Theo kết quả của một cuộc điều tra, cứ 10 người đi du lịch thì có 4 người phải đối mặt với các triệu chứng táo bón. Con số không hề ngẫu nhiên, có hàng tá nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này.

Lý do vì khi đi du lịch, bạn không chỉ đặt vé cho một mình mình, mà còn mang theo cả 100 nghìn tỷ vi khuẩn bên trong đường ruột. Rất nhiều yếu tố thay đổi trong kỳ nghỉ của bạn có thể gây ảnh hưởng lên các vi sinh vật này, và từ đó khiến đường ruột của bạn tắc cứng lại.

Hãy cùng tìm hiểu đó là những yếu tố nào:

"Bất cứ khi nào bạn rời khỏi môi trường sống thường ngày của mình, nó sẽ làm hệ vi sinh đường ruột của bạn mất cân bằng", Brooke Alpert, một chuyên gia dinh dưỡng tại New York cho biết. Đôi khi, điều này có thể bắt đầu trước cả khi bạn đến được địa điểm mới.

Đối với một số người, chính hành động đi từ điểm A đến điểm B có thể gây táo bón. Nếu bạn muốn kích thích nhu động ruột để nó hoạt động trơn tru, bạn phải vận động. Việc ngồi im một chỗ trên máy bay hoặc trong ô tô suốt một khoảng thời gian dài có thể khiến ruột bị tắc.

Nhiều người nhịn đi đại tiện trên xe cũng có thể khiến họ gặp khó khăn hơn vào lúc đặt được mông xuống chiếc toilet ở điểm đến.

Hơn nữa, chênh lệch múi giờ giữa điểm đến và nơi bạn rời đi cũng có thể đặt ra một vấn đề. Nhiều người có thói quen đi đại tiện bình thường và đều đặn trong suốt cả ngày. Nhưng khi họ gặp jetlag vì múi giờ mới, thói quen đó cũng bị rối loạn dẫn đến táo bón.

Nếu chuyến đi du lịch của bạn có chút gì đó căng thẳng, đây lại là một nguyên nhân nữa khiến bạn không thoải mái trong hoạt động vệ sinh của mình. Với hàng triệu tế bào thần kinh được kết nối, ruột được các nhà nghiên cứu đặt cho một biệt danh là bộ não thứ hai.

Những tế bào thần kinh trong ruột đóng vai trò tiêu hóa, nhưng ít nhiều chúng cũng có ảnh hưởng và bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của chúng ta. Các nhà nghiên cứu biết rằng những trạng thái tinh thần như lo lắng có thể ảnh hưởng đến hoạt động trong đường tiêu hóa.

Bây giờ bạn cũng có thể giải thích tại sao ông bà ta có những từ ngữ như "nóng ruột" hay "đau lòng".

Giáo sư Elizabeth Bik, một nhà vi sinh học nghiên cứu về hệ vi sinh vật người đến từ Đại học Stanford cho biết: "Đường ruột bị ảnh hưởng khi bạn căng thẳng". 

Rất nhiều kịch bản có thể xảy ra trong kỳ nghỉ có thể gây ra những căng thẳng này, chẳng hạn như chuyến bay trễ giờ, bạn bị lạc đường, hay thậm chí phải ở cùng gia đình trong một khoảng thời gian quá dài. Tất cả đều có thể khiến bạn tăng nguy cơ táo bón.

Vậy, làm thế nào để có thể ngăn ngừa táo bón trong kỳ nghỉ của bạn? Alpert cho biết bởi hệ vi sinh vật trong cơ thể mỗi người đều khác nhau, không thể có một mẹo hoàn hảo nào áp dụng được cho tất cả mọi người.

Nhưng cô cho biết có một số mẹo hữu ích. Đầu tiên là mọi người nên uống nhiều nước. Bù đủ nước cho cơ thể sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Để bổ sinh vi sinh cho đường ruột, bạn có thể ăn các thực phẩm lên men như sữa chua hoặc dưa cải.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây và rau quả cũng giúp bạn dễ chịu hơn. Tuy nhiên, đáng tiếc là bạn không dễ gì tìm thấy chúng ở sân bay và các điểm dừng chân trong kỳ nghỉ. Thay vào đó là các loại đồ ăn nhanh và khô như bánh kẹo, có thể cũng là lý do khiến đường ruột của bạn bị trì trệ.

Đa số mọi người ăn uống kém lành mạnh hơn trong những ngày họ đi du lịch, Bik cho biết. Họ có xu hướng chọn thực phẩm nhiều dầu mỡ, và điều đó làm trầm trọng tình trạng táo bón nếu họ mắc phải. Để có thể giải quyết vấn đề, bạn nên chọn cho mình một thực đơn cân bằng hơn với nhiều chất xơ.

Đặt chiếc bánh ngọt xuống và đổi nó lấy món salad, chất xơ đi qua đường ruột sẽ kích thích lớp nhầy trong đường tiêu hóa của bạn và giảm các triệu chứng khó tiêu, Bik nói. Chịu nhịn một chút, còn hơn là để bản thân mình phải chôn chân trong nhà vệ sinh ngay giữa kỳ nghỉ.

Theo GenK

 Giám đốc nghiên cứu về AI của Facebook - Yann LeCun (Ảnh: CNBC)

Theo lời ông Yann LeCun - Giám đốc nghiên cứu về AI của Facebook thì ý tưởng ban đầu là mở bộ phận nghiên cứu này ở thủ đô London của Anh. Đây sẽ là nơi hợp lý cho Facebook vì họ đã có một phòng thí nghiệm kỹ thuật lớn ở Lo don. Facebook đã có hàng ngàn nhân viên ở London và họ sử dụng nhiều nhân viên kỹ thuật ở thủ đô của Anh hơn ở bất kỳ thành phố nào khác ở châu Âu.

Tuy nhiên, sau khi đưa ra một số phân tích, Facebook đã nhận ra rằng hệ sinh thái về nhân tài đã cởi mở hơn và có sẵn ở châu Âu, đặc biệt là ở thủ đô Paris của Pháp. “Rõ ràng, ở London có nhiều sự cạnh tranh hơn so với ở Paris. Ở London đã có Công ty nghiên cứu về AI là DeepMind của Google, Microsoft Research của Microsoft và một số công ty nghiên cứu khác”, Yann LeCun cho biết.

FAIR Paris hiện là một trong ba phòng thí nghiệm AI chính của Facebook trên toàn thế giới cùng với New York và Menlo Park ở California. Đây cũng là nơi sống và làm việc của khoảng 30 nhà khoa học nghiên cứu thường trực và 20 kỹ sư nghiên cứu. Không giống như các phòng thí nghiệm AI khác của Facebook, FAIR Paris cũng là nơi có nhiều sinh viên tiến sĩ thường trú.

Trước đó, vào năm 2014 Google đã mua lại công ty DeepMind của Anh với giá 600 triệu USD và hiện nay nó là công ty đang cạnh tranh trực tiếp với công ty nghiên cứu AI của Facebook và các phòng thí nghiệm AI khác như OpenAI của tỷ phú Elon Musk.

Phan Văn Hòa (theo CNBC)

Facebook trong vòng xoáy pháp lý vì thu thập thông tin người dùng

Tòa án Tư pháp Liên bang Đức đã yêu cầu Facebook chấm dứt việc hợp nhất dữ liệu được thu thập qua các công ty con như Whatsapp và Instagram hoặc các trang web khác.

TheoAfamily

Thế nhưng sau rất nhiều mùa giải bị chìm vào quên lãng, các tuyển thủ chuyên nghiệp lại bất ngờ đặt niềm tin vào Tiểu Thư Ánh Sáng trong mội vai trò hoàn toàn mới…Hỗ Trợ!

Đây là sự thật và ngày Cá Tháng Tư cũng qua rất lâu rồi! Bằng cách nào đó, Lux đã chính thức quay trở lại đấu trường chuyên nghiệp trên nền phiên bản 9.11– tương tự như cái cách rất nhiều cao thủ đang làm trong Xếp Hạng Đơn tại nhiều cụm máy chủ trên toàn cầu.

Hai cách lựa chọn Ngọc Tái Tổ Hợp cho Lux Hỗ Trợ đang được các cao thủ tại máy chủ Hàn Quốc ưa dùng - Ảnh: OP.GG

Theo OP.GG, Lux đang là vị tướng Hỗ Trợ có tỉ lệ thắng cao nhất trong Xếp Hạng Đơn ở máy chủ Hàn Quốc với 53.16%. Bên cạnh đó, vị tướng này còn là Hỗ Trợ được chọn nhiều thứ ba với 19.84%.

Bên cạnh đó, hai trang tin esports uy tín là Dot Esportscùng DBLTAPcũng điền tên Lux vào danh sách các tướng Hỗ Trợ đáng chơi bậc nhất ở bản 9.11 – nằm trong nhóm Tier A nhờ sức sát thương không tưởng cùng khả năng tạo giáp dồi dào.

Đánh giá sức mạnh các tướng Hỗ Trợ hàng đầu ở bản 9.11 - Ảnh: Dot Esports

Đáng nói hơn, Lux không hề được gia tăng sức mạnh kể từ đầu mùa giải 2019 đến nay. Lần gần đây nhất Tiểu Thư Ánh Sáng được Riot ưu ái là từ phiên bản 8.9 – vào đầu tháng 5 năm ngoái.

Lux Hỗ Trợ ngày càng trở nên thịnh hành xuất phát từ những cân bằng mới đây trên Ngọc Siêu Cấp Dư Chấn (hệ Cảm Hứng) ở bản 9.9. Khi trang bị Ngọc này, Lux được tăng tiến rất nhiều giáp và kháng phép (đều tương thích với Lăng Kính Phòng Hộ (W)) mỗi khi trói chân tướng địch và còn gây thêm một lượng sát thương kha khá lên những mục tiêu xung quanh.

Lux được hưởng lợi từ những thay đổi dành cho Ngọc Dư Chấn

DBLTAPcho rằng, Lux thích hợp đi cùng với những Xạ Thủ có thể cấu máu từ tầm rất xa để tạo lợi thế và sự an toàn trong giai đoạn đi đường – như  Ezreal và  Jhin. Và như một lẽ tất yếu, các cao thủ đã nắm bắt những thay đổi và thích ứng rất nhanh với metagame để tìm ra bộ đôi đường dưới khả dĩ nhất.

LPL & LCK Mùa Hè 2019 mới chỉ khởi tranh vào ngày 01/6 nhưng Lux đã có tổng cộng ba lần được khóa lại để khiến cho các trận đấu trở nên thú vị và đáng xem hơn.

Theo đó, sau bốn trận đấu (Bo3) đầu tiên tại vòng bảng LPL Mùa Hè 2019, Lux đã bị các đội cấm tới bốn lần. Nhưng trong một lần duy nhất được lựa chọn, Tiểu Thư Ánh Sáng đã có màn trình diễn không tưởng với KDA 2/0/16.

Nhờ vậy, hỗ trợ của Dominus Esports, Ling “Mark” Xu, đã nhận được MVP khi góp công lớn giúp đội tuyển này cân bằng tỉ số 1-1 với Invictus Gaming, ĐKVĐ CKTG 2018, vào tối ngày 03/6.

“Lux có thể là một lựa chọn khả dĩ ở cả trong Đấu Xếp Hạng lẫn thi đấu chuyên nghiệp miễn là bạn hiểu rõ lối chơi của cô ấy” – tân binh hỗ trợ Li-Tan "Lucas" Pan-Ao của iG chia sẻ sau trận đấu.

Giống với Lucas, xạ thủ đồng đội Yu "JackeyLove" Wen-Bo đánh giá rất cao Lux trong vai trò Hỗ Trợ. “Lux chơi rất tốt. Tôi trúng chiêu của cô nàng nhiều hơn thường lệ khiến cho Ván 2 trở nên khó khăn hơn” – JackeyLove thừa nhận sự khó chịu mà Lux đem lại khi phải đối đầu với vị tướng này ở đường dưới.

Lux Hỗ Trợ thường cố gắng có sớm Lư Hương Sôi Sục hoặc Cốc Quỷ Athene - Ảnh: OP.GG

Chuyển sang LCK Mùa Hè 2019, giải đấu nổi tiếng với sự kỷ luật và không có nhiều đột phá trong chiến thuật Cấm/Chọn, cũng có ba lần Lux được gọi tên. Nhưng khác với LPL, Lux Hỗ Trợ đang giữ tỉ lệ thắng 0% sau hai lần được tin dùng với hệ số KDA trung bình đạt 3.0.

Dù cả Jin Air Green Wings lẫn DAMWON Gaming đều gây ra ít nhiều khó khăn cho KT Rolster cùng Gen.G Esports tương ứng ở giai đoạn đầu, nhưng Lux Hỗ Trợ lại không thể hiện được nhiều ở cuối ván đấu.

Thừa nhận rằng hỗ trợ đồng đội No “SnowFlower” Hoi-jong  “đãbất ngờ đôi chút”, xạ thủ kỳ cựu của KT Kim “PraY” Jong-in cũng gặp rất nhiều khó khăn khi phải đối đầu với cặp Sivir-Lux đường dưới. Điều này dẫn tới “một vài sai lầm trong giai đoạn đi đường”, theo chia sẻ của PraY ở cuộc phỏng vấn sau trận đấu.

Nhìn chung, đây mới chỉ là khoảng thời gian khởi động và các đội vẫn có quyền thử nghiệm dể tìm ra những vị tướng tối ưu nhất trong metagame của phiên bản 9.11. Lux Hỗ Trợ đang cho thấy dấu hiệu khả quan khi kết hợp với Sivir cùng Kai’Sa – đều là mẫu Xạ Thủ có khả năng cấu rỉa tầm xa và tận dụng tốt những pha trói chân của TIểu Thư Ánh Sáng.

Trước đó, Nguyễn “Palette” Hữu Trung của Dashing Esports (sau khi đổi tên từ Phong Vũ Buffalo) cùng Trần “Archie” Minh Nhựt của GAM Esportsđã sử dụng Lux Hỗ Trợ tại VCS Mùa Xuân 2019 và Mid-Season Invitational(MSI) nhưng đều phải đón nhận thất bại.

Giờ là lúc chúng ta chờ đợi xem các cao thủ có tiếp tục mạnh dạn khóa lại Lux Hỗ Trợ trong những trận đấu kế tiếp hay không. Có thể mọi thứ sẽ còn trở nên hay ho và phấn khích hơn khi Tiểu Thư Ánh Sáng xuất hiện trên sân khấu của những giải đấu mang đậm tính cống hiến như VCS, LCS và LEC sắp sửa khai mạc.

Hoặc nếu muốn trải nghiệm Lux Hỗ Trợ thì đây là cơ hội không thể tốt hơn dành cho bạn! Hiện Riot chưa có kế hoạch cân bằng sức mạnh Lux ở bản 9.12.

Chịu