Bởi vậy, các nhà chuyên môn đã đưa ra lời khuyên 4 điều nên làm và 3 điều không nên vào buổi sáng. 

Đầu tiên, bạn cần uống thêm nước vào buổi sáng. Cơ thể không được cung cấp nước trong thời gian ngủ từ 6 - 8 tiếng mỗi đêm. Trong khi đó, nước chiếm một phần lớn trong các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả não. Thiếu nước sẽ khiến bạn mệt mỏi, choáng váng.

Vì thế, bạn cần bù nước ngay khi mới thức dậy. Nước có tác dụng làm loãng máu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng cường quá trình bài tiết chất thải. Khi đó, bạn cũng đã hỗ trợ gan và thận thanh lọc cơ thể.

Thứ hai, tập thể dục nhiều hơn.Vận động rất tốt cho quá trình lưu thông máu, ngăn ngừa đông máu. Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường khả năng miễn dịch. Sự kiên trì rất quan trọng để hoạt động này đem lại lợi ích cho sức khỏe. 

Thứ ba, tuân thủ chế độ ăn nhạt và nhiều rau trái vào bữa sáng.Thói quen này sẽ giảm lipid (mỡ) máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não, thúc đẩy nhu động ruột, giúp bạn tránh xa ung thư.

Thứ tư, nhất định phải bổ sung dinh dưỡng cho xương.Khi chúng ta già đi, xương cũng già đi, vì vậy muốn sống lâu, trước hết phải đảm bảo sức khỏe của xương. Cùng với sự phát triển của tuổi tác, hầu hết người cao tuổi sẽ gặp các vấn đề về xương khớp khác nhau, việc bổ sung dinh dưỡng để cải thiện tình trạng này là điều đặc biệt quan trọng. 

Thứ năm, không tức giận khi mới ngủ dậy. Tâm trạng không tốt vào đầu giờ sáng không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần học tập, làm việc của ngày hôm đó mà còn dễ gây bệnh. Những người cục cằn thường hay mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

Thứ sáu, ít hoặc không hút thuốc vào buổi sáng. Nhiều người có thói quen hút một điếu thuốc vào đầu giờ sáng. Các chất độc hại trong thuốc lá rất có hại cho phổi, dễ gây ung thư phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Thứ bảy, hạn chế dùng điện thoại khi mới mở mắt. Khoảng 80% người có điện thoại thông minh dùng thiết bị này trong vòng 15 phút sau khi thức dậy mỗi sáng. Thói quen đó làm gián đoạn cơ hội bắt đầu ngày mới của bạn với tâm trí bình tĩnh và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như năng suất của bạn.

Ba thói quen vào buổi sáng khiến bạn mệt cả ngày

Trước thềm Triển lãm điện tử tiêu dùng (CES) 2024, Samsung đã giới thiệu mẫu màn hình MicroLED trong suốt đầu tiên trên thế giới tại sự kiện Samsung First Look.

Màn hình mới sử dụng đèn LED trong suốt để trình chiếu nội dung. Nhà sản xuất hứa hẹn về một sản phẩm công nghệ vượt trội, khiến cho “ranh giới giữa nội dung và thực tế sẽ không thể phân biệt được”.

Màn hình trong suốt không có gì mới và Samsung đã cố gắng cải thiện chúng kể từ khi công ty công bố lần đầu tiên vào năm 2015.

Màn hình của Samsung không chỉ trong suốt, mà còn có dạng modul. Có nhiều kích cỡ khác nhau, cung cấp cho người dùng các lựa chọn để tùy chỉnh hình dạng và kích thước theo yêu cầu của mình.

Công nghệđằng sau màn hình MicroLED trong suốt mới của Samsung gồm một quy trình sản xuất phức tạp giúp loại bỏ các đường nối và khúc xạ ánh sáng, tạo ra một màn hình mỏng và trong suốt như thủy tinh.

Các đặc điểm nổi bật của sản phẩm mới được Samsung thuyết trình trong một đoạn video ngắn, thể hiện khả năng vượt trội của màn hình MicroLED mới.

Hiện tại, màn hình MicroLED trong suốt mới được cho vẫn là một thứ hàng xa xỉ đối với người giàu. Lý do vì giá thành TV MicroLED của Samsung rất cao, hiện có giá 150.000 USD cho mẫu 110 inch.

Cho đến khi các giải pháp cắt giảm chi phí đáng kể được thực hiện, sản phẩm này sẽ vẫn chỉ là mơ ước và nằm ngoài tầm với của đại đa số người tiêu dùng thông thường.

(theo Mobidevices)

Nga và Trung Quốc thử nghiệm thành công liên lạc lượng tử qua vệ tinh

Ngày 27/3, cả nước có 48 ca tử vong do Covid-19. Các ca ghi nhận tại Đồng Nai (6), Đắk Lắk (5), Quảng Ninh (4), An Giang (3), Hà Tĩnh (3), Kiên Giang (3), Bạc Liêu (2), Bến Tre (2), Bình Dương (2), Cà Mau (2), Quảng Bình (2), Thái Nguyên (2 ca trong 2 ngày). Các tỉnh còn lại đều ghi nhận 1 trường hợp tử vong là Bắc Giang, Bình Phước, Điện Biên, Gia Lai, Hà Nội, Hải Dương, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Ninh Bình, Phú Yên, Sóc Trăng và TP.HCM. Trung bình số tử vong 7 ngày qua là 61 ca.

Như vậy, tổng số ca tử vong do Covid-19 tại Việt Nam tính đến nay là 42.306 ca, chiếm tỷ lệ 0,5% so với tổng số ca nhiễm. Bộ Y tế đánh giá, tổng số ca tử vong nước ta xếp thứ 24/225 vùng lãnh thổ, số ca tử vong trên 1 triệu dân xếp thứ 129/225 quốc gia, vùng lãnh thổ trên thế giới.

Về xét nghiệm, từ 27/4/2021 đến nay, nước ta đã thực hiện được 38.009.510 mẫu xét nghiệm, tương đương 83.920.695 lượt người, tăng 143.238 mẫu so với ngày trước đó. Về tiêm chủng, trong ngày 26/3 có 141.599 liều vắc xin phòng Covid-19 được tiêm. Như vậy, tổng số liều vắc xin đã được tiêm là 205.002.757 liều. Số liều tiêm cho trẻ từ 12-17 tuổi là 17.142.439 liều.

Bộ Y tế chỉ đạo các địa phương tổ chức tiêm liều nhắc lại vắc xin phòng Covid-19, theo đó người đã tiêm đủ liều cơ bản bằng vắc xin mRNA (vắc xin do Pfizer hoặc Moderna sản xuất) có thể tiêm liều nhắc lại bằng vắc xin do AstraXeneca sản xuất, thời gian tiêm tối thiểu là 3 tháng sau tiêm mũi cuối cùng của liều cơ bản.

Đồng thời, Bộ cũng đang đẩy mạnh thông tin, tuyên truyền, hướng dẫn, tư vấn sử dụng thuốc điều trị Covid-19. Trong đó ưu tiên những người thuộc đối tượng chống chỉ định cần được tư vấn, thăm khám (kể cả trực tuyến) để đảm bảo sử dụng thuốc được an toàn.

Ngọc Trang

Bộ Y tế đề xuất nhận viện trợ 13,7 triệu liều vắc xin Covid-19 cho trẻ em 5-11 tuổi

Australia có thể viện trợ khoảng 13,7 triệu liều vắc xin phòng Covid-19 cho trẻ em Việt Nam. Bộ Y tế kiến nghị Thủ tướng Chính phủ cho tiếp nhận toàn bộ số vắc xin này để triển khai tiêm từ đầu tháng 4/2022.

Trong tháng 11/2019, nhà mạng nói trên đã phủ sóng thử nghiệm đầy đủ ở các khu vực được cấp phép tại TP.HCM. Theo kế hoạch, vào tháng 12, đơn vị này sẽ hoàn thiện toàn bộ khu vực thử nghiệm tại Hà Nội, bao gồm 10 trạm phát sóng 5G tại quận Ba Đình.

Ngoài những kết quả tích cực trên, UBND Hà Nội cũng đang song hành cùng nhà mạng trong việc triển khai hạ tầng mạng lưới 5G phục vụ trường đua F1. Việt Nam sẽ đưa vào sử dụng hạ tầng 5G hiện đại nhất cho đến thời điểm này tại trường đua F1 nhằm quảng bá hình ảnh đất nước. 

Bên cạnh đó, một nhà mạng khác tại Việt Nam cũng tuyên bố mục tiêu triển khai 13.579 trạm 5G vào năm 2023 và 28.660 trạm 5G với vùng phủ sóng chiếm 90,02% diện tích và 95,65% dân số Việt Nam vào năm 2025. 

Định hướng quy hoạch băng tần 5G tại Việt Nam 

Chia sẻ tại hội thảo, ông Lê Văn Tuấn - Phó Cục trưởng Cục Tần số VTĐ (Bộ TT&TT) cho biết, Việt Nam đang cân nhắc và tham khảo kinh nghiệm quốc tế trong việc lựa chọn triển khai băng tần cho 5G. 

Theo đó, định hướng của Việt Nam là quy hoạch cả băng tần trung và cao cho việc triển khai thương mại hoá 5G vào năm 2020. Đối với băng tần C (C-Band), Việt Nam sẽ tiến hành dồn dịch băng tần C của vệ tinh VINASAT-1 để dành ra tần số cho 5G, bên cạnh đó là quy hoạch sớm băng 3.8-4.1 GHz để định hướng. 

Ông Lê Văn Tuấn - Phó Cục trưởng Cục Tần số VTĐ (Bộ TT&TT) chia sẻ định hướng quy hoạch tần số cho 5G tại Việt Nam. Ảnh: Trọng Đạt

Trong thời gian này, Cục Tần số VTĐ cũng sẽ tiến hành thử nghiệm và đánh giá biện pháp phòng tránh nhiễu ở băng tần C và hiệu quả về vùng phủ đối với băng tần mmW. 

Đối với các doanh nghiệp trong nước đang có kế hoạch sản xuất thiết bị mạng và thiết bị đầu cuối 5G, Cục Tần số VTĐ khuyến khích các đơn vị này nghiên cứu sản phẩm theo hướng hỗ trợ, thúc đẩy phương án quy hoạch. 

Phát biểu chỉ đạo hội nghị, Thứ trưởng Bộ TT&TT Phan Tâm cho rằng, cần phải có nhiều hơn nữa các kết quả đối với việc việc nghiên cứu, phát triển công nghệ phục vụ triển khai cung cấp dịch vụ 5G tại Việt Nam. Trong đó, bao gồm cả việc nghiên cứu quy hoạch tần số và sản xuất thiết bị đầu cuối, thiết bị mạng 5G. 

Ông Phan Tâm - Thứ trưởng Bộ TT&TT vui mừng trước các kết quả đã đạt được về việc triển khai thử nghiệm 5G tại Việt Nam. Ảnh: Trọng Đạt

Bên cạnh đó, Thứ trưởng Phan Tâm cũng mong muốn các doanh nghiệp nghiên cứu nhiều hơn nữa theo hướng học thuật về các công nghệ hạ tầng ICT băng rộng và những công nghệ nền tảng của CMCN 4.0 như AI, IoT, Big Data,... 

Bộ TT&TT hiện đang đẩy mạnh các chính sách và phương thức thực thi mới để phát triển ngành ICT. Theo Thứ trưởng Phan Tâm, nếu được thực hiện nghiêm túc, các nỗ lực nói trên sẽ hỗ trợ việc xây dựng và triển khai hiệu quả các chính sách phát triển ngành ICT Việt Nam.

Trọng Đạt

Ngoài ra, nhờ sở hữu lợi thế về vị trí và quỹ đất, Đông Anh hiện là lựa chọn hàng đầu của những “ông lớn” địa ốc như Vingroup, Sun Group, Eurowindow Holding cùng hàng loạt những đại dự án, đại đô thị quy mô, góp phần “thay da đổi thịt” khu vực, đáp ứng nhu cầu an cư ngày một tăng cao cũng như thu hút làn sóng cư dân mới về sinh sống. Nhờ vậy, Đông Anh trở thành tâm điểm hấp dẫn các nhà đầu tư cá nhân lựa chọn và nắm bắt cơ hội.

Eurowindow River Park - Chốn an cư lý tưởng kề sông cận phố

Tọa lạc trên đại lộ Trường Sa huyết mạch và nằm ngay cuối cầu Đông Trù, dự án Eurowindow River Park hiện là một trong những khu đô thị nổi bật tại Đông Anh, thu hút đông đảo sự quan tâm của người mua nhà Hà Nội.

Thừa hưởng trọn lợi thế từ một hệ thống hạ tầng vững chãi và hiện đại: chỉ 15 phút di chuyển vào phố cổ hay đến sân bay Nội Bài; tiệm cận một loạt các tiện ích vùng trong bán kính 2km như bệnh viện đa khoa, trường học các cấp, tổ hợp thương mại, cơ quan hành chính…; đồng thời với hệ thống giao thông liên vùng mở rộng giúp dễ dàng kết nối đến các tỉnh lân cận như Bắc Ninh, Hưng Yên, Hải Phòng, Hải Dương… dự án Eurowindow River Park là một lựa chọn sáng giá cho cư dân thủ đô khi giải quyết hoàn hảo bài toán di chuyển trong nội thành, cũng như đáp ứng trọn vẹn các hoạt động sống thiết yếu xung quanh.

Với lợi thế kề phố cận sông, chủ nhân của Eurowindow River Park được tận hưởng những giá trị sống xanh an lành từ thiên nhiên, giúp mang lại cuộc sống cân bằng cho thân - tâm - trí. Ngoài ra, tầm view rộng mở với 3 mặt hướng sông Hồng, sông Đuống và các cung đường nhộn nhịp… là những lợi thế vượt trội của dự án, mang lại những lợi ích tuyệt vời về tinh thần, sức khỏe mà người mua nhà khó có thể tìm thấy trong các dự án trung tâm đông đúc, chật chội.

Ngoài ra, Eurowindow River Park cũng xây dựng nên hệ thống tiện ích nội khu chất lượng và trang thiết bị hiện đại như trung tâm thương mại, bãi đỗ xe liên thông, thang máy tốc độ cao, hệ thống cửa cách âm, cách nhiệt… giúp gia tăng trải nghiệm và nâng tầm chất lượng sống tối đa cho cư dân thành thị.

Bên cạnh một tọa độ giá trị, không gian sống trong lành, hệ tiện ích dồi dào, điều giúp Eurowindow River Park ghi điểm hơn cả trong mắt người mua nhà nằm ở chính những sản phẩm căn hộ. Trong đó, quỹ căn 3 phòng ngủ tại tòa River hiện đang được nhiều gia đình “săn đón” với những điểm cộng tới từ diện tích linh hoạt (77 - 98m2) cùng thiết kế rộng thoáng và hiện đại. Chủ nhân được tùy ý bố trí các phòng sinh hoạt theo nhu cầu, sở thích của từng thành viên nhằm tối ưu các không gian chung và riêng, mang lại cuộc sống vừa gắn kết, vừa riêng tư cho cả nhà.

Đặc biệt từ 1/10/2022, chỉ từ 2,1 tỷ đồng, người mua nhà đã có thể sở hữu ngay một căn hộ 3 phòng ngủ được hoàn thiện cơ bản tại Eurowindow River Park. Ngoài ra, khách mua nhà còn nhận được chiết khấu 14% cùng nhiều cơ hội sở hữu các phần quà hấp dẫn, giá trị cao. Trước bối cảnh giá nhà liên tục leo thang, nguồn cung căn hộ khan hiếm cùng sức cầu ngày một bức thiết, đây được cho là mức giá bình dân hiếm có và cạnh tranh hàng đầu tại thị trường nhà ở Hà Nội.

Với vị trí đắc địa, chất lượng sống cao cấp, quỹ căn đẹp với số lượng giới hạn cùng mức giá cạnh tranh, dự án Eurowindow River Park hứa hẹn là lựa chọn an cư - lạc nghiệp lý tưởng mà người mua nhà Thủ đô có thể cân nhắc trong những tháng cuối năm 2022.

Bùi Huy

Công ty khởi nghiệp trí tuệ nhân tạo(AI) của Trung Quốc Zhipu AI vừa giới thiệu mô hình ngôn ngữ lớn mới nhất của mình GLM-4 và trình diễn những tiến bộ công nghệ mà họ đã đạt được trong 3 năm qua. 

Zhang Peng, Giám đốc điều hành của Zhipu AI, tuyên bố GLM-4 có hiệu suất tổng thể tăng đáng kể so với các mô hình trước đó, tiệm cận khả năng của GPT-4, một mô hình ngôn ngữ lớn do công ty OpenAI của Mỹ phát triển.

Đáng chú ý, GLM-4 hỗ trợ nâng cao theo ngữ cảnh, nâng cao khả năng xử lý đa phương thức, cho phép suy luận với tốc độ nhanh hơn, có mức độ xử lý song song cao hơn và giảm đáng kể chi phí sử dụng. Ngoài ra, hiện đã có sẵn rất nhiều các lựa chọn tùy chỉnh GLM để cung cấp cho người sử dụng có nhu cầu. 

Công ty cho biết, bằng cách tận dụng các khả năng mạnh mẽ của mô hình GLM-4, người dùng có thể tạo các chatbot của riêng mình, với các lời nhắc đơn giản, giảm đáng kể rào cản ban đầu đối với những người chưa từng sử dụng các mô hình ngôn ngữ lớn.

Zhipu AI thông báo đã khởi xướng thành lập một quỹ để phát triển các mô hình ngôn ngữ lớn nguồn mở. Sáng kiến ​​toàn diện này bao gồm việc cung cấp hàng nghìn thẻ chip AI cho cộng đồng mô hình ngôn ngữ lớn nguồn mở, cũng như cam kết 1,39 triệu USD tiền mặt để hỗ trợ các dự án nguồn mở liên quan đến các mô hình ngôn ngữ lớn. 

Được thành lập vào năm 2019, Zhipu AI đã thu hút rất nhiều sự chú ý của giới công nghệ trong thời gian qua. Tháng 6/2023, ấn phẩm công nghệ The Information của Mỹ đã liệt kê Zhipu AI là một trong 5 công ty hàng đầu Trung Quốc có khả năng trở thành ‘OpenAI của Trung Quốc’ nhất trong tương lai.

(theo Chinadaily)

Quốc tế chia rẽ về công ước chống tội phạm thông tin chung của Liên Hợp Quốc