tới, liền giúp ta xử lý đi." Thẩm Úc nằm ở trên giường, ngữ khí không rõ.

"Nha hoàn có vấn đề chính ngươi xử lý là được, như thế nào lại để cho ta xử lý?" Trấn Bắc Hầu không rõ tại sao đề tài đột nhiên nhảy tới việc xử lý nha hoàn, hơi có chút mờ mịt.

Đích trưởng tử của hắn xưa nay là người có chủ kiến, những loại sự tình này trước nay đều là tự mình xử lý, nhờ hắn hỗ trợ vẫn là lần đầu tiên, trong lúc nhất thời tâm tình có chút phức tạp.

Thẩm Úc thầm nghĩ đề cập đến Như phu nhân, đương nhiên muốn ngươi tới xử lý. Đời này hắn lựa chọn tự mình vào cung, nhưng không đại biểu rằng mẹ con Như phu nhân làm những việc gì đều được tha thứ.

"Thiếu gia, thuốc đã tới." Gã sai vặt bưng dược tiến vào nói.

Mùi thuốc tràn ngập, Trấn Bắc Hầu không khỏi nhíu mày, tránh xa một bước, để cho gã sai vặt bưng thuốc cho Thẩm Úc uống rồi nói "Ngươi trước hết uống thuốc đã, có chuyện gì đợi lát nữa nói sau"

"> Truyện Bệnh Mỹ Nhân Không Làm Thế Thân
Động tác 2
Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, áp sát lưng và lồng hai khuỷu tay vào nhau, giữ chặt.
Thực hiện: Nam hít vào, gập người về phía trước nhấc cao nữ trên lưng. Nữ xiết chặt cơ bụng và gập chân kéo hai đầu gối sát vào cơ thể và giữ nguyên tư thế trong khi nam tiếp tục khuỵu hai gối đẩy hông ra sau. Thở ra. Trở về tư thế ban đầu. Thực hiện liên tục khoảng 15 lần.
Lưu ý: Luôn giữ thẳng lưng và siết chặt cơ bụng khi thực hiện động tác. Đối với nữ tùy theo khả năng mà có thể lược bỏ động tác khuỵu gối đẩy hông ra sau.
Động tác 3
Chuẩn bị: Nằm, lưng trên sàn, mặt hướng về nhau. Hai chân nam để ngoài giữ cố định hai chân nữ. Hai đầu gối gập lại, hai tay đặt sau gáy.
Thực hiện: Hít vào gập người lên cao. Thở ra trở về tư thế ban đầu. Thực hiện liên tục 15 lần.
Lưu ý: Mở rộng ngực và thả lỏng cổ khi thực hiện động tác. Đối với người mới tập có thể thực hiện xen kẽ giữa nam và nữ để dễ kiểm soát độ chính xác.
Động tác 4
Chuẩn bị: Nam thực hiện tư thế chống đẩy trên bóng bosu. Nữ đứng đối diện và đặt hai tay trên vai nam.
Thực hiện: Cùng thực hiện động tác chống đẩy, xuống hít vào và lên thở ra đều đặn theo nhịp. Thực hiện liên tục 15 lần.
Lưu ý: Siết chặt bụng và giữ thẳng lưng. Đây là bài tập nâng cao đối với cả nam và nữ, vì vậy tuỳ theo khả năng để thực hiện.
Giãn cơ
Sau khi thực hiện xong 4 bài tập, để tránh đau nhức cả hai có thể giúp đỡ nhau thực hiện những động tác giãn cơ đơn giản. Nam nằm đặt lưng trên sàn. Hai chân duỗi thẳng. Nữ quỳ trên chân phải, đối diện với nam và dùng tay phải từ từ nâng chân phải của nam lên đặt trên vai mình, tay trái giữ đầu gồi được thẳng, tay phải giữ mũi chân sao cho bàn chân song song mặt đất tạo cảm giác căng đùi sau. Giữ nguyên tư thế từ 5 - 10 giây rồi đổi chân. Thực hiện từ 2 - 3 lần.
Lưu ý:
Duy trì hơi thở đều đặn và giữ đúng tư thế khi thực hiện các động tác.
Trang phục luyện tập gọn gàng, co giãn tốt và chất liệu thoáng mát.
Luyện tập vừa sức, phù hợp với thể trạng, duy trì đều đặn kết hợp chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi và uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày.
Tập thể dục mà vẫn… lão hóa nhanh, vì sao?
Nhiều người sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục thường xuyên nhưng người vẫn luôn mệt mỏi và cơ thể vẫn lão hóa nhanh trông thấy. Vì sao?
"> 4 bài tập đơn giản cho các cặp đôi

相关文章

Tập thể dục mà vẫn… lão hóa nhanh, vì sao?