Nói về người cũ cũng chỉ là một cách bạn giải tỏa cảm xúc. Ảnh minh họa: Ketut Subiyanto/Pexels.

Khi vừa kết thúc mối quan hệ yêu đương tồi tệ, chắc chắn bạn sẽ có nhu cầu bày tỏ những cảm xúc của chính mình. Bạn có thể trút bầu tâm sự với bạn bè hàng giờ liền, nói hết các thói hư, tật xấu của đối tác, viết những điều tệ hại nhất lên nhật ký hoặc những bài đăng phê phán trên mạng xã hội,... nhằm trút giận.

Nhưng liệu trút bầu tâm sự về người yêu cũ có phải cách làm đúng đắn? Bustleđã trò chuyện với các chuyên gia để tìm hiểu về vấn đề này.

Nói xấu người yêu cũ có sai không?

Câu trả lời là không.

Nếu bạn muốn nói xấu người yêu cũ của mình, dù chỉ một chút, hãy cứ làm như vậy. Đây là một hoạt động được các nhà trị liệu tâm lý chấp nhận. Điều này cũng giúp bạn hiểu rõ tại sao mối quan hệ của mình kết thúc và tạo ra cơ hội cho những đối tác tiềm năng biết được bạn đã độc thân.

Emily Simonian, nhà trị liệu tâm lý hôn nhân và gia đình, cho biết từ quan điểm về sức khỏe tinh thần, việc thừa nhận thẳng thắn những cảm xúc “tiêu cực" về người yêu cũ có thể giúp bạn xoa dịu cảm giác đau đớn ở hiện tại.

"Hãy cứ nói xấu người yêu cũ, nếu đó là những cảm xúc thật của bạn. Đây là cách xử lý kinh điển trong tâm lý học. Việc này đem lại cho bạn những nhận thức mới và giải phóng căng thẳng tích tụ. Đồng thời, cũng giúp bạn giải tỏa những năng lượng tiêu cực", chuyên gia nói thêm.

Theo Simonian, việc chia sẻ chi tiết về cuộc chia tay của bạn một cách công khai cũng có tác dụng xoa dịu không kém, thậm chí có thể giúp người khác học hỏi kinh nghiệm.

Sẽ chẳng có gì sai nếu bạn bộc lộ cảm xúc của mình một cách chừng mực. Ảnh minh họa: Liza Summer/Pexels.

Maria Concha, huấn luyện viên về tư duy và biểu hiện, cũng đồng ý với ý kiến trên.

"Nếu bạn tôn trọng những cảm xúc của mình, bạn cần bộc lộ nó ra ngoài. Tuy nhiên, bạn cần chọn cách giải tỏa thật lành mạnh”, cô nói.

Cụ thể, Concha khuyên bạn nên viết ra tất cả những điều mình muốn ra một tờ giấy sau đó xử lý nó.

"Viết tất cả những đau đớn, khó khăn, tổn thương, bất kỳ những gì bạn nhận được từ mối quan hệ đó, và đốt nó đi, xả nó xuống nhà vệ sinh, hoặc chỉ cần làm những gì bạn cảm thấy đúng", cô khẳng định.

Tiếp theo, bạn nên đặt ra những kỳ vọng mới trong mối quan hệ mà bản thân mong muốn, điều này giúp bạn tin rằng sẽ còn những cánh cửa khác và không còn cảm thấy tuyệt vọng khi chấm dứt một mối tình.

Nhưng sẽ sai nếu bạn bị sa đà

Các vấn đề đều có 2 mặt, và việc đưa người yêu cũ vào những câu chuyện của bạn cũng nên có giới hạn. Nếu quá sa đà vào chuyện cũ, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống lâu dài của bạn.

"Bạn nên nhận ra đâu là điểm dừng, nếu tiếp tục vượt qua giới hạn đó, bạn sẽ bị tổn thương lâu dài về mặt tinh thần", Simonian nói.

Ví dụ, nếu bạn thấy mình không thể nói về bất cứ điều gì khác ngoài chuyện chia tay, hoặc tâm trí bạn luôn xoay quanh những cảm xúc tiêu cực về người yêu cũ, thì đây là dấu hiệu bạn đã vượt quá giới hạn cho phép, vượt qua ranh giới giữa sự giải tỏa lành mạnh và không lành mạnh.

"Nếu năng lượng của bạn tập trung quá nhiều vào người khác, dù đó là thiện chí hay ác ý, thì bạn cũng đã quên việc tập trung vào chính mình", Concha nói.

Chuyên gia cho rằng mỗi cá nhân là một thỏi nam châm thu hút những gì họ nghĩ, họ cảm nhận, việc tích tụ quá nhiều cảm xúc tiêu cực sẽ khiến người đó khó có thể trải nghiệm những điều mới mẻ khác.

Những đắm chìm trong những cảm giác trách móc sẽ khiến bạn khó vực dậy. Ảnh minh họa: Shvets Production/Pexels.

Để thoát khỏi khoảng trống đó, Concha khuyên bạn nên tập thể dục hoặc tạo dựng thói quen chăm sóc bản thân như thiền, đọc sách, gặp gỡ bạn bè, dưỡng da,... bất cứ điều gì làm bạn cảm thấy yêu chính mình hơn.

Bên cạnh đó, các chuyên gia cho rằng điểm mấu chốt chính là bạn không cần cảm thấy quá tội lỗi khi đả kích hoặc nói xấu người yêu cũ. Nhưng bạn đừng để một cuộc chia tay trở nên khó khăn và nuốt chửng toàn bộ năng lượng tinh thần của chính mình.

"Bạn nên dùng năng lượng cho những mối quan hệ chất lượng như: tình mới, bạn bè, gia đình, và cả chính bản thân mình", Simonian đưa ra lời khuyên.

Theo Zing

Ba năm trước, anh Tài, chị Thắm nên duyên vợ chồng sau thời gian dài tìm hiểu. Ngày 17/11/2018, họ đón con trai đầu lòng, đặt tên ở nhà là Ken.

Lúc đó, hai vợ chồng đã mở được một cửa hàng bán phụ kiện điện thoại. Thắm dự tính, con trai cứng cáp một chút sẽ nhờ mẹ chồng trông giúp để ra cửa hàng bán, còn anh Tài tập trung làm các công trình quảng cáo.

Nào ngờ, sinh con được 14 ngày, Thắm bị tắc tia sữa, bị sốt, tiêu chảy.

Ban đầu, người mẹ một con chủ quan. Cô nghĩ chỉ cần chườm nóng, đắp lá, uống thuốc hạ sốt… thì sẽ khỏi. Bốn ngày sau, Thắm bị ngất trong nhà vệ sinh. May mắn, cô được chồng phát hiện đưa đến bệnh viện quốc tế gần nhà cấp cứu. Các bác sĩ xác định, cô bị áp xe ngực dẫn đến sốc nhiễm trùng máu.

Ảnh cưới của vợ chồng Thắm.

Ở bệnh viện quốc tế điều trị chi phí cao, vợ chồng Thắm xin được chuyển lên Bệnh viện Chợ Rẫy cho đỡ đồng nào hay đồng đó.

Ngay từ lúc nhập viện, các bác sĩ nói với chồng sản phụ: ‘Nếu may mắn thì giữ được mạng sống, nhưng chân tay không còn nữa’.

Nhìn vợ nằm mê man, phải thở bằng máy, lọc máu, giọng anh Tài xót xa: ‘Người khỏe mạnh cắt một chi đã nguy hiểm, Thắm là sản phụ mới sinh, cắt hết chân tay sẽ ra sao?’.

Anh năn nỉ bác sĩ hãy dùng phác đồ điều trị tốt nhất, tốn chi phí bao nhiêu cũng được.

Anh cũng nhờ bố mẹ trông con trai để dành toàn thời gian bên vợ. Mỗi ngày, anh lau mát, làm vệ sinh cho vợ, rồi gọi về cho con, bật loa lớn, mục đích cho vợ nghe thấy tiếng con mà có thêm động lực chiến đấu với bệnh tật. Đến ngày điều trị thứ 11, chân tay Thắm có dấu hiệu bầm tím, hoại tử dần. 

Bác sĩ Lê Thị Kiều Dung, Trưởng khoa Phụ sản Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM thông tin, việc phụ nữ sau sinh tắc tia sữa khá phổ biến, nhưng tình trạng này chỉ làm cho người mẹ đau, mất nguồn sữa chứ không nguy hiểm tới mức cắt tứ chi.

Bệnh của Thắm là do có bệnh lý như: suy van tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch tăng đông. Nhiều sản phụ sau sinh không vận động mà cứ nằm một chỗ gây nên huyết khối tĩnh mạch cao, nếu đi kèm với nhiễm trùng sẽ dễ dẫn đến tắc mạch tứ chi và hoại tử.

Thắm lúc trong bệnh viện.

Sau nhiều lần hội chuẩn trường hợp của Thắm, các bác sĩ quyết định cắt tứ chi để virus không lan thêm.

Phải ký vào tờ giấy cam kết để vợ bỏ đi những bộ phận trên cơ thể, lòng anh Tài quặn thắt. Đúng lúc đó, Thắm tỉnh dậy. Cô nói với chồng: ‘Anh hãy làm thủ tục cắt tứ chi cho em’. Thấy chồng còn lưỡng lự, Thắm giục: ‘Anh quyết định nhanh lên, chậm em không được gặp con đâu’.

Thắm cho biết, trong lúc mê man cô nghe được những cuộc trò chuyện giữa chồng và bác sĩ, cũng như hiểu căn bệnh mình đang gặp như thế nào. ‘Không còn tay chân, buồn lắm, nhưng để được ở bên con, tôi vẫn hạnh phúc', Thắm nói.

Ca phẫu thuật của Thắm thành công. Dù đã chuẩn bị từ trước khi vào phòng mổ, nhưng khi tỉnh dậy, người mẹ trẻ vẫn sốc khi hai chân bị cắt quá đầu gối, tay phải cắt quá khuỷu, tay trái còn khuỷu.

‘Trong phòng mổ, tôi nghe bác sĩ nói, chỉ cắt 10 ngón tay ngón chân thôi, nhưng chắc bác nói vậy để động viên mình’, giọng Thắm lạc quan.

Với chiếc xe đẩy, cùng sự giúp đỡ của chồng và người thân, Thắm được di chuyển nhiều nơi. Cô cũng không ngần ngại khi để lộ cơ thể khiếm khuyết và những vết sẹo mổ do cắt tứ chi.

Mấy tháng sau đó, những cơn đau từ vết mổ, từ xương liên tục làm Thắm nhăn mặt, nước mắt ứa ra.

Nhìn vợ, anh Tài xót xa nhưng không thể làm gì, vì sợ động vào chị sẽ đau thêm, hoặc nhiễm trùng vết mổ. Anh chỉ biết ngồi bên nhìn vợ, rồi động viên: ‘Vì con, gắng lên vợ nhé’.

Để vợ có thêm động lực, anh gọi video về cho con để vợ được nhìn thấy con. Giây phút nhìn thấy bé Ken ê a bên ông bà nội, anh bảo, cả hai vợ chồng cứ đỏ hoe mắt vì thương.

Tháng 1/2019, Thắm được xuất viện. Về nhà, cô hụt hẫng vì mọi việc từ ăn uống đi lại, vệ sinh cá nhân, mặc quần áo, chải đầu, đánh răng... cũng phải nhờ chồng, mẹ chồng giúp. Để vợ vui, anh Tài vừa đi làm kiếm tiền trang trải ăn uống, trả nợ chi phí đã vay chữa cho Thắm, vừa làm việc nhà. Mỗi ngày, anh dậy từ 4 giờ sáng, làm vệ sinh cho vợ, cho con, nấu ăn sáng cho cả nhà, chia thuốc để sẵn cho vợ rồi mới đi làm.

Chiều, anh tranh thủ về sớm, chơi với vợ con, làm việc nhà rồi động viên vợ bằng những câu chuyện vui, những nụ cười khanh khách của hai cha con.

Nhìn chồng vất vả vì mình, con trai nhỏ xíu mà không được mẹ yêu thương, bồng bế, Thắm quyết tâm vực mình dậy.

Thắm ôm con vào lòng bằng đôi tay cụt ngủn. Được đùa nghịch với mẹ, bé Ken cười nắc nẻ.

Sau khi tháo băng, dù còn đau, nhưng Thắm tập lật người, bò, di chuyển… ‘Lúc mới làm, tôi ngã lên ngã xuống, đau lắm. Mỗi lần như vậy, tôi nhìn con, nhìn chồng để có động lực tập tiếp’, Thắm nhớ lại.

Không bao lâu, cô cũng bấm được điện thoại, tự xúc cơm ăn, ôm con, bê đỡ được các vật dụng nhỏ nhẹ… bằng đôi tay cụt ngủn. Các việc cá nhân, Thắm cũng tự làm, chỉ nhờ chồng mặc quần áo, chải đầu.

Yên tâm hơn về vợ, anh Tài dành nhiều thời gian hơn cho công việc để lo cho vợ con. Hiện, anh đã mở thêm hai cửa hàng bán phụ kiện điện thoại, nhận các công trình lắp hộp đèn, biển quảng cáo cho khách.

Người mẹ 9X cho biết, bé Ken ăn ngoan, khỏe mạnh, vì vậy, đầu năm học tới, cô sẽ cho con trai đi học mẫu giáo để mẹ chồng đỡ vất vả, cô sẽ yên tâm bán hàng.

‘Giờ vợ chồng tôi chỉ mong có sức khỏe để làm việc lo cho con’, người mẹ sinh năm 1992 nói.

25 bức ảnh chạm đến trái tim về tình yêu đích thực

25 bức ảnh dưới đây chứa đựng những câu chuyện đẹp, cảm động về tình yêu trong cuộc sống.