Theo y học hiện đại, nguyên nhân có thể do tư thế sinh hoạt không hợp lý, thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột, từ đó phát sinh ra chứng đau lưng. Điều này càng dễ xảy ra ở lứa tuổi trung niên trở lên khi cột sống thắt lưng đã và đang trên con đường của quá trình thoái hóa.

Theo y học cổ truyền, lưng là phủ của thận (tất nhiên là tạng thận theo quan niệm của đông y). Tất cả các bệnh của thận đều được phản ánh bởi các triệu chứng ở vùng lưng. Nếu thận khí hư suy, khi phòng sự hàn thấp thừa cơ xâm nhập; nếu phòng sự quá độ hoặc sinh hoạt tình dục khi cơ thể mệt mỏi quá mức vì các nguyên nhân khác nhau sẽ khiến cho thận tinh hao tán, tinh khí bất túc từ đó mà dẫn đến chứng yêu thống. Vậy phải làm gì khi lâm vào tình trạng bất ổn này?

Ảnh minh họa

Trước hết, cần phải nằm nghỉ trên giường toàn thân và tâm trí thả lỏng, có thể nhờ người khác hoặc tự mình lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt lưng rồi dùng lòng 2 bàn tay xát dọc 2 bên cột sống theo chiều lên xuống trong 1 phút sao cho tại chỗ nóng lên là được. Tiếp đó, dùng ngón tay giữa day ấn các mỏm gai đốt sống thắt lưng với một lực tương đối mạnh trong 1 phút.

Ngồi dậy ở tư thế thẳng lưng, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng các ngón tay day nhẹ vùng thắt lưng để tìm điểm đau nhất rồi dùng ngón tay giữa day ấn trong 1 phút với một lực tương đối mạnh, tiếp đó, đặt 2 bàn tay ôm lấy eo lưng, ngón tay ở phía lưng, các ngón còn lại ở phía bụng (tư thế chống nạnh) rồi dùng 2 ngón tay cái dây bấm mạnh vào khối cơ lưng trong một phút, vừa day vừa nhẹ nhàng cúi ngửa cột sống thắt lưng với biên độ tăng dần.

Cuối cùng, có thể dùng một trong những chế phẩm tự chế như: ngũ gia bì và đỗ trọng lượng bằng nhau sấy khô, tán bột, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 20g với rượu nhạt hâm nóng; tiểu hồi hương 9g, đậu đen 500g, hai thứ sấy khô tán bột, uống mỗi ngày 9g với rượu nhạt; bầu dục lợn 1 đôi làm sạch thái miếng đem hầm với đỗ trọng 20g, hạt tiêu 14 hạt, ăn nóng.

Để dự phòng tình trạng này, cần chú ý phòng dục điều độ, không sinh hoạt trong trạng thái quá mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần, say rượu bia… Khi sinh hoạt, cần lựa chọn tư thế, cường độ và thời gian giao hợp. Nếu tình trạng đau lưng tái diễn nhiều lần, nhất thiết phải đi khám bệnh và tuân thủ việc dùng thuốc cũng như lời khuyên của các chuyên gia.

 Ths Hoàng Khánh Toàn

Là game mobile thuộc thể loại Turn-based Strategy quen thuộc kết hợp với hình ảnh Chibi, Tam Quốc Kỳ Trận gây sự thu hút ngay từ những khung hình đầu tiên nhờ nền đồ họa đẹp mắt và thiết kế UI/UX gọn gàng sắc nét, mang tới trải nghiệm mượt mà dành cho người chơi. Tạo hình Chibi 3Q của nhân vật được thiết kế tỉ mỉ và dũng mãnh, dễ nhận diện chất tướng cùng hiệu ứng kĩ năng đầy màu sắc, nộ khí của quân lính trên chiến trường được khắc họa cực kì chân thực.

Bước chân vào Tam Quốc Kỳ Trận, game thủ sẽ được trải nghiệm một thế giới mang yếu tố thần bí thời thượng cổ - thời điểm mà cuộc chiến giữa Thần và Ma diễn ra liên miên, kết hợp với khung cảnh và các nhân vật quen thuộc thời Tam Quốc chiến. Người chơi sẽ bắt đầu hành trình phò tá Tào Tháo, vượt qua các cửa ải để hàng phục hai cha con Đổng Trác và Lữ Bố đang gây nhiễu loạn nhân gian do bị tà khí Ma đạo nhập vào.

Điểm độc đáo nhất của Tam Quốc Kỳ Trận chính là hệ thống chiến đấu di chuyển theo ô, nơi chiến trường được chia ra theo hình bàn cờ với rất nhiều ô lục giác. Với những game thủ 8x 9x đời đầu thì ngay lập tức họ sẽ nhận ra phong cách quen thuộc này mang dáng dấp của tựa game turn-based huyền thoại Heroes of Might and Magic, hay còn được game thủ Việt quen gọi là Heroes III. Chỉ riêng ấn tượng này thôi cũng đủ để người chơi cảm nhận được độ khó của Tam Quốc Kỳ Trận, khi mà bạn sẽ phải tính toán từng đường đi nước bước dựa theo tính chất và kĩ năng của từng tướng bên mình cũng như đội hình sắp xếp ra trận của đối thủ.

Nhưng đôi khi tính toán chiến thuật là chưa đủ để mang tới chiến thắng. Trong Tam Quốc Kỳ Trận, yếu tố “nhân phẩm” – nôm na là độ may mắn của người chơi cũng có một phần ảnh hưởng tới kết cục của trận đấu. Cụ thể mỗi trận chiến là một bối cảnh chiến trường cùng yếu tố Thời Tiếtkhác nhau được xoay vòng: trời nắng hay trời mưa, địa hình thảo nguyên hay sa mạc,… sẽ có ảnh hưởng lớn tới thế trận. Đây là một trong những điểm làm nên chất Tuyệt đỉnh Chiến thuật 3Q của tựa game này, khiến cho game thủ phải ngốn kha khá “chất xám” ngay từ khâu chuẩn bị sắp xếp đội hình ra trận.

Bên cạnh những trận chiến khốc liệt mang tính chiến thuật cực cao, Tam Quốc Kỳ Trận còn sở hữu tính năng phát triển Tướng chuyên sâu. Người chơi sẽ có rất nhiều việc phải làm để có thể sở hữu một đội hình binh chủng ưng ý: từ nâng level, cường hóa trang bị, nâng sao, lựa chọn nâng skill,… cho tới việc “chọn mặt gửi vàng” vị Chúa Công sẽ thống lĩnh quân đội của mình. Sẽ có 4 Chúa Công cho game thủ lựa chọn gồm Tào Tháo, Viên Thiệu, Đổng Trác và Lưu Bị, mỗi vị Chúa Công sở hữu những bộ kĩ năng và phẩm chất riêng biệt không đụng hàng.

Với nhiều tính năng độc đáo mới lạ, Tam Quốc Kỳ Trận là tựa game 3Q đầu tiên trên thị trường sở hữu gameplay chiến thuật di chuyển theo ô cùng hiệu ứng địa hình - thời tiết ảnh hưởng trực tiếp tới trận đấu. Đặc biệt hơn, Việt Nam sẽ là quốc gia đầu tiên đứng ra phát hành tựa game này, và hiện tại NPH Funtap đang hoàn thiện những khâu cuối cùng để có thể phát hành chính thức Tam Quốc Kỳ Trận vào ngày 27/02 tới đây, hứa hẹn sẽ là tựa game Tam Quốc khai màn năm mới Kỷ Hợi đầy rực rỡ dành cho cộng đồng game thủ Việt.

Trang chủ:https://tamquockytran.vn/dl1

Fanpage: https://www.facebook.com/tamquockytran/

Sau đây là các loại thức ăn bồi bổ cho hạnh phúc gia đình mà bạn có thể dễ dàng tìm mua:

Cá: Được xem là những nguồn thực phẩm giàu chất đạm, khoáng chất cùng những vitamin cần thiết cho sức khỏe. Cá cung cấp chất bổ, nhưng không gây béo phì như thịt động vật khác. Cá rất dễ tiêu hóa và cũng giúp da dẻ thêm tươi mát hồng hào. Cá là món ăn tạo nguồn sinh lực dồi dào cho cả nam lẫn nữ giới. Chúng rất cần thiết cho những sinh hoạt bảo tồn nòi giống của nhân loại.

Sò huyết: Sò huyết là một loại hải sản dành riêng cho những cặp vợ chồng mới cưới vì tính chất đặc biệt "đại bổ" của nó. Trong con sò huyết có chứa nhiều khoáng chất có giá trị dinh dưỡng cao như magne và kẽm, hai chất này giúp tăng cường sức chịu đựng dẻo dai cho cơ thể. Sò huyết có nguồn chất đạm phong phú, ít loại thực phẩm sánh kịp, đặc biệt nếu bạn mua sò huyết thật tươi và đem về... ướp lạnh ăn sống với mù tạt và muối tiêu chanh!

Ốc bươu:Có lẽ bạn không ngờ một món ăn bình dân và rẻ tiền như ốc bươu lại thuộc vào loại thức ăn dành cho tình ái. Bạn hãy lựa khoảng chục con ốc còn sống, ngâm nước gạo qua đêm cho sạch nhớt, vớt ốc sang một chậu khác thật sạch và đập 10 quả trứng gà tưới vào cho chúng ăn. Sau khi ốc đã ăn hết trứng gà, lấy ốc ra luộc hay hấp chín và ăn với nước mắm gừng dấm ớt, vừa ngon vừa bổ.

Ảnh minh họa

Nấm:Một loại thức ăn tăng nguồn sinh lực mà ít ai ngờ tới, đó là các loại nấm. Hiệu quả của nấm đối với sinh hoạt vợ chồng tới mức dân Pháp phải có câu: "Các cô gái muốn giữ gìn trinh tiết thì hãy tránh xa các loại nấm". Theo các nghiên cứu khoa học thì nấm luôn tạo nên sự sung mãn trong chuyện chăn gối, đặc biệt là loại nấm cục (Truffle). Tuy nhiên nếu không có nấm cục thì bạn có thể sử dụng các loại nấm dễ tìm như nấm mèo, nấm rơm cũng cho tác dụng tương tự.

Hành, tỏi: Hành, tỏi có chứa nhiều chất kích thích sinh lực, do đó từ xưa tới nay chúng không được những người tu hành sử dụng. Trong hành, tỏi có chứa những dược chất tương tự như củ nhân sâm, đó là chất germanium có tác dụng tạo hưng phấn cho đôi lứa yêu nhau.

Cà rốt, cà chua và xoài: Cà rốt, cà chua và xoài đều có chứa những chất tương tự như hormon giới tính trong cơ thể, chúng kích thích việc sản sinh ra các nội tiết tố, do đó chúng được liệt vào loại thức ăn tạo sự sung mãn. Đặc biệt với trái xoài còn có chứa chất chống suy nhược, giúp thư giãn thể lực cũng như tinh thần.

BS Cẩm Nga

(Theo Sức khỏe & Đời sống)

Nhận trát sa thải hồi đầu tuần, Van Gaal rời ghế nóng trong sự cay đắng khi vừa giành chức vô địch FA Cup. Trớ trêu ở chỗ, chỉ vài ngày sau, MU quyết định bổ nhiệm Jose Mourinho, vốn là học trò cũ và là người bạn thân tình với Van Gaal.

Van Gaal cho rằng mình bị phản bội

Nguồn tin gần gũi nhà cầm quân Hà Lan cho hay: "Van Gaal cảm thấy mình bị phản bội sau cái cách Mourinho tiếp quản ghế nóng chóng vánh và việc MU phủi tay với ông.

Vị HLV 64 tuổi không tin mình sẽ bị sa thải sau ngày đăng quang FA Cup. Giờ ông nhận ra mọi thứ bắt đầu xảy ra từ cuối năm ngoái. Louis van Gaal cho rằng mình đã bị Mourinho và MU đâm sau lưng."

Van Gaal và Mourinho vẫn thường xuyên nhắn tin hỏi thăm lẫn nhau cho đến nửa sau mùa bóng vừa qua. Lúc ấy, chiến lược gia người Hà Lan dần nảy sinh sự hoài nghi. Đó cũng là thời điểm tình bạn giữa hai người rạn nứt.

Hiện Van Gaal đang đi nghỉ cùng gia đình ở Bồ Đào Nha. Ông biết thông tin mình sẽ mất ghế qua người vợ Truus. Bà nghe thấy chuyện chẳng lành trên BBC và lập tức gọi điện báo cho chồng.

Tờ The Sun còn tiết lộ thêm: "Sau khi vô địch FA Cup, Van Gaal vẫn nghĩ mình sẽ tiếp tục được huấn luyện Quỷ đỏ cho đến lúc đáo hạn hợp đồng.

Nhưng vào chiều Chủ nhật (22/5), ông nhận được tin nhắn từ GĐĐH Ed Woodward báo về một cuộc gặp gỡ trên sân tập ngày hôm sau, Van Gaal mới hiểu ra mọi chuyện chấm dứt."

* Anh Tuấn

Thắng "đấu súng", Real vô địch Champions League">