Nhận định, soi kèo Waterford United với Shamrock Rovers, 22h59 ngày 1/4: Khắc tinh
本文地址:http://account.tour-time.com/news/810d398473.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Nhận định, soi kèo Nữ Puebla vs Nữ Club Leon, 08h00 ngày 16/1: Sểnh nhà ra… mất điểm
600 triệu đồng, nên mua xe mới hay cũ chơi Tết?
Có thể bạn không muốn ăn các loại thực phẩm trong mùa hè, kể cả siêu thực phẩm vì nhiều lý do, bao gồm cả việc muốn giữ vóc dáng đẹp để tự tin diện bikini. Thực tế, nhịn ăn, ăn kiêng nhiều khi không giúp bạn đạt được mục đích giữ dáng của mình. Thay vào đó, hãy lựa chọn đúng các thực phẩm giàu chất xơ, chắc chắn bạn sẽ sớm có thân hình đẹp, mặc bikini chuẩn trong mùa hè - đây là lời khuyên của các nhà nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng (The Journal of Nutrition).
Các nhà nghiên cứu theo dõi các thói quen ăn uống của phụ nữ trong gần hai năm và nhận thấy rằng những người tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn sẽ giảm cân tốt hơn. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nếu muốn giảm cân bạn cần tiêu thụ 8 gram chất xơ cho mỗi 1.000 calo tiêu thụ. Nếu bạn đang tiêu thụ 2.000 calo mỗi ngày, bạn cần tăng lượng chất xơ tới 16 gam.
Ngoài ra, lựa chọn đúng loại thực phẩm chứa chất xơ cũng rất quan trọng. Dưới đây là 5 loại siêu thực phẩm tươi ngon bạn nên ăn trong mùa hè để có thân hình quyến rũ. Những thực phẩm này còn có lợi cho nhiều cơ quan khác trong cơ thể bạn.
1. Dâu tây
Một chén dâu tây (152 gam) cung cấp 3 gam chất xơ và khoảng 50 calo. Hơn nữa, dâu tây còn rất giàu vitamin C - một chất chống oxy hóa giúp giữ cho làn da mịn màng, trẻ trung.
2. Bí ngòi
Bạn cũng sẽ nhận được 3 gam chất xơ trong một cốc bí ngòi nấu chín (200 gam). Điều thú vị là lượng thực phẩm này chỉ có khoảng 30 calo. Ngoài ra, bí ngòi còn chứa lutein và zeaxanthin - 2 chất chống oxy hóa đặc biệt có lợi cho mắt, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân hàng đầu của bệnh mù lòa ở người lớn tuổi.
3. Đỗ xanh
Một chén đỗ xanh (240 gam) nấu chín có 44 calo và tới 4 gam chất xơ. Đó cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin K, một chất dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì xương khoẻ mạnh.
4. Ngô
Bạn sẽ nhận được 5 gam chất xơ (và 177 calo) trong một chén ngô nấu chín (163 gam). Giống như bí xanh, ngô cung cấp các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe của mắt là lutein và zeaxanthin.
5. Quả mâm xôi
Một chén quả mâm xôi (120gam) có một con số khổng lồ về chất xơ (8 gram) và chỉ có 64 calo. Lợi ích khác của quả mâm xôi là nó chứa một số các chất xơ hòa tan trong dưới dạng pectin, có thể giúp giảm cholesterol một cách hiệu quả.
(Theo Trí Thức Trẻ)
">5 siêu thực phẩm nên ăn trong mùa hè để có thân hình mặc bikini đẹp
Video bàn thắng MU 1-0 Man City">
Dư âm MU 1
Nhận định, soi kèo Nottingham vs Liverpool, 3h00 ngày 15/1: Nợ chồng thêm nợ
Tài xế húc văng một phụ nữ lên nắp cabin rồi bỏ chạy bị người dân truy đuổi
Hơn 20 năm trôi qua, dàn diễn viên của Thiên Long Bát Bộ (1997) ngày nào lại có cơ hội tề tựu đông đủ một lần nữa. Trong chương trình Vương Bài Đối Vương Bài của đài truyền hình Chiết Giang, lớp diễn viên kì cựu khiến nhiều thế hệ khán giả như được sống lại những ngày tháng xưa.
Trong chương trình, dàn diễn viên cùng khoác lên bộ trang phục quen thuộc, một lần nữa đóng lại vai diễn từng làm nên tên tuổi của mình. Ảnh chụp hậu trường được Vương Ngữ Yên Lý Nhược Đồng đăng tải trên trang cá nhân sau đó. So sánh với những bức ảnh từ năm 1997, dàn diễn viên dường như vừa lạ lại vừa quen.
Năm nay, Lý Nhược Đồng đã bước qua tuổi 45 nên khó tránh khỏi những dấu vết thời gian trên khuôn mặt. Tuy không còn vẻ băng thanh ngọc khiết như xưa, nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được thân hình thon gọn và làn da trắng mịn đáng ngưỡng mộ.
Tân Thiên Long Bát Bộ dự kiến có độ dài 60 tập. Bộ phim vừa đóng máy và chưa có lịch phát sóng.
Theo GameK
">Dàn diễn viên Thiên Long Bát Bộ gặp lại sau 22 năm: “Vương Ngữ Yên” 45 tuổi vẫn đẹp miễn chê!
Gạo nhựa Trung Quốc đã có mặt tại Việt Nam hay chưa?">
Bộ Y tế lên tiếng về thông tin ‘gạo giả’
Xe nguyên thủ một thời Mercedes
Khám phá “chuyên cơ” sang chảnh nhất thế giới
友情链接