Nên nghe nhạc ở âm lượng bao nhiêu nếu dùng tai nghe?

Ở bài trước chúng ta đã tìm hiểu về tiếng ồn, cường độ âm thanh mà tai con người có thể chịu đựng được. Theo đó, nếu bị phơi nhiễm tiếng ồn liên tục và ngày càng gia tăng, mức độ âm thanh trên 85 dB (decibel) có thể gây điếc vĩnh viễn. Để hình dung âm thanh 85 dB là như thế nào, bạn có thể tưởng tượng đó là mức âm thanh khi bạn mở cửa số trong khi đang lái xe ở tốc độ 80 km/h, khi đó bạn đang phải nghe âm thanh ở cường độ khoảng 89 dB.

Nếu bạn phải làm việc trong môi trường có tiếng động lớn thường xuyên, hãy tìm các biện pháp phòng ngừa để giữ an toàn cho đôi tai của mình. Cụ thể, nếu bạn làm việc trong môi trường ồn ào, hãy mua nút tai. May mắn cho bạn, nút tai hiện đại không quá tốn kém, nó thoải mái và thiết thực. Một số nút tai tích cực ngăn chặn tiếng ồn, trong khi một số khác chủ động hạ mức decibel mà không làm giảm mức độ rõ ràng của âm thanh.

Những người sống ở các thành phố lớn có nguy cơ cao bị mất thính lực do tiếng ồn. Thông thường, điều này được cho là do ô nhiễm môi trường âm thanh, ô nhiễm tiếng ồn và âm thanh xung quanh.

Nếu bạn lo lắng cuộc sống thành phố đang hủy hoại đôi tai của bạn, có lẽ bạn nên kiểm tra xem bạn đã tiếp xúc với bao nhiêu decibel trong suốt cả ngày. Bạn có thể tải xuống và cài đặt một số ứng dụng máy đo cường độ âm thanh decibel trên điện thoại của bạn, như Sound Meter, hay Sound Analyzerhoặc sử dụng máy đo decibel chuyên dụngđể đo âm thanh chính xác hơn. Nếu bạn không hài lòng với các mức âm thanh mà bạn đang tiếp xúc, hãy cân nhắc mua nút tai hoặc thay đổi thói quen của bạn.

Nên nghe nhạc ở âm lượng bao nhiêu nếu dùng tai nghe?

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, khoa vừa điềutrị thành công cho một bệnh nhi mắc viêm màng não mủ hết sức hy hữu.

Bệnh nhi là Đồng Quốc Việt, 8 tháng tuổi (Hải Anh, Hải Hậu, Nam Định). Ngày16/6, cháu Việt có biểu hiện sốt, ho, tiêu chảy được gia đình đưa đi khám tạiBệnh viện đa khoa huyện Hải Hậu với chẩn đoán viêm phổi. Bệnh nhi được điều trịkháng sinh 3 ngày rồi về nhà nhưng không đỡ.

Đến ngày 25/6, cháu Việt tiếp tục được gia đình đưa lên Bệnh viện Bạch Maitrong tình trạng sốt 39 độ, ho có đờm, tiêu chảy, nôn, phổi có rít ran, khámmàng não không xác định được bệnh cảnh rõ ràng.

Do tự nhập viện không có giấy chuyển tuyến nên các bác sĩ không xác định đượcbệnh nhi đã điều trị kháng sinh nào. Dựa theo biểu hiện lâm sàng, các bác sĩ tạiBạch Mai tiếp tục cho cháu Việt điều trị theo phác đồ viêm phổi.

Bệnh nhi hồi phục diệu kỳ sau hơn 7 tuần điều trị trong niềm hạnh phúc vỡ òa của gia đình, bác sĩ. Ảnh: T.Hạnh

"Tuy nhiên 9 ngày trôi qua vẫn không thấy tiến triển. Chúng tôi thấy bệnhnhi khó thở nhẹ không tương xứng với tình trạng mệt mỏi nên nghi ngờ viêm màngnão mủ", PGS Dũng nói.

Kết quả, khi chọc dịch não tủy, phát hiện bệnh nhi đã bị viêm màng não mủnặng, protein tăng lên 4,3, trong khi người bình thường chỉ 0,4.

Theo PGS Dũng, việc chẩn đoán viêm màng não mủ ở trẻ dưới 1 tuổi gặp nhiềukhó khăn, có nhiều dấu hiệu dễ đánh "lạc hướng" sang viêm phổi, vì viêm phổicũng có thể biến chứng viêm màng não.

Với trường hợp cháu Việt, cả 3 dấu hiệu thông thường của viêm màng não mủ nhưnhư đau đầu, táo bón, gáy cứng đều không có. Thêm nữa trước khi nhập viện, bệnhnhi đã được dùng kháng sinh, làm mất triệu chứng, dẫn đến khó chẩn đoán.

Có kết quả, các bác sĩ lập tức tập trung dùng kháng sinh đặc biệt với liềucao gấp đôi bình thường để có thể ngấm được vào màng não đồng thời áp dụngtruyền tĩnh mạch kéo dài...

Theo PGS Dũng, trong suốt quá trình điều trị, bệnh nhi đã nhiều lần có nguycơ tử vong vì sốc nhiễm trùng. Tuy nhiên sau hơn 7 tuần điều trị (thông thườnglà 2-3 tuần), sức khỏe cháu bé đã ổn định, phục hồi diệu kỳ và điều đặc biệt,không để lại bất kỳ di chứng nào. 

Ngày 18/8, cháu Việt đã được làm thủ tục xuất viện.

Theo y văn thế giới, với viêm màng não mũ, nếu chẩn đoán trước 3 ngày từ khicó biểu hiện, đại bộ phận sẽ chữa khỏi. Chẩn đoán giai đoạn từ 4-7 ngày có nguycơ để lại di chứng cao. Còn trường hợp sau 7 ngày là chắc chắn có di chứng.Trường hợp bệnh nhi Việt chẩn đoán khi đang ở ngày thứ 9, tức rất nặng nhưng lạikhông để lại di chứng. Đây là điều hết sức hy hữu.

"Hiện vẫn đang là thời điểm cao điểm của viêm màng não. Do đó các bậc phụhuynh cần hết sức lưu ý các dấu hiệu của trẻ. Nếu có các triệu chứng nhiễm khuẩnđường hô hấp trên, sốt cao trên 39 đô, nước mũi chảy, ho, đau đầu liên tục...thì cần cho trẻ đi khám càng sớm càng tốt. Tuyệt đối không tự ý điều trị vì cóthể làm giảm hoặc mất triệu chứng của bệnh", PGS Dũng khuyến cáo.

T.Hạnh

Những người làm công việc văn phòng luôn phải đối mặt với việc thức đêm để làm việc vào tối hôm trước và thức dậy sớm đi làm vào sáng hôm sau, vì thế thời gian để luyện tập thể thao hầu như là không có. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giữ được vòng eo thon gọn dù không tập thể dục nhờ chế độ ăn uống hợp lí.

Nhiều người giảm béo bằng cách nhịn ăn sáng, ăn nhẹ vào tầm 11h và sau đó là ăn trưa, tuy nhiên, việc nhịn đói sẽ khiến cơ thể sản sinh chất béo dự trữ, điều đó có nghĩa nhịn ăn sáng không phải là cách giảm cân hiệu quả.

Thay vào đó, bạn nên ăn sáng một cách thông minh. Dưới đây là 10 món ăn sáng với sự kết hợp đơn giản của protein, chất xơ và tinh bột kháng, sẽ vừa cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả, vừa giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi bạn ngồi bên bàn làm việc.

1. Bánh Pancake với dưa chuột và đậu nành

Loại bánh này sẽ cung cấp cho cơ thể lượng protein từ đậu nành , các chất xơ và nước có trong dưa chuột. Ăn sáng với loại bánh này giúp cơ thể tiêu hóa chất dinh dưỡng từ từ, đủ để bạn giữ cảm giác no cho đến bữa ăn trưa.

2. Bánh yến mạch

Yến mạch là món ăn không thể thiếu đối với những người muốn giảm cân. Yến mạch có ít calo, giàu chất xơ và chỉ cần dùng 1 lượng nhỏ yến mạch bạn cũng có thể no bụng.

Nếu bạn không thích nấu cháo yến mạch, bạn có thể chế biến yến mạch thành dạng bánh để có bữa sáng hấp dẫn và ngon miệng hơn.

3. Cháo nấu cùng chuối và táo

Đây là một món ăn thực sự có hiệu quả đối với những ai muốn giảm cân. Để nấu món này, bạn nên chọn một quả chuối hơi xanh vì hàm lượng tinh bột trong chuối xanh cao hơn chuối chín.

Tinh bột trong chuối không được hấp thụ trực tiếp vào cơ thể, và vì vậy nó không làm bạn bị tăng cân. Đồng thời, Các chất xơ trong táo và yến mạch sẽ giúp bạn cảm thấy no trong một thời gian dài , trong khi đó các protein và canxi từ sữa là sẽ “ra tín hiệu” cho cơ thể đốt cháy chất béo. Và hãy lưu ý, đừng cho thêm đường vào món ăn.

4. Các món từ gạo

Các món từ gạo vừa giàu dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe.Bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách thêm đậu phộng (lạc).

Đậu phộng dễ ăn và cũng rất giàu chất dinh dưỡng, động phộng còn được mệnh danh là chìa khóa giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

5. Bánh mì nướng yến mạch

Đây là một món ăn cần thiết dành cho những người bận rộn, bởi nó cho bạn cảm giác no lâu, giữ cho dạ dày không cồn cào khi bạn quá bận rộn, không có thời gian ăn trưa.

6. Trứng cuộn kiểu Ấn Độ

Trứng là món ăn không thể thiếu giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Với 1 bữa sáng đủ chất , bạn sẽ có cảm giác tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

Bữa sáng với trứng cuộn kiểu Ấn Độ sẽ giúp bạn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời đốt cháy chất béo một cách hiệu quả.

7. Bánh pancake kiểu Ấn Độ

Đây món Pancake truyền thống của người Ấn Độ, được làm từ bột mì, rau xanh và gừng, vì thế còn được gọi là pancake chay. Món ăn này khá phổ biến vì dễ chế biến, đủ dưỡng chất và lượng calo thấp.

8. Bánh pancake phô mai chuối và yến mạch

Món ăn này cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết từ các nhóm protein, chất xơ và chất béo. Sự kết hợp hoàn hảo này sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả.

9. Bánh mì nướng với chuối và bơ hạnh nhân

Đây là món ăn với sự kết hợp của tinh bột kháng có trong chuối và hàm lượng axit béo không bão hòa trong hạnh nhân. Món ăn này sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, đồng thời đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Các bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì bơ hạnh nhân thực chất là hạnh nhân xay nhuyễn, thực chất không chứa bơ, đường và các chất gây béo khác.

10. Sinh tố táo- gừng-dưa leo

Cả dưa leo và táo đều chứa nhiều nước và chất xơ, sẽ giúp bạn có đủ chất dinh dưỡng và hạn chế cảm giác thèm ăn. Trong khi đó, gừng sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn. Một cốc smoothie táo- gừng- dưa leo cho bữa sáng là sự hoàn hảo dành cho những người muốn giảm cân.

Kênh YouTube của Dương Minh Tuyền chính thức bị xóa bỏ

Hiện tại, người dùng không thể tìm kiếm kênh Dương Minh Tuyền trên YouTube. Nếu truy cập theo đường dẫn đến tài khoản này sẽ nhận được một thông báo của Google: "Tài khoản này đã bị chấm dứt do vi phạm nhiều lần hoặc vi phạm nghiêm trọng chính sách của YouTube về bạo lực".

YouTube thông báo nội dung không tồn tại khi truy cập vào link video của "giang hồ mạng" Dương Minh Tuyền

Trước đó, kênh YouTube của Khá Bảnh cũng với những video chứa nội dung độc hại đã chính thức bị xóa hoàn toàn.

Đây được xem là một hành động mạnh tay của Google trong việc xử lý các kênh YouTube chứa nội dung xấu, độc hại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý của giới trẻ.

Trước khi bị xóa, kênh YouTube của Dương Minh Tuyền với hơn 500 nghìn lượt người đăng ký. Các video với nội dung chửi tục và bạo lực vẫn được bật chức năng kiếm tiền. Dương Minh Tuyền từng khoe kiếm được gần 200 triệu đồng mỗi tháng từ YouTube.

H.N.

Sự thật đen tối sau kênh YouTube kiếm 100.000 USD mỗi tháng

Đằng sau những video thu hút hàng triệu lượt xem trên YouTube, các “ngôi sao nhí” bị hành hạ, đánh đập, bỏ đói nếu quên lời thoại hoặc không chịu diễn.