- Giáo sư Pierre Weinmann - chuyên ngành Nội tim mạch ở bệnh viện Georges Pompidou (Paris, Pháp) đưa ra 10 lời khuyên vàng để có trái tim khỏe mạnh.

Trà hoặc cà phê 3 cốc mỗi ngày

Theo GS Pierre Weinmann, trong cà phê, trà chứa các chất chống oxy hóa. Cà phê dùng khoảng 3-5 cốc mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt các bệnh lý tim mạch, đái đường. Dùng khoảng 3 cốc trà mỗi ngày giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch.

Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Chỉ số đường huyết thức ăn (indice glycémique-IG) có liên quan đến các bệnh lý tim mạch. Chỉ số này là tiêu chuẩn phân loại lượng carbohydrate có trong thực phẩm.

Theo GS Pierre Weinmann, thức ăn có chỉ số đường huyết cao thực sự không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch, các vấn đề chuyển hóa như tăng huyết áp, tăng cân, tăng cholesterol “xấu”, mỡ bụng, nguy cơ đái đường, gan nhiễm mỡ…

Nên chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, gạo nâu, các loại đậu… Nên hạn chế những thực phẩm có IG cao như bánh mỳ trắng, khoai tây, kẹo, bánh ngọt, nước giải khát như soda, nước ép trái cây.

Tránh mỡ động vật

Có cần phải giảm thiểu lượng chất béo có trong bữa ăn hàng ngày không? Theo GS Weinmann thì không. Điều này không giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch mà còn ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.

Điều quan trọng cần phân biệt lipid có lợi và lipid có hại là nên tránh các loại chất béo động vật: bơ, kem, pho mát nhiều chất béo, xúc xích, thịt mỡ... Cần tăng thêm các loại hạt giàu a-xít béo bão hòa như hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, đậu phụng, mè, chất béo có nguồn gốc thực vật…

Chọn dầu thực vật, tốt nhất là dầu oliu

Việc chọn dầu thực vật cũng có vai trò quan trọng, một số dầu làm giảm cholesterol máu.

GS Weinmann và cộng sự đã nghiên cứu 7.447 bệnh nhân theo đuổi chế độ ăn Địa Trung Hải, thường sử dụng dầu oliu nguyên chất - khoảng 1 lít mỗi tuần, kết quả cho thấy làm giảm 35% nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với nhóm người ăn kiêng bình thường; công trình được công bố năm 2013.

Dầu oliu dùng để nấu, không nên chiên. Khi trộn salad nên chọn dầu oliu, dầu nành, dầu mè, dầu hạnh nhân…

Chế độ ăn giảm thịt

Tiêu thụ nhiều thịt làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đái đường. Đặc biệt thịt đã qua chế biến như thịt muối, thịt hun khói, lên men…làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành, đái đường và ung thư đại trực tràng.

Nên giảm thịt trong khẩu phần ăn hàng ngày và đảm bảo chất lượng, có thể xen kẽ với các protein thực vật hoặc hải sản.

Bổ sung thêm trái cây

Ăn nhiều trái cây tươi, trái cây sấy khô (hạnh nhân, hạt dẻ…) nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm 40%.

Nước ép hoa quả không nên dùng nhiều vì đã bị mất một phần chất xơ, thêm vào đó có chỉ số đường huyết cao.

Nấu ăn ở nhà

Việc đi chợ và nấu ăn ở nhà giúp giảm tiêu thụ thức ăn chế biến, thực phẩm công nghiệp. Chính điều này hạn chế dùng quá nhiều mỡ động vật, muối, đường - bộ ba gây nguy hại cho tim và động mạch.

Ăn nhiều cá “béo”

Cá béo chứa nhiều omega 3, a-xít béo đặc biệt a-xít docosahexaénoïque (DHA) và a-xít eicosapentaénoïque (EPA) đây là những a-xít có lợi cho tim mạch, đặc biệt DHA và EPA làm giảm triglyceride máu vì triglyceride máu cao là yếu tố nguy cơ cho bệnh lý tim mạch.

DHA và EPA có nhiều trong cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ… Nghiên cứu cho thấy có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch bằng chế độ ăn có 2 bữa cá mỗi tuần.

Học cách giảm thiểu stress

Theo GS Weinmann, các stress có ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch. Stress kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm làm tăng hoạt động tim, tăng huyết áp, tăng lượng máu đến các cơ quan trọng yếu của cơ thể.

Để giảm thiểu các stress nên điều trị ngắn ngày thuốc chống lo âu, hỗ trợ tâm lý. Hãy đảm bảo rằng mỗi ngày bạn dành một ít thời gian để thư giãn như đi dạo, tập yoga, thiền, nghe nhạc…

Hoạt động rèn luyện thể chất

Các hoạt động thể chất giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm nguy cơ tử vong. Nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy rèn luyện thể chất mỗi ngày giúp giảm nhịp tim, điều hòa huyết áp, tăng cholesterol tốt (HDL-cholestérol )…

Trên thực tế, bạn có thể tham gia các hoạt động như đi bộ nhanh, tập thể dục, miễn là phải đều đặn, tối thiểu 2 lần mỗi tuần.

7 sự thật ít biết về trái tim

7 sự thật ít biết về trái tim

Không phải ai cũng biết trái tim là “động cơ” bền bỉ nhất trong cơ thể con người, nhìn nhau 3 phút 2 trái tim sẽ cùng nhịp đập, 25g đạm đậu nành/ngày trong chế độ ăn ít chất béo bão hòa và cholesterol giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

" />

10 lời khuyên vàng để có trái tim khỏe mạnh

Thế giới 2025-01-27 08:05:08 88

 - Giáo sư Pierre Weinmann - chuyên ngành Nội tim mạch ở bệnh viện Georges Pompidou (Paris,ờikhuyênvàngđểcótráitimkhỏemạbảng xếp hạng ngoại hang anh Pháp) đưa ra 10 lời khuyên vàng để có trái tim khỏe mạnh.

Trà hoặc cà phê 3 cốc mỗi ngày

Theo GS Pierre Weinmann, trong cà phê, trà chứa các chất chống oxy hóa. Cà phê dùng khoảng 3-5 cốc mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt các bệnh lý tim mạch, đái đường. Dùng khoảng 3 cốc trà mỗi ngày giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch.

Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Chỉ số đường huyết thức ăn (indice glycémique-IG) có liên quan đến các bệnh lý tim mạch. Chỉ số này là tiêu chuẩn phân loại lượng carbohydrate có trong thực phẩm.

Theo GS Pierre Weinmann, thức ăn có chỉ số đường huyết cao thực sự không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch, các vấn đề chuyển hóa như tăng huyết áp, tăng cân, tăng cholesterol “xấu”, mỡ bụng, nguy cơ đái đường, gan nhiễm mỡ…

Nên chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, gạo nâu, các loại đậu… Nên hạn chế những thực phẩm có IG cao như bánh mỳ trắng, khoai tây, kẹo, bánh ngọt, nước giải khát như soda, nước ép trái cây.

Tránh mỡ động vật

Có cần phải giảm thiểu lượng chất béo có trong bữa ăn hàng ngày không? Theo GS Weinmann thì không. Điều này không giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch mà còn ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.

Điều quan trọng cần phân biệt lipid có lợi và lipid có hại là nên tránh các loại chất béo động vật: bơ, kem, pho mát nhiều chất béo, xúc xích, thịt mỡ... Cần tăng thêm các loại hạt giàu a-xít béo bão hòa như hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, đậu phụng, mè, chất béo có nguồn gốc thực vật…

Chọn dầu thực vật, tốt nhất là dầu oliu

Việc chọn dầu thực vật cũng có vai trò quan trọng, một số dầu làm giảm cholesterol máu.

GS Weinmann và cộng sự đã nghiên cứu 7.447 bệnh nhân theo đuổi chế độ ăn Địa Trung Hải, thường sử dụng dầu oliu nguyên chất - khoảng 1 lít mỗi tuần, kết quả cho thấy làm giảm 35% nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với nhóm người ăn kiêng bình thường; công trình được công bố năm 2013.

Dầu oliu dùng để nấu, không nên chiên. Khi trộn salad nên chọn dầu oliu, dầu nành, dầu mè, dầu hạnh nhân…

Chế độ ăn giảm thịt

Tiêu thụ nhiều thịt làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đái đường. Đặc biệt thịt đã qua chế biến như thịt muối, thịt hun khói, lên men…làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành, đái đường và ung thư đại trực tràng.

Nên giảm thịt trong khẩu phần ăn hàng ngày và đảm bảo chất lượng, có thể xen kẽ với các protein thực vật hoặc hải sản.

Bổ sung thêm trái cây

Ăn nhiều trái cây tươi, trái cây sấy khô (hạnh nhân, hạt dẻ…) nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm 40%.

Nước ép hoa quả không nên dùng nhiều vì đã bị mất một phần chất xơ, thêm vào đó có chỉ số đường huyết cao.

Nấu ăn ở nhà

Việc đi chợ và nấu ăn ở nhà giúp giảm tiêu thụ thức ăn chế biến, thực phẩm công nghiệp. Chính điều này hạn chế dùng quá nhiều mỡ động vật, muối, đường - bộ ba gây nguy hại cho tim và động mạch.

Ăn nhiều cá “béo”

Cá béo chứa nhiều omega 3, a-xít béo đặc biệt a-xít docosahexaénoïque (DHA) và a-xít eicosapentaénoïque (EPA) đây là những a-xít có lợi cho tim mạch, đặc biệt DHA và EPA làm giảm triglyceride máu vì triglyceride máu cao là yếu tố nguy cơ cho bệnh lý tim mạch.

DHA và EPA có nhiều trong cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ… Nghiên cứu cho thấy có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch bằng chế độ ăn có 2 bữa cá mỗi tuần.

Học cách giảm thiểu stress

Theo GS Weinmann, các stress có ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch. Stress kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm làm tăng hoạt động tim, tăng huyết áp, tăng lượng máu đến các cơ quan trọng yếu của cơ thể.

Để giảm thiểu các stress nên điều trị ngắn ngày thuốc chống lo âu, hỗ trợ tâm lý. Hãy đảm bảo rằng mỗi ngày bạn dành một ít thời gian để thư giãn như đi dạo, tập yoga, thiền, nghe nhạc…

Hoạt động rèn luyện thể chất

Các hoạt động thể chất giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm nguy cơ tử vong. Nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy rèn luyện thể chất mỗi ngày giúp giảm nhịp tim, điều hòa huyết áp, tăng cholesterol tốt (HDL-cholestérol )…

Trên thực tế, bạn có thể tham gia các hoạt động như đi bộ nhanh, tập thể dục, miễn là phải đều đặn, tối thiểu 2 lần mỗi tuần.

7 sự thật ít biết về trái tim

7 sự thật ít biết về trái tim

Không phải ai cũng biết trái tim là “động cơ” bền bỉ nhất trong cơ thể con người, nhìn nhau 3 phút 2 trái tim sẽ cùng nhịp đập, 25g đạm đậu nành/ngày trong chế độ ăn ít chất béo bão hòa và cholesterol giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

本文地址:http://account.tour-time.com/news/899f398885.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Soi kèo góc Wolves vs Arsenal, 22h00 ngày 25/1

Sofa, giường tầng, tủ quần áo thông minh là những vật dụng không thể thiếu trong bộ sưu tập nội thất thông minh trong phòng ngủ. Đồ họa: M.H

Giường ngủ đa năng

Giường ngủ đa chức năng là một trong những nội thất thông minh cho phòng ngủ nhỏ bạn có thể tham khảo. Chiếc giường này sẽ được thiết kế đa năng, phần dưới gậm giường trở thành chiếc tủ nhỏ để đựng quần áo, đồ dùng trong phòng ngủ của gia đình.

Hoặc bạn cũng có thể lựa chọn giường tầng thông minh cho căn phòng nhỏ. Theo đó, bạn có thể lựa chọn giường được thiết kế 2 tầng, 3 tầng tùy ý.

Tủ quần áo thông minh

Trong thiết kế phòng ngủ thông minh, không thể thiếu mẫu tủ quần áo đa năng, tận dụng không gian tuyệt đối. Ví dụ, mẫu tủ cửa lùa thông minh vừa giúp tiết kiệm diện tích khi sử dụng vừa đem lại nét đẹp nhẹ nhàng, thanh mảnh và hiện đại cho căn phòng.

Hay mẫu tủ quần áo kết hợp bàn trang điểm, bàn học đa năng. Loại tủ này vừa để đồ gọn gàng, giúp phòng trở nên thông thoáng, hiện đại hơn.

Bàn học treo tường

Chiếc bàn học thông minh treo tường giúp người dùng thoải mái trong việc treo nó ở một góc thật tiện lợi để không chiếm nhiều diện tích.

Trong thiết kế nội thất phòng ngủ, sự kết hợp của các vật dụng phòng ngủ thông minh sẽ làm căn phòng trở nên rộng, thoáng mát.

Ngoài những vật dụng cần thiết cho phòng ngủ, bạn cũng nên sử dụng giấy dán tường, vật liệu trang trí, sơn tường… để làm mới không gian của mình.

Theo Lao động

8 xu hướng nội thất lên ngôi 2021

8 xu hướng nội thất lên ngôi 2021

Tường thạch cao, giấy dán tường, phong cách công nghiệp...được cho là những xu hướng nội thất lên ngôi trong năm 2021.

">

Những nội thất thông minh cho phòng ngủ nhỏ

Những cuộc vui không cồn vẫn "tới bến, tới bờ" của gen Z

"Tối nay, 21h, quán cũ nhé anh em", thông báo tin nhắn làm sáng lên màn hình điện thoại của Hùng (tên nhân vật đã được thay đổi), sinh viên năm 3 của một trường đại học trên địa bàn Hà Nội.

Đúng giờ hẹn, Hùng và những người bạn của mình tập trung tại địa chỉ quen thuộc: Một quán cà phê nhạc sống. Xung quanh nhóm bạn, những chiếc bàn cũng không còn chỗ trống. 80% khách hàng cũng là gen Z.

Gen Z từ bỏ rượu bia, lại lo sập bẫy chất vui mới - 1

Cà phê nhạc sống - hình thức giải trí mới thu hút đông đảo sự quan tâm của giới trẻ (Ảnh: Ngọc Diễm).

"Với tôi, một tuần chỉ cần một buổi như thế này là đủ để "chữa lành" và nạp năng lượng cho tuần mới", Hùng chia sẻ. 

Không lựa chọn những cuộc nhậu như: bố, anh trai hay nhiều người thế hệ trước, Hùng cho biết mình cũng như nhiều bạn trẻ gen Z có cách tụ tập, giải trí "lành mạnh" hơn.

"Mình rất hay đi cà phê, chủ yếu là để thư giãn đầu óc, gặp bạn bè hoặc chụp hình. Ngoài ra bọn mình cũng thường đến các quán vỉa hè. Dạo gần đây thường là cà phê nhạc sống", Hùng kể, phân tích thêm rằng giới trẻ hiện nay có đủ các kiểu giải trí "không cồn".

Gen Z từ bỏ rượu bia, lại lo sập bẫy chất vui mới - 2

Nhiều loại hình giải trí mới được giới trẻ ưa chuộng (Ảnh minh họa: Minh Nhân).

Thả hồn trong những bài hát thịnh hành được các ca sĩ trẻ thực hiện và thưởng thức đồ ăn vặt, bánh ngọt, nước uống pha chế. Đó là những yếu tố tạo nên một buổi "xả stress" của Hùng và các bạn.

Đáp ứng nhu cầu giải trí ngày càng cao của giới trẻ, quán cà phê kết hợp với các loại hình giải trí khác nhau xuất hiện ngày càng nhiều như: cà phê thú cưng, cà phê workshop (hoạt động giáo dục về kiến thức, kỹ năng), cà phê sách hay cà phê boardgame (trò chơi cờ bàn),... thu hút đông đảo sự quan tâm, yêu thích của các bạn trẻ. 

Gen Z từ bỏ rượu bia, lại lo sập bẫy chất vui mới - 3
Gen Z từ bỏ rượu bia, lại lo sập bẫy chất vui mới - 4
">

Gen Z từ bỏ rượu bia, lại lo sập bẫy "chất vui" mới

Nhận định, soi kèo Al Shabab vs Al Khaburah, 22h30 ngày 24/1: Bỏ xa đối thủ

Chị Vy (Hà Tĩnh) có những chia sẻ khá thú vị khi kể về anh chồng hay ghen của mình. Lúc mới "cầm cưa" tán chị, chồng chị đã thể hiện anh là con người hay ghen và bản lĩnh, dám nói, dám làm. Dù chưa chính thức được chị chấp nhận lời tỏ tình, nhưng anh đã từng dằn mặt 1 anh chàng thích chị bằng 1 câu khá hài mà chị không bao giờ quên được. “Lúc chồng mình đến nhà thì thấy có anh chàng thích mình đang chờ mình ra nói chuyện trước cổng. Chồng mình tức quá liền điềm tĩnh nhẹ nhàng nói ‘Anh đến đây làm gì?’. Em gái tôi đang tuổi ăn tuổi học, tôi cấm nó qua lại với bọn con trai. Anh mau đi về đi’. Anh chàng đó nghe chồng mình nói như vậy nên xách xe chạy về gấp. Mãi sau này mình mới biết vụ đánh ghen này là do được chồng kể lại”, chị hài hước chia sẻ.

Đến lúc lấy nhau về, chồng chị càng tỏ rõ tính thích chiếm hữu vợ của mình hơn cả ngày xưa. Bất kể chị đi đâu, làm gì đều phải báo cáo thường xuyên. Nếu chị có lỡ tắt nguồn, máy hết pin hay quên bắt máy thì hôm đó anh giận chị đến mức tuyệt thực không thèm ăn cơm vợ nấu. Tối đến, anh nhất quyết ôm gối đi ra phòng khách ngủ riêng cho vợ thấy ăn năn vì đã làm anh giận. Thời gian đầu, chị cũng thấy chồng như vậy là vì quá yêu vợ nên cứ hễ khi nào chồng giận là chị lập tức nũng nịu, xin lỗi, thề thốt đủ đường thì chồng chị mới chịu bỏ qua.

{keywords}

Kịch bản hoàn hảo và chị diễn đạt quá nên dần dần anh nếm cảm giác bị tra hỏi như vợ, anh bắt đầu nhận ra cảm giác mà vợ phải chịu đựng là như thế nào (Ảnh minh họa).

“Nhưng ngày nào mà như vậy cũng rất phiền toái. Nhiều lúc, mình đi làm về mệt bở hơi tai lại còn nghe chồng càm ràm, tra hỏi là mình chỉ muốn đi ra khỏi nhà ngay lập tức. Ghen cũng phải vừa vừa thôi chứ làm quá mình chịu không nổi”, chị thở dài kể. Vì vậy, chị quyết định sẽ phải tìm cách để trị ông chồng ghen bóng ghen gió này mới được. Chị nghĩ thầm hàng ngày chồng chị tra hỏi đủ điều làm chị khó chịu như thế nào thì chị sẽ áp dụng chiêu ghen ngược để làm đối phương khó chịu như vậy.

Tối tối, chờ đến lúc chồng đi ngủ, chị lén lấy chai nước hoa của chồng xịt lên chiếc áo sơ mi mà chị chuẩn bị cho chồng mặc đi làm. Hôm sau, anh thản nhiên mặc vào. Chị vờ đi vào phòng rồi làm bộ hít lấy hít để người chồng rồi hỏi nghi ngờ: “Sao dạo này em thấy anh xịt nước hoa hơi nhiều đấy? Bộ ở cơ quan có em xinh tươi nào hơn vợ ở nhà à?”. Chồng chị chẳng hề nghi ngờ gì vợ mà trả lời tỉnh queo: “Ủa anh đâu có xịt đâu, chắc tại cái áo dính phải chai nước hoa”. Chị ngấm nguýt cho qua với ánh mắt đầy nghi ngờ.

Trưa về nhà, chờ lúc chồng đi vào phòng thay áo quần chị lẻn ra sân gạt 2 gác chân xe ra rồi kêu chồng ra mà tra hỏi như hỏi cung: “Anh chở ai mà gác chân xe mở thế kia?”. Rồi chị còn hiểm hơn khi lâu lâu lại quẹt son vào áo chồng rồi hậm hực hét lớn làm chồng chị cũng phải vò đầu bức tóc mà thanh minh, thanh nga với vợ. Kịch bản hoàn hảo và chị diễn đạt quá nên dần dần anh nếm cảm giác bị tra hỏi như vợ, anh bắt đầu nhận ra cảm giác mà vợ phải chịu đựng là như thế nào.“Từ đó, chồng mình cũng từ từ bỏ được cái tật ghen tuông vớ vẩn ấy đi. Bình thường mình có đi làm về trễ một chút là đi về, chồng mình đã cầm điện thoại, tay run run đứng chặn ở trước cổng rồi. Còn bây giờ thì anh ngồi lướt web hoặc chơi game chờ vợ về mà thôi chứ không hậm hực tra hỏi như ngày xưa nữa”, chị lém lỉnh kể.

Cũng lập gia đình mới đươc hơn 1 năm, chị Hoa (Nha Trang) rầu rĩ cho hay chồng chị phải gọi là đệ nhất ghen mới đúng. Chị kể có lần chồng chị đã ném nguyên một khay lọ gia vị bằng thủy tinh vì chị đi tiếp đối tác 10 giờ tối mới về. Chị đã cố gắng giải thích, thậm chí chị tức đến mức phát khóc vì bị chồng đổ oan là đi với trai, nhưng chồng chị vẫn một mực gán chị vào tội ngoại tình. Sau lần đấy, chị đã phải xin từ chức chuyên viên ngoại giao với mưc lương hậu hĩnh để làm một chức thấp hơn trong công ty mới nhưng chị không phải đi tiếp khách để làm hài lòng chồng.

Tuy nhiên chị chán nản tâm sự: “Với chồng mình như vậy vẫn chưa đủ. Chồng mình thậm chí muốn vợ ở nhà để mình khỏi tiếp xúc với ai, để mình khỏi mặc được những bộ cánh đẹp đi ra đường được nữa. Mình một phần vì đã quá mệt mỏi với việc giải thích, rồi xin lỗi rồi khóc lóc, một phần mình thấy cuộc sống với 1 người như vậy như ngục tù nên mình quyết định sẽ làm một trận để chồng mình có thể bỏ được cái tính ấy đi”.

{keywords}

Từ đó, anh bỏ hẳn cái tật ghen vu vơ vì sợ chị nổi tam bành lên đòi ly hôn lần thứ hai (Ảnh minh họa).

Hôm ấy chị cố ý tắt máy, đi café với bạn đến tận 10 giờ đêm mới về. Chị quyết định sẽ làm liều 1 phen, một là bình yên hai là sóng gió trỗi dậy. Chị vừa mới dừng xe trước cổng thì trong nhà chị đã nghe tiếng chén bát loảng xoảng. Chị bình thản dắt xe vào rồi khóa cổng như bình thường. Vào đến nhà, chồng chị chỉ vào mặt chị mà đay nghiến: “Cô đi với thằng nào về mà tôi điện thoại còn tắt máy. Tắt máy để tiện hẹn hò đúng không hả?”. Chị không vội vàng giải thích hay xin lỗi mà đi thẳng vào phòng ngủ thay áo quần rồi ném chiếc điện thoại xuống giường và bảo “Anh không tin thì cứ mà kiểm tra xem có tin nhắn hay cuộc gọi nào không. Tôi đã quá mệt mỏi với việc ngày nào anh cũng đem tôi ra mà giằng xé. Tôi là vợ anh chứ không phải con anh. Tôi chưa bao giờ làm gì có lỗi với anh cả. Tất cả nhiệm vụ như con dâu hay vợ đảm tôi đều làm tốt. Anh muốn tôi không đi tiếp khách thì tôi xin nghỉ việc. Vậy anh còn muốn gì nữa? Nếu anh không muốn sống với người vợ mà anh cho là ngoại tình thì ly hôn. Tôi không cần gì từ anh hết nếu anh cứ tiếp tục đay nghiến tôi như vậy”.

Bề ngoài chị nói lớn điềm tĩnh như vậy, nhưng bên trong ruột gan chị run lên, chị sợ trong một phút không kiềm chế, chồng chị sẽ làm điều dại dột. Nhưng chị không thể ngờ được, anh không nói gì rồi bỏ đi đâu đến sáng mai mới về. Anh về rồi gọi chị ra nói chuyện đàng hoàng. Anh bảo “Anh xin lỗi vì đã làm em bấn loạn như vậy. Cũng chỉ vì anh quá yêu em nên anh mới như vậy nếu em không thích thì anh sẽ sửa đổi nhưng em đừng nói câu ly dị nữa anh sợ lắm”, chị hí hửng khoe thành quả của mình. Từ đó, anh bỏ hẳn cái tật ghen vu vơ vì sợ chị nổi tam bành lên đòi ly hôn lần thứ hai.

(Theo Trí Thức Trẻ)

">

Đau đầu nghĩ cách trị chồng 'đệ nhất' ghen

El Salvador là quốc gia đầu tiên chấp nhận Bitcoin (BTC) hợp pháp năm 2021 và đã trở thành ngôi nhà cho loạt công ty tiền số. Juan Carlos Reyes, Chủ tịch Ủy ban quốc gia về tài sản kỹ thuật số El Salvador (CNAD), được thành lập tháng 2/2023 để quản lý lĩnh vực này, nói: "Hầu hết mọi người sẽ không hiểu những gì chúng tôi đang làm, họ chỉ nhìn thoáng qua. Ngay cả các công ty nước ngoài được quản lý ở đây nhưng không có văn phòng đầy đủ, họ cũng không hiểu chúng tôi đã tiên tiến như thế nào và mọi thứ đang tiến bộ nhanh ra sao trong ngành công nghiệp tiền số".

Sáng kiến của Tổng thống Nayib Bukele đã buộc các cơ quan của quốc gia này tìm hiểu sâu về công nghệ và ý nghĩa của việc phát triển tiền kỹ thuật số. Do đó, El Salvador đã tránh trao quyền giám sát và quản lý tiền số cho các cơ quan quản lý tài chính truyền thống của mình, ví dụ như Cơ quan Giám sát Hệ thống Tài chính (SFS). Thay vào đó, họ tạo ra CNAD với mục tiêu tạo ra một khung pháp lý phù hợp với tiền số thay vì cố gắng bẻ cong các quy tắc hiện có với tài sản mới này.

Để giải thích lý do tại sao tiền số cần cơ quan quản lý riêng, Juan Carlos Reyes đã đưa ra một ví von rằng: Nếu mua một chiếc xe điện và nó bị hỏng, bạn mang đến tiệm sửa xe quen thuộc đã làm nghề rất tốt trong 20 năm qua. Tuy nhiên, khi mở mui xe ra, anh thợ sẽ không tìm thấy động cơ như chiếc xe xăng thông thường mà chỉ toàn là pin và không biết phải làm gì với nó.

Theo ông, tài sản số và tài sản truyền thống trông giống nhau ở bề ngoài, nhưng đào sâu hơn sẽ thấy hoàn toàn khác. Đó là một trong những lý do tại sao nhiều quốc gia trên thế giới chậm thực hiện các khung pháp lý cho tài sản mới này.

Juan Carlos Reyes, Chủ tịch Ủy ban quốc gia về tài sản kỹ thuật số El Salvador (CNAD). Ảnh: CoinDesk">

Quốc gia nghèo tại Trung Mỹ dẫn đầu trong cách mạng tiền số

友情链接