Thời điểm uống nước rất tốt cho thận, làm sạch đường ruột
Theờiđiểmuốngnướcrấttốtchothậnlàmsạchđườngruộdu doan bong dao Aboluowang, uống nước khi bụng đói vào buổi sáng là một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và được nhiều bác sĩ khuyến cáo.
Điều này không chỉ giúp cơ thể khởi động sau một giấc ngủ dài mà còn hỗ trợ các chức năng quan trọng của cơ thể. Dưới đây là những lợi ích điển hình mà việc uống nước khi bụng đói vào buổi sáng có thể mang lại.
Cải thiện hệ tuần hoàn

Uống nước buổi sáng giúp mang lại nhiều giá trị sức khỏe (Ảnh: Getty).
Sau một đêm dài, cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể thông qua hơi thở và mồ hôi. Điều này làm cho máu trở nên đặc hơn, dễ dẫn đến các biến động về huyết áp và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Việc uống nước ngay khi thức dậy giúp pha loãng máu, giảm độ đặc của máu, và từ đó ổn định huyết áp. Điều này rất quan trọng cho những người có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch hoặc huyết áp cao.
Làm sạch đường tiêu hóa
Khi thức dậy, thức ăn từ bữa tối đã được tiêu hóa gần hết, để lại một ít cặn bã trong dạ dày.
Uống nước vào buổi sáng giúp cuốn trôi các chất cặn bã này, làm sạch đường tiêu hóa. Điều này đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa táo bón, giúp duy trì sự hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa sạch sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất.
Giúp cơ thể tỉnh táo
Uống nước sau khi thức dậy cũng có tác dụng kích thích sự tỉnh táo của cơ thể. Việc bổ sung nước giúp các tế bào nhanh chóng hấp thụ, khởi động quá trình tuần hoàn và trao đổi chất.

Uống nước khi thức dậy kích thích sự tỉnh táo (Ảnh: Getty).
Khoảng 10 giây sau khi uống nước, các phân tử nước đã có thể đến mọi bộ phận trong cơ thể, giúp cơ thể tỉnh táo từ bên trong. Ngoài ra, nước còn giúp da căng mọng, đàn hồi, tạo nên vẻ ngoài tươi tắn và rạng rỡ.
Tốt cho thận
Uống nước vào buổi sáng cũng là cách tốt để duy trì sức khỏe của thận. Khi cơ thể thiếu nước, các chất kết tinh trong cơ thể dễ tích tụ, hình thành sỏi thận.
Việc bổ sung nước vào buổi sáng giúp làm loãng các chất cặn bã, giảm nguy cơ tích tụ sỏi thận và cải thiện chức năng của thận. Thận hoạt động tốt sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả hơn, duy trì sự cân bằng điện giải và hỗ trợ các cơ quan khác hoạt động trơn tru.
Lưu ý khi uống nước buổi sáng
Nhiều người cho rằng không nên uống nước ngay sau khi thức dậy mà nên đánh răng trước, vì lo lắng vi khuẩn trong miệng có thể theo nước vào ruột.
Tuy nhiên, trên thực tế, lo ngại này là không cần thiết. Ngay cả khi đánh răng, vi khuẩn vẫn không thể bị loại bỏ hoàn toàn. Hơn nữa, dạ dày có axit và các chất kìm khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn khi chúng đi vào cơ thể.
Vì vậy, bạn có thể thoải mái uống nước sau khi thức dậy mà không cần quá lo lắng về vi khuẩn.
Để tối ưu hóa lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng, việc lựa chọn loại nước uống cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý khi chọn nước uống buổi sáng:
- Uống nước ấm: Khi vừa thức dậy, cơ thể vẫn còn trong trạng thái nhạy cảm. Uống nước ấm sẽ tốt hơn nước lạnh vì nó giúp tránh gây sốc cho dạ dày và ruột. Nước ấm giúp kích thích lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà không làm cơ thể bị lạnh đột ngột.
- Tránh đồ uống có đường: Các loại đồ uống có ga hoặc chứa đường, như nước ngọt hay sữa, không phải là lựa chọn tốt cho buổi sáng. Chúng có thể gây tăng cân, tăng nguy cơ sâu răng, tiểu đường và các bệnh tim mạch khác. Vì vậy, lựa chọn an toàn và tốt nhất là nước ấm hoặc nước khoáng sạch.
- Kiểm soát lượng nước uống: Lượng nước lý tưởng để uống vào buổi sáng là khoảng 200ml. Quá nhiều nước có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa và thận, trong khi quá ít nước lại không đủ để phát huy tác dụng.
(责任编辑:Bóng đá)
Nhận định, soi kèo Damac vs Al
Soi kèo góc Fulham vs Wolves, 22h00 ngày 23/11
KOBI Onsen Resort Hue đồng hành cùng Miss Grand International 2023
Soi kèo phạt góc Club Tijuana vs Club America, 10h00 ngày 22/11
Nhận định, soi kèo Junior vs Envigado, 7h30 ngày 25/2: Không dễ cho chủ nhà
- Nhận định, soi kèo Al Jubail vs Al
- Phương Nhi hé lộ 2 thiết kế dạ hội cho đêm chung kết Miss International 2023
- Soi kèo phạt góc Campuchia vs Brunei, 17h ngày 29/12
- Dũng Taylor giận Thu Phương vì chung sống 11 năm không cưới
- Nhận định, soi kèo Al Jubail vs Al
- Soi kèo góc Bournemouth vs Brighton, 22h00 ngày 23/11
- Soi kèo rung bàn thắng Myanmar vs Lào, 17h ngày 30/12
- Staynex tặng hội viên cơ hội đến London cùng tân Miss Grand International 2023
-
Phạm Xuân Hải - 26/02/2025 06:57 Nhận định bó ...[详细]
-
Quỳnh Nga dừng chức vụ Giám đốc Quốc gia Miss Universe Vietnam
Tối 18/1, trang chủ Miss Universe Vietnam bất ngờ đưa ra thông báo về việc Quỳnh Nga dừng chức vụ Gi ...[详细]
-
Ca sĩ Kiều Oanh làm rạng danh Việt Nam tại Liên hoan Nghệ thuật châu Á 2024
Asia Arts Festival 2024 diễn ra tại Singapore trong 6 ngày, từ 15 đến 21/7. Đây là cuộc tranh tài củ ...[详细]
-
Huyền Baby ‘rụng rời’ vì trăn 13kg quấn trên người ở 'Chị đẹp đạp gió'
Trong tập 11 của Chị đẹp đạp gió rẽ sóng, nhóm Mashup Hoa nở không màu - Bông hoa đẹp nhấtdo Thu Phư ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo FC Tokyo vs Nagoya Grampus, 17h00 ngày 26/2: Cân bằng
Hồng Quân - 26/02/2025 05:25 Nhật Bản ...[详细]
-
Thí sinh Miss Grand International tắm onsen chuẩn Nhật ở Huế
KOBI Onsen Resort Hue là một trong những resort được yêu thích ở cố đô Hu& ...[详细]
-
Vì sao khán giả say mê Mỹ Linh ở ‘Chị đẹp đạp gió rẽ sóng’?
Chị đẹp đạp gió rẽ sóngbản Việt đã bước vào giai đoạn kết thúc. Nhìn lại cả hành trình, nhiều khán g ...[详细]
-
Tuổi 76 hạnh phúc bên con cháu của NSND Quang Thọ
NSND Quang Thọ, giọng ca nổi tiếng của lớp nghệ sĩ thời chiến, được biết đến qua nhiều ca khúc cách ...[详细]
-
Soi kèo phạt góc Crystal Palace vs Aston Villa, 02h30 ngày 26/2
Nguyễn Quang Hải - 25/02/2025 09:15 Kèo phạt ...[详细]
-
Siu Black: Mong trả hết nợ, Chúa gọi là tôi đi ngay!
Siu Black là Trưởng ban giám khảo tại cuộc thi Tiếng hát Việt toàn cầu 2024. Nữ ca sĩ chia sẻ trước ...[详细]
Nhận định, soi kèo DPMM vs Hougang United, 18h45 ngày 26/2: Chủ nhà sa sút
MC Thu Nga được mời dẫn show thời trang của NTK danh tiếng Hàn Quốc
- Soi kèo góc Brentford vs Everton, 02h30 ngày 27/2
- Phương Nhi hé lộ 2 thiết kế dạ hội cho đêm chung kết Miss International 2023
- Nhận định, soi kèo Al Rustaq vs Sur Club, 19h45 ngày 17/12: Khó tin cửa dưới
- Diệp Lâm Anh tiết lộ MLee khóc sưng mắt vì gây tranh cãi ở Chị đẹp đạp gió
- Nhận định, soi kèo U21 Hull vs U21 Sheffield United, 21h00 ngày 25/2: Tin vào cửa dưới
- Thí sinh Miss Grand International tắm onsen chuẩn Nhật ở Huế
- Nhận định, soi kèo PKR Svay Rieng vs Life Sihanoukville, 18h00 ngày 17/12: 3 điểm dễ dàng