Thời điểm uống nước rất tốt cho thận, làm sạch đường ruột
Theờiđiểmuốngnướcrấttốtchothậnlàmsạchđườngruộdu doan bong dao Aboluowang, uống nước khi bụng đói vào buổi sáng là một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và được nhiều bác sĩ khuyến cáo.
Điều này không chỉ giúp cơ thể khởi động sau một giấc ngủ dài mà còn hỗ trợ các chức năng quan trọng của cơ thể. Dưới đây là những lợi ích điển hình mà việc uống nước khi bụng đói vào buổi sáng có thể mang lại.
Cải thiện hệ tuần hoàn

Uống nước buổi sáng giúp mang lại nhiều giá trị sức khỏe (Ảnh: Getty).
Sau một đêm dài, cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể thông qua hơi thở và mồ hôi. Điều này làm cho máu trở nên đặc hơn, dễ dẫn đến các biến động về huyết áp và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Việc uống nước ngay khi thức dậy giúp pha loãng máu, giảm độ đặc của máu, và từ đó ổn định huyết áp. Điều này rất quan trọng cho những người có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch hoặc huyết áp cao.
Làm sạch đường tiêu hóa
Khi thức dậy, thức ăn từ bữa tối đã được tiêu hóa gần hết, để lại một ít cặn bã trong dạ dày.
Uống nước vào buổi sáng giúp cuốn trôi các chất cặn bã này, làm sạch đường tiêu hóa. Điều này đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa táo bón, giúp duy trì sự hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa sạch sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất.
Giúp cơ thể tỉnh táo
Uống nước sau khi thức dậy cũng có tác dụng kích thích sự tỉnh táo của cơ thể. Việc bổ sung nước giúp các tế bào nhanh chóng hấp thụ, khởi động quá trình tuần hoàn và trao đổi chất.

Uống nước khi thức dậy kích thích sự tỉnh táo (Ảnh: Getty).
Khoảng 10 giây sau khi uống nước, các phân tử nước đã có thể đến mọi bộ phận trong cơ thể, giúp cơ thể tỉnh táo từ bên trong. Ngoài ra, nước còn giúp da căng mọng, đàn hồi, tạo nên vẻ ngoài tươi tắn và rạng rỡ.
Tốt cho thận
Uống nước vào buổi sáng cũng là cách tốt để duy trì sức khỏe của thận. Khi cơ thể thiếu nước, các chất kết tinh trong cơ thể dễ tích tụ, hình thành sỏi thận.
Việc bổ sung nước vào buổi sáng giúp làm loãng các chất cặn bã, giảm nguy cơ tích tụ sỏi thận và cải thiện chức năng của thận. Thận hoạt động tốt sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả hơn, duy trì sự cân bằng điện giải và hỗ trợ các cơ quan khác hoạt động trơn tru.
Lưu ý khi uống nước buổi sáng
Nhiều người cho rằng không nên uống nước ngay sau khi thức dậy mà nên đánh răng trước, vì lo lắng vi khuẩn trong miệng có thể theo nước vào ruột.
Tuy nhiên, trên thực tế, lo ngại này là không cần thiết. Ngay cả khi đánh răng, vi khuẩn vẫn không thể bị loại bỏ hoàn toàn. Hơn nữa, dạ dày có axit và các chất kìm khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn khi chúng đi vào cơ thể.
Vì vậy, bạn có thể thoải mái uống nước sau khi thức dậy mà không cần quá lo lắng về vi khuẩn.
Để tối ưu hóa lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng, việc lựa chọn loại nước uống cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý khi chọn nước uống buổi sáng:
- Uống nước ấm: Khi vừa thức dậy, cơ thể vẫn còn trong trạng thái nhạy cảm. Uống nước ấm sẽ tốt hơn nước lạnh vì nó giúp tránh gây sốc cho dạ dày và ruột. Nước ấm giúp kích thích lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà không làm cơ thể bị lạnh đột ngột.
- Tránh đồ uống có đường: Các loại đồ uống có ga hoặc chứa đường, như nước ngọt hay sữa, không phải là lựa chọn tốt cho buổi sáng. Chúng có thể gây tăng cân, tăng nguy cơ sâu răng, tiểu đường và các bệnh tim mạch khác. Vì vậy, lựa chọn an toàn và tốt nhất là nước ấm hoặc nước khoáng sạch.
- Kiểm soát lượng nước uống: Lượng nước lý tưởng để uống vào buổi sáng là khoảng 200ml. Quá nhiều nước có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa và thận, trong khi quá ít nước lại không đủ để phát huy tác dụng.
下一篇:Nhận định, soi kèo Bournemouth vs Wolverhampton, 22h00 ngày 22/2: Trái ngược hoàn toàn
相关文章:
- Nhận định, soi kèo Getafe vs Betis, 0h30 ngày 24/2: Cân bằng
- Dương Tử Quỳnh biến hóa khôn lường trong Án mạng ở Venice
- Gia đình mình vui bất thình lình tập 37: Khải khủng bố Trâm Anh bằng clip nóng
- Tom Cruise tập suốt 3 năm cho 1 cảnh quay trong Nhiệm vụ bất khả thi 7
- Soi kèo phạt góc Empoli vs Atalanta, 0h00 ngày 24/2
- Nhận định, soi kèo Queretaro vs Club Necaxa, 22h59 ngày 30/12: Lấy lại tự tin
- Huyền thoại Kenny G và tiếng kèn mê hoặc
- Soi kèo phạt góc Juventus vs Fiorentina, 0h00 ngày 30/12
- Nhận định, soi kèo Công an Hà Nội vs Thể Công Viettel, 19h15 ngày 23/2: Đối thủ khó ưa
- Đặng Hồng Nhung khen ngợi hết lời giọng hát của Hồ Quỳnh Hương
相关推荐:
- Nhận định, soi kèo Rajasthan United vs Real Kashmir, 18h00 ngày 24/2: Tiếp tục bất bại
- Doãn Quốc Đam quá mờ nhạt trên phim giờ vàng
- Lê Bê La kể trải nghiệm đóng phim cùng 'diễn viên' lợn
- Trương Ngọc Ánh làm giám khảo Liên hoan phim Malaysia
- Nhận định, soi kèo Beroe vs Hebar, 20h15 ngày 21/2: Cửa trên đáng tin
- Johnny Trí Nguyễn kể hậu trường nguy hiểm ít người biết khi đóng 'Người Nhện'
- Nhận định, soi kèo U19 Viettel vs U19 Hà Nội, 15h30 ngày 30/12: Kỳ phùng địch thủ
- Nhận định, soi kèo Derby County vs Leeds United, 00h45 ngày 30/12: Củng cố ngôi đầu
- Nhận định, soi kèo Lille vs AS Monaco, 23h00 ngày 22/2: Mặt trận cuối cùng
- Kiều Minh Tuấn giảm 10kg, lần đầu làm việc cùng đạo diễn Hollywood
- Siêu máy tính dự đoán Las Palmas vs Barca, 03h00 ngày 23/2
- Soi kèo góc Bournemouth vs Wolverhampton, 22h00 ngày 22/2
- Soi kèo góc Leicester vs Brentford, 3h00 ngày 22/2
- Nhận định, soi kèo Newcastle vs Nottingham Forest, 21h00 ngày 23/2: Rút ngắn khoảng cách
- Siêu máy tính dự đoán Celta Vigo vs Osasuna, 3h00 ngày 22/2
- Nhận định, soi kèo Johor Darul Ta'zim vs Perak, 19h15 ngày 24/2: Tưng bừng bắn phá
- Nhận định, soi kèo Hải Phòng vs Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, 19h15 ngày 22/2: Thêm một kết quả thất vọng
- Nhận định, soi kèo Cruz Azul vs Queretaro, 08h05 ngày 24/2: Chủ thắng cả kèo lẫn trận
- Siêu máy tính dự đoán Aston Villa vs Chelsea, 00h30 ngày 23/2
- Soi kèo phạt góc Aston Villa vs Chelsea, 00h30 ngày 23/2