Ra mắt Danh bạ online hệ sinh thái khởi nghiệp Việt Nam
Chia sẻ về ý tưởng xây dựng Danh bạ hệ sinh thái startup Việt Nam,ắtDanhbạonlinehệsinhtháikhởinghiệpViệlich da banh đại diện vườn ươm khởi nghiệp Innovatube cho biết, thời gian qua, cũng đã có một số file tổng hợp danh sách các thành phần của hệ sinh thái khởi nghiệp Việt Nam, tuy nhiên mới chỉ dừng lại ở dạng chữ đơn thuần, không hấp dẫn và khó tra cứu. Vì thế, Innovatube muốn trình bày những thông tin này dưới hình thức đẹp, khoa học và dễ tìm kiếm hơn.
“Quan trọng hơn cả, danh bạ này của Innovatube không chỉ liệt kê thông tin nhằm kết nối cộng đồng cộng đồng startup Việt Nam đến với các cơ hội trong khu vực ASEAN và thế giới, mà với chúng tôi còn muốn vinh danh các tổ chức, cá nhân, cộng đồng - những người đã góp phần xây dựng nên hệ sinh thái startup Việt Nam trong những năm qua”, đại diện Innovatube cho hay.
Quyết định sử dụng tiếng Anh làm ngôn ngữ chính của trang danh bạ cũng nhằm mục đích giúp cho mọi cá nhân, đối tác tiềm năng trong và ngoài nước đều có thể tiếp cận một cách dễ dàng.
(责任编辑:Công nghệ)
下一篇:Nhận định, soi kèo Kuala Lumpur City vs Công an Hà Nội, 21h00 ngày 23/1: Chính thức giành vé
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, Samsung công bố Galaxy Bud+, mẫu tai nghe true wireless có thời lượng pin được cho là tốt nhất trên thị trường hiện nay với nhiều cải tiến về tính năng so với phiên bản tiền nhiệm.
Tuy nhiên, để nói về thứ mà Adrian Diaconescu, một "cây viết" trên trang PhoneArena thích nhất trong buổi họp báo Samsung thì có lẽ chính là mức giá sản phẩm. Bài viết dưới đây mang nhiều quan điểm và ý kiến cá nhân của tác giả, VnReview xin chuyển ngữ để độc giả tiện theo dõi:
Về cơ bản, dường như Samsung đang học hỏi Apple trong việc giảm giá bán của các thiết bị cũ, bao gồm Galaxy S10, S10+ và S10e sau khi cho ra mắt bộ ba Galaxy S20, S20+ và S20 Ultra. Rõ ràng, Táo Khuyết đã không phát minh ra hay đăng ký độc quyền chiến lược kinh doanh này, nhưng chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy sự tương đồng trong phân khúc giá của các dòng iPhone hiện tại và những sản phẩm Galaxy S được bán ra.
Samsung không hề sao chép Apple, vì vậy hãy bình tĩnh
Ở đây, tôi không muốn nói rằng Samsung đang sao chép chiến lược kinh doanh của Apple. Trên thực tế, chúng ta cần suy nghĩ khác đi. Vì khi so với nhiều lĩnh vực, việc mà các công ty công nghệ hiện nay đang làm là hoàn toàn bình thường và có thể chấp nhận được.
Nếu bộ phim "Joker" có thể thu về hơn 1 tỷ đô la doanh thu phòng vé toàn cầu, hay nhận 11 đề cử Oscar nhưng lại được vay mượn nhiều ý tưởng từ bộ phim "Scorsese", thì chắc chắn nhiều người trong số chúng ta cũng nên bỏ qua việc các "ông lớn" công nghệ lấy cảm hứng và học hỏi chiến lược kinh doanh của nhau.
Rõ ràng, những gì Samsung đang làm hiện tại với Galaxy S10 Series là hoàn toàn khác so với truyền thống trước đây của dòng flagship hàng đầu. Quay lại thời điểm trước, Galaxy Note 8 vẫn có giá 900 USD (khoảng 20,9 triệu đồng) vào đêm Galaxy Note 10 ra mắt.
Mặc dù sau thời gian dài có mặt trên thị trường, giá bán của thiết bị tự động giảm xuống là hoàn toàn bình thường, nhưng việc tự điều chỉnh giá từ Samsung sau khi công bố sản phẩm mới lại là một câu chuyện khác.
Việc đề cập đến các thiết bị S10 trong buổi lễ ra mắt Galaxy S20 Series đã cho thấy sự quan tâm của hãng với các model đời cũ, cũng như muốn tăng doanh thu ở phân khúc cấp thấp. Trong khi đó, bộ đôi Galaxy S9 lại không được nhắc đến như vậy.
Tương tự, việc iPhone XR trở thành chiếc smartphone bán chạy nhất thế giới nhờ mức giá "mềm" đã làm bàn đạp và gây tác động không nhỏ đến sự thay đổi chiến lược kinh doanh của Samsung.
Tốt nhất cho cả hai "thế giới"?
Sẽ không có gì sai khi các hãng học hỏi chiến lược kinh doanh của nhau, miễn là không sao chép y hệt thiết kế, tính năng đặc trưng trên smartphone của từng hãng. Có thể nói, iPhone XR chính là câu trả lời mà bấy lâu nay các nhà sản xuất Android tìm kiếm.
So với iPhone XR của năm 2018, Apple thậm chí còn hạ giá iPhone 11 rẻ hơn. Trong khi đó, Samsung năm nay lại định giá dòng S20 Series từ 1.000 USD trở lên. Nghe có vẻ khá nực cười nhưng chúng ta cần nhiều thời gian để có thể biết được rằng sự vắng bóng của model giá rẻ "Galaxy e" sẽ ảnh hưởng thế nào đến tình hình kinh doanh của Samsung, cũng như liệu đây có phải là một quyết định sáng suốt của công ty hay không.
Người dùng cũng nên lưu ý rằng, phiên bản S10 thường sau khi được giảm giá vẫn cao hơn 50 đô so với iPhone 11 thường. Trong khi đó, Galaxy S10e được giảm giá xuống bằng iPhone XR.
Tuy nhiên, cá nhân tôi tin rằng Samsung vẫn có thể cho ra mắt một chiếc Galaxy S20e với mức giá quanh quẩn từ 750 đến 800 USD. Nhưng để mang đến cho người dùng có ngân sách eo hẹp một lựa chọn tốt nhất, tập đoàn Hàn Quốc đã giảm giá bán của Galaxy S10e và S10 bản thường xuống còn 599 USD và 749 USD.
Thêm vào đó, phân khúc giá sau khi giảm mà Samsung đưa ra cho Galaxy S10, S10+ là khá hợp lý, nhằm lắp đầy khoảng trống iPhone XS/XS Max để lại sau khi bị ngừng kinh doanh vào năm 2019, thời điểm iPhone 11 Series được trình làng.
Tóm lại, Samsung đã phủ rộng mọi phân khúc giá cao cấp bằng các dòng flagship 2019 và 2020 của mình. Tôi cho rằng đến thời điểm hiện tại, Galaxy S10e, S10 và S10+ vẫn còn rất đáng mua để sử dụng. Cũng như với mức giá tốt như vậy, người dùng sẽ có thể tiếp cận nhiều hơn với dòng sản phẩm cao cấp, mạnh mẽ được ra mắt vào năm 2019.
Thái Âu
" alt="Samsung đang ngày càng trở nên giống với Apple" />Pizza giá siêu rẻ được rao bán tràn ngập trên mạng xã hội Theo khảo sát của PV, hiện trên thị trường, những chiếc pizza được làm thủ công đóng gói với đa dạng mùi vị được rao bán tràn lan trên chợ mạng, tại các hàng quán được chị em công sở, giới trẻ rất ưa chuộng. Đáng chú ý, những chiếc pizza này đều không có nhãn mác, hạn sử dụng cụ thể. Nếu mua sỉ với số lượng lớn thì có giá khá rẻ, chỉ 15.000 đồng/cái.
Tại các đầu mối, mỗi ngày họ tiêu thụ hàng trăm đến cả nghìn cái pizza các loại, khách lấy bao nhiêu cũng có, chỉ cần đặt trước 2 ngày hàng sẽ chuyển đến tận nơi. Hàng được cấp đông đóng thùng từ 50 cái trở lên, đặc biệt theo lời dân buôn quảng cáo pizza này để được thoải mái, hạn sử dụng lên đến 4-6 tháng không lo hỏng. Sau khi chế biến đảm bảo vẫn giữ được mùi vị thơm ngon như mới.
Khi được hỏi mua pizza hàng mới sản xuất trong ngày, chị Đặng Thị Nhung, chủ một đầu mối bỏ sỉ pizza ở Nguyễn Văn Cừ (Long Biên, Hà Nội), chào mời: “Pizza này chị mới làm lúc sáng, đầy đủ các vị, nhiều phomai, có size 14-18-23 cm. Vị bò, gà, xúc xích bán chạy nhất, ngày chị bán lên đến 100-200 cái cả bán lẻ và sỉ. Loại này để thoải mái, em lấy bao nhiêu cũng có”.
Theo lời chị Nhung, hàng loại 1 nhân pizza sẽ đầy đặn hơn, phomai cũng béo ngậy ăn ngon hơn; còn hàng loại 2 rẻ tiền sẽ ít nhân, được làm từ loại phomai khác rẻ hơn nên tùy theo yêu cầu khách đặt, chị sẽ thu mua bên đầu mối. Theo đó, giá các loại pizza sẽ khác nhau, mua lẻ có giá 35.000-50.000 đồng/cái, mua sỉ từ 100 cái có giá dao động 15.000-30.000 đồng/cái tùy size.
Loại pizza này có giá bán sỉ chỉ khoảng 15.000-30.000 đồng/cái Người bán cho biết loại pizza đông lạnh này có thể để 6 tháng mà không lo bị mốc hỏng Đây đều là hàng tươi mới sản xuất trong ngày, nguyên liệu làm đến đâu mới sơ chế đến đó nên giữ được mùi vị thơm ngon. Mỗi tuần hàng về 2 đợt, lên đến 500-600 cái nên khách lẻ, hàng quán vỉa hè thường lấy 50-200 cái một lúc.
Chị Trần Thu Hồng - một đầu mối chuyên đổ sỉ pizza ở Bắc Ninh - cũng tiết lộ, những chiếc pizza vị bò, gà, ba chỉ,... được đóng túi rao bán tràn lan đa số được làm từ nguyên liệu đông lạnh nhập khẩu Hà Lan, Mỹ, Úc... với giá rẻ. Pizza để thoải mái, lên đến 6 tháng không lo mốc hỏng nên các hàng quán thường lấy về tích trữ bán dần.
Chị Hồng cho hay, thịt bò và gà đã rút xương chị lấy hàng nhập khẩu theo từng tảng thịt cấp đông về. Như gà chỉ có 55.000 đồng/kg, thịt bò giá 180.000 đồng/kg. Phomai loại ít béo ngậy có giá rẻ chỉ 140.000 đồng/kg, loại ngon hơn có giá 180.000-200.000 đồng/kg. Nếu khách lấy riêng nguyên liệu về làm pizza, đóng thùng từ đầu tạ sẽ có giá ưu đãi, còn lấy pizza thành phẩm từ 50 cái có giá dao động 17.000-35.000 đồng/cái.
Như chị chuyên đổ buôn pizza thành phẩm cho các quán trà sữa, nhà hàng, quán ăn vỉa hè ở Hà Nội và nhiều tỉnh khác. Mỗi ngày chị đổ buôn lên đến 800-1.000 cái pizza các loại. Quán ăn, nhà hàng thường lấy 300-500 cái tích trữ bán dần, lấy càng nhiều giá càng rẻ nên nhiều lúc nhà chị gia công làm không kịp.
“Hàng này em làm chỉ có lãi, bán đắt khách lắm. Các quán ăn lấy nhà chị bán lẻ ra toàn 75.000-85.000 đồng/cái. Em lấy số lượng lớn thì lãi càng nhiều”, chị Hồng nói.
" alt="Nguồn gốc pizza siêu rẻ tràn chợ mạng, 6 tháng không mốc hỏng" />- Có vẻ như Riot Games không còn muốn thất bất cứ ai chơi Neeko theo phong cách Xạ Thủ. Một bản vá nóng đã được tung ra và nó có ảnh hưởng tiêu cực đến tốc độ đánh cũng như khả năng tận dụng đòn đánh thường của Hóa Hình Sư Ham Học.
Theo Andrei “Meddler” Van Roon, Riot đã tước đoạt đi sức mạnh ngoài tầm kiểm soát của cách chơi này thông qua những thay đổi ở bản cập nhật 9.5.
Cụ thể hơn, tốc độ đánh nhận thêm mỗi cấp của Neeko giảm từ 3.5% xuống 1.5%. Sát thương gia tăng mỗi cấp của cô nàng này cũng chỉ còn 2, thay vì 3 như trước. Trong khi đó, sát thương trên đòn đánh đi kèm với kỹ năng Phân Ảnh (W) bị giảm từ 50-170 xuống 50-130.
Với việc bị giảm sức mạnh hàng loạt, lối chơi Neeko on-hit đã từng “làm mưa làm gió” trong Đấu Xếp Hạng giờ đã chính thức ‘tuyệt chủng’. Trước phiên bản 9.5, nhiều người chơi đã biết cách tận dụng đòn đánh tay cực mạnh của Neeko cùng những món trang bị tăng tiến SMCK để phát huy tối đa tiềm lực của vị tướng này và giành chiến thắng.
Không có mấy người ưa thích Neeko trước khi cách chơi on-hit được khám phá ra. Thực tế, tỉ lệ chơi Neeko chỉ đạt 0.14% trong suốt phiên bản 9.4.
Tuy nhiên, sang tới những ngày đầu của bản 9.5, con số này đã tăng vọt lên 3.5%. Hóa Hình Sư Ham Học cũng đang sở hữu tỉ lệ thắng cao hơn bất cứ Xạ Thủ nào khác với 54.56% - nhưng vẫn thấp hơn Neeko Hỗ Trợ với 58.21%, cao nhất trong LMHT- theo thống kê của CHAMPION.GG.
Voyboy và Rekkles trình diễn Neeko on-hit khi đang livestream
Và đương nhiên, cộng đồng đã đưa ra những phản ứng trái chiều liên quan đến đợt giảm sức mạnh nghiêm trọng này. Nhưng nhiều người lạc quan hơn thì cho rằng Riot đang cố gắng xây dựng và giữ đà phát triển cho LMHTthay vì để cho metagame giết chết trò chơi.
Dù thế nào đi chăng nữa, có thể chúng ta sẽ vĩnh viễn không còn được chứng kiến thêm một cách chơi sáng tạo, thú vị và hiệu quả nữa trên Đấu Trường Công Lý.
ABC (Theo Dot Esports)
" alt="LMHT: Riot muốn Neeko Xạ Thủ phải bị ‘tuyệt chủng’" /> - - Sau chuỗi trận bết bát gần đây, nhà cầm quân người Bồ dự định sẽ tung ra sân đội hình dự bị khi làm khách trên sân của CLB hạng dưới Northampton tại cúp Liên đoàn Anh.
Paul Pogba, De Gea, Fellaini và Rooney sẽ không có tên trong đội hình xuất phát. Thay vào đó, Mourinho muốn trao cơ hội cho những cầu thủ ít được ra sân kể từ đầu mùa.
Cụ thể là Sergio Romero, Timothy Fosu-Mensah, Memphis, Ashley Young và Michael Carrick gần như sẽ chắc suất đá chính.
Các cầu thủ MU đến sân tập với tinh thần lạc quan
Jesse Lingard mới chỉ đá 45 phút kể từ sau trận siêu cúp nước Anh nên nhiều khả năng cũng được ra sân. Ở vị trí hậu vệ trái, Marcos Rojo sẽ thế chỗ Luke Shaw đang gặp chấn thương.
Cũng không loại trừ khả năng Mourinho sẽ xếp trung vệ mới 18 tuổi Axel Tuanzebe đá chính từ đầu. Trong các trận giao hữu đầu mùa, HLV người Bồ tỏ ra khá ấn tượng trước sự chững chạc và lối chơi chắc chắn của Tuanzebe.
Hiện chàng hậu vệ sinh ra ở Rochdale được tín nhiệm giữ tấm băng thủ quân của đội U23 MU, sau khi James Weir chuyển sang Hull City cuối tháng trước.
Trong buổi tập hôm qua, các thành viên Quỷ đỏ đều đến Carrington với tinh thần được miêu tả là lạc quan, dù họ vừa trải qua 3 thất bại liên tiếp trên các mặt trận.
MU đang rất cần một chiến thắng rửa mặt trước cuộc chiến cam go với ĐKVĐ Leicester cuối tuần này. Northampton đang chơi ở giải hạng 3 sẽ là "quân xanh" phù hợp cho đội bóng của Mourinho thời điểm hiện tại.
* T.A
" alt="Mourinho phế hàng loạt trụ cột ở cúp Liên đoàn Anh" /> - Vì nhiều lý do mà có thể bạn không chú ý tới các hoạt động buổi sáng của mình. Tại sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn phải ăn sáng đầy đủ, ăn sáng khi không xem tivi hoặc ăn sáng như thế nào trước và sau khi thể dục buổi sáng? Đó là bởi vì những thói quen này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như cân nặng của bạn. Nếu bạn thực hiện chúng không khoa học, có thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng cân cực nhanh.
Dưới đây là 3 thói quen buổi sáng khiến bạn tăng cân cực nhanh mà bạn cần loại bỏ càng sớm càng tốt.
1. Bỏ ăn sáng
Nếu cho rằng bỏ ăn sáng sẽ giúp giảm cân vì giảm được một lượng calo đáng kể vào cơ thể thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Buổi sáng, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để thực hiện các hoạt động từ sau khi thức dậy. Ngay từ đêm, cơ thể không được cung cấp calo nên bữa sáng là thời điểm bạn cần làm việc này để tăng năng lượng cho cơ thể, tránh mệt mỏi, uể oải và mất tập trung. Không những thế, nếu không ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đói, do đó ăn nhiều cho bữa trưa, tối, và đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tăng cân vì cơ thể không sử dụng hết chất dinh dưỡng.
Ăn sáng đầy đủ là một trong những điều cần thiết nếu bạn không muốn bị tăng cân. Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trung tâm Sussex Innovation Centre (Anh) đã chứng minh những người thường xuyên ăn sáng có thể giảm được 89% nỗi lo lắng khi phải đối mặt với những tình huống khó khăn.
Giải pháp: Bữa sáng, bạn nên ăn nhẹ những thực phẩm chứa protein nhằm cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, để cơ thể có thể thực hiện được các hoạt động trong ngày, đặc biệt là tập trung trong công việc. Tỉnh táo, năng động ngay từ sáng là một cách giúp bạn làm được nhiều việc hơn, nhờ đó đốt cháy nhiều calo dư thừa hơn.
2. Vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại, thiết bị điện tử khác...
Không phải chỉ vừa ăn vừa xem tivi trong bữa tối mới khiến bạn tăng cân. Nếu bạn làm việc này ngay trong bữa sáng của mình thì bạn cũng khó tránh khỏi việc cân nặng tăng lên nhanh chóng. Vừa xem tivi vừa ăn sẽ khiến bạn không kiểm soát được những gì mình ăn, kể cả món ăn đến lượng thức ăn và bạn dễ bị ăn nhiều quá mức hoặc ăn cả những thực phẩm không nên ăn nhiều trong bữa sáng.
Ngoài ra, vừa ăn vừa xem tivi còn làm cho bạn không tập trung nhai và nuốt nên dễ dẫn đến tình trạng nhai thức ăn chưa kĩ, khi vào cơ thể sẽ khiến dạ dày phải làm việc "mệt nhọc" hơn, tăng nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa.
Giải pháp: Hãy tập trung ăn uống và dành thời gian để dùng các thiết bị điện tử sau đó.
3. Tiêu thụ nhiều đồ ăn sau khi tập thể dục
Duy trì thói quen tập thể dục buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe nhưng đó là với điều kiện thể dục đúng cách. Ngược lại, nếu tập thể dục một cách phản khoa học thì bạn không những không khỏe mạnh mà thậm chí còn tăng cân mất kiểm soát.
Không ít người dậy sớm buổi sáng và thể dục luôn mà không nạp một chút thức ăn nào vào người. Kết quả là sau khi tập họ rất mệt và đói vì một lượng lớn calo đã bị tiêu thụ. Hệ lụy kéo theo là họ sẽ ăn nhiều để bù lại nguồn năng lượng đã mất đi đó. Nhưng bạn có biết rằng, ăn bù trong tình trạng vô cùng đói là một trong những lý do khiến bạn mất kiểm soát với những gì mình ăn và có thể sẽ ăn nhiều hơn quy định, dẫn tới việc không thể giảm béo mà còn khiến chất béo tích trong cơ thể, gây tăng cân.
Giải pháp: Bạn nên ăn một chút đồ ăn nhẹ chứa nhiều protein, carbohydrate trước khi tập và dùng ngũ cốc, sữa, chocolate hoặc hoa quả sau khi tập xong để giữ mức năng lượng cần thiết cho cơ thể.
(Theo Trí Thức Trẻ)
" alt="3 thói quen buổi sáng dễ khiến bạn tăng cân cực nhanh" /> - - Cựu danh thủ Pháp Christophe Dugarry cho rằng, Jose Mourinho đã hết bài, MU hiện nay chẳng khác gì thời Van Gaal, còn Ibrahimovic thì chơi cứng nhắc, khó lòng chinh chiến nổi ở sân chơi Ngoại hạng Anh.
Sau 3 thất bại liên tiếp, chiến lược gia người Bồ chịu nhiều búa rìu dư luận. Chưa kể cách ông nhìn nhận sau mỗi lần thua, bằng cách đổ vấy cho học trò, hay trách cứ trọng tài cũng càng khiến phòng thay đồ Old Trafford trở nên ngột ngạt.
Bàn về MU thời Mourinho, cựu tiền đạo Pháp, Christophe Dugarry cho rằng, mấu chốt nằm ở chỗ nhà cầm quân 53 tuổi đã cạn bài vở, không có được chiến thuật nào hay ho cho Quỷ đỏ nên nó chẳng có gì khác so với Van Gaal mùa trước.
Theo Dugarry, MU của Mourinho chẳng khác gì thời Van Gaal
Theo Dugarry dấu ấn đỉnh cao của Mourinho đã đi qua từ cách đây 6 năm, chứ không phải đến tận bây giờ: "Tôi có cảm giác chiến thuật thành công gần đây nhất của Mourinho là tại bán kết Champions League giữa Inter Milan và Barcelona hồi 2010. Sau đó, ông ấy có giành được một số danh hiệu, nhưng tôi nghĩ ông đã hết bài.
Mourinho bị suy nghĩ bản thân mình quan trọng hơn đội bóng lấn chiếm. Về mặt chiến thuật, tôi không thấy có bất cứ gì nổi bật cả. Ngoài những thay đổi về nhân sự thì MU hiện nay chẳng khác gì thời Van Gaal mùa trước.
Ông ấy luôn đổ lỗi cho trọng tài, hoặc cho rằng đối thủ gặp may mà không thấy tự kiểm điểm bản thân".
Cũng theo Dugarry, để có thể chinh chiến nổi ở Premier League thì Zlatan Ibrahimovic cần phải chơi năng động hơn: "Ibra như một trụ nón vậy. Mọi người cứ khen thành tích của anh ấy qua những con số thống kê (4 bàn/5 trận) nhưng nhìn cách Ibra chơi thật khó tin, hầu như đứng yên trên sân.
Ở Premier League không thể nào như vậy, nơi mà đòi hỏi cầu thủ tổng di chuyển trên sân khoảng 2km/giờ".
L.H
" alt="Mourinho đã hết bài, Ibrahimovic là 'vấn đề' của MU" />
- ·Nhận định, soi kèo Đồng Nai vs Trẻ TPHCM, 16h00 ngày 23/1: Tiếp tục chìm sâu
- ·Video bàn thắng Feyenoord 1
- ·Tạm đình chỉ 3 bác sỹ, hộ sinh vụ mẹ con sản phụ tử vong
- ·Những cải tiến ấn tượng của Fujifilm X
- ·Nhận định, soi kèo Eintracht Frankfurt vs Ferencvarosi, 3h00 ngày 24/1: Bùng nổ
- ·Schweinsteiger 'buông' MU, sang Mỹ dưỡng già
- ·Viettel công bố các trang fanpage chính thức
- ·Đề xuất Chính phủ có quy định đặc biệt để đấu giá băng tần 4G, 5G, thu về đến 8.000 tỷ cho ngân sách
- ·Siêu máy tính dự đoán Wolves vs Arsenal, 22h00 ngày 25/1
- ·Lái xe vô ý thức thì đừng tin vào may mắn!
- Vì nhiều lý do mà có thể bạn không chú ý tới các hoạt động buổi sáng của mình. Tại sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn phải ăn sáng đầy đủ, ăn sáng khi không xem tivi hoặc ăn sáng như thế nào trước và sau khi thể dục buổi sáng? Đó là bởi vì những thói quen này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như cân nặng của bạn. Nếu bạn thực hiện chúng không khoa học, có thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng cân cực nhanh.
Dưới đây là 3 thói quen buổi sáng khiến bạn tăng cân cực nhanh mà bạn cần loại bỏ càng sớm càng tốt.
1. Bỏ ăn sáng
Nếu cho rằng bỏ ăn sáng sẽ giúp giảm cân vì giảm được một lượng calo đáng kể vào cơ thể thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Buổi sáng, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để thực hiện các hoạt động từ sau khi thức dậy. Ngay từ đêm, cơ thể không được cung cấp calo nên bữa sáng là thời điểm bạn cần làm việc này để tăng năng lượng cho cơ thể, tránh mệt mỏi, uể oải và mất tập trung. Không những thế, nếu không ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đói, do đó ăn nhiều cho bữa trưa, tối, và đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tăng cân vì cơ thể không sử dụng hết chất dinh dưỡng.
Ăn sáng đầy đủ là một trong những điều cần thiết nếu bạn không muốn bị tăng cân. Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trung tâm Sussex Innovation Centre (Anh) đã chứng minh những người thường xuyên ăn sáng có thể giảm được 89% nỗi lo lắng khi phải đối mặt với những tình huống khó khăn.
Giải pháp: Bữa sáng, bạn nên ăn nhẹ những thực phẩm chứa protein nhằm cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, để cơ thể có thể thực hiện được các hoạt động trong ngày, đặc biệt là tập trung trong công việc. Tỉnh táo, năng động ngay từ sáng là một cách giúp bạn làm được nhiều việc hơn, nhờ đó đốt cháy nhiều calo dư thừa hơn.
2. Vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại, thiết bị điện tử khác...
Không phải chỉ vừa ăn vừa xem tivi trong bữa tối mới khiến bạn tăng cân. Nếu bạn làm việc này ngay trong bữa sáng của mình thì bạn cũng khó tránh khỏi việc cân nặng tăng lên nhanh chóng. Vừa xem tivi vừa ăn sẽ khiến bạn không kiểm soát được những gì mình ăn, kể cả món ăn đến lượng thức ăn và bạn dễ bị ăn nhiều quá mức hoặc ăn cả những thực phẩm không nên ăn nhiều trong bữa sáng.
Ngoài ra, vừa ăn vừa xem tivi còn làm cho bạn không tập trung nhai và nuốt nên dễ dẫn đến tình trạng nhai thức ăn chưa kĩ, khi vào cơ thể sẽ khiến dạ dày phải làm việc "mệt nhọc" hơn, tăng nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa.
Giải pháp: Hãy tập trung ăn uống và dành thời gian để dùng các thiết bị điện tử sau đó.
3. Tiêu thụ nhiều đồ ăn sau khi tập thể dục
Duy trì thói quen tập thể dục buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe nhưng đó là với điều kiện thể dục đúng cách. Ngược lại, nếu tập thể dục một cách phản khoa học thì bạn không những không khỏe mạnh mà thậm chí còn tăng cân mất kiểm soát.
Không ít người dậy sớm buổi sáng và thể dục luôn mà không nạp một chút thức ăn nào vào người. Kết quả là sau khi tập họ rất mệt và đói vì một lượng lớn calo đã bị tiêu thụ. Hệ lụy kéo theo là họ sẽ ăn nhiều để bù lại nguồn năng lượng đã mất đi đó. Nhưng bạn có biết rằng, ăn bù trong tình trạng vô cùng đói là một trong những lý do khiến bạn mất kiểm soát với những gì mình ăn và có thể sẽ ăn nhiều hơn quy định, dẫn tới việc không thể giảm béo mà còn khiến chất béo tích trong cơ thể, gây tăng cân.
Giải pháp: Bạn nên ăn một chút đồ ăn nhẹ chứa nhiều protein, carbohydrate trước khi tập và dùng ngũ cốc, sữa, chocolate hoặc hoa quả sau khi tập xong để giữ mức năng lượng cần thiết cho cơ thể.
(Theo Trí Thức Trẻ)
" alt="3 thói quen buổi sáng dễ khiến bạn tăng cân cực nhanh" /> - - Cựu thuyền trưởng Barca lập kỷ lục buồn với Bayern: 3 năm liên tiếp hụt vé chung kết Champions League. Tuy nhiên, Pep Guardiola tuyên bố đã làm hết sức mình và không có gì phải hối tiếc.Hạ đẹp Bayern, Atletico đoạt vé vào chung kết" alt="Lỡ hẹn lần 3, Pep tuyên bố vẫn... ngủ ngon" />
- - Jose Mourinho cho rằng, nhiều học trò của ông vẫn chưa thay đổi được cách chơi từ thời HLV cũ Van Gaal, dẫn đến những thất bại liên tiếp gần đây của MU.
Nhà cầm quân người Bồ Đào Nha đang phải vật lộn với cuộc khủng hoảng đầu tiên ở Old Trafford khi MU thua liền 3 trận trong vòng tám ngày.
Hết đổ lỗi cho trọng tài, cầu thủ và cả sự thiếu may mắn, giờ "người đặc biệt" lại quay sang quy trách nhiệm cho HLV tiền nhiệm Louis van Gaal.
Mourinho muốn các học trò sớm rũ bỏ được lối chơi cũ của HLV Van Gaal
Chia sẻ với cộng sự, Mourinho cảm thấy các cầu thủ của mình vẫn đang vướng phải rào cản là cách chơi bóng cứng nhắc dưới thời vị chiến lược gia người Hà Lan.
Jose Mourinho biết rằng mình cần phải nhanh chóng thay đổi tư duy chơi bóng của đám học trò, sau hai năm họ phải thi đấu với cách tiếp cận chậm rãi, thiên về khâu kiểm soát bóng.
Thua Watford, Mourinho chỉ trích đích danh Luke Shaw mắc lỗi ở bàn thua thứ hai. Nhưng sau khi ngồi lại phân tích, ông phần nào nhận ra, cậu học trò chưa thấm nhuần tư tưởng mình đưa ra, hoàn toàn ngược với những gì Van Gaal yêu cầu trước đây.
HLV người Bồ muốn các hậu vệ cánh phát triển bóng lên phía trên. Nhưng 2 năm qua, Van Gaal thường nói họ chuyền về cho trung vệ để phát huy khả năng sở hữu bóng.
Một vài cầu thủ MU tỏ ra bối rối trước những sự thay đổi, và Mourinho cảm nhận điều này một phần dẫn đến những trận thua không đáng có vừa qua.
Mặc dù vậy, thuyền trưởng Quỷ đỏ tin rằng, theo thời gian, các học trò sẽ thích nghi được và áp dụng thành công phong cách chơi mới.
* Anh Tuấn
" alt="Thua 3 trận liền, Mourinho bất ngờ đổ lỗi... Van Gaal" />
- ·Soi kèo góc Atletico Madrid vs Villarreal, 22h15 ngày 25/1
- ·Top 5 mẫu bán tải tầm giá 600 triệu đồng, rẻ nhất Việt Nam
- ·Người mệnh Kim nên chọn xe máy màu gì để sinh tài lộc?
- ·iPad Air và iPad Mini 2019 được nâng cấp những gì?
- ·Nhận định, soi kèo Long An vs Bà Rịa Vũng Tàu, 16h00 ngày 23/1: 3 điểm nhọc nhằn
- ·Những kẻ khiến Mourinho và MU ôm hận, nói gì?
- ·Ít tiền, mua xe máy nào?
- ·Video Ronaldo cay cú, bỏ bóng đá người
- ·Nhận định, soi kèo Liverpool vs Ipswich Town, 22h00 ngày 25/1: Củng cố ngôi đầu
- ·CEO Propzy: Công nghệ kết hợp con người sẽ giúp thị trường bất động sản minh bạch hơn