6 đồ uống trái cây có lợi cho não trẻ
Một số loại nước ép trái cây vừa bổ sung dinh dưỡng vừa giúp trẻ tăng cường trí thông minh. Chúng chứa nhiều vitamin,đồuốngtráicâycólợichonãotrẻbang xep hang vong loai wc khoáng chất và chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng nhận thức, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể của não. Dưới đây là 6 loại nước ép trái cây điển hình.
Nước ép việt quất
Việt quất giàu chất chống oxy hóa, nhất là flavonoid giúp cải thiện trí nhớ và nhận thức. Các chất chống oxy hóa trong việt quất còn góp phần giảm căng thẳng oxy hóa - yếu tố làm hỏng tế bào não, gây suy giảm chức năng.
Nước ép lựu
Hàm lượng polyphenol cao, chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có vai trò cải thiện trí nhớ, bảo vệ não khỏi hư hại. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể tăng cường trí nhớ và hoạt động của não. Đặc tính chống viêm của lựu cũng duy trì sức khỏe tổng thể của hệ thần kinh.
Nước cam
Ngoài nâng cao sức đề kháng, nước cam còn rất tốt cho chức năng nhận thức. Vitamin C trong nước cam rất cần thiết cho quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, giảm sương mù não. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong cam cũng bảo vệ não khỏi stress oxy hóa.
Nước ép củ dền
Nước ép củ dền có khả năng cải thiện hoạt động của não. Nó rất giàu nitrat, thúc đẩy tăng lưu lượng máu đến não. Điều này giúp cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho các tế bào não, nâng cao hiệu suất nhận thức. Uống nước ép củ dền trước khi tập thể dục còn có tác dụng kết nối não tốt hơn, cải thiện hiệu quả tập luyện.
Nước ép nho
Thức uống bổ dưỡng này là lựa chọn lành mạnh khác cho não. Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh là resveratrol hỗ trợ chức năng não, trí nhớ. Chất polyphenol trong nho còn bảo vệ cơ quan này khỏi các bệnh thoái hóa thần kinh.
Nước ép anh đào
Anh đào không chỉ thơm ngon mà nước ép của nó cũng có lợi cho não. Thức uống này rất giàu chất chống oxy hóa cùng các hợp chất chống viêm, duy trì sức khỏe nhận thức. Các chất chống oxy hóa trong anh đào góp phần giảm căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm, thúc đẩy não hoạt động tốt hơn.
Trẻ có thể ưa thích uống nước trái cây do vị ngọt ngon. Điều này dễ khiến các bé bỏ qua các lựa chọn lành mạnh hơn như nước lọc hoặc sữa. Do đó, ba mẹ nên khuyến khích con dùng nước ép kết hợp với các thức uống khác.
Phụ huynh hạn chế đổ nước trái cây vào chai hoặc cốc dùng ống hút vì dễ khiến trẻ uống quá nhiều. Các bé không nên uống nước trái cây trước khi đi ngủ vì gây sâu răng, hạn chế khẩu phần nếu tăng cân quá chậm hoặc quá nhanh.
-
Soi kèo phạt góc Man City vs Real Madrid, 03h00 ngày 12/2Chọn laptop hay desktop?Giải vô địch Thể thao điện tử Việt Nam 2007 Làm gì khi laptop không khởi động?Soi kèo phạt góc Man City vs Real Madrid, 03h00 ngày 12/27 mẫu 'dế' Moto mới dòng WThẻ nhớ máy ảnh SanDisk 4GB M29 game vô danh nhưng đầy hứa hẹn của năm 2008Nhận định, soi kèo AlPin cho điện thoại Nokia
下一篇:Nhận định, soi kèo Boca Juniors vs Independiente Rivadavia, 6h00 ngày 12/2: Những vị khách khó chịu
- ·Nhận định, soi kèo Sriwijaya Palembang vs PSMS Medan, 15h30 ngày 10/2: Tiếp tục đớn đau
- ·Nhận định, soi kèo Gagra Tbilisi vs Sioni Bolnisi, 21h00 ngày 16/12: Tận dụng lợi thế
- ·“Teen” bán iPhone đã bẻ khoá lấy xe hơi
- ·Bảo vệ ĐT khỏi virus
- ·Nhận định, soi kèo Rosenborg vs Varnamo, 23h00 ngày 10/2: Chờ mưa bàn thắng
- ·HTC tiếp tục 'tấn công' iPhone bằng 'Touch' mới
- ·Hitachi bỏ mảng sản xuất PC
- ·Google Apps phiên bản tiếng Việt
- ·Nhận định, soi kèo U20 Uzbekistan vs U20 Yemen, 16h15 ngày 13/2: Trả nợ sòng phẳng
- ·Những mốc lịch sử của laptop (1)
- ·Chia sẻ file từ xa giữa 2 máy qua modem
- ·Dương cầm kết hợp với PC
- ·Nhận định, soi kèo Al Wehdat vs Shabab Al Ahli, 21h00 ngày 12/2: Tin vào cửa trên
- · Phụ kiện thời trang cho mobile
- ·TPHCM công bố cấu trúc đề thi lớp 10 năm 2025
- ·Những chiếc mobile “bình lặng” mang chức năng lớn
- ·Nhận định, soi kèo ISPE FC vs Shan United, 16h30 ngày 11/2: Không thể cản bước
- ·ViewSonic cải tiến màn hình 19 inch
- ·HP Compaq Presario V3200
- ·Tai nghe JVC HA
- ·Nhận định, soi kèo Boca Juniors vs Independiente Rivadavia, 6h00 ngày 12/2: Những vị khách khó chịu
- ·Samsung SCH
- ·Thuê bao di động cả tin đề phòng bị “móc túi”
- ·Gặp sự cố máy tính, đừng phức tạp hóa vấn đề
- ·Nhận định, soi kèo Sporting Lisbon vs Dortmund, 3h00 ngày 12/2: Căng như dây đàn
- ·Điều chưa biết về thời khắc cuối cùng của trùm Phát xít Hitler
- ·Nhận định, soi kèo Bahla vs Al Khaburah, 21h30 ngày 10/2: Tiếp tục để rơi điểm
- ·Miếng vá an ninh cho Palm Treo
- ·Làn sóng mua SIM thay thẻ cào nạp tiền
- ·Quảng cáo xác nhận iPhone ra mắt vào 29/6
- ·Nhận định, soi kèo Erbil SC vs Newroz SC, 18h00 ngày 10/2: Tiếp tục thăng hoa
- ·Silent Hill: Nơi nỗi sợ hãi bắt đầu
- ·Đóng khung đẹp cho ảnh
- ·Sang trọng với Sapphire
- ·Nhận định, soi kèo Gokulam Kerala vs Real Kashmir, 20h30 ngày 12/2: Cửa trên ‘tạch’
- ·Sony Ericsson S500i bừng sáng