7 loại thực phẩm gây lão hóa sớm, mọi người đang ăn hàng ngày
1. Đồ ngọt
Các loại đồ ngọt rất “quyến rũ”,ạithựcphẩmgâylãohóasớmmọingườiđangănhàngngàthời tiết miền trung có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ sau khi ăn, nhưng nó cũng sẽ làm tăng tốc độ lão hóa. Lượng đường quá mức khi đi vào cơ thể sẽ lấy collagen trong cơ thể, khiến độ đàn hồi của da trở nên kém hơn, thậm chí là sớm xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang. Đặc biệt là các loại đường tinh chế như đường trắng nên ăn càng ít càng tốt, các món tráng miệng, mứt, kem… đều là những thực phẩm có lượng đường cao. Ngoài ra cũng nên ăn ít các loại thực phẩm muối chua ngọt.
2. Các loại rượu
Các gốc tự do là “kẻ thù” của sức khỏe, là một trong những thủ phạm chính gây xơ vữa động mạch và huyết khối não, đồng thời cũng có thể gây lão hóa sớm. Các gốc tự do có thể được chia thành các gốc tự do ngoại sinh và nội sinh, các gốc tự do nội sinh có nguồn gốc từ sự trao đổi chất của cơ thể, và các gốc tự do ngoại sinh đến từ nhiều khía cạnh. Ví dụ khi gan cố gắng xử lý độc tố trong rượu, nó sẽ tạo ra nhiều gốc tự do hơn lượng chất chống oxy hóa của cơ thể, gây ra stress oxy hóa, là một yếu tố quan trọng dẫn đến lão hóa.
3. Thực phẩm quá mặn
Lượng muối đi vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến bạn trở nên xấu xí. Điều này là vì ăn nhiều muối, cơ thể có nhiều ion natri, da mặt dễ bị mất nước và lão hóa, dẫn đến tăng nếp nhăn, thậm chí xuất hiện tàn nhang và hiện tượng sạm da mặt. Ngoài muối trong bữa ăn hàng ngày, bạn không thể bỏ qua natri trong thực phẩm đóng gói sẵn (như đồ ăn nhẹ, dưa chua, mì). Mặc dù khi ăn cảm thấy thực phẩm này không mặn, nhưng vẫn sẽ làm tăng “lượng muối vô hình”. Trước khi ăn, kiến nghị mọi người nên xem "hàm lượng natri" ghi trên bao bì thực phẩm.
4. Thực phẩm nhiều dầu
Ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ rất dễ gây “tức giận”, khiến da mọc mụn. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ sẽ gây béo phì, cũng là nguyên nhân quan trọng gây rụng tóc.
5. Các loại thịt chế biến sẵn
Các sản phẩm thịt chế biến sẵn thường chứa hàm lượng muối cao hơn và ăn quá nhiều sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể. Do đó, ăn thịt chế biến nên được kết hợp với lượng rau thích hợp.
6. Hút thuốc lá
Ở Hoa Kỳ, một nghiên cứu so sánh giữa cặp song sinh hút thuốc và không hút thuốc cho thấy nhóm hút thuốc trông già hơn 57% so với nhóm không hút thuốc, trong nhóm kiểm soát sinh đôi hút thuốc, nhóm hút thuốc trong một khoảng thời gian dài già hơn 63% so với nhóm hút thuốc trong một khoảng thời gian ngắn.
Nicotine trong thuốc lá có tác dụng phá hủy collagen của da và các mạch máu vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào da.
7. Axit béo trans fat
Trans fat hình thành trong quá trình chế biến thực phẩm: Loại trans fat này được tạo ra khi hydro được thêm vào dầu thực vật (quá trình hydro hóa) để chuyển thành chất béo rắn. Dầu ăn bị hydro hóa một phần được sử dụng bởi nhiều nhà sản xuất thực phẩm để cải thiện cấu trúc, tăng thời gian bảo quản và tạo hương vị thơm ngon cho thực phẩm.
Axit béo trans có thể gây ra các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, và gián tiếp khiến da trở nên xỉn màu và khiến mọi người trông già đi. Trans fat có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như chất béo bão hòa. Chúng bao gồm: bánh cracker, cookies, bánh ngọt, bánh nướng và các thực phẩm nướng khác, snack, pizza, thức ăn nhanh, shortening và margarin, các lớp phủ kem trên bánh ngọt...
Hà Vũ (Dịch theo Aboluowang)
![7 loại thực phẩm vàng cho nam giới khỏe mạnh, cường tráng](https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/10/25/09/7-loai-thuc-pham-vang-cho-nam-gioi-ngay-cang-cuong-trang-4.jpg?w=145&h=101)
7 loại thực phẩm vàng cho nam giới khỏe mạnh, cường tráng
Ăn uống lành mạnh là phương pháp đơn giản nhất để suy trì sức khỏe thể chất của đàn ông. Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 7 loại thực phẩm vàng tốt cho nam giới.
-
Nhận định, soi kèo Belgrano vs Aldosivi, 8h15 ngày 12/2: Cơ hội cho chủ nhà'Trò chơi con mực' thống trị phim ảnh thế giới 2021Soi kèo phạt góc Nữ Costa Rica vs Nữ Zambia, 14h ngày 31/7Soi kèo phạt góc nữ Việt Nam vs nữ Hà Lan, 14h ngày 1/8Kèo vàng bóng đá Inter Milan vs Fiorentina, 02h45 ngày 11/2: Đòi nợ?!Nhanh như chớp nhí tập 20: Trấn Thành tiếc hùi hụi vì em bé 5 tuổi mất 10 triệu đồngSoi kèo phạt góc Malmo FF vs IFK Varnamo, 0h00 ngày 1/8Sao hỏa sao kim tập 8: Công Vinh khiến trường quay náo loạnNhận định, soi kèo Feyenoord vs AC Milan, 03h00 ngày 13/2: Ca khúc khải hoànPhố trong làng tập 26: Đông bị Nam đình chỉ công tác
下一篇:Nhận định, soi kèo U20 Uzbekistan vs U20 Yemen, 16h15 ngày 13/2: Trả nợ sòng phẳng
- ·Nhận định, soi kèo ZED vs Ceramica Cleopatra, 21h00 ngày 12/2: Khách ‘ghi điểm’
- ·Sao hỏa sao kim tập 9: Hoàng Bách ê chề trên truyền hình vì vợ quên cả sinh nhật và ngày cưới
- ·Ký ức vui vẻ tập 2: Lại Văn Sâm bất ngờ vì Hồng Vân tiết lộ từng mê mẩn Lý Đức
- ·Soi kèo phạt góc Nữ Jamaica vs Nữ Brazil, 17h ngày 2/8
- ·Nhận định, soi kèo U20 Trung Quốc vs U20 Qatar, 18h30 ngày 12/2: 3 điểm nhọc nhằn
- ·Trao giải V.League 2019: Quang Hải, Văn Hậu được vinh danh
- ·Thương ngày nắng về tập 13: Khánh lần đầu bật lại mẹ chồng tanh tách
- ·Soi kèo phạt góc Nữ Haiti vs Nữ Đan Mạch, 18h ngày 1/8
- ·Nhận định, soi kèo U20 Trung Quốc vs U20 Qatar, 18h30 ngày 12/2: 3 điểm nhọc nhằn
- ·Thanh Hóa vs Phố Hiến (16h 29/10): Những con số biết nói
- ·Soi kèo phạt góc Nữ Argentina vs Nữ Thụy Điển, 14h ngày 2/8
- ·Soi kèo phạt góc Nữ Panama vs Nữ Pháp, 17h ngày 2/8
- ·Soi kèo phạt góc Man City vs Real Madrid, 03h00 ngày 12/2
- ·Loạt phim Hàn Quốc có cảnh ‘nóng’ táo bạo, gây tranh cãi năm 2021
- ·Phố trong làng tập 23: Tiến bị mời lên công an xã làm việc
- ·Phố trong làng tập 27: Đông bị bố ép rời khỏi xã Tân Xuân
- ·Siêu máy tính dự đoán Juventus vs PSV Eindhoven, 3h00 ngày 12/2
- ·Lịch thi đấu Thanh Hóa vs Phố Hiến đá play
- ·Nhanh như chớp tập 38: Thúy Ngân ngại ngùng khi được Trần Anh Huy quỳ gối khen ngợi
- ·MC Lại Văn Sâm nói về việc Mourinho bị sa thải: Chết vinh hơn sống nhục
- ·Nhận định, soi kèo Al Wakrah vs Al Taawoun, 23h00 ngày 12/2: Cửa trên đáng tin
- ·Quán quân The Look hạnh phúc nên duyên với chàng tiếp viên hàng không
- ·Soi kèo phạt góc Nữ Panama vs Nữ Pháp, 17h ngày 2/8
- ·Soi kèo phạt góc nữ Morocco vs nữ Colombia, 17h ngày 3/8
- ·Nhận định, soi kèo U19 Stuttgart vs U19 Liverpool, 20h00 ngày 11/2: Chủ nhà đáng tin
- ·Bảng xếp hạng V.League 2019: Sanna Khánh Hòa xuống hạng, Thanh Hóa đá play
- ·Siêu máy tính dự đoán Club Brugge vs Atalanta, 00h45 ngày 13/2
- ·Những sự cố ‘không nhịn được cười’ trên sóng trực tiếp
- ·'Kiều' thảm hoạ dắt tay 'Bố già' đi Quả cầu vàng
- ·Soi tỷ lệ kèo phạt góc nữ Thụy Sĩ vs nữ Tây Ban Nha, 12h00 ngày 5/8
- ·Nhận định, soi kèo Al Hussein Irbid vs Sharjah, 22h59 ngày 11/2: Khách tự tin nhập cuộc
- ·Soi kèo phạt góc Nữ Haiti vs Nữ Đan Mạch, 18h ngày 1/8
- ·Vân Trang trở lại màn ảnh rộng sau khi sinh con
- ·Soi kèo phạt góc Nữ Jamaica vs Nữ Brazil, 17h ngày 2/8
- ·Nhận định, soi kèo ISPE FC vs Shan United, 16h30 ngày 11/2: Không thể cản bước
- ·Ông Park Hang