Tiến sỹ Manolis Kallistratos, chuyên gia tim mạch tại bệnh viện Asklepieion Voula, Hy Lạp và cũng là trưởng nhóm nghiên cứu cho rằng, giấc ngủ trưa có một số tác động có lợi đến cơ thể. “Thủ tướng Anh Winston Churchill và Margaret Thatcher đều ủng hộ việc ngủ trưa. Ông Winston Churchill cho rằng chúng ta phải ngủ vào khoảng giữa trưa và tối trong khi bà Margaret Thatcher lại không muốn bị quấy rầy vào khoảng 3 giờ chiều. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy họ đã đúng vì giấc ngủ trưa có thể giúp hạ huyết áp và giảm lượng thuốc hạ huyết áp cần dùng ở bệnh nhân".

Các nhân viên văn phòng nên dành thời gian ngủ trưa để không chỉ làm việc hiệu quả hơn mà còn có được nhiều lợi ích sức khoẻ khác. Nguồn: Asso/Shutterstock

Nghiên cứu được thực hiện trên 389 bệnh nhân, gồm 200 nam và 186 nữ có độ tuổi trung bình là 61,4 và đều bị cao huyết áp. Sau khi xem xét các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến huyết áp như tuổi tác, giới tính, rượu, thuốc lá… các nhà nghiên cứu nhận thấy những bệnh nhân có ngủ trưa có huyết áp tâm thu 24 giờ thấp hơn 5% so với những người không ngủ. Sự khác biệt nhỏ này có thể làm giảm nguy cơ tai biến tim mạch lên đến 10%.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những bệnh nhân có ngủ trưa có mức vận tốc sóng mạch (PWV) thấp hơn 11% và đường kính tai trái nhỏ hơn 5% so với bệnh nhân không ngủ trưa. Những phát hiện này cho thấy dù bị huyết áp cao, động mạch và tim của người ngủ trưa sẽ ít bị tổn thương hơn.

Nghiên cứu cũng cho thấy, thời gian ngủ có liên quan đến khả năng tăng giảm huyết áp động mạch. Một giấc ngủ dài giúp hạ huyết áp hiệu quả hơn và khuyến khích bệnh nhân nên ngủ trưa trong vòng 1 tiếng đồng hồ để có được kết quả tốt nhất.

Tiến sỹ Kallistratos cũng lưu ý rằng có một vài hạn chế trong nghiên cứu cần được xem xét kỹ hơn trong thời gian tới. Thứ nhất, nghiên cứu này chỉ là một thí nghiệm quan sát. Người ta giả định rằng chính giấc ngủ trưa tạo ra những hiệu ứng tích cực ở bệnh nhân chứ không phải các yếu tố không thể kiểm soát khác trong mô hình nghiên cứu. Thực tế là khi người ta ngủ, huyết áp sẽ giảm xuống cho dù đó là vào buổi trưa hay buổi tối.

Thứ hai là không phải ai cũng có khả năng và điều kiện để kiểm soát chặt chẽ các triệu chứng tăng huyết áp như những bệnh nhân tham gia nghiên cứu. Vì vậy, các nghiên cứu trong tương lai nên được thực hiện ở cả những bệnh nhân có triệu chứng cao huyết áp khó kiểm soát vì huyết áp của họ có thể còn giảm nhiều hơn so với những bệnh nhân thông thường.

Cần phải lưu ý rằng giấc ngủ trưa chỉ có hiệu quả khi các bệnh nhân ngủ thật sự chứ không phải chỉ chợp mắt một lát. Tiến sỹ Kallistratos nhận định rằng huyết áp giảm nhiều nhất ngay trước giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh), do đó, một giấc ngủ sâu là điều cần thiết để giúp huyết áp giảm xuống.

“Rất khó để có được giấc ngủ trưa trong cuộc sống hiện đại, khi chúng ta phải giải quyết công việc căng thẳng và lịch hoạt động kín mít mỗi ngày”, tiến sỹ Kallistratos nói. Tuy nhiên, với những lợi ích đầy tiềm năng như trên, việc sắp xếp thời gian để ngủ trưa rất đáng được xem xét.

Là Ma Binh mang ngũ hành hệ Thủy, Cự Khuyết Đao sẽ giúp người chơi gia tăng thêm lượng sát thương với quái hệ Hỏa, nhưng đồng thời sẽ bị khắc chế bởi hệ Thổ. Với 5 kỹ năng bị động gồm Vô Tướng Nguyên Khí, Lam Đình Mê Vụ, Kiếp Tâm Trảo, Bàn Thạch Quyết và Khung Thiên Xích Lôi, anh hùng nào sở hữu được Ma Binh này sẽ có công lực sẽ gia tăng bội phần, như hổ mọc thêm cánh, tung hoành ngang dọc chốn võ lâm.

Khiêu chiến Thông Thiên Tháp

Bên cạnh thần binh Cự Khuyết Đao, người chơi cũng sẽ có cơ hội khiêu chiến Thông Thiên Tháp. Phó bản Thông Thiên Tháp được trấn giữ bởi nhiều boss hung hãn kết hợp cùng vô vàn cạm bẫy. Mỗi boss trong Thông Thiên Tháp đều mang một thuộc tính ngũ hành, vì thế để có thể thuận lợi vượt qua mỗi cửa ải, người chơi phải linh hoạt sử dụng Ma Binh và Tà Binh khắc chế thuộc tính của boss.

Vượt phó bản Thông Thiên Tháp, người chơi có cơ hội nhận được các vật phẩm như nguyên liệu kích hoạt và tiến cấp Ma Binh, Long Văn, Vạn Năng Đơn, Chân Khí… Đồng thời, khi tiêu diệt boss sẽ có cơ hội nhặt được Các loại nguyên liệu Ma Binh, nguyên liệu Thông Linh, Tiềm/ Huyễn Đơn, Cường Hóa Phù-Siêu…

Nhiều hoạt động ý nghĩa trong tháng 09

Bên cạnh hai tính năng mới được ra mắt, Phong Vân Vô Song còn mang đến người chơi hàng loạt hoạt động ý nghĩa trong tháng 09 như Sự Kiện Lồng Đèn, nhận Vé Đăng Nhập mỗi ngày, tranh vinh dự, ra mắt thời trang mới…

Là một tựa game được nhiều game thủ yêu thích từ khi ra mắt đến nay, Phong Vân Vô Song luôn không ngừng “làm mới” để người chơi có được những trải nghiệm thú vị. Với hai tính năng mới được ra mắt vào ngày 15/09 cùng chuỗi sự kiện tháng 09 đầy ý nghĩa, hứa hẹn sẽ mang đến cho các anh hùng những giây phút tuyệt vời trong thế giới Phong Vân Vô Song.

Trang chủ: http://phongvan.360game.vn/

BI VI

Để hiểu được sự thay đổi môi trường trong các đại dương chúng ta cần phải hiểu rõ hơn về những gì được lưu giữ trong hồ sơ địa chất dưới đáy biển.

Đáy biển sâu là một nghĩa địa với phần lớn được tạo thành từ những gì còn lại của các sinh vật biển được gọi là vi sinh vật phù du, phát triển mạnh ở các vùng nước bề mặt có ánh nắng mặt trời. Các thành phần của xác sinh vật chết này có thể giúp giải mã các đại dương đã phản ứng trong quá khứ đối với thay đổi khí hậu.

Một nhóm thực vật phù du đặc biệt gọi là tảo cát sản sinh khoảng một phần tư ô-xy cho chúng ta hít thở và có đóng góp lớn trong việc chống lại sự nóng lên toàn cầu so với hầu hết các cây trồng trên đất liền. Xác phù du chết chìm xuống đáy đại dương, giữ lại carbon của chúng.

Bản đồ địa chất đáy biển mới chứng tỏ rằng sự tích lũy tảo cát ở đáy biển gần như độc lập hoàn toàn với sự phát triển của tảo cát trong nước mặt ở Nam Đại Dương.

Nghiên cứu này mở ra các chuyến nghiên cứu biển trong tương lai nhằm tìm hiểu rõ hơn hoạt động và lịch sử của chu kỳ carbon biển.
Các nhà khoa học tại Đại học Sydney đã phân tích và phân loại khoảng 15.000 mẫu đất dưới đáy biển - được lấy trong vòng hơn nửa thế kỷ trên tàu nghiên cứu để tạo ra dữ liệu cho bản đồ. Họ đã hợp tác với các chuyên gia dữ liệu lớn ở Cơ quan ICT quốc gia Australia (NICTA) để tìm ra cách tốt nhất sử dụng các thuật toán để biến các điểm quan sát thành một bản đồ kỹ thuật số liên tục.